薯条是很多人都喜爱的零食之一，特别是刚炸出来的薯条又香又脆，美味十足。不过，很多人都担心吃薯条会发胖，虽钟爱这一美食却不敢吃。其实，只要吃对方法，吃薯条不仅不会发胖，反而还能起到瘦身的功效。吃薯条会发胖？薯条本身并非是大家眼中的“身材杀手”，而是一种营养的“减肥良品”。薯条的制作材料是马铃薯，马铃薯富含大量的膳食纤维有助于人体更好地消化吸收，是控制体重的好选择。它还是低卡路里食物，不含脂肪与胆固醇...

超重与肥胖2017-04-25

世界上减肥的方法有千万种，但很多人万万没想到吃薯条也可以减肥！或许你不会相信，可是经过科学家研究表明，马铃薯的确是一种“减肥良品”。吃薯条真的能减肥吗？那为什么有些人吃薯条发胖呢？薯条本身是“减肥良品”薯条本身并非是大家眼中的“身材杀手”，而是一种营养的“减肥良品”。薯条的制作材料是马铃薯，马铃薯富含大量的膳食纤维有助于人体更好地消化吸收，是控制体重的好选择。它还是低卡路里食物，不含脂肪与胆固醇，...

营养指导2018-04-11

薯片大家都知道是个发胖的“种子”，可是MM们几乎都爱吃薯片，究竟怎么才能吃薯片不发胖呢？小编为你支招。1、抛弃油炸的做法其实马铃薯里面含有大量的膳食纤维，非常有助消化，非常有助于控制体重，而且它的热量很低，里面不含胆固醇，而且马铃薯含有钾元素，是减肥的好东东。所以，薯片会让人发胖的罪魁祸首不是来自它的原料“土豆”，而是当土豆被切成薄片、经过油炸后瞬间暴增的热量。闪脂吃法推荐：烤薯片既然薯片的魅力这...

营养知识2016-08-13

据台湾TVBS网站报道，常常吃薯条或是洋芋片，除了要担心发胖，恐怕还得注意罹癌风险。因为马铃薯，一旦碰上高温120度以上，就会释放毒性化学物质“丙烯酰胺”，可能会导致癌症。马铃薯原本是个挺好的食材，但是切成片经过煎炸之后就变了样。高温煎炸，会致使原本马铃薯中的维生素大部分损失；薯片中加入诱人的调味料，带进了大量的盐分和过多的增鲜物质。对于健康的成年人来说，并不是非常大的问题，但对于肾功能尚未发育成...

养生常识2013-11-27

最有效的办法是什么？节食！但是节食太痛苦了，这每个爱美的MM都深有体会吧。知道吗，实在食用品不仅不会增加赘肉，更可以带走赘肉！想要红花瘦身的美少女必须采取1日3餐削减食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。当然在时正确要选对时间段，更要选对食用品，才能快速的瘦下往。 现在，揭露秘哪四个时间段分别吃哪四种食用品能减重： 7:00至9:00：含钙食用品。 摄进300nag的钙质可帮你多减往22%...

饮食2011-07-06

吃红薯粉条是否会发胖，受食用量、烹饪方式、个人代谢能力、搭配食物、活动量等因素影响。1.食用量：红薯粉条主要由红薯淀粉制成，含大量碳水化合物。若大量食用，碳水化合物会在体内转化为脂肪储存，增加发胖几率；适量食用，能量可被人体正常代谢，不易发胖。2.烹饪方式：烹饪方式不同，红薯粉条热量差异大。油炸红薯粉条会吸收大量油脂，热量大幅增加，易导致发胖；水煮后搭配清淡蔬菜和低脂肪调料，热量相对较低，不易使人...

健康科普2025-02-28

1、巧克力据说很少女孩能抵挡住巧克力的诱惑，然而巧克力是一种高热量、高蛋白的食物，脂肪和糖分含量都很高，常吃巧克力，发胖是迟早的事，那么怎么吃不会发胖呢？少吃添加牛奶和糖分的巧克力就可以了，想吃的时候尽量选择黑巧克力，当然是要控制食用量。2、蛋糕蛋糕的高油脂高糖分自然不必说，多吃会胖，这也是常识，可是又想吃，怎么办？可以在吃蛋糕钱先吃点水果，跟别人共享一个蛋糕，不要吃奶油、巧克力、布丁、果酱这些蛋...

食材档案2017-09-26

1、巧克力很少女孩能抵挡住巧克力的诱惑，然而巧克力是一种高热量、高蛋白的食物，脂肪和糖分含量都很高，常吃巧克力，发胖是迟早的事，那么怎么吃不会发胖呢？少吃添加牛奶和糖分的巧克力就可以了，想吃的时候尽量选择黑巧克力，当然是要控制食用量。2、蛋糕蛋糕的高油脂高糖分自然不必说，多吃会胖，这也是常识，可是又想吃，怎么办？可以在吃蛋糕钱先吃点水果，跟别人共享一个蛋糕，不要吃奶油、巧克力、布丁、果酱这些蛋糕上...

食材档案2017-09-20

突然不运动了是否会发胖，与日常饮食量有关。如停止运动后，合理控制饮食，通常不会发胖。但饮食方面不加以控制，可能出现发胖现象。运动可以消耗体内的热量，达到瘦身、健体的效果。如突然间不运动了，需注意饮食调节，控制热量的摄入，避免进食油腻、辛辣等食物，通常不会发胖。如果停止运动后，摄入的食物量只增不减，经常进食炸鸡、薯条、肥肉等油腻、煎炸类食物，容易导致体内热量摄入过多，形成脂肪堆积，引起发胖现象。建议...

精编文章2023-05-24

1、抛弃油炸的做法其实马铃薯里面含有大量的膳食纤维，非常有助消化，非常有助于控制体重，而且它的热量很低，里面不含胆固醇，而且马铃薯含有钾元素，是减肥的好东东。所以，薯片会让人发胖的罪魁祸首不是来自它的原料“土豆”，而是当土豆被切成薄片、经过油炸后瞬间暴增的热量。闪脂吃法推荐：烤薯片既然薯片的魅力这么难以让人抵挡，还是选择烤薯片来解馋吧。去买薯片的时候，一定要仔细看包装说明，选择烤薯片可以让胖恶魔离...

食材档案2017-08-18

医药前沿综合，众所周知，常吃垃圾食品让人发胖，但澳大利亚的科学家研究发现，如果14~17岁的青少年常吃汉堡和薯条，他们的认知功能也会受到影响。西澳大学和特雷森儿童健康研究所的学者选取了602名参与者，每人在14岁时填写了一张有关饮食习惯的调查问卷，以确定健康状况和饮食习惯。当参与者到了17岁，研究者对他们进行了认知能力评估。结果显示，常吃汉堡、薯条和精加工肉制品以及爱喝软饮料的青少年，反应时间、智...

科研动态2014-10-20

甜食是想要减肥的美眉绝对要少吃的食物，油炸食物高热量也是要避免的，但是这类香香甜甜的食物却又正好是女性朋友最爱吃的食物，想要减肥却控制不了自己的食物，眼见着自己越长越胖是不是很懊恼？有没有既能享受这些美食又不会发胖的方法呢？其实只要注意吃法，无论是甜食还是油炸食物都吃不胖，该怎么吃呢？下面介绍一些不会发胖的甜食、油炸食物的吃法，不想让自己因为甜食而变胖可以试试这样吃甜食。1、巧克力据说很少女孩能抵...

食材档案2017-09-19

主料：马铃薯2个 调料：盐适量食用油适量椒盐或番茄酱 做法：    1、把马铃薯去皮，洗净切长条，宽度最好在1cm以内。然后用盐水浸泡10分钟。 2、把马铃薯从盐水里面捞出，然后放入开水里面煮3分钟。 3、把煮过的马铃薯捞出沥干水分，平铺冷却。 4、把冷却的马铃薯包上保鲜模，放到冰箱里面速冻。（这里就是薯条的半成品，平时可以多准备一些放冰箱速冻里面...

食谱推介2012-03-02

薯片大家都知道是个发胖的“种子”，可是女生们几乎都爱吃薯片，究竟怎么才能吃薯片不发胖呢？吃薯片会发胖的原因经常吃薯片很明显是会发胖的，因为其中不仅含有淀粉，也含有大量的脂肪。薯片是指由马铃薯制成的零食。制作方法是把马铃薯切为薄片，然後炸或烤至脆口并加以调味即可。除了最简单地以盐来调味外，市面上买到不同口味的薯片亦会使用味精和不同香料调味。薯片是很多国家零食市场重要一部分。薯片的主要原料土豆含有丰富...

营养指导2017-12-05

薯条这种油炸食品一定是家里明令禁止的。虽然不让宝宝吃薯条是为了他的健康着想，但是看到自己家的宝宝眼巴巴地望着别的小朋友吃，妈妈的心里也不是滋味啊！那么宝宝吃薯条有什么危害？如何在家自制健康薯条？宝宝吃薯条的危害1、致癌法式炸薯条在高温烹饪中产生致癌物质。并不但指薯条，凡是那些高温烤制的食物，如烧烤或油炸，都是这样的。谷类食品在高温煎炸时会产生更多的丙烯酰胺，而肉类产品在烧烤过程中会产生大量的苯并芘...

幼儿2018-04-09

很多准妈妈在怀孕期间，对食物的喜好会与以前有所不同，其中有一点就是喜欢吃垃圾食品。 美研结果：孕期吃薯条=吸烟 日前，美国一项研究成果显示：孕妇在怀孕期间吃炸薯条，会增加婴儿出生时体重偏轻的可能性。研究者认为，吃炸薯条对婴儿身体健康的害处相当于吸烟。其罪魁祸首是一种名为丙烯酰胺的化学物质，它在炸薯条和烤面包中的含量最高。炸薯条和烤面包这类碳水化合物含量较高的食物在油炸、烘焙和烧烤过程中会形成大...

营养误区2012-11-08

薯条是很多女性都喜欢吃的一种零食，那么，怀孕后还可以吃吗？经过研究证明，怀孕后吃薯条如同吸烟，对胎儿发育有严重影响。准妈妈要注意哦。孕妇吃薯条如同吸烟发表在美国《环境健康展望》上的一项研究成果显示：孕妇在怀孕期间吃炸薯条，会增加婴儿出生时体重偏轻的可能性。研究者认为，吃炸薯条对婴儿身体健康的害处相当于吸烟。其罪魁祸首是一种名为丙烯酰胺的化学物质，它在炸薯条和烤面包中的含量最高。炸薯条和烤面包这类碳...

孕期2013-07-15

美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学科学家完成的一项研究发现，每天吃两次紫薯可以降低血压，其效果与吃燕麦一样好，且不会导致身体发胖，适合体重超标的高血压患者。新研究负责人乔·文森教授指出，紫薯可以带皮烤熟食用。油炸薯条或薯片不利健康，因为在高温油炸过程中，很多营养成分遭到破坏。紫薯的营养价值有哪些你知道吗？下面让小编告诉你紫薯的价值和功效以及紫薯的做法。紫薯做主食，消除自由基抵抗疲劳过去，常常在饭桌上出现...

食材档案2014-09-15

薯条这种油炸食物是很多人喜爱的食物，受众非常的广泛，男女老少都爱吃。很多人在自己家中学着炸薯条，又经济实惠又方便。也有一部分人坚决抵制薯条，认为吃炸薯条会让人得癌症。事实到底是怎样的，一起来了解一下。吃薯条会吃出癌症吗？之所以有人认为吃薯条会吃出癌症，是因为炸薯条当中有一种物质叫做丙烯酰胺，他们认为这种物质会让人得癌症。丙烯酰胺是淀粉类食物在油炸过程中会出现的一种物质，尤其是高温油炸，超过了120...

泛健康文章2022-02-23

嘿，各位朋友，你们在薯条里会经常见到我，在薯片里也会经常见到我，就连沙拉，哈哈哈，我也是你们钟情的对象之一。我是土豆呀！很多人说吃了我会疯狂发胖。其实……其实我是不否认的。可是从古至今就是那么多人爱吃我，我都不忍拒绝呢~据说，我的祖先不知道在什么年代就蹦出来了。南美古印第安人貌似直接把我当成了“初恋”。在海拔超过3000米以上的安第斯高原，古印第安人发现并开始种植我们土豆。说到底就是因为好种和爱吃...

原创文章2016-09-30

大家都害怕被贴上“胖子”的标签，导致肥胖的原因有很多，因为吃而肥胖占主导位置。美食遍布大街小巷，很多朋友吃遍美食，且不注重科学饮食，导致肥胖紧跟着自己，怎么甩也甩不掉赘肉，伤心极了。那么，吃哪些食物容易长胖？大家看过来。吃方便面容易长胖？想减肥成功就应该远离这6款食物1、烧烤寒冷的冬天到来了，夜宵来几串烧烤，喝几杯啤酒，可真是美味啊！其实烧烤的脂肪量高、热量高，尤其是在晚上吃的话，更容易发胖。2、...

减肥食谱2018-12-23

很多人都喜欢喝奶茶，那是他们的最爱，无法戒掉喝奶茶的习惯。还有很多使用都很容易发胖，所以如果你想减肥，就必须要避免这些食物，否则只会越来越肥。吃哪些食物最容易变胖？快看看，你有可能经常在吃！第一、奶茶说到肥胖，喝奶茶是必然的，虽然很多人不愿意面对这个事实，喝奶茶确实是发胖的主要原因。事实上，在市面上买到的奶茶，其所含的牛奶和茶叶的成分比较少，大都含有脂肪酸和奶精，所以奶茶中所含的热量非常高。而且很...

营养误区2018-11-10