花生又称为长寿果、唐人豆、地果等，为广大群众普遍喜爱的食品。即可生吃、炒菜、煲汤，又可以炒制或者加工成花生酥、花生糕、花生饼等。富含大量植物蛋白、脂肪及和碳水化合物，另外还含有B族维生素、胆碱、维生素A\E\K、硒、钙等。花生减肥真的有效吗？花生减肥目前并没有很可靠的科学根据。从花生的营养成份来看，它属于油脂类坚果，高热量食物。其油脂含量高达50%，其中80%以上是人体必需的不饱和脂肪酸。不饱和脂...

减肥食谱2018-09-13

近年来，醋泡花生米作为一种减肥食品备受关注。很多人好奇，这种看似简单的食物组合真的能帮助我们减肥吗？本文将从医学角度深入剖析醋泡花生米的减肥原理、真实效果，以及正确的食用方法。一、醋泡花生米减肥原理探析1.醋的作用：醋中含有丰富的有机酸，如乙酸、苹果酸等，这些有机酸能够促进胃液分泌，增强消化功能。同时，醋还能加速脂肪分解，减少脂肪在体内的堆积。此外，醋还具有调节血糖、降低胆固醇等多种健康益处。2....

减肥食谱2024-07-17

生活中常见到的花生含有很多油脂，是一种非常美味又营养丰富的食物，不管花生是煮熟了吃，还是当做佐菜来吃，都很好吃。其实花生还可以用来减肥的，有太多的人都不敢相信这是真的，接下来就来说说花生怎么来减肥。吃花生能减肥？花生的这2种吃法减肥效果好！1、食醋泡花生虽然花生的油脂含量比较高，但是经过我们常见的一种液体浸泡后，花生的油脂就会被分解，那么花生的其它功效就出来了。这个液体就是我们常食用的叫食醋，醋的...

减肥食谱2019-05-07

荷叶减肥是真的，减肥效果比较不错，其原因包括以下几点：1、促进肠道蠕动：荷叶中含丰富纤维，能促进胃肠道蠕动，利于排便，清除体内代谢废物和毒素，缓解便秘问题。2、阻止脂肪堆积：荷叶中含芳香族化合物，能帮助溶解脂肪，解油腻，避免脂肪在体内堆积。3、排水利尿：荷叶中含维生素B1、维生素C以及咖啡因，可刺激胃液分泌，促进食物消化，消除脂肪。长时间坐着不动易出现水肿，利用荷叶能排出体内水分和脂肪，缓解水肿。...

泛健康文章2022-03-14

近年来，柚子成为了许多减肥人士餐桌上的常客。那么，吃柚子真的能减肥吗？本文将从科学角度解读柚子的减肥效果，探秘柚子是否真的能助力瘦身，并全解析柚子与减肥的吃法与效果。一、柚子减肥法：科学解读其效果柚子作为一种低热量、高纤维的水果，确实具有一定的减肥效果。首先，柚子富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少进食量，从而帮助控制体重。其次，柚子中的维生素C和矿物质有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。然而，需要明...

热点文章2024-10-09

在最近一期的《年代秀》节目中，提到可以用羊肉减肥，达到以肉减肉的效果。很多人认为吃肉必定会吃胖，这个以肉减肉真的可以实施吗？以肉减肉吃羊肉可以减肥？！据了解，这个说法最早来源与日本。羊肉的兴起，全都要归功于一种叫“Carnitine”即“肉碱”的物质。它是一种天然的水溶性维生素营养物质，存在于肉类食物中，经过科学研究和分析，人们发现，肉碱对于脂肪代谢有极强的促进作用。各种肉类的含肉碱量不同，在每1...

超重与肥胖2014-10-10

割胃减肥确实有一定的减肥效果。割胃减肥手术是通过微创将病人2/3的胃切除，使得体积和容量变小，达到瘦身的目的，这属于比较极端的减肥方式，一般只适合无法通过正常方法减肥和没有内分泌疾病的单纯肥胖病人，而且割胃减肥还有可能对身体造成一些危害。1、胃瘘。这种手术具有一定的风险，有可能在术后出现胃瘘。因为切除一部分胃部组织之后，会进行胃部吻合，如果吻合口生长不牢靠，则会导致胃液和肠液进入腹腔，导致腹腔感染...

泛健康文章2022-04-27

近年来，保鲜膜减肥法在减肥圈中颇受关注。许多追求瘦身效果的人们好奇，这种看似简单的方法是否真的能帮助他们实现减肥目标。今天，我们就来深入探究保鲜膜减肥法的真实效果，以及它背后的科学原理。一、保鲜膜减肥法真的靠谱吗？保鲜膜减肥法通常是指在身体特定部位，如腹部、大腿等，包裹上保鲜膜，然后进行运动或使用其他减肥方法，以期通过保鲜膜的包裹作用加速脂肪燃烧。然而，从医学角度来看，这种方法并不靠谱。首先，保鲜...

热点文章2024-09-20

瑜伽能够有效减肥是大家众所周知的，那么究竟哪些动作真的有明显的减肥修身效果呢？今天就让减肥达人小编来为大家分享有效的瑜伽动作，快一起来看看吧。瑜伽动作1站在地面分开双腿与肩部同宽，要抬起左腿弯曲到右腿膝盖的位置，双手抬到头顶，双手合起来，这样一组再换右腿。瑜伽动作2坐在垫子上让左腿跨过右腿，保持右腿成直线，身体向左边扭转，右手放在左腿外膝盖的位置，要顶住膝盖，最大限度的扭转，保持五个呼吸恢复原来姿...

减肥瑜伽2018-04-13

近年来，荞麦面因其独特的营养价值和潜在的减肥效果，逐渐走进了人们的视线。那么，荞麦面真的可以减肥吗？今天，就让我们一起探讨其营养价值及如何食用以达到减肥目的。一、荞麦面的营养价值荞麦面在减肥过程中确实可以发挥一定的作用，但需要注意其并不能直接导致体重减轻，而是作为辅助减肥的工具。1、富含蛋白质，其蛋白质中的氨基酸组成较为平衡，赖氨酸、苏氨酸等含量较高，这对于维持人体正常生理功能至关重要。2、膳食纤...

健康笔记2024-03-20

现在是以瘦为美的时代，经济条件允许的人都跑去做减肥手术了，但减肥手术不是人人都做的起的。于是瘦身界的新宠，-减肥霜就这样横空出世了。一经问世掀起的抢购狂潮大有势不可挡的气势，可是瘦身霜真的有用吗？真的值得全民抢购吗？让我们来一起了解一下。减肥霜没有减肥瘦身的效果没有任何研究数据能够证明减肥霜可以通过单纯涂抹的方式来达到减肥的效果。甚至都很难保证可以很好地被人体吸收，也就更不用提作用于人体了。有些瘦...

医药2019-09-18

柑橘多酚并不是真正的减肥产品，但是它确实能够帮助人消耗脂肪，能够起到辅助减肥的效果。柑橘多酚进入到人体之后，会让人体的环腺甘酸大大升高，从而刺激到脂肪细胞的脂肪分解作用，能够加快脂肪细胞的转化以及分解，长期下来能够使脂肪形成一定的记忆，能自觉的抵制，多余的脂肪堆积，从而达到辅助减肥的效果。想要成功减肥，不能只靠柑橘多酚，还要多注意以下几个方面：1、 控制饮食减肥期间每天应控制摄入的饮食热量，不要挑...

泛健康文章2022-04-25

最近流行一种减肥法，就是每天生吃2-3根苦瓜可达到减肥的效果，这种减肥真的科学吗？苦瓜是否真的具有减肥效果呢？应该怎么吃才更安全呢？下面就和小编一起来看一下吧。苦瓜又名凉瓜，是一种人们喜爱的蔬菜，熟色赤，苦味减，寒性降低，滋养作用显出，与末熟时相对而言，以清为补之。其实吃苦瓜以色青末黄熟时才好吃，更取其清热消暑功效。另外苦瓜和苦丁茶一样具有清肠道排肠毒的功效，所以也有减肥的功效。生吃苦瓜不减肥！专...

营养知识2013-07-12

睡觉减肥法是真的，这是因为：身体在睡觉时，全身的所有器官都会得到休息，也会分泌一定的激素。睡眠质量高能够影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进身体的新陈代谢，身体的新陈代谢速度快了，堆积的脂肪也就减少了。但也要注意以下事项：1、 晚上11点前睡觉人在夜晚时身体会得到一定时间的休息，在这期间身体会分泌大量瘦素，这些激素能够帮身体更好的新陈代谢。熬夜会让身体内的瘦素分泌降低，导致身体堆积大量毒素无...

泛健康文章2022-03-29

生活中有很多人都认为要减肥首先要控制饮食，不能吃高脂肪、高糖食物。还需要坚持吃素食，确实也有很多正在减肥的朋友都在坚持吃素食，他们认为这样可以让减肥效果更好。但是，坚持吃素食真的能减肥吗？下面我们一起来看下吧。坚持吃素食真的能减肥吗？素菜中没有肉类，本身所含的脂肪比较低，所以很多人就以为吃素菜不仅健康，而且还有减肥功效。但是，很多素材在烹饪的时候会使用很多油以及各种调味品，来提高素材的口感。而这样...

减肥食谱2018-07-23

吸油丸一般有减肥效果，其主要原因是：1、含酵素成分：吸油丸中含酵素，酵素可加快毒素排出速度，消耗体内多余脂肪，从而起到减肥效果。2、含益生菌：吸油丸中含益生菌和果蔬粉，能促进肠道有益菌增殖，维持菌群稳定，促进消化，有效分解脂肪，又能为身体补充所需营养。虽然吸油丸有减肥效果，但不能长时间食用，以免给身体带来副作用，如腹泻、恶心、体重反弹以及胃肠道损害等。若想要达到减肥效果，需保证每天热量消耗超过摄入...

泛健康文章2022-03-14

相信很多人一说到减肥，就会想到节食减肥，大多数人在减肥的时候都会通过节食来让自己的体重下降'以为自己连续几天不吃主食就能够让自己达到减肥的效果，却不知道节食减肥并不是真的能减肥，而且有时候会给身体带来伤害。节食减肥真的能瘦吗？一般来说，节食减肥能不能让体重下降是因人而异的，有一些人的体重比较肥胖在没有摄取主食的情况下就会让身体分解脂肪来达到能量供应，也就能够起到体重下降的效果。但是有一些人在节食的...

泛健康文章2022-03-02

抖肉机器减肥效果还可以，可带来以下几个好处：1、减肥：通过震动使得身体反反复复抖动，身体抖动的过程中能促进脂肪软化，消耗体内多余脂肪，从而达到减肥效果，需长期坚持才能看到减肥效果。2、身体放松：抖肉机器产生规律的高频率振动，能让全身肌肉得到放松，尤其是腰腹部、双腿以及臀部，能改善血液循环。3、缓解肌肉酸痛：运动后可产生大量乳酸，乳酸在肌肉内堆积，造成肌肉酸痛。运动后用抖肉机器能加快乳酸分解速度，缓...

泛健康文章2022-03-14

都说运动可以减肥，那简单容易操作的跳绳可以减肥吗？当然可以。不过，只有掌握了有效的跳绳方法，才能真的减肥。跳绳减肥方法1小时燃脂1300大卡=3小时慢跑如果让你每天坚持3个小时的慢跑，你一定觉得是天方夜谭，根本无法实现。而如果每天通过变换花样跳绳1小时，是不是就轻松有趣多了？研究发现，跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，瘦身力超强。正确的跳绳减肥方法1、用...

其它运动2015-08-16