蘑菇，这种菌类食物具有丰富的营养价值。不过，需要注意的蘑菇的吃法。如果蘑菇搭配错误不仅会没有营养也许还会出现中毒等不适的症状。今天，就来一起了解了解蘑菇怎么吃最有营养吧。蘑菇的好处二十大卡：一小把蘑菇中，蕴藏了大自然的精华，是非常健康的食物。蘑菇里的营养有助心脏健康，并能提高免疫力。每餐蘑菇的热量大概只有20大卡，比吃年糕之类的热量少多了。味道：蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。当它...

营养搭配2016-05-23

蘑菇，这种菌类食物具有丰富的营养价值。不过，需要注意的蘑菇的吃法。如果蘑菇搭配错误不仅会没有营养也许还会出现中毒等不适的症状。今天，就来一起了解了解蘑菇怎么吃最有营养吧。蘑菇的好处二十大卡：一小把蘑菇中，蕴藏了大自然的精华，是非常健康的食物。蘑菇里的营养有助心脏健康，并能提高免疫力。每餐蘑菇的热量大概只有20大卡，比吃年糕之类的热量少多了。味道：蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。当它...

蔬果养生2016-06-30

秋天来了，多雨水的地方常长出一些野蘑菇，可是这些野蘑菇真的能随意食用吗？据报道，日前西安就发生了吃野蘑菇中毒的事件，据称一名女子带着女儿到邻居家吃了自采的蘑菇，吃过后大女儿开始上吐下泻，女子也有类似症状，经送医检查后，诊断结果显示，临床诊断为食物中毒，其他特指的细菌性，野蘑菇中毒，中毒脱水。其中女儿毒蕈中毒并多脏器功能障碍（肝、心、脑、凝血、消化道）；低血糖。蘑菇的种类复杂难辨，普通人对蘑菇不了解...

社会万象2017-09-18

都知道蘑菇营养丰富、味道鲜美，可具体每种蘑菇都有什么好处，该怎么吃最好呢？ 蘑菇有药效抗癌护胃养脑 “天然抗癌剂”：香菇。香菇有“百菇之王”的美誉，抗癌功效最好，维生素D的含量也明显高于其他品种。孩子多吃，能加速钙吸收，促进骨骼发育。香菇味道重，适合红烧、油焖、炖汤。由于干香菇里的营养成分极易析出，应洗净，再用少量水泡发。烹调时，可以把泡发香菇的水也倒进锅里。 “止疼药”：平菇。平菇中含...

食材档案2011-05-24

女性在日常餐桌上多吃蘑菇是有意想不到的好处的，并且蘑菇的种类有很多，可以根据自己的喜好选择。那么，蘑菇要如何挑选呢？下面就和小编一起看看女性吃蘑菇的好处以及挑选蘑菇的方法吧。女性吃蘑菇的好处补血焕肤。菇类食物还含有丰富的B族维生素，有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。另外，菇类食物所含的铁质也十分充足，这不但有利于血液的形成，让女性保持充足血气，而且对保持面色的红润也具有重要的作用。瘦身消脂。蘑...

女性营养2015-02-12

女性在日常餐桌上多吃蘑菇是有意想不到的好处的，并且蘑菇的种类有很多，可以根据自己的喜好选择。那么，蘑菇要如何挑选呢？二看：一看蘑菇颜色，含增白剂的食用菌，表面看起来很湿很亮，有水洗的感觉，在阳光下可产生紫色荧光，损伤部位颜色变化不明显，用验假钞的紫外线灯在暗处一照，如果有很亮的荧光点，肯定是含增白剂，而不含增白剂的，菇面白色或稍微带黄，损伤处颜色深黄。二看蘑菇包装，一些超市有售卖用白色塑料盒包装好...

营养食材2017-05-22

蘑菇是高蛋白、低脂肪的一种菌菇，富含人体必需的氨基酸、维生素跟多糖等营养成分。经常吃蘑菇好处多，不仅通便排毒，还能止咳化痰。那么，蘑菇怎么吃比较好？蘑菇适合与哪些食物搭配？吃蘑菇的好处蘑菇含有丰富的人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分。蘑菇富含18种氨基酸，有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。热量低一小把蘑菇中，蕴藏了大自然的精华，是非常健康的食物。蘑菇里的营养有助心脏健康，并能...

营养搭配2017-05-16

蘑菇是常见的蔬菜之一，并且种类有很多。你是如何烹饪蘑菇的呢？要知道，不同的蘑菇种类，烹饪的方法也是有所不同的，只有这样才能使蘑菇又好吃有营养哦，下面就来学两招吧。蘑菇的功效与作用提高机体免疫力。蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。镇痛、镇静。巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡。止咳化痰。蘑菇提取液用动物实验，发现其有明显...

食材档案2016-01-11

在日常生活中，蘑菇是很常见的一种真菌食物，它的种类多样，营养丰富，具有很好的食用价值，很多人都会喜欢吃蘑菇。那么蘑菇中毒的症状是什么？吃蘑菇中毒怎么办？案例今年有市民中招有人死亡近日，来自重庆的黄伯在花都洪秀全水库见山上长了一大片鲜嫩的白色野蘑菇，就采了大约1斤跟鸭蛋一起煮面条与妻子、女儿、女婿同时进食。当天4人出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、乏力、尿黄、眼黄等症状，查出严重的肝损害。无独有偶，同日在江...

蔬果养生2017-06-23

宝宝能吃蘑菇吗？蘑菇是一种菌类的食物，对孩子成长发育有一定的好处，妈妈可以为孩子烹饪一些可口美味的蘑菇类营养食谱哦。接下来，小编就为大家推荐几款蘑菇类的营养食谱，别错过啦。宝宝能吃蘑菇吗宝宝能吃蘑菇。阳光是维生素D的“催化剂”，其中的紫外线能促使皮肤合成维生素D。蘑菇也能合成维生素D。据美国一项研究结果显示，蘑菇是膳食中维生素D的丰富来源，宝宝食用蘑菇有利于骨骼健康发育。蘑菇含有丰富的蛋白质，包含...

营养食谱2014-05-23

毒蘑菇好看，但是不能吃，这是一个基本的生活常识。但是有些人对毒蘑菇的认知存在不足，出现误食的情况，也时有发生。 毒蘑菇含有植物性的生物碱，毒性比较强烈，一旦误食，有可能损害肝、肾、心及神经系统，即使是微量被吸收到体内也容易出现中毒症状，如：剧烈呕吐、腹泻并伴有腹痛；痉挛、流口水；突然发笑、进入兴奋状态，手指颤抖，有的出现幻觉。可见误食毒蘑菇的后果有严重，如果误食毒蘑菇引起中毒，应该怎么办...

营养误区2019-01-05

平菇抗癌 得益于平菇所含的抗肿瘤细胞的多糖体，能提高机体的免疫力。对植物神经紊乱，尤其是妇女更年期综合征有一定辅助治疗作用。 香菇美容解酒 香菇含有丰富的钾、钙等矿物质以及核糖类成分，可抑制肝内胆固醇增加，促进血液循环，发挥降低血压、滋养皮肤等作用。蘑菇还是极强的解毒剂，据报道，经常饮酒又不胜酒力的男人，多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。 金针菇益智 因其赖氨酸的含量特高，促进儿童智力发...

中医养生2012-09-24

天然抗癌剂：香菇。香菇有百菇之王的美誉，抗癌功效最好，维生素D的含量也明显高于其他品种。孩子多吃，能加速钙吸收，促进骨骼发育。香菇味道重，适合红烧、油焖、炖汤。由于干香菇里的营养成分极易析出，应洗净，再用少量水泡发。烹调时，可以把泡发香菇的水也倒进锅里。止疼药：平菇。平菇中含有平菇多糖，其中的牛磺酸是胆汁酸的成分，能溶解胆固醇，消化、吸收脂类物质，因此能舒筋活络，最适合腰背酸疼的老年人食用。平菇炒...

营养食材2017-05-22

蘑菇的种类有很多，在味道上也会有所差异。除此之外，不同的蘑菇是具有不同的营养价值的。今天，不如就来一起看看常见的4种蘑菇都有哪些营养价值，以及应该怎么吃吧。4种蘑菇的营养价值双孢蘑菇：降低血脂。中医认为双孢菇味甘性平有提神消化、降血压的作用。经常食用双孢菇，可以防止坏血病，预防肿癌，促进伤口愈合和解除铅，砷，汞等的中毒，兼有补脾，润肺，理气，化痰之功效，能防止恶性贫血，改善神经功能，降低血脂。双孢...

食材档案2016-01-10

近日，广东省有5人误食剧毒蘑菇，经鉴定为“裂皮鹅膏”。据了解，白云山上也发现了这种蘑菇。与致命白毒伞酷似，含有剧毒的鹅膏肽类毒素，严重时将会导致肝肾功能衰竭而死亡。我国目前已知的食用蘑菇有300多种，毒蘑菇100多种。据资料记载，可致死亡的至少有10种，多生长在树林里及杂草丛中或公园的树下草丛中。白毒伞比较多，也容易被误食。专家提醒，“出于安全考虑，大家最好遵循一个原则，就是不认识的或没见过的蘑菇...

健康新闻2016-05-19

素十菇汤的做法材料：黄豆芽200g，老姜片3片，鲜口蘑100g，鲜平菇100g，鲜草菇100g，鲜金针菇100g，鲜滑子蘑100g，鸡蛋2枚，大葱花2茶匙（10g），香菜适量，盐2茶匙（10g），水淀粉2汤匙（30ml），香油1茶匙（5ml），水2000ml做法：将各种蘑菇择洗干净，切（或撕）成大小一致的小块。黄豆芽择去根部洗干净。把鸡蛋打散，呈蛋液待用。将冷水、黄豆芽和姜片在煲汤锅中先以大火煮沸...

营养食材2017-05-11

1.奶油番茄培根蘑菇汤 主料：西红柿（三个）、培根、鲜菇 辅料：面粉、牛奶、紫菜 调料：胡椒粉、盐、鸡精、黄油 做法： 1、培根用油煎一下，切碎，西红柿用开水烫一下，去皮后用粉碎机打成泥，鲜菇切成片； 2、炒锅上火，加黄油、少许面粉煸炒一下，加鲜菇、牛奶和西红柿酱，另外加水调成适当的稀稠度，加胡椒粉、鸡精、盐调准口味浓度； 3、做好的汤倒入盘中，将紫菜切成细丝，统配跟随一...

中华美食2011-11-02

食用菌种类繁多，其中蘑菇种类也很多，平时常见的蘑菇种类也有一些，比如平菇，可能是最常见的一种蘑菇了。那么，吃平菇对人体有什么好处呢？怎么吃更有营养？吃平菇需要注意什么？下面，就让小编为您一一解答。吃平菇有什么好处？1、食用平菇的好处很多，最大的好处是抵抗疾病，预防癌症。因为平菇里面含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，所以多吃平菇益处多。2、食用平菇还可以增加人的身体素质，提高人体的多种营养平衡，平菇...

食材档案2017-07-19

各种蘑菇的种类和蘑菇的做法蘑菇富含蛋白质、多种维生素和矿物质，低脂肪、低热量，一直备受百姓青睐。现在蘑菇的品种越来越多，怎么吃最好呢？ 干香菇香味浓厚，适宜与肉类一起烹调。鸡肉最容易入味。用干香菇炖鸡，香菇给鸡肉提鲜去腥，味道最好。干香菇烹调前，最好用温水浸泡20分钟。浸泡过香菇的温水炖鸡时加进去，味道更香浓。 新鲜的香菇没有干香菇的味道浓，口感比较清爽，适合搭配着蔬菜吃。鲜香菇炒油菜，既融合...

营养食材2017-05-22

荸荠怎么吃为好水煮荸荠食材：荸荠300g，水适量。做法：1、用小刷将荸荠表皮刷洗干净，放到煮锅里（忌用铁锅），倒上4-5倍的水。2、将煮锅搁置火上，大火烧开后，转小火慢煮锅中荸荠直到荸荠煮透熟。3、待最后锅中水快烧干时，将锅盖打开，手晃动煮锅，让荸荠慢慢收汁，这样煮干水的荸荠特别甜。4、待荸荠冷却后，放到凉开水中洗去外皮上的糖粘物，沥干即可食用。荸荠炒蘑菇片食材：100克荸荠、250克鲜蘑菇、菜油...

食材档案2017-10-09

蘑菇是大家都喜欢吃的，蘑菇的营养价值很高，但是很多人往往会忽视，那么吃蘑菇的好处到底有哪些呢？吃蘑菇的好处美味蘑菇存在除了酸甜苦辣咸以外的第六种味道——鲜。当它们与此外食品一路同化烹饪时，风味极佳，是很好的鲜味补给。热量低蘑菇里的营养有助心脏健康，并能增强免疫力。每餐蘑菇的热量概况只有20大卡，比吃年糕之类的热量少多了。维生素D丰富蘑菇不同于其他的蔬菜和果品，其中的维生素D含量很是丰富，有益于骨骼...

营养食材2017-05-22

小鸡炖蘑菇是一道很有名的菜，不仅美味而且还富含丰富的营养物质，那你听说过鸡翅炖蘑菇吗？鸡翅炖蘑菇也同样是一道很美味的菜呢，今天为大家带来了两种鸡翅炖蘑菇的做法，如果你爱吃却又不知道该怎么做的话，就来看看下面的内容学习一下吧。方法一1、蘑菇用温水泡三四个小时；2、鸡翅从中间剁段；3、粉皮掰碎；4、炒锅内加油，油温七成热时放八角和辣椒炸出香味，再放葱、姜爆香。5、把鸡翅放在锅内翻炒，加少许白糖、料酒、...

食材档案2017-10-31

据报道，蘑菇具有很高的营养价值。在饮食中可用蘑菇代替肉，因为它蛋白质含量高，而且多是优质蛋白质。另外，脂肪含量又比较低。而且糖尿病也很适合糖尿病患者食用，下面为你说说糖友吃蘑菇有哪些好处。糖友吃点蘑菇有好处蘑菇蛋白质中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白质成分十分相似，可以保证人体正常生长发育所必需的氨基酸。蘑菇中含有多种具有调节功能的维生素和矿物质元素，可参与体内糖代谢，有降低血糖的作用，并能调节血脂...

糖尿病饮食2016-08-12

据报道，蘑菇具有很高的营养价值。在饮食中可用蘑菇代替肉，因为它蛋白质含量高，而且多是优质蛋白质。另外，脂肪含量又比较低。而且糖尿病也很适合糖尿病患者食用，下面为你说说糖友吃蘑菇有哪些好处。吃点蘑菇有益糖友蘑菇蛋白质中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白质成分十分相似，可以保证人体正常生长发育所必需的氨基酸。蘑菇中含有多种具有调节功能的维生素和矿物质元素，可参与体内糖代谢，有降低血糖的作用，并能调节血脂，...

糖尿病饮食2017-03-23

蘑菇营养味美，向来是餐桌上的宠儿。最近网络上有传言，几乎所有重金属都会在蘑菇上聚集，但人体却无法排出，重金属在肾小管聚集，最终可能导致肾坏死。这让不少爱吃蘑菇的朋友心惊，以后，这蘑菇还能吃吗？蘑菇含重金属主要是生长环境影响：蘑菇是我们对可食用大型真菌的俗称，其中包括蘑菇、香菇、金针菇、鸡腿菇等等很多品种。和绿色植物相比，蘑菇富集重金属的能力确实更高。国外研究者做过一些针对野生蘑菇的重金属含量调查。...

养生常识2013-05-11

蘑菇种类千千万，并不是所有的蘑菇都能吃，即使是爱吃野生蘑菇，有时候也会误食有毒蘑菇而导致中毒，每年都会有许多人因吃有毒蘑菇而入院治疗，轻则上吐下泻，重则可能丧命。这些蘑菇有毒，要注意大脑蘑菇：大脑蘑菇一旦生食足以致命。它还因回旋状表面被称为“大脑蘑菇”。在西班牙、瑞典等地，仍有人将其煮熟后吃掉。鹿花菌通常被认为毒性不强。它还含有鹿花菌素，鹿花菌素可以产生甲基联氨。与其他许多种毒蘑菇不同，鹿花菌通常...

蔬果养生2017-09-10