人体下半身血液循环的畅通与否，对全身的气血流通影响很大。脚踝是左右脚部血液流经的重要部位，如果脚踝柔软有弹性，则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝僵硬、老化，则回心血液就会淤滞在脚踝附近，使正常的血液循环受到影响。因此，通过体操或按摩，使脚踝保持柔软灵活的状态，对人体健康大有裨益。下面介绍几种活动脚踝的具体方法： 推荐阅读：适合懒人的三大健身妙招 上下活动脚掌坐在椅子或床上，一只脚着...

健身教室2010-10-25

火辣的夏天到了，很多美眉此刻只想美美地穿高跟，拥有纤细的脚踝成了很多MM的首要任务，可是要从哪入手呢？下面小编分享瘦脚踝的方法，帮你消灭多余赘肉，还你一双纤细脚踝。如何在生活中瘦脚踝1、刷牙的时候：双腿开立，这样一边刷牙才比较能平衡，踮起脚尖，停留约1-2秒，放下，如此反复做直到刷完牙为止。这个柔软运动，可以让你的小腿到脚踝的地方变得结实。2、洗澡的时候：在浴缸内用脚抵住毛巾，用力伸展背部及全力拉...

减肥百科2016-06-05

在平时生活中出现脚踝扭伤属于正常的现象，比如跑步、打球都有可能会导致脚踝的扭伤，那就跟着小编来了解一下导致脚踝扭伤的原因有哪些。脚踝扭伤的原因有哪些？1、运动准备不足在运动时容易出现崴脚的情况，运动损伤的原因有很多，比如在运动前没有做好热身动作，运动量比较大，气候比较恶劣，身体状态不佳，另外运动场地不完善、运动时所穿的鞋子和服装不合适等，都会导致运动损伤，所以在运动前一定要做好准备工作，千万不能麻...

日常保健2018-09-19

脚踝平时的活动量是非常大的，如果平时不加注意就会发生扭伤的现象，后出现疼痛、肿胀等症状，严重了还要手术治疗，那么出现脚踝扭伤到底怎么办呢，为此家庭医生在线采访了广东省中医院珠海医院主治医师张兴世，为大家讲解脚踝扭伤怎么消肿？脚踝扭伤需要手术吗？脚踝扭伤怎么消肿？脚踝扭伤后，早期抬高伤肢跟冰敷是最有利于消肿的措施。要注意不要去揉动太多，要固定制动，若是早期肿胀不严重，踝关节不要主动屈伸太多，若是较严...

骨科频道2020-05-29

骨折是运动中的常见损伤，其中脚踝骨折是最常见的，那么脚踝为什么容易骨折，让我们走近脚踝，了解其中的奥妙吧。1、脚踝容易骨折的原因是什么脚踝是由踝关节的功能和它的解剖结构决定的。踝关节在跖屈（也就是我们做踮脚这个动作）时，往往脚会向内翻，即脚心翻向内。由于踝关节特有的解剖结构，这时踝关节不能很好地匹配，处于“灵活有余，稳重不足”的不稳定状态。所以，我们在脚踝跖屈（比如下楼梯、下山、起跳后落地等）活动...

骨折2016-08-30

专家说脚踝痛是一种较为多见的症状，很多朋友因为脚踝痛去医院做检查，医生说是脚踝软组织挫伤。患者积极的检查和治疗疾病才是对自己健康负责的表现。接下来本文就为大家介绍脚踝软组织挫伤怎么办。专家说：脚踝软组织损伤一般是受外来的机构压力的作用，当达到一定的强度而诱发损伤，产生症状的。一般可分为急性损伤和慢性积累性损伤两大类。当脚踝软组织受到钝性或锐性暴力损伤时，可以引起局部软组织的挫伤或（和）裂伤。脚踝软...

腱鞘炎2016-09-19

不管在日常生活中还是在运动过程中，脚踝关节是最为脆弱的关节之一。如果没有做好保护工作，扭伤的问题会很常见。冬天又是脚踝关节受伤最为频繁的季节，脚踝受伤后，会特别的疼痛，对生活带来很大的麻烦。脚踝为何容易受伤？踝关节之所以容易扭伤，是因为它通常是外侧受损，踝关节的结构决定它的外侧韧带相对来说是比较薄的，内侧韧带是比较厚的。再加上外侧腓骨比较长，虽然会更加灵活，但是稳定性会差一些。踝关节受伤之后，要正...

中医养生2022-03-25

生活中，很多年轻人有个穿衣服的习惯，看起来特别时尚：上边穿得很厚实，下边穿得短透露，尤其是脚脖子经常是露在外面的。有时候明明是长裤，还要卷起裤腿，露出一截脚踝。脚踝部有无数个穴位是人体“小心脏”寒气一般都是从脚底侵入。因此，古语有云：寒从脚底生。脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，“山高皇帝远”，是离心脏最远的组织，血液循环相对薄弱，所以它保暖性能比较差，如果你过早地把脚踝露出来...

女人2017-04-27

在世界杯的脚步不断临近之际，任何参赛球队都不希望队内有非战斗性减员，尤其是队内的核心球员。不过，法国并不走运，高卢雄鸡的锋线快马姆巴佩就在训练中脚踝受伤。最新消息称，姆巴佩在当地时间周二的训练过程中与效力于马赛的后卫拉米在一次接触时受伤，这次受伤让姆巴佩非常痛苦，具体伤情还需通过进一步的检查来确认。大家都知道在做一些剧烈运动时脚踝部承受的重力是最多的，比如一些篮球运动或者是快速跑，稍微一不留神就可...

社会万象2018-06-13

脓疱疮俗称“黄水疮”，容易在儿童中流行、传染，是一种细菌性皮肤疾病，因此要及早治疗，那么脓疱疮是如何产生的，为什么儿童易患脓疱疮。儿童为何易患脓疱疮脓疱疮的致病菌主要为凝固酶阳性的金葡菌其次为乙型溶血性链球菌，少数为凝固酶阴性的白色葡葡球菌。葡萄球菌与链球菌混合感染者亦不少见某些外界环境如温度较高、出汗较多和皮肤有浸渍现象时，细菌在皮肤上容易繁殖患有瘙痒性皮肤病，如痱子、虫咬皮炎湿疹时，皮肤的屏障...

脓疱疮2014-09-10

脚踝扭伤是指人体踝关节运动中出现的损伤，在脚踝损伤以后人体的运动能力会受到不同程度的影响，脚踝部位会出现红肿热痛等炎症的表现。脚踝扭伤以后需要一段时间的恢复期，期间需要好好护理。今天，让我们有请广东省中医院珠海医院副主任医师贾晓军来为我们进行科普脚踝扭伤的问题。脚踝扭伤多久能恢复？大部分患者踝关节扭伤后，如果没有造成器质性的结构损伤，一般至少需要六周才能完全康复。但如果出现了合并骨折，甚至韧带的完...

日常保健2020-08-20

脚踝扭伤是现在社会中比较常见的一种运动损伤，大多数见于运动人群，脚踝扭伤以后主要的症状是脚踝的红肿热痛，等炎症表现，可能会出现无法站立和走路。脚踝扭伤以后，如果程度比较轻，可以通过休息自己恢复。但是如果损伤比较重，则需要进行专业治疗。今天，关于脚踝扭伤的治疗问题，让我们有请广东省中医院珠海医院副主任医师贾晓军来为我们进行科普。脚踝扭伤需要治疗吗？患者脚踝扭伤后需要治疗。如果脚踝扭伤非常严重，没有及...

专家专栏2020-08-20

脓疱疮俗称“黄水疮”，容易在儿童中流行、传染，是一种细菌性皮肤疾病，因此要及早治疗，那么脓疱疮是如何产生的，为什么儿童易患脓疱疮。脓疱疮的致病菌主要为凝固酶阳性的金葡菌其次为乙型溶血性链球菌，少数为凝固酶阴性的白色葡葡球菌。葡萄球菌与链球菌混合感染者亦不少见某些外界环境如温度较高、出汗较多和皮肤有浸渍现象时，细菌在皮肤上容易繁殖患有瘙痒性皮肤病，如痱子、虫咬皮炎湿疹时，皮肤的屏障作用可被破坏，从而...

脓疱疮2014-09-24