只有充足的阳气才能帮助物质代谢，保持身体功能处于正常状态，也就是说阳气是生命的动力。尤其是生活中的一些不良坏习惯会加快阳气损耗，所以应该合理的补充阳气。引起阳气损耗的原因有哪些？1、总是吃生冷、辛辣的食物炎炎夏日，一部分人群喜欢吃生冷的食物来降低体温比如冰激凌和冰镇饮料等，这样对脾胃带来刺激或者损伤，消耗了阳气，甚至会引起腹泻、腹部疼痛等不适感。部分人群喜欢吃辛辣的食物，少量吃能够刺激食欲，但对阳...

中医养生2019-06-13

春季食补最重要在补阳，对于男性来说更是如此。今天推荐大家几款适宜春季补阳的食物，帮助男性激发阳气。春季为何要补阳春季万物萌生，天气沉降，地气上升，春风化雨，气暖天晴。天之阳气随之上升，易发急病，易受感染，易因外感而致病。阴痒、尿赤、茎肿、绣球风等病易发。尤应注意预防之。中医学十分重视四季养生之法，《素问·四气调神大论》中就提出了“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”的四季养生原则，同时告诫人们要注意藏精...

男性营养2016-04-18

现下正值春季，万物生长的时刻。而人体的阳气会由上往外疏发，阳气会有所缺损，所以在春季期间我们一定要注意养生，避免阳气缺损。那么如何避免阳气缺损呢？下面就让我们来了解一下这6个方面的常识吧。教你5个补充阳气好的方法1、饮食要补阳滋阴春季人体的新城代谢跟植物一样，生长加快，营养损耗和新陈代谢也会加快。在春季，需要清淡饮食，健脾补充阳气，不能吃油腻、生冷、干燥的食物。此外，因为春季阳气上升会伤阴，所以要...

养生常识2020-03-30

当男人出现肾虚、阳衰的时候，就说明男人的阳气不足，要补充一些壮阳的食物了。男性补充阳气的7个饮食原则1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。滋阴壮阳的爱情菜你吃过没有2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。4、宜多吃动物...

饮食保健2015-05-06

特色疗法2013-01-11

补充阳气可通过饮食、运动、中药调理、艾灸以及生活习惯调整等方式，如食用温热食物、进行有氧运动、服用中药、艾灸穴位和规律作息等。1.饮食：可多吃具有温热特性的食物来补充阳气。例如羊肉，富含蛋白质等营养，能暖中补虚、开胃健身；桂圆，有补益心脾、养血安神之效，能为人体增添阳气；韭菜，可补肾助阳、温中开胃。此外，还可适当食用核桃、红枣等食物。2.运动：适当的运动能促进气血运行，激发阳气。像慢跑，能增强心肺...

养生2025-03-09

充足的阳气对于男性来说是至关重要的，秋季正好是补阳的好时机。因为在秋季阳气潜藏，减慢了新陈代谢的速度，可通过身体保暖以及运动的方式来提高阳气升发。男人如何补充阳气？1、做好生活中的护理秋季要做好防寒保暖工作，防止让寒气入侵，身体损害到阳气。控制性生活的次数，不能过度纵欲，避免手淫。平时可以多吃狗牛羊肉鸡肉板栗核桃，韭菜虾米等，可达到补肾壮阳益精的功效。另外秋季天高气爽，是锻炼身体的绝佳时间段，可通...

养生常识2019-10-25

中医认为人的生长以及衰老都是由阳气所决定的，也就是说阳气决定了身体健康情况，我们所说的养生也就是养阳气，远离寒湿入侵，其实生活中有多种方法能够增强阳气。如何来增强身体中的阳气？1、把握好早晨早晨是阳气生发的黄金时间段，世界上所有的物质都会跟随着太阳升起而慢慢的苏醒，早睡能达到补肾阴的功效，早起晨练能够补肾阳。早晨等太阳出来之后可以选择有氧运动，比如打太极拳或者散步等。另外每天要抽出适当的时间来晒晒...

中医养生2019-08-08

临床上没有儿童补阳气最有需要的方法，常用方法包括饮食调整、运动疗法、晒太阳、推拿、服用药物等。如果儿童身体伴随有其他明显不适，还要及时就医。1、饮食调整：平时可以让儿童吃一些山药、羊肉、牛肉等食物，这些食物具有温补的作用，适当吃可以起到助阳的作用。2、运动疗法：运动量不足的儿童会出现阳气不足的现象，家长可以让孩子多运动，能够加快体内血液循环以及新陈代谢速度，起到补充阳气的作用。3、晒太阳：家长可以...

精编文章2023-12-08

近段时间，我国大部分地区遭遇冰雪寒潮天气，防寒保暖工作丝毫不能放松，尤其是对于体弱多病的老年人来说更为重要。其实，穴位按摩可以很好地帮助激发体内的阳气，起到防寒保暖、增强体质的作用。穴位按摩激发体内的阳气手部——按揉劳宫穴劳宫穴位于手掌心2、3掌骨之间，握拳时，中指尖处即是。先将两手搓热，然后用右手拇指按于左手劳宫穴上，顺时针方向按揉劳宫穴9圈，再逆时针方向按揉9圈。然后左右手互换，同法按摩右侧劳...

生理保健2016-03-14

近段时间，我国大部分地区遭遇冰雪寒潮天气，防寒保暖工作丝毫不能放松，尤其是对于体弱多病的老年人来说更为重要。其实，穴位按摩可以很好地帮助激发体内的阳气，起到防寒保暖、增强体质的作用。穴位按摩激发体内的阳气手部——按揉劳宫穴劳宫穴位于手掌心2、3掌骨之间，握拳时，中指尖处即是。先将两手搓热，然后用右手拇指按于左手劳宫穴上，顺时针方向按揉劳宫穴9圈，再逆时针方向按揉9圈。然后左右手互换，同法按摩右侧劳...

男人2016-07-26

有些女性朋友的阳气不足，也就是俗称阳虚，较常见的表现就是手脚冰冷，夏天也会出冷汗，精神不好，比较嗜睡。那么怎么才能好好补充阳气呢？饮食自然是个不能缺失的方面，在闲时也可以多饮一些养生茶，用自然的药材来泡服，会有很不错的疗效哦。补充阳气是健康美女一个不可忽视的养生重点！何为阳虚？阳虚体质特征和寒性体质接近，女性表现为白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗；...

部位保健2014-06-29

到冬季有一部分人群会通过艾灸的方式来补充阳气，但是艾灸不当的话会直接伤阴，一旦阴血不足，就会让阳气过盛导致身体出汗或关节疼痛等，艾灸伤阴的症状都有哪些呢。艾灸伤阴的症状有哪些？1、嗓子干痛和烦躁有一部分人群艾灸之后会出现喉咙肿痛以及嗓子干燥的情况，此类人群可以使用十颗枸杞子泡水当茶饮用。艾灸完成之后会增强身体里面的阳气，当胸中有郁滞之气时就会让患者出现上火以及烦躁的症状，可以对涌泉穴进行艾灸，同时...

针灸拔罐2019-01-22

中医认为夏季应该养阳，所以应该抓住机会为身体补充阳气，洗热水澡时可以加快全身的血液循环，帮助阳气上升，如果冲洗6个部位的话补阳护阳功效会更好。洗澡大有学问，冲洗身体这6部位能补足阳气！1、头顶在头顶的正中间有百会穴，是经脉的汇集部位，对百会穴进行冲洗能让脑部神经得到放松，具有开窍醒脑的功效，缓解了鼻塞头痛耳鸣以及头痛问题，同时也保护了大脑血管，预防脑中风的产生。2、肘窝、肚脐肘窝是肺经和心经必须通...

中医养生2019-05-10

如果男人的阳气，经常受到的的损耗，可能会导致很多疾病的发生。中医认为，阳气是男人脏腑、以及脏腑组织、器官功能的驱动力，如果阳气受损，会使人感到全身无力，变得十分困倦。而日常生活中，男人的一些行为，会使身体失去阳气，而且还会导致疾病的出现。那么，哪些不良的行为会损耗男人体内的阳气？第一、经常吃冷冻食物如果在夏天的时候，男人爱吃很多冰镇的水果，或者喝很多冰镇啤酒、饮料，在享受清凉的同时，可以会使身体受...

养生常识2019-03-21

男人最无法接受的就是在夫妻生活上力不从心，这是很没面子的事情。现实生活中有很多男人面临这样的难题，又无法向别人言说，更不知该如何寻求帮助。面对这样的难言之隐，面对自己时间上的不满意，不要太过慌乱，可以从补阳气开始。男人为什么会出现时间短等难言之隐？很多男人都会面临这样的难题，在夫妻生活当中，没有坚持多长时间就结束了，或者没有办法完全勃起，或者硬度不够，总之就是无法在夫妻生活当中有好的表现。之所以会...

中医养生2022-02-27

夏天热会大量的出汗，很多男性就会选择喝冷饮或者吃冰冻西瓜来解渴，而且会采取吹风扇和吹空调的方式解暑，其实这些行为都会导致男性阳气不足的。所以男性朋友在夏季应该多吃一些养阳的食物，就可以及时补充阳气。那么男性养阳气的食谱有哪些呢？1、韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子韭菜可以起到壮阳的功效，还可以肠胃消化和缓解便秘的作用，韭菜对壮阳补肾都有相当不错的功效，尤其是对腰酸背痛和阳痿遗精都有很不错的辅助治疗作用。阴虚肝...

药膳食疗2018-06-03