腰椎锻炼方法：①调整姿势：在端坐时一定要注意保持腰椎的正常生理曲度，在行走时要注意挺胸收腹。②适量运动：日常生活中经常做一些针对腰椎的活动，加强腰腹部的锻炼，使腰椎的正常生理曲度得以保持的稳定性。③选择合适的床铺和枕头：床铺可以选择硬板软垫床，这样有利于维持腰椎的生理曲度，枕头需要中间低，两端高，同时质地柔软，以利于脊柱的健康。缓解治疗：缓解的方法有--针灸、按摩、牵引、理疗、贴膏药、服药、熏蒸、...

腰椎病2016-09-29

腰椎突出锻炼的方式包括倒走、侧卧抬腿、燕式运动等。1、倒走。腰椎突出患者两条腿需要呈现出弓字步的方式，然后倒着走路。这样能够加强腰背肌的锻炼，增加脊柱内部的稳定性。2、侧卧抬腿。需要在床上或者是地上保持侧卧的姿势，腹部需要压在枕头上面，把双腿缓慢抬高伸直，并且一只手需要自然向前，另一只手需要放在身体的一侧，保持平衡，这种锻炼方式能够预防失用性肌肉萎缩，缓解症状。3、燕式运动。需要躺在床上保持俯卧的...

精编文章2022-01-13

哪些不良生活习惯导致腰椎病频发？①贪图美丽，早褪冬衣。春夏之交天气忽冷忽热，经常受冷风刺激极易引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限。②睡不好，脖子受累。不少年轻人夜间娱乐生活繁多，睡眠时间少、睡眠姿势不良以及枕头高低软硬不当，皆会对颈椎有所影响。③活动少，颈直僵硬。长时期保持一个姿势，是颈椎病最普遍的病因。因此，财会、写作、打字、文秘等办公室白领。腰椎锻炼方法：①调整姿势：...

腰椎间盘突出2016-09-26

腰间盘突出是一种常见的腰部疾病，它的出现不仅给患者的生活带来巨大的影响，错过了治疗的最佳时间还会引发其他疾病的出现，有很多人都不知道，我们的一些不良生活习惯是会导致腰椎间盘突出的，具体的，下面我们就一起来看一下，哪些因素会导致腰椎间盘突出，治疗腰椎间盘突出的方法又有哪些吧。导致腰椎间盘突出的7个因素1、不正确的腰姿：人体在各种活动中，需要不断更换姿势来缓解腰部的受力，如果腰部处于屈曲位时突然加以旋...

腰椎间盘突出2017-03-02

腰椎突出疾病形成原因有什么1、椎间盘自身解剖因素：现如今，随着社会的不断进步和人们生活节奏的加快，腰椎间盘突出症患者逐渐增多，缺乏循环锻炼，康复效果不理想，出现了精神过敏的脊柱炎、慢性疲劳综合征、神经衰弱等疾病。所以，患者也不要给自己太多压力，这样反而效果会更好。2、外力的作用：急性损伤像是腰扭伤，并不直接引起腰椎间盘突出。但是要注意在失去腰背部肌肉保护的情况下，极易造成椎间盘突出。长期反复的外力...

腰椎病2016-09-06

腰椎间盘突出是一种常见的骨科疾病，如果对自己的腰部关心不够，平时不注意保护它，长期保持一种姿势劳作，很容易就会得上这种病。得了腰椎间盘突出，一定要采取正确的方法医治，怎样治疗腰椎突出呢？下面是专家的介绍。（一）介入治疗在对椎间盘的解剖学、生物化学、生物力学及影像学等方面详尽研究的基础上，微创介入治疗技术取得了突飞猛进的发展。与传统的手术方法相比，微创介入治疗技术具有创伤小、恢复快、不破坏椎管内正常...

腰椎病2016-10-10

腰椎间盘突出是一种常见骨科疾病，以前都是年龄大的人群才会得上这种疾病，而现代社会，很多年轻人不注意锻炼，又经常坐着办公，或者在电脑前长时间玩乐，导致腰椎突出患病率大增，患病人群呈现年轻化趋势。腰椎间盘突出症的特点是易复发，尤其是神经功能障碍者，修复过程较长。因此，有的患者、甚至有的非专业医生也认为腰椎间盘突出症治不好。其实腰椎间盘突出症治疗的总体效果非常好，优良率约在95%左右。所谓治不好原因有二...

腰椎间盘突出2016-08-31

生活当中很多人会有腰椎间盘突出的毛病，特别是一些经常不运动的人，那么腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些呢？又有哪些注意事项呢？腰椎间盘突出的6个锻炼方法1、屈膝抬腿法平卧，两臂伸直放于身体两侧；双腿伸直并拢，抬左腿，屈膝，大腿向胸前靠拢；换右腿同法操作。2、抬腿呼吸法平卧，双腿并拢，两臂向两侧展开，放松吸气；上身抬起，双手抱左膝，右腿抬起，呼气；换右腿同法操作。3、抬臀挺腹运动仰卧，两臂自然放于体侧；双...

腰椎间盘突出2017-02-12

腰椎突出虽然在生活当中发病率很高，但是这个疾病在目前来讲还是可以得到很好治疗的，但是，又有多少人知道物理治疗腰椎突出的效果呢？下面，就给大家介绍一下物理治疗腰椎突出的效果。理疗在临床中应用广泛，对治病防病和恢复功能，都具有重要的实用价值，往往能起到其他疗法起不到的作用。在对腰椎间盘突出症的治疗中，它也能起到重要的辅助作用。（1）镇痛作用。疼痛是腰椎间盘突出症的主要症状之一，表现为腰部疼痛向单侧或双...

腰椎间盘突出2016-08-29

腰椎突出虽然在生活当中发病率很高，但是这个疾病在目前来讲还是可以得到很好治疗的，但是，又有多少人知道物理治疗腰椎突出的效果呢？理疗在临床中应用广泛，对治病防病和恢复功能，都具有重要的实用价值，往往能起到其他疗法起不到的作用。在对腰椎间盘突出症的治疗中，它也能起到重要的辅助作用。（1）镇痛作用。疼痛是腰椎间盘突出症的主要症状之一，表现为腰部疼痛向单侧或双侧下肢放射。理疗中的各种热疗及电刺激疗法，均能...

腰椎间盘突出2016-10-10

一看：有无腿痛据悉，腰椎间盘突出的疼痛分为三种，一是只有腰痛，二是只有腿痛，三是既有腰痛又有腿痛。由于腰椎间盘突出多发生在腰4/5和腰5/骶1椎间隙，而坐骨神经正是来自腰4、5和骶1-3神经根，所以腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛，或有的从臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾的腿痛。不同的是，腰肌劳损通常只有腰痛，因此鉴别二者首先要看患者有没有腿痛。二看：压痛点是中间还是两...

腰肌劳损2017-07-17

腰椎突出是一种非常常见的骨科疾病，从医学的角度来说，腰椎突出一般很难治愈，但也不是不能治愈，只需要大家使用科学的治疗方法和正确的生活方式大部分还是可以痊愈的。那么，得了腰椎突出怎么办呢？腰椎间盘突出症是腰椎间盘本身的退行性变，腰椎间盘突出治疗分为非手术治疗和手术治疗视病变的病理生理与病理解剖进程不同，其症状对机体的影响及转归亦不同，并以此来决定治疗方法的选择。但原则上，各组病例均应以非手术疗法为开...

腰椎病2016-06-29

腰椎突出虽然在生活当中发病率很高，但是这个疾病在目前来讲还是可以得到很好治疗的，但是，又有多少人知道物理治疗腰椎突出的效果呢？下面，就给大家介绍一下物理治疗腰椎突出的效果。理疗在临床中应用广泛，对治病防病和恢复功能，都具有重要的实用价值，往往能起到其他疗法起不到的作用。在对腰椎间盘突出症的治疗中，它也能起到重要的辅助作用。（1）镇痛作用。疼痛是腰椎间盘突出症的主要症状之一，表现为腰部疼痛向单侧或双...

腰椎间盘突出2016-10-04

一般人和疾病在患病后我们都了解，疾病的治疗肯定是越早越好，腰椎间盘突出是一种隐匿性很强的疾病，对人们的正常生活和工作的影响非常严重，因为早期症状很容易被人们忽略，导致很多患者往往错过了治疗疾病的最佳时间，很多患有腰椎间盘突出的患者，都不知道治疗该疾病的时机选择什么时候，什么季节好，确实，该疾病的治疗一定要选择好季节，在疾病高发期的季节治疗，主要是以控制为主的。腰椎间盘突出容易在冬季发病，患者自身也...

腰椎间盘突出2016-09-20

腰椎盘突出的发生确实给我们的患者带来了很多的危害，对于腰椎盘突出疾病我们要及早的做好治疗，抓住最佳的治疗时机，这样才是疾病有效康复的关键，可是人们对于腰椎间盘突出疾病并不了解，那么来介绍腰椎盘突出疾病的防治措施到底有什么呢！1、不要长期久坐长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍！...

腰椎间盘突出2016-10-10

腰椎间盘突出，随着年龄的增长，发病率越来越高，甚至成为一些工作者的一种“职业病”。给人们的生活带来诸多的困扰，那么对于腰椎突出压迫神经的患者会有怎样的症状呢，积极地了解一些症状，有利于对于疾病的判断，来看一下。当突出的腰椎间盘组织压迫刺激了位于椎管内的神经根时，则产生沿此神经放射的下肢痛，疼痛较腰背部敏感。腰椎间盘突出产生的临床症状最主要的是神经受损，累及腰骶神经丛，牵扯的神经有：股神经、闭孔神经...

腰椎间盘突出2016-09-18

腰椎间盘突出已经成为了人们很常得的一种疾病。其实导致腰椎间盘突出的原因有很多，我们只有了解病因才有可能对症下药。那么治疗腰椎间盘突出的好方法有哪些呢？患有腰椎间盘突出日常应该如何锻炼？让我们来了解一下吧！腰椎间盘突出的治疗方法（1）绝对卧床休息初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法...

腰椎间盘突出2017-03-08

1、椎间盘自身解剖因素：现如今，随着社会的不断进步和人们生活节奏的加快，腰椎间盘突出症患者逐渐增多，缺乏循环锻炼，康复效果不理想，出现了精神过敏的脊柱炎、慢性疲劳综合征、神经衰弱等疾病。所以，患者也不要给自己太多压力，这样反而效果会更好。2、外力的作用：急性损伤像是腰扭伤，并不直接引起腰椎间盘突出。但是要注意在失去腰背部肌肉保护的情况下，极易造成椎间盘突出。长期反复的外力造成的轻微损害，日积月累地...

腰椎病2016-06-16