我们的身体内积累太多的毒素，会导致很多疾病的产生，还会让人的身材变得肥胖起来。饮食是让身体堆积毒素的重要因素，所以在平时我们一定要注重正确饮食方法，让自己身体变得轻轻松松。学会这几个饮食小技巧，可帮助体内排毒1、适当喝牛奶很多人在平时都喜欢喝牛奶，有一些人在晚上睡觉之前也喜欢喝一瓶热牛奶。牛奶的营养成分很高，含有大量的钙元素，能够帮助小孩子生长发育，促进骨骼发展。而且牛奶也容易被我们的身体所消化，...

食材档案2019-08-04

现如今，很多人都特别关注养生这件事情，尤其是对肝脏的滋补事宜。虽然保养肝脏的方法有很多，但是最健康的方式还是食补。但是，有很多人并不知道吃什么对肝脏是有利的，其实想要用食补的方式来保养肝脏，那么最重要的就是要摄入适合的养分来帮助肝脏排毒。怎么吃可以帮助肝脏排毒？1、多喝水对于想要帮助肝脏排毒的人来说，首先需要做的就是保证自己每天有充足的饮水量，这样才能够让身体保持正常的代谢速度，进而就为肝脏的排毒...

肝病饮食2019-10-09

人体每天从周围环境以及饮食中，吸收不少毒素。毒素不及时排除，慢慢地，会导致身体走向亚健康，甚至生病。什么是有效的排毒方法呢？多喝水、运动，通过液体排泄，是排毒的有效方法。此外，饮食上多吃一些帮助血液排毒的食物，也是非常有帮助的。哪些食物可以帮助血液排毒呢？一、薏仁中医说，薏仁祛湿，其实湿热也是体内一种“毒素”，把薏仁煮水或者煮汤喝，可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，。广东人在春天的...

四季饮食2018-03-23

夏季天气炎热，人体经常出汗，出汗是排毒的最好方法。出汗较少的女性，还可以通过饮食排毒的方法，帮助毒素排出喔。推荐几款女性夏季排毒食谱。红绿豆山楂大米粥材料：红豆100g，绿豆100g，山楂30g，大枣10枚、大米。做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煮到豆烂即可。减肥原理：红豆、绿豆都是排毒佳品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。这些食材融合在一起...

营养食材2017-06-26

1.茶 茶被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中，蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用；而生姜茶即可以通过排汗的方式来达到排毒的效果；另外，绿茶所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢，对加快肠道...

饮食2011-08-02

众所周知，肝脏是人体内的主要排毒器官，因此，肝脏的工作量也是可想而知的了。那么，大家有没有想过，我们是否可以通过饮食来帮助肝脏分担排毒的工作呢？这样一来，肝脏的工作量减少了，患肝病的风险也就随之降低了。常吃以下食物，可以帮助肝脏排毒1、小白菜适量的食用小白菜可以起到养肝排毒的作用，而且还可以去除肝火。小白菜中还含有大量的粗纤维、维生素等身体所需要的营养，这些营养同时也是肝脏所需要的。但是，切记请勿...

肝病预防2018-07-18

身体里的代谢废物是需要经由肾脏排出体外的，但若体内代谢废物超出了肾脏的负重范围，会导致一些垃圾毒素残留在肾脏内，甚至影响到肾脏功能。因为很多人都想要采取一些措施，来帮助排除肾脏中的毒素，其实想要让肾脏中的毒素排出体外，做好日常饮食方面的调节是非常有效的。哪些食物可以促进肾脏代谢？一、黑木耳黑木耳中的植物胶质含量丰富，人体摄入后可以帮助吸附身体中的毒素，适当的食用黑木耳可以将肠道，肝脏以及肾脏中的一...

饮食禁忌2019-11-09

1、蜂蜜泡水喝排毒养颜用蜂蜜泡水喝能够帮助排毒养颜。蜂蜜具有很好的润肠通便的作用，有效避免毒素在体内的堆积；另外蜂蜜泡水喝能够有效滋阴补气，有效排毒养颜。做法：将适量的蜂蜜放入杯中后，使用温水冲泡蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。2、大枣菊花泡水喝排毒养颜用大枣、菊花一起泡水喝能够帮助排毒养颜。大枣、菊花不仅能够帮助补气血，让气色变得更好，还能够帮助清热解毒，经常饮用能够有效排毒养颜。做法：先将大枣切成小片...

养生常识2017-10-23

肝脏排毒：吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。心脏排毒：吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。脾脏排...

养生常识2017-10-18

肝脏是人体重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质，但当肝脏功能负重过大或出现障碍时就会积聚毒素引致疾病，这就需要我们做些工作帮助肝脏排毒了。那么当肝脏排毒功能不好时该怎么办，怎样可以让肝脏排毒更加彻底，更顺畅呢？我们如何查看出自己的肝脏是否需要排毒呢？一般情况下，如果肝脏有了毒素会出现下面四种症状：一、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经...

肝病护理2017-01-16

橘子皮能帮助排除体内的毒素与多余脂肪，是排毒发汗浴中常用的材料。而与橘子皮功效非常相近的还有柠檬，柠檬也是排毒效果绝佳的水果材料。 利用柠檬来泡澡，可以帮助排毒发汗；又因为柠檬中有大量的维生素C，因此，具有润泽肌肤的作用。在排汗的同时又能够为肌肤补充水分；在减肥的同时，又能美体，可说是最受欢迎的泡澡法，难怪柠檬泡浴受到法国女性的喜爱。 1.橘子皮排毒发汗浴 材料：橘子皮……30克 做法...

中医减肥2011-08-02

体内的毒素无法被排出体外，对身体健康会有很大的影响。那么，遇到体内毒素滞留无法排除的问题，我们应该怎么做呢？不妨尝试以下几种水果食疗法吧。1、荔枝荔枝是中国南部亚圌热带的果树，荔枝皮通常为，鲜红色和紫红色，吃荔枝可以改善人体的”肝功能”，促进人体加速排毒不仅如此，还能他还能提供让细胞生成所需要的营养物质。但是荔枝性火，常吃多吃会使人上火，吃太多还会引起“”荔枝病””2、无花果无花果大都产于我国的江...

肝病护理2017-01-23

饮食排毒通过合理饮食，排除体内的有毒物质。一是肝脏排毒：肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。二是助肾排毒：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。三是润肠排毒：肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害，魔芋、黑木...

养生常识2017-10-18

在我们生活中隐藏着很多具有排毒美容养颜的食材，比如西红柿菠菜及马铃薯等，里面含有大量的抗氧化剂，可达到抗衰老以及延年益寿的效果。女性吃哪些食材可以排毒养颜美白？1、菠菜菠菜里面含有大量的铁，铁是造血系统必不可少的营养元素。每天吃200克菠菜能够让女性脸色变得更加红润，同时缓解了缺铁性贫血问题。菠菜里面含有大量的矿物质，能让受到损害的皮肤组织得到恢复，让精力变得更加旺盛而且促进了身体发育。另外也能够...

养颜食谱2019-11-15

饮食排毒通过合理饮食，排除体内的有毒物质。一是肝脏排毒：肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。二是助肾排毒：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。三是润肠排毒：肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害，魔芋、黑木...

养生常识2017-10-16

肝脏是主身体代谢功能的器官之一，其主要作用包括氧化、储存肝糖原和分泌性蛋白质的合成等。肝脏功能是否正常，对于维持身体正常运转有重要意义。其实在我们生活中有很多天然食品能帮助肝脏排毒，日常生活中不妨可以适当多吃些。哪些天然食物能帮助肝脏排毒？1、白萝卜白萝卜在民间被称为小人参，具有解毒功效，能提高肝脏功能。特别是能解酒精中毒，白萝卜能帮助乙醇分解，是养肝护肝的好产品。酗酒后可以喝一杯生榨的白萝卜蜂蜜...

肝病饮食2020-04-23

对排毒最有帮助的是纤维，现在的都市人群吃精米白面这些精制食物，纤维不足才导致排毒不好，应该多吃糙米全麦这些全食食物，增加纤维的摄入。在沙拉中加入姜黄粉、奇亚籽和亚麻籽，能帮助抗氧化。田园沙拉材料：长叶莴苣150克、熟番茄130克、小黄瓜200克。蘑菇、红椒、洋葱、西洋芹菜、大蒜各适量。做法：①将莴苣剥开清洗并擦干；大蒜压碎后再细切。②将红椒、洋葱、芹菜、蘑菇切细（切得非常细），小黄瓜切片。③将材料...

营养食材2017-07-14

长时间便秘会导致你身体内的都市增长，也会给脸上带来很多的斑斑点点，怎么排毒才健康，中医专家说：常吃水果能有效的帮助身体排出毒素使身体更健康。4种水果排毒养颜：1、樱桃很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。2、草莓是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草...

蔬果养生2016-08-31

长时间便秘会导致你身体内的都市增长，也会给脸上带来很多的斑斑点点，怎么排毒才健康，中医专家说：常吃水果能有效的帮助身体排出毒素使身体更健康。4种水果排毒养颜：1、樱桃很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。2、草莓是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草...

排毒养颜2015-01-08

怎么吃才能变白美白饮食想要美白的MM可以吃猪脚汤，能有效增加肌肤的弹性，猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。想要美白还可以选择弥猴桃色拉，帮助肌肤排毒。水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。每天喝一杯牛奶，注意不要空腹喝，特别是早上，先吃...

护肤技巧2017-08-31

物理扫帚：膳食纤维食物。膳食纤维有助降低体内坏”胆固醇、调节血糖，还能帮助肠道代谢一些致癌物质。此外，膳食纤维还能帮助抑制食欲，同时帮助清肠通便，对便秘的人很有帮助。很多食物都是富含膳食纤维的高手”，比如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等豆类食物，木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物，小米、鲜玉米、燕麦等粗粮。此外，根菜类食物纤维含量也较多，如胡萝卜、红薯、山芋等。化学扫帚：抗氧化剂食物。自由基是健康的大敌...

食材档案2017-06-26

现在的人，天天喊着说要排毒，那么这个“毒”是何物呢？身体里面有哪些毒素呢？1、宿便宿便是万病之源，宿便中的毒素是引发疾病、加速衰老、肥胖、导致皮肤色斑的罪魁。所以，中医常用泻药把“罪魁”“泻”出来，西医则要透析、灌肠、输液，把“祸首”“洗”出来。2、自由基过量自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化...

排毒食品2017-04-06

当体内毒素太多时会让身体处于亚健康状态，加快衰老速度，容易患有高血压、高血糖和心脏病等。为能保持身体健康，除了多参加户外活动外，也可以通过饮食方式来排除体内毒素。女性排毒吃什么好？1、多喝水当身体缺水的话不能及时把代谢废物排出体外，让体内堆积太多毒素。另外水没有及时更新的话会因为细胞水被污染而影响细胞。每天要保证有2500毫升水分摄入，通过排汗或排尿的方式排出体内水分，可达到排毒效果。早晨醒来后空...

营养饮食2020-03-15

水果含有人体需要的丰富的营养物质和维生素，不仅起到能美容养颜，如淡化色斑、美白、祛皱等功效，还能促进肠道蠕动，及时排出体内毒素。那么，你知道哪些水果的排毒更好么？下面小编为大家介绍六大排毒水果。柠檬柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质；可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。柠檬是属于高度碱...

营养知识2017-10-16

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。·胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。·大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。·葡萄：可以帮助肝、肠...

食材档案2017-11-06

想要美白的MM可以吃猪脚汤，能有效增加肌肤的弹性，猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。想要美白还可以选择弥猴桃色拉，帮助肌肤排毒。水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。每天喝一杯牛奶，注意不要空腹喝，特别是早上，先吃点东西，比如面包、干粮...

护肤技巧2017-08-30