不管在日常生活中还是在运动过程中，脚踝关节是最为脆弱的关节之一。如果没有做好保护工作，扭伤的问题会很常见。冬天又是脚踝关节受伤最为频繁的季节，脚踝受伤后，会特别的疼痛，对生活带来很大的麻烦。脚踝为何容易受伤？踝关节之所以容易扭伤，是因为它通常是外侧受损，踝关节的结构决定它的外侧韧带相对来说是比较薄的，内侧韧带是比较厚的。再加上外侧腓骨比较长，虽然会更加灵活，但是稳定性会差一些。踝关节受伤之后，要正...

中医养生2022-03-25

踝关节是我们人体很容易受到损伤的一个关节。踝关节的损伤包括踝关节扭伤，踝关节骨折和踝关节脱位等。由于受损的程度和原因不同，治疗的时间和恢复的时间也不同。大部分人只知道在脚踝受伤之后通过冰敷缓解症状，症状缓解就以为病情也缓解了，所以不再进行深一步的治疗，以至于最终发展为迁延不愈的病情。对于踝关节损伤常见问题，下面请广州中医药大学第三附属医院李钊为大家进行解答。脚踝扭伤了怎么办？脚踝扭伤了要及时就医，...

专家专栏2020-04-14

许多的朋友在生活中都可能遇到这种情况，对于脚踝关节扭伤的处理及时科学就能及时的预防其他情况产生，下面我们就为大家详细的介绍一下脚踝关节扭伤的处理方法怎么做。当脚踝呈轻度扭伤时，受伤者可在剧痛过后，把伤脚的脚尖作为支点，然后分别朝顺时针和逆时针的方向轻轻转动几圈。如此稍加活动后，受伤者可恢复行走，但局部的疼痛可能还会持续数日，此时可用伤湿止痛膏贴敷伤处来减轻疼痛和促进受损组织的恢复。如果脚踝关节扭伤...

关节炎2016-08-23

踝关节的扭伤在日常生活中是一种比较常见的骨科疾病，特别是对于一些经常运动的人来说，受伤率更高。因此人们都应该了解一些踝关节扭伤之后的处理方法，以备不时之需。此外除了临时处理之外，由于踝关节的活动度大，受伤之后的康复和护理也至关重要。今天关于脚扭伤了怎么消肿止痛以及脚踝扭伤后如何护理能更快恢复等一些预后问题，我们请到了暨南大学附属第一医院副主任医师李劼若来为我们做出解答。脚扭伤了怎么消肿止痛？脚扭伤...

专家专栏2020-05-20

踝关节扭伤、腕关节扭伤是日常生活中常见的外伤。我们能够行动自如离不开身体各个关节的配合，如果关节扭伤或者受到其他损害，我们就会出现行动障碍等其他身体问题。很多人在腕关节和踝关节等容易受伤的关节，出现不同程度的损伤后，既害怕会对生活造成不好的影响，又不懂如何处理，请南方医科大学第三附属医院主任医师曾参军为我们进行解答。跑步后脚踝疼怎么恢复？跑步后脚踝疼恢复要治疗手术治疗和生活保健。跑步脚踝疼的原因有...

保健科2020-04-17

由于踝关节的解剖生理结构特点，踝关节成了扭伤高发区。踝关节扭伤在生活中见怪不怪，很多人扭伤后都喜欢自己处理。扭伤这种损伤程度较轻，休息加药物处理损伤恢复并不困难，但正确的损伤处理往往是人们所欠缺的。那么踝关节扭伤的正确处理方式该怎么做？脚踝扭伤肿了怎么办？一、检查伤势脚踝扭伤后首先应紧急制动，并对伤势进行检查。扭伤后脚踝多有肿痛现象，但如果肿痛时仍能够站立且勉强步行，则伤势较轻。如果扭伤后脚踝肿痛...

健康新闻2019-02-22

在脚踝发生扭伤以后，除了脚踝局部的损伤之外，还可能导致一系列的并发症状出现。由于脚踝部的软组织比较多，因此脚踝的损伤可能导致多个韧带肌肉群的损伤和关节腔内的积水等等。关于脚踝扭伤之后的处理方法等相关问题，今天我们请到了暨南大学附属第一医院副主任医师李劼若来为我们做出解答。脚踝扭伤后要怎么处理？脚踝扭伤后的处理方法有肌肉康复锻炼以及手术康复方法。脚踝扭伤如果没有骨折，有时候可能是韧带有损伤，我们需要...

骨科频道2020-05-29

每个人都需要每天不停的奔波，一天下来需要走很多的路，而如果脚踝关节疼痛的话就会给大家的生活带来很多的不便。很多人就是经常受到脚踝疼痛的问题困扰，这也令大家感觉比较的担心。这种情况如何处理，脚踝关节痛怎么办呢？ 其实踝关节发生肿痛的现象是非常常见的，中老年人因为体内激素发生变化所以身体内的关节滑膜也会有相应的变化，如果要是有风湿病的倾向就非常有可能造成踝关节发肿，所以有此症状千万不可轻视。...

日常保健2017-07-20

目前来说脚踝关节炎的发病还是很多的，特别是脚踝出现了关节炎之后，就会出现关节炎等相关的症状表现，比如有的人会感觉非常的疼痛难忍，甚至会有一些关节障碍性疾病，同时也会出现一些肌肉畸形情况，所以对于脚踝关节炎这样的症状一定要了解才行，具体的症状表现下面做了详细介绍。脚踝关节炎症状风湿性关节炎发病率的不断提高，该病不在是中老年人的专利，目前出现了儿童风湿性关节炎的病例。相对于成人风湿性关节炎，儿童风湿性...

日常保健2017-07-20

脚踝做彩超可了解踝关节周围的肌肉和韧带以及踝关节腔的情况，从而判断局部的损伤情况，也有利于后续治疗。彩超主要是利用超声多普勒技术以及超声回波的原理，来采集血流运动、组织运动信息以及人体器官组织成像。而脚踝关节是容易发生受伤的关节，若不小心扭伤，或者是受到重物的撞击，通过脚踝彩超检查，有利于了解踝关节腔内是否有积液以及踝关节周围的韧带完整性。比如踝关节有慢性劳损，在做检查时可发现局部的韧带或者是肌腱...

精编文章2023-09-05

脚踝受伤恢复后运动一般是要带护踝的。如果运动的过程中出现了不舒服症状，还要立即停止，并及时到医院完善相关检查，由医生根据情况进行处理。护踝主要是具有保护踝关节作用的一种装备，不仅能固定关节组织，同时还可以保护关节免受暴力的冲击。脚踝受伤后可能会对韧带以及肌肉造成不同程度的损伤，恢复后首次运动通常需要佩戴护踝，其目的是减轻重力作用于脚踝部位，防止脚踝部位的肌肉以及韧带组织再次发生损伤。使用护踝的时候...

精编文章2024-05-30

在我们平时的生活中，很容易造成脚踝韧带关节拉伤的情况，那么对于这种情况该如何处理呢！该怎么办呢？ 对于脚踝韧带拉伤怎么办这个问题需要给予重视。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水...

日常保健2017-07-20

踝关节面毛糙可以通过踝关节旋转运动、踝关节伸展运动、踝关节屈曲运动、单脚平衡练习、斜坡行走等方法锻炼，踝关节面粗糙是指关节面出现异常病理改变，可能是炎症或者是退行性病变引起的，需要及时去医院就诊。1、踝关节旋转运动：患者可以坐在椅子上面将双脚放平，逐渐旋转脚踝关节，可以使局部得到锻炼，促进踝关节功能恢复。2、踝关节伸展运动：是将脚平放在地面上，缓慢的将脚尖向上抬起，然后将髋关节伸展保持数秒钟，可以...

精编文章2023-12-19

踝关节是支撑身体重量的重要部位，一旦发生不适或受伤，可能会影响日常活动的正常进行。无论是由于扭伤、过度使用还是老化引起的关节问题，踝关节的疼痛和肿胀都是常见的症状。那该怎么处理呢？教你几个小妙招，快来get！1、休息：避免对扭伤的踝关节施加过多压力。2、冰敷：冰袋或冰块用毛巾等物品包裹，避免直接接触皮肤。3、压迫：使用弹性绷带或压力包裹进行固定，这样可以减少肿胀。4、抬高：将受伤的脚抬高，以帮助减...

健康笔记2024-02-03

踝关节扭伤在日常生活中，大多数人都经历过，一不小心就踝关节扭伤，这时候踝关节扭伤的紧急处理方法就体现用处了。部队作战训练，难免会有人员受伤，如扭伤踝关节等。有些人踝关节扭伤后，马上就用热水或热毛巾烫洗热敷患处。然后用酒精搓揉患部，这些做法都是非常错误的。踝关节扭伤俗称“崴脚脖子”。由于关节过度旋转、屈伸，使局部肌肉韧带被撕裂。局部充血、水肿、疼痛、关节活动障碍。活动后症状会加重。如果此时热敷或搓揉...

日常保健2017-07-19

我们在日常生活中有时候会出现脚踝关节肿痛的症状，脚踝关节肿痛不但给我们的带来了苦痛而且还会影响到我们的行动，所以我们一定要弄清除脚踝关节肿痛的原因，针对脚踝关节肿痛的病因我们再做成适当的治疗，那么到底是什么原因导致我们出现脚踝关节肿痛的症状呢？1、风湿性关节炎：典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝、踝、肩、肘腕等大关节，病变局部呈现红肿、灼热、剧痛部分病人也有几个关节同时发病，...

日常保健2017-07-20