1。海带豆芽汤以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。2。有机蔬菜汤买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。3。速食蔬菜汤在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤。4。速成蔬菜面以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上，...

减肥2017-04-19

食谱原料主料：橘子50克，圆白菜20克，绿豆芽20克，裙带菜（干）10克调料：香油3克，酱油1克制作方法1、将橘子罐头的汤汁倒掉，沥干。2、将高丽菜（圆白菜）切成细丝，豆芽菜（绿豆芽）去根须，裙带菜切碎，全部材料都用热水烫过，以滤网沥干水分。3、将橘子，高丽菜，豆芽菜，裙带菜放入料理盆中，搅拌均匀，再以芝麻油和酱油调味。适用人群：孕晚期的准妈妈。橘子果冻的做法材料：橘子1500克、鱼胶粉30克、草...

蔬果养生2017-09-20

绿豆糙米地瓜粥材料：绿豆30公克、糙米100公克、地瓜1小条、寡糖作法：1。地瓜削皮切丁，与绿豆、糙米加水煮成稀饭。吃时加入寡糖苜蓿芽三色手卷材料：苜蓿芽2碗、高丽菜3叶、胡萝卜1小条、寿司皮紫菜片3张、味噌少许作法：高丽菜、胡萝卜洗净切成丝，用味噌加以调味。取一张寿司皮，将苜蓿芽、高丽菜丝、胡萝卜丝一起包成手卷，现做现吃。海带金针汤材料：海带、金针、胡萝卜、小芹菜、盐作法：金针泡温开水20分钟。...

药膳养生2017-06-06

丰胸食疗谱，不仅让胸部挺起来，还可以满足心理上的某些缺陷。慢慢随着社会的不断进步，潮流的不断涌起，很多女性开始尝试丰胸。中医认为花生味甘，性平，丰胸食疗有很好的作用，以下为您介绍。中医认为花生具有补脾益气，润肺化痰，催乳，滑肠，止血等功效。牛奶炖花生对于女性丰胸有很好的作用。古方中医食疗专家为您介绍丰胸食疗谱之牛奶炖花生的做法。花生米100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。...

胸部整形2017-03-22

有哪些蔬菜可以预防骨质疏松呢？一：洋葱过去我们只知道洋葱具有杀菌以及增加免疫力的效果，研究发现，停经后的妇女经常食用洋葱可以有效阻止骨骼中的钙质流失，预防骨质疏松；国际知名的权威期刊更提出最新研究报告，指出洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜。二：茭白笋许多人看到筊白笋上的黑点会挑过不吃，以为是坏了，其实这些小黑点正是茭白笋可以抗骨松的重点，这些黑点是一种名为“菰黑穗菌”的真菌类，对于一些代谢有正面...

骨质疏松2016-06-11

抗骨松高手一：洋葱过去我们只知道洋葱具有杀菌以及增加免疫力的效果，研究发现，停经后的妇女经常食用洋葱可以有效阻止骨骼中的钙质流失，预防骨质疏松；国际知名的权威期刊更提出最新研究报告，指出洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜。保存方面，没去皮的洋葱不耐寒，摆在阴凉的通风处保存即可，如果是切开过的洋葱，则宜放在冰箱冷藏，并且尽速食用。抗骨松高手二：茭白笋许多人看到筊白笋上的黑点会挑过不吃，以为是坏了，其...

颈椎病2016-06-24

预防骨质疏松，除了增补钙片、喝牛奶之外，蔬菜一样可以预防骨质疏松，有哪些蔬菜可以预防骨质疏松呢？这是广大患者迫切要了解的问题，今天就跟专家一道对这个问题进行阐述。一：洋葱过去我们只知道洋葱具有杀菌以及增加免疫力的效果，现在研究发现，停经后的妇女经常食用洋葱可以有效阻止骨骼中的钙质流失，预防骨质疏松。二：茭白笋许多人看到筊白笋上的黑点会挑过不吃，以为是坏了，其实这些小黑点正是茭白笋可以抗骨松的重点，...

骨质疏松2016-06-12

抗骨松高手一：洋葱过去我们只知道洋葱具有杀菌以及增加免疫力的效果，研究发现，停经后的妇女经常食用洋葱可以有效阻止骨骼中的钙质流失，预防骨质疏松；国际知名的权威期刊更提出最新研究报告，指出洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜。保存方面，没去皮的洋葱不耐寒，摆在阴凉的通风处保存即可，如果是切开过的洋葱，则宜放在冰箱冷藏，并且尽速食用。抗骨松高手二：茭白笋许多人看到筊白笋上的黑点会挑过不吃，以为是坏了，其...

颈椎病2016-06-24

  主料：空心菜1把 调料：食盐少许味精少许花椒1小把小米辣5个白皮蒜2瓣植物油适量 做法： 1、把空心菜摘好后洗净控干水分，红辣椒斜切成丝、大蒜拍扁 2、锅内倒油烧热后放入大蒜和花椒爆香，然后放入空心菜翻炒2分钟后将红辣椒丝放入一起翻炒 3、当空心菜炒至快熟的时候，放入辣椒虾米酱，再调入盐和味精炒匀即可 小技巧： 1、辣椒虾米酱在大的超市里应该有卖的，除...

环球百味2012-02-22

相信大家对卷心菜都不会感到陌生，这是一场在市场到处可见的蔬菜，它的别名叫圆白菜、洋白菜、包心菜、大头菜、高丽菜，莲花白等。圆白菜除了营养丰富外，还有很好的保健食疗功效。下面，来介绍卷心菜的七大食疗功效。卷心菜性平、味甘，归脾、胃经；卷心菜可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛。以下从食疗作用，为大家介绍多吃卷心菜的好处。1、杀死白细胞卷心菜含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，能杀死人...

食材档案2017-10-27

食谱原料主料：橘子50克，圆白菜20克，绿豆芽20克，裙带菜（干）10克调料：香油3克，酱油1克制作方法1、将橘子罐头的汤汁倒掉，沥干。2、将高丽菜（圆白菜）切成细丝，豆芽菜（绿豆芽）去根须，裙带菜切碎，全部材料都用热水烫过，以滤网沥干水分。3、将橘子，高丽菜，豆芽菜，裙带菜放入料理盆中，搅拌均匀，再以芝麻油和酱油调味。适用人群：孕晚期的准妈妈。橘子果冻的做法材料：橘子1500克、鱼胶粉30克、草...

孕期2017-09-14

甘蓝是十字花科植物，其多个变种，如花椰菜(菜花)、结球甘蓝(卷心菜、洋白菜、圆白菜)、芥蓝、西兰花(绿菜花)、苤蓝(撇蓝)等是被人类广泛食用的蔬菜。甘蓝原产于欧洲，于荷兰统治台湾时期所引进，据日本人称许其营养价值如人参，因此又称“高丽菜”。唐代《本草拾遗》也记载甘蓝菜的好处：“补骨髓，利五脏六腑，利关节，通经络中结气，明耳目，健人，少睡，益心力，壮筋骨，去心下结气。”，可见自古甘蓝菜即被视为具有多...

蔬果养生2015-07-16

坐月子其间吃什么蔬菜好1。猪肝适合在早上、中午食用。2。鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。3。莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。4。干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。5。红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。6。猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。7。芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。8。猪蹄能补血通乳，可治疗...

食材档案2017-06-26

1、洋葱洋葱具有非常强的杀菌作用，可以增强人的免疫力。常常吃洋葱可以帮助阻止骨骼中的钙质流失，洋葱有着预防骨质疏松的作用功效。卷心菜含钾多含钠少，对心血管系统多有裨益，且容易让人心情愉悦。此外，新鲜的卷心菜能抑菌消炎，还对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合。最后，卷心菜还富含叶酸及铁质，孕妇及贫血患者应当多吃。 2、菠菜喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所...

骨科疾病2016-06-04

1.韭菜炒鸡蛋 原料：韭菜200克，鸡蛋200克，盐3克，植物油20克。 烹饪方法： ①将韭菜择洗干净，控干水分后切成3厘米长的段;将鸡蛋打入碗内搅匀待用; ②将炒锅烧热，加油烧至五六成热，倒入蛋清，炒至小团块时倒出; ③炒勺仿佛植物油烧热后，加入韭菜，用旺火速炒、放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下，即可出锅装盘。 食谱营养：韭菜性味甘、温，无毒，具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心...

营养饮食2011-05-16

自制泡菜：香麻的四川泡菜四川泡菜不必经过盐渍脱水，用香料水直接浸泡发酵即可，口感柔韧，味道香麻而不辣。腌渍时间3-5天。四川泡菜的做法材料：高丽菜200g、红萝卜50g、白萝卜50g、小黄瓜30g、嫩姜片15g、青辣椒片10g、花椒3g、水600cc调味料：高梁酒20cc、盐1大匙做法1、高丽菜洗净后沥干；白萝卜、红萝卜分别洗净去皮后切成片状；小黄瓜切段；花椒干锅小火炒香。2、锅里倒入水，煮滚后放...

食材档案2017-09-25

自制泡菜：鲜辣的韩式泡菜韩式泡菜色泽鲜红，口感辛辣中带着自然发酵后产生的酸香和鱼露的鲜甜味，发酵需要比较长的时间。腌渍时间5-7天。韩式泡菜的做法材料：高丽菜600g、白萝卜丝30g、红萝卜丝20g、洋葱丝20g、韭菜段20g、葱段15g、水梨泥1大匙、蒜泥1小匙、姜泥1小匙调味料：韩式辣椒粉1又1/2大匙、鱼露1大匙、韩式辣酱1大匙、糖1/2大匙、盐1大匙做法1、高丽菜叶整片取下，再均匀撒1大匙...

食材档案2017-09-25

《本草纲目》中记载，“甘蓝（包心菜），煮食甘美，其根经冬不死，春亦有英，生命力旺盛”。故人们誉称为“不死菜”。别名圆白菜、洋白菜、包心菜、大头菜、高丽菜，莲花白等一般人群均可食用。下面向您介绍一下常吃圆白菜的几大好处。 NO.1圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。 NO.2圆白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞...

营养饮食2011-11-01