随着年龄的增长，身体机能也会慢慢的衰弱，大脑细胞也是如此，对于老年人来说一定要养成良好的饮食习惯，控制热量的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果来延缓认知功能的衰退。现代人容易大脑早衰？日常饮食注意这4点，能补脑！1、控制热量对于身体肥胖的老人来说，尽量要控制热量的摄入，不然会引起糖尿病和高血压，每天的热量要控制在1200千卡。可以使用天然的香辛料来提高食物的味道，烹调食物时尽量减少食用盐和油，生活中常见的...

营养搭配2019-02-27

“脑衰退”并非老年人的专利，对于操作电脑的IT族来说，最为容易脑部疲劳，大大降低用脑效率，因此饮食营养更为重要。IT族吃什么可以补脑，补脑的食物有哪些？IT族应吃补脑的食物有哪些？IT族除了正常的饮食习惯和食物摄入外，更要增加各类营养物质的摄取，尤为以下四种：1、抗自由基物质自由基会对眼球和视网膜造成伤害，电离产生的电磁波会使体内产生自由基。有助于消除自由基的营养素，如维生素C、维生素E、维生素B...

其他疾病2017-03-31

1、猪肾核桃汤材料：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g做法：把杜仲，沙苑蒺藜，核桃肉和猪肾一起加适量水旺火煮半个小时，再用小火炖，直炖到猪肾熟烂就可。猪肾补肾，核桃补脑，对治疗肾虚和用脑过度的人而引起的白发患者很有效的，每日1剂，连吃7-10日。2、红枣杞子煲鸡蛋材料：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个做法：把红枣，枸杞子，鸡蛋一起加水煎，注意这时候的鸡蛋是带壳一起煮的，蛋熟后去壳...

药膳食疗2017-11-03

有哪食物不仅可以让我们身体更健康，而且还个有补脑的作用。如果能够多吃一些补脑的食物，可以提高我们的学习能力和工作效率。而一些食物可能有损记忆力，应该要少吃一点。哪些食物有益于补脑可以多吃？第一、可多吃核桃仁。核仁能调节血液和骨髓，增强肾脏对大脑的调节作用。它是极好的补脑食品，可加强记忆和理解能力，对孩子的学习有很大的帮助。也可将核仁和黑色的坚果混合在一起，这样效果会更好。第二、可多吃蛋类。无论是鸡...

食材档案2019-02-27

有好的智力才能有好的未来，智力对于孩子来说是很重要的。大脑发育得是否良好也影响到人的智力，所以补脑也是很重要的。那么让小孩吃什么能补脑呢？给孩子补脑有哪些注意事项？孩子吃什么补脑简单地说，就是有益于大脑的食品。换句话说，健脑食品是构筑坚韧而耐疲劳的脑神经的食品。儿童食健脑食品应做到科学、合理，尽量给孩子食用大量的天然野生动植物，它们富合大量保持着自然状态的矿物质、维生素、蛋白质等成分。少吃在非自然...

婴幼儿营养2017-12-07

中国人的饮食有以形补形之说，补脑也不例外。鲢鱼头是中医推荐的补脑食物，而且制作起来也不费事。接下来就跟我们一起看看鲢鱼头的食用功效以及烹饪方法吧。鲢鱼头补脑功效中医学认为，常吃鲢鱼头不仅可以健脑，还可延缓脑力衰退。鲢鱼头是温中补气、暖胃、泽肌肤的养生食品，所以适用于脾胃虚寒体质、溏便、皮肤干燥者，也可用于脾胃气虚所致的乳少等症。首先，鲢鱼鱼头的肉质细嫩、营养丰富，除了含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷...

食材档案2014-09-28

繁重的学业总让学生党用脑过度，作为家长有什么办法可以帮助孩子补脑呢？最直接的补脑方法就是饮食，这也是每位家长都可以做到的。在这里，为大家介绍一下都有哪些食物可以补脑，千万不要错过了。学生党补脑要吃哪些蛋类。众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。尤其是鸡蛋，鸡蛋不仅含有人们熟知的多种营养物质，而且它还含有两种氨基...

青少年营养2017-04-25

近期常见一些打着健脑补脑的旗号的饮料广告在电视上热播，仿佛喝了这些饮品后从此就能思维活跃、聪明加倍了，事实真的是如此吗？专家说，实际上这些饮料多为含糖饮料，营养很普通，但比碳酸饮料相对好些。喝含糖饮料伤记忆美国南加州研究人员通过实验发现，喂食仿含糖饮料糖分浓度的高果玉米糖浆一个月后，青春期小鼠学习和记忆能力变差。卡诺斯奇解释，这是由于负责记忆功能的大脑海马区对高浓度糖分反应敏感，引起炎症，损伤了该...

营养误区2014-09-27

学生要怎么吃才能补脑呢？有些家长为了给孩子补脑会盲目相信一些保健品的宣传而给孩子进行药物补脑，其实这是一种完全错误的方法。饮食补脑对孩子的帮助才是最大的，下面就来学两招吧。学生补脑吃什么龙眼：中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。大豆及其制品：大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能。动物...

青少年营养2016-06-17

中学生补脑要吃些什么好呢？中学生每天的学业压力很大，长时间的用脑应该吃些什么好呢？中学生补脑应该要从日常的饮食做起。在这里，为爸爸妈妈来出出主意，介绍一下中学生补脑应吃什么，快来看看吧。中学生补脑的食物香蕉。磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。...

青少年营养2015-10-23

宝宝补脑吃什么好？其实人的大脑和其他身体部位一样，主要需要蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等基本营养素，因此合理的营养是提高宝宝大脑发育的根本途径。除此之外，可以为宝宝补充一些健脑食物，但不同体质的宝宝补充也有不同的侧重。宝宝补脑吃什么好如果宝宝脾胃虚弱，并表现出萎靡不振，反应迟缓，可以吃苹果、红枣、花生、核桃、松子、胡萝卜、山药、鱼、虾等，健脾益胃又补脑。如果宝宝腹胀有积食，并且肥胖，稍微活动...

营养2015-06-02

每天在办公室的脑力工作者需要耗费大量的智力，想要保持一个健康的状况，健脑和补脑是很重要的。所以，在日常的饮食中要多准备一些可以起到健脑饿食物，今天就来了解一下这些食物是什么吧。脑力工作者吃什么补脑全麦制品和糙米。两种都是粗粮食物，对于很多人来说，精细食物吃得多，并不利于肠胃，而且全麦制品和糙米中丰富的VB和纤维素，有助于增强认知能力，保健大脑。核桃仁。核桃仁含40%-50%的不饱和脂肪酸，构成人脑...

职业人群营养2017-06-13

高考前吃什么补脑?还有1个多月就到高考了，考生们都在捉紧时间复习，家长们也要为孩子出一份力，帮孩子补补脑。那么高考前吃什么补脑呢?下面小编为您介绍。考前大脑最需要哪些营养?考前大脑超负荷运转，最需要补充哪些营养呢?专家建议要遵循“合理膳食、均衡营养”的原则：第一，血糖是大脑的直接能量来源，保证大脑的血糖供应，才能保持大脑的兴奋度。因此，要给孩子每天吃够主食。并且主食中应该有三分之一是粗粮，以保证血...

提高学习成绩2015-05-26

9月份是新学期开始的时候，孩子又要投入到紧张的学习中了。繁重的学业往往会是孩子用脑过度，作为家长要如何为孩子补脑呢？不如，今天就来一起了解了解具有补脑作用的食物都有哪些吧。孩子补脑吃什么海带：海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。花生：花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血...

青少年营养2015-09-10

准妈妈在特殊的孕期里吃什么可以补脑呢？孕妇需要注意通过饮食来补充各种所需的营养元素，而补脑就是其中之一。在这里，不如就来一起看看孕期不能的食物和食谱都有哪些吧。孕妇补脑的食物芝麻：芝麻，特别是黑芝麻，含有丰富的钙、磷、铁，同时含有19.7%的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。鱼类：专家指出，鱼类脂肪中含有W-3脂肪酸，能保护人的神经系统，起到健脑的作用。女性...

女性营养2015-11-16

现代医学研究认为：核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。一天吃4-5个核桃最补脑1、核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂...

养生常识2014-04-21

生活中除了通过游戏来为孩子智力开发之外，也可以通过食疗的方法来补充脑力，让大脑得到足够的营养，才能够有利于大脑的发育，所以在饮食方面非常的有必要，那如何通过食谱让孩子补脑呢。哪几种食谱可以让孩子补脑？1、鱼头豆腐需要一个鱼头，一小块豆腐，0.5克的草菇，把鱼头洗干净弄成两半，草菇洗干净切成片，豆腐放在锅里面加入适量的水煮开去除腥气味切成块，把鱼头放在锅里煎黄之后放入葱、姜炸香，放入几粒花椒和一些黄...

婴幼儿营养2018-06-27

青少年在学习时期容易出现精神疲乏和记忆力减退的现象，为了提高学生的记忆力和智力，所以在平时可以多吃一些能够补脑的食物。那么学生补脑吃什么食物比较好呢？鱼肉鱼肉是一种营养价值比较全面的食物，鱼头中含有丰富的卵磷脂，可以促进人脑中神经递质的生成，可以起到增强记忆力和分析能力的作用，并且可以控制脑细胞的退化，能够起到延缓衰老的作用。学生要补脑可以吃蛙鱼，蛙鱼是补脑的最优质的鱼类食物。牛奶我们知道牛奶中含...

青少年营养2018-08-21

人到了一定年纪，大脑反应会变慢，变得迟钝。这时候最好注意补脑健脑。究竟应该如何补脑？今天就我们就一起来了解下关于补脑的相关知识！让脑子更好使的三个建议人体内一系列复杂的代谢反应，最终都可能影响到大脑的功能，接下来再给大家3个建议。建议一：少吃一点，减少饱和脂肪酸的摄入研究表明，过量的热量摄入，除了增加肥胖和心血管疾病风险，还会降低神经突触可塑性，而突触的可塑性正是学习记忆新事物的必备条件。另外，如...

老年人营养2017-09-18

在办公室工作的白领们，每天都需要有大量的脑力劳动。因此，不如就在日常饮食中搭配一些可以补脑的食物吧。鹌鹑蛋就是补脑食物中较为出色的一种，今天就来一起了解了解鹌鹑蛋补脑的原理是怎样的吧。脑力工作者吃鹌鹑蛋可补脑鹌鹑蛋可以说是脑力劳动者的最佳补养品。鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特...

职业人群营养2015-06-21

哪种吃法可以补脑？饮食上之所以那么讲究，除了是保证我们身体健康所需要的营养物质之外，也是帮助我们健脑补脑预防疾病的最好方法，所以饮食的方式和习惯都需要重视，下面就是可以帮助你起到补脑的饮食方法。吃早餐。睡眠时，大脑仍在消耗热量，早上起床是大脑最缺乏能源的时候，好好吃一顿早餐，大脑才能清醒过来，开始一天的工作。早餐最好以全麦、糙米等未精制的谷类为主食。吃的时候尽量咀嚼，以一口20下为目标。使用咀嚼肌...

养生常识2017-11-07

学生天天忙于学业，需要应付各科考试，用脑量非常大，为了提高学习效率，很多家长都会买补脑保健品给孩子。如果盲目这些补脑保健品，很容易带来一些副作用，最好少吃。那么，学生补脑吃什么好？学生盲目吃补脑保健品危害大家长想要孩子有好的学习成绩，增强记忆力、提高学习效率，大多数都贪多求快地选择各种营养品盲目为孩子进补。据介绍，目前市场上热销的各类补脑保健品大致可以分为不饱和脂肪酸类（即深海鱼油）、补充大脑营养...

青少年营养2017-05-27

每年的5月4日是青年节，青少年是每个人最关键的时期，在这个时候要经历一生中最重要的高考。此时距离高考的时间已很近，要吃些什么帮孩子补脑呢？来看看小编的介绍吧。青少年补脑吃什么蛋类、牛奶：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。牛奶含有蛋白质，钙...

青少年营养2015-05-04

谁不希望脑子能更聪明一些?于是不少人纷纷花大钱买保健品，却忽略了生活中的一些补脑食物，这岂非舍近求远。下面为大家介绍几类营养补脑食品。补脑食品：鱼：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼，特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。全麦制品和糙米：增...

提高学习成绩2016-01-24

1：南瓜 南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。 2：核桃 因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，...

婴幼儿营养2011-11-29

脑力劳动者在饮食中要怎样补脑和健脑呢？千万别忽视了饮食和大脑的联系哦，因为有些食物对大脑是有好处的，相反就会有损害大脑的食物。接下来，小编就来为你一一介绍吧。补脑健脑吃什么南瓜：南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食...

营养搭配2014-11-25

补脑的食物有很多，但是男人补脑吃什么可能很多人不了解，下面介绍的就是男人必吃的8大营养补脑食物，下面我们就来对这8大食物进行详细介绍。男性保健的8大食物深色绿叶菜蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。水果...

饮食保健2016-03-28

虽然补脑安神胶囊与安神补脑片都可治疗失眠多梦，心悸不宁等疾病，但患者应根据自身的情况，并在医生的指导下合理选择药物。那么，补脑安神胶囊与安神补脑片的药效一样吗？有什么区别？补脑安神胶囊为胶囊剂，内容物为浅棕色至棕褐色的颗粒和粉末；气微，味微苦，辛。补脑安神胶囊的组药为当归、制何首乌、女贞子、酸枣仁（生、炒各半）、黄精（蒸）、茯苓、合欢皮、墨旱莲、朱砂、远志。补脑安神胶囊具有补肝益肾，养血安神的功效...

用药指南2016-01-29