很多人减肥都不按常理来，很多时候他们都忽略了很多细节的事，然后导致减肥并没有太大的效果。那么，小编现在就为大家科普更多的减肥营养知识吧。增加蛋白质蛋白质是增加饱腹感和减少热量摄入的重要物质。所以，不妨在你的减肥计划中加入富含蛋白质的食物，包括海鲜、瘦肉、蛋类、豆类、坚果等，这样能帮助你成功瘦下来哦。补充铁质想要快速减肥的话，要注意在减肥期间多吃一些含有大量铁质的食品，比如瘦肉、大豆等。铁质对于健身...

营养知识2017-05-14

腐竹是大豆磨浆烧煮后，凝结干制而成的豆制品。腐竹是从锅中挑皮、捋直，卷成杆状，经过烘干而制成的。腐竹以颜色浅麦黄，有光泽，蜂窝均匀，折之易断，外形整齐的质佳。腐竹是豆制品的高档食品，该产品营养价值之高，被人们广称为“素中之荤”，备受广大消费者的喜爱。腐竹由黄豆制成，具有与黄豆相似的营养价值，如黄豆蛋白、膳食纤维及碳水化台物等，对人体非常有益。腐竹的保健功能同豆浆相差无几，几乎适合一切人食用。1、腐...

食材档案2017-09-26

  “神话”1.吃碳水化合物会让人长胖 实话实说：适当地摄入含碳食物不会直接导致体重增加。机体利用碳合成能量，长期不摄入含碳食物会出现疲乏无力。 “神话”2.每天喝2升水 实话实说：你需要补充每天从呼吸、粪便及出汗丢失的水分，但是没有必要喝总共2升的水。因为很难测量每天你通过食物和饮料摄入的水分。但如果你的尿液是黄色透明的，那你处于一个好的状态，没必要多饮水;如果...

营养饮食2011-05-18

【太子参知识介绍】：本品始载于《本草从新》。为石竹科植物孩儿参的块根。主产于江苏、安徽、山东等省。分太子参和太子参须两种：太子参呈细纺锤形或细长条形，稍弯曲，长2至10厘米，直径0.2至0.6厘米，顶端有茎痕，下部渐细呈尾状。表面黄白色，较光滑，微有皱纹，凹陷处有须根痕，质硬而脆，断面平坦淡黄白色，角质样，晒干者类白色，有粉性。气微，味微甘。以条粗肥润，有粉性、黄白色，无须根者为佳。【太子参补充信...

中药大全2017-10-10

不是所有的“营养禁忌”都是真实的，要擦亮眼睛哦！ “神话”1、吃碳水化合物会让人长胖 实话实说：适当地摄入含碳食物不会直接导致体重增加。机体利用碳合成能量，长期不摄入含碳食物会出现疲乏无力。 “神话”2、每天喝2升水 实话实说：你需要补充每天从呼吸、粪便及出汗丢失的水分，但是没有必要喝总共2升的水。因为很难测量每天你通过食物和饮料摄入的水分。但如果你的尿液是黄色透明的，那你处于一个好的...

营养误区2011-03-28

想通过营养知识降低抽脂成本，可从控制热量摄入、保证蛋白质摄入、增加膳食纤维摄入、补充维生素和矿物质、合理安排饮食时间等方面着手。1.控制热量摄入：抽脂的目的通常是减少体内脂肪含量，控制热量摄入是关键。应根据个人的基础代谢率和日常活动量，合理计算每天所需的热量，并确保摄入的热量低于消耗的热量，这样能在抽脂前降低体脂率，减少抽脂量，从而降低成本。可选择低热量、高营养密度的食物，如蔬菜、水果等。2.保证...

健康科普2025-03-01

你会吃吗？你又吃对了吗？其中生活中存在着不少饮食误区，不少人误信，导致体内营养流失，或者吃错食物。今天，小编就来给你来一次营养知识误区大扫除，教你吃对食物！营养知识误区1：吃鸡一定要去皮不少大厨、营养专家认为：只有去皮的无骨鸡胸肉才能提供健康的蛋白质。所以，当看到烤鸡的香脆可口的入口即化的金黄色鸡皮，却不能吃，真的是难受。但是，根据研究，带皮鸡肉中多余的饱和脂肪很少，大概340克带皮带骨鸡胸肉含有...

保健误区2015-05-20

不同的饮食有不同的营养价值，但是现在往往有很多人都相信一些很受欢迎的关于营养的传言，例如说到补钙就想到牛奶，说到无蔗糖食品含糖量必然低等等。下面我们就来认识一下这些受欢迎的传言。1、芋头薯类：含钾量远超香蕉芋头中所含的钾，比香蕉多50%左右。事实上，所有薯类都是钾元素的绝佳来源。只要把一碗大米饭换成同样淀粉含量的土豆，摄入的钾就能增加10倍！排尿量较大的人，如糖尿病人、肾结石病人、痛风病人、高血压...

营养误区2013-05-13

想要拥有曼妙曲线的美眉们，常常拿自己的身体当作试验，尝试各式各样“传说有效”的减肥方法，因此而搞坏身体或者变得更胖，下面4个营养知识被视为减肥的最佳妙招，想要减肥的美眉们要学习照着做了。膳食纤维清肠很多人会关注到排便这个方面，因为如果你不能正常的排便，是无法瘦下来的，清肠通便是减肥人士一定要注意的一个问题，只要毒素排出来了，体重也会自然而然的下降了，膳食纤维一般都是存在在蔬菜中的，所以你至少要保证...

营养知识2016-10-18

时间：4月17日(周三)下午2：50地点：沿江西路107号博济楼后座三楼糖尿病中心糖尿病教育讲座：糖尿病的饮食与营养知识主讲：戚以勤主管护师

健康讲座2013-03-28

肺癌患者在明确病理诊断及临床分期以后，会给予一些基本的化疗方案予以治疗控制。肺癌化疗药对肝功能、肾功能、骨髓功能有一定的影响，化疗期间，要按照医生的嘱咐，定期检查血常规、肝肾功能等。在肺癌化疗期间的饮食营养调理是非常重要的环节。通常建议肺癌患者在进行化放疗前先调整膳食营养，增加营养贮备，使营养达到较好的状态。为增加机体抵抗力，可适当补充要素膳或大分子整蛋白的营养制剂。应给予清淡、少油、容易消化吸收...

化学治疗2016-10-14

孕期生活习惯网络调查的结果显示：超过半数的受访者则自认孕期营养知识不足够…… 准妈妈吃得又好又多，就能使肚子里的宝宝健康且营养全面吗？日前公布了一项最新的“孕期生活习惯网络调查”。该调查结果显示：目前孕产妇营养过剩比例偏高，超过半数的受访者则自认孕期营养知识不足够。 六成“准妈妈”大补特补 怀孕后，家里长辈都会给“准妈妈”大补特补，以为这样可以让母子更健康。在这个最新调查中，超过66%的...

日常保健2011-10-27

据调查发现儿童白癜风大多是因为体内营养不良所致，家长营养知识的缺乏，忽视科学的喂养方法，最后致使儿童抵抗力差患上白癜风。其实白癜风患者营养不良将直接导致体内缺少各种营养元素，营养元素的缺少会使人体的自体免疫功能降低，而一般的泛发性白癜风是发生于免疫基础之上的；微量元素的缺失往往也会成为导致营养不良的一个方面，微量元素在黑素代谢过程中起着重要的作用，其中铜，锌尤为重要，微量元素缺少会导致酪氨酸酶活性...

白癜风疾病常识2016-04-30

肺癌患者在明确病理诊断及临床分期以后，会给予一些基本的化疗方案予以治疗控制。肺癌化疗药对肝功能、肾功能、骨髓功能有一定的影响，化疗期间，要按照医生的嘱咐，定期检查血常规、肝肾功能等。在肺癌化疗期间的饮食营养调理是非常重要的环节。通常建议肺癌患者在进行化放疗前先调整膳食营养，增加营养贮备，使营养达到较好的状态。为增加机体抵抗力，可适当补充要素膳或大分子整蛋白的营养制剂。应给予清淡、少油、容易消化吸收...

化学治疗2017-05-05

戒掉暴饮暴食可从规律饮食、调整心态、了解营养知识、增加运动、寻求支持等方面入手。1.规律饮食：制定合理的饮食计划，定时定量进食。每天尽量保持相同的用餐时间和食量，避免过度饥饿或过度饱腹。例如，早餐可以选择富含蛋白质和碳水化合物的食物，如鸡蛋、全麦面包；午餐和晚餐保证蔬菜、蛋白质和主食的合理搭配。这样有助于稳定血糖水平，减少暴饮暴食的冲动。2.调整心态：认识到暴饮暴食可能是由情绪问题引起的，如压力、...

健康科普2025-02-27

随着生活品质的日渐提高，人们开始越来越多地关注自身的营养补给。但是，由于营养知识的缺乏和一些商业性的误导，人们对于营养保健食品消费往往还存在一些误区。保健食品的食用安全是关乎人们生命健康的大事，一方面，需要通过国家对保健食品市场的行业规范整顿来保护消费者；另一方面，消费者自身也应掌握科学的营养知识，理性食用保健食品。在此，我亦想提请广大消费者注意，在购买和食用保健食品时应注重两点：一是绝不能将保健...

专家专栏2013-11-16

孩子的饮食贵在均衡。父母应积极学习营养知识，掌握科学的育儿方法，这也是主动避免不良因素影响孩子成长的最有效措施。 性早熟儿童近20年来在我国逐年增多，至上世纪90年代中期达到高峰，有的专科门诊甚至常常爆满。 “究竟给孩子吃什么好？”所有的家长都焦虑地问着同一个问题，而这恰恰是医生们最难回答的问题。因为它超出了临床医学的范围，牵涉到营养、食品安全等其他领域，乃至食物链监管体制和诸多的社会问题。 ...

疾病护理2012-09-28

政策支持下，蛤蟆油在健康教育中具有提供营养知识、宣传养生理念、助力疾病预防、指导合理膳食、推动健康生活方式普及等作用。1.提供营养知识：蛤蟆油富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等多种营养成分。在健康教育中，可以向大众普及这些营养知识，让人们了解蛤蟆油能够为人体补充优质蛋白，有助于维持身体正常的生理功能，增强免疫力。例如，其含有的多种维生素如维生素A、D、E等，对视力、骨骼健康和抗氧化等方面都...

健康科普2025-03-01

冬季因为要保暖，所要摄取较多的热量，来补充机体能，但是又不运动的话这就很容易造成脂肪的堆积，那么究竟怎么办呢？下面小编介绍一些食谱让你们不运动又饱腹还能有效减肥。瘦肉苦瓜汤材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克。做法：将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块。锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟。可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用。减肥原理：苦瓜含有大量的钾元素，钾元素帮助身...

营养知识2018-02-04

冬天的宝宝似乎很容易生病，除气候和环境等不利因素外，宝宝体质虚弱更是内在原因。专家指出，除了适当添加衣服外，妈妈需要在宝宝的冬季饮食上多储备些营养知识。 宝宝在冬季吃什么 ·摄取能御寒的食物 多食用高热量的食物，如碳水化合物、蛋白质、脂肪，之所以要选择高热量食物，为宝宝适应寒冷的环境提供热能。 首先，高热量食物能快速为宝宝找回失去的热能，谷类和根茎食物就是高碳水化合物的食物； 其次，...

幼儿2011-12-30

准妈妈吃得又好又多，就能使肚子里的宝宝健康且营养全面吗？近期进行的一项网络调查结果显示：目前孕产妇营养过剩比例偏高，超过半数的受访者则自认孕期营养知识不足够。 六成“准妈妈”大补特补 怀孕后，家里长辈都会给“准妈妈”大补特补，以为这样可以让母子更健康。在本次调查中，超过66%的孕妇认为自己营养十分充足，甚至达到“过剩”状态。 在妇婴保健院教授沈月华眼中：孕期营养并非越多越好。正所谓“过犹...

孕期食谱2011-09-05

由于传统观念和营养知识不足等多种原因，孕妇在280天强化营养的过程中，常常会不经意地走入一些误区，导致了不必要的麻烦。误区一。价格昂贵的营养品一定比普通食物好吗？准妈妈在选择营养品时，主要该考虑的是自己的身体是否需要进补，而不是盲目听从销售商的花言巧语，许多营养品的吸收效果并不会比普通食物更好，有些营养品甚至根本不适合孕妇食用。准妈妈在决定购买营养品前，最好先咨询一下有经验的产科医生。误区二。为了...

孕期2017-06-19

“神话”1、吃碳水化合物会让人长胖 实话实说：适当地摄入含碳食物不会直接导致体重增加。机体利用碳合成能量，长期不摄入含碳食物会出现疲乏无力。 “神话”2、每天喝2升水 实话实说：你需要补充每天从呼吸、粪便及出汗丢失的水分，但是没有必要喝总共2升的水。因为很难测量每天你通过食物和饮料摄入的水分。但如果你的尿液是黄色透明的，那你处于一个好的状态，没必要多饮水；如果尿液浑黄，那得多喝水。 “神话...

养生常识2012-03-27