夏天饮料：茶饮 如果你是自己调制茶饮料，你可以试一下，由美国的茶协会的玛姬·莫博士推荐的冰黄瓜绿茶： 1、先煮开一升水，让它凉10分钟后，在其中加8-10袋绿茶。这样能让味道更浓，又不会破坏茶的健康成分，让茶变得过苦。 2、将茶袋在水中浸1分钟，然后把茶袋拿出来。 3、选一个黄瓜，削皮、切块，留出8-10片用来装饰杯子的边。 4、选一块茶匙大小的新鲜生姜，削皮，切碎。 5、然后，将切好...

饮食2011-04-14

在夏天的时候很容易就会出汗，喝水也就会多起来，频繁起来。夏天要是减肥，喝水是减肥中不可缺少的一部分，可是有的人不喜欢喝水，而是比较喜欢喝饮料，那么，减肥的时候喝什么饮料好呢，喝什么饮料才不会增肥？喝饮料真的会发胖吗？在大部分的饮料中，隐藏着最大的减肥杀手糖分，它能够直接进入我们的血液里，迫使血糖浓度迅速升高，能够大大的增加患心脏病，糖尿病，肥胖症以及中风等一些风险，所以说，如果长期喝饮料，只会给自...

减肥食谱2018-08-06

我们都知道，减肥期间应该拒绝一切碳酸饮料，拒绝一切高糖的奶茶饮品，拒绝高含热量的饮料，那么我们在减肥期间，除了喝水，就不能喝别的了吗？关于这个问题，小编为大家准备了一系列减肥期间的饮品供大家选择，下面，小编将一一介绍这些饮品并分析为什么我们在减肥期间也可以饮用。减肥期间除了喝水还能喝什么？1、无糖咖啡对咖啡的印象，很多人都知道咖啡里含有咖啡因，能够刺激大脑神经，使我们在疲惫的时候保持清醒，过度饮之...

减肥食谱2018-08-01

流言：酸梅汤是传统的消暑饮料。最近几年，市场上出现一些罐装或瓶装的酸梅汤饮料，它声称有解油腻、降血脂的功效，还能帮助减肥。酸梅汤能解腻减肥吗传统的酸梅汤主要以乌梅、山楂加水加糖煮制而成。认为乌梅汤能够解油腻的理由是，乌梅、山楂均是碱性食品，能调节体内酸碱度，去除肠胃中积存的油腻。其实，食物的酸碱性并不能影响人体的酸碱性。虽然有个别研究表明，如日常摄入大量酸性食物，酸性代谢物增多，会影响到人体的酸碱...

减肥营养补充2015-07-09

植物果蔬饮料通常是没有减肥作用的，但适量饮用果蔬饮料对减肥有一定辅助效果，主要体现在：1、热量低：100克植物果蔬饮料的热量约为37大卡，热量较低，适量饮用，一般不会增肥。2、饱腹感强：植物果蔬饮料中含有较多的水分和各种蔬菜水果，富含纤维素和膳食纤维，饱腹感强，餐前饮用一杯可减轻饥饿感，降低食欲，减少对其他食物的摄入。3、促进代谢：果蔬饮料中丰富的水分及膳食纤维还能促进肠胃蠕动，增加粪便量和含水量...

泛健康文章2022-04-27

鸡蛋减肥法由来已久，是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食瘦身法。那么，吃鸡蛋为什么能减肥？鸡蛋减肥法的原理是什么？鸡蛋减肥法的原理1、鸡蛋黄的卵磷脂可分解脂肪胆固醇鸡蛋黄中含有卵磷脂，这是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。2、蛋白质水解物利于体内水分代谢鸡蛋内所含的...

营养指导2017-12-10

以下这些饮料不会胖，还能帮助减肥：1、益生菌酸奶：益生菌具有调节肠道菌群，促进肠道蠕动，清除肠道毒素的功效，而且还能抑制肠道对肉类、脂肪等物质的吸收，防止脂肪堆积，阻止脂肪组织构建。酸奶中含有蛋白质、蛋白质是减肥期间必不可少的营养物质，既能饱腹，还能提高消化能力，所以益生菌酸奶是减肥期间可选的饮料之一。2、黑咖啡：黑咖啡的热量较低，一杯100克的黑咖啡中只含有2000焦的热量，饭后来杯黑咖啡，可以...

泛健康文章2022-03-28

复合益生菌固体饮料能够辅助人们减肥，原因如下：1。改善肠道菌群：研究表明，人体在变胖之后，肠道菌群多样性会显著减少。复合益生菌固体饮料含有较多的益生菌，进入肠道之后，能够调节肠道菌群，增加肠道菌群多样性。2。改善便秘问题：很多人在减肥期间会受到便秘的困扰，影响减肥效率。复合益生菌固体饮料能够促进新陈代谢，促进肠道蠕动，让排便更加通畅。3。增强脂肪酸氧化：益生菌含有增强脂肪酸氧化的功效，能够减少脂肪...

泛健康文章2022-04-28

食品研究专家指出，许多人以为无糖食品便是纯粹无糖。实际上，所谓无糖即指不含蔗糖。但没有蔗糖并不等于不含糖，如有的无糖食品本身是用粮食做成的，粮食是一种多糖类食品，在体内可分解成蔗糖和葡萄糖。因此，选择无糖饮料时，还要注意看配料表，看其成分和使用何种甜味剂。包装食品如果标示的是“无糖”，指的是每100公克或每100毫升的含糖量不得超过0.5公克；如标示“低糖”指的是固体产品每百公克不超过5公克、液体...

营养知识2012-11-24

夏天以来，想喝饮料的心开始骚动。但是一般饮料的热量极高，大杯的可乐热量近300大卡，比一碗饭的热量还要高，每天喝一杯，怎么运动也还是会胖的！可是，看着饮料就馋嘴怎么办？最好的方法莫过于用低热饮料取代高热饮料啦，满足自己想喝饮料的心，还能减肥。那么，夏天要喝什么饮料减肥？西瓜沙冰由于沙冰并不像冰冻果子露那样添加了糖分，因此不会让你产生负罪感——并且西瓜是一种极好的，低热量沙冰原料。不仅仅是因为西瓜的...

减肥食谱2016-07-28

在炎热的夏日里为了去暑降温，许多人都喜欢喝冰饮料，可对于减肥者来说，含有糖精的饮料并不是减肥最佳饮品。或许你会问喝什么能减肥又能去暑？这里小编给你推荐薄荷作的夏季减肥食谱，供大家参考。薄荷减肥食谱的优势一养颜美容从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和化妆品，保护皮肤。二燃烧脂肪所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。三抑制体毛土耳其科学家研...

排毒食品2015-05-15

芦荟能治疗伤口研究发现，芦荟汁能加速伤口的愈合，特别是烧伤、放射线灼伤等。它经常被皮肤科医生用来加速换肤手术后的伤口愈合。专家说，找不出有其它的药物比它的效果更好了。其中含有的15种特质让它药效如此神奇。芦荟能加强免疫系统芦荟含有23种物质能促进免疫系统功能，包括消化系统。这是因为它含有的甘油发挥了作用。它以甘露糖的形式存在于芦荟中。芦荟能促进消化芦荟汁能促进消化，治疗大肠炎、溃疡和急性肠道炎。因...

食材档案2017-11-08

   1.何谓“一份水果”？ 营养师常常以“一份、两份”来形容水果，但“一份”其实又是多少？一份水果等于两个小型水果(奇异果)，或一个中型水果(苹果、橙)，或半个大型水果(西柚、火龙果)或半杯粒状水果(提子、切粒西瓜)，或四分之一杯不含糖和盐的果干。 2.吃西柚有助燃烧脂肪？ 民间流传西柚含特别成分，有助烧脂。其实这没有根据。有人吃西柚后变瘦，只因以西柚...

营养知识2012-02-09

吃什么水果最好呢？ 营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地食用水果，可以达到滋养的作用。但是如果不了解自己的体质和水果的属性，进食不当，也会得“水果病”。 水果属性须知 水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人慎食。温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、...

超重与肥胖2012-02-17

普洱茶，作为中国的一种传统茶叶，具有独特的口感和丰富的健康益处。近年来，普洱茶的减肥功效受到了越来越多人的关注。那么，喝普洱茶真的能减肥吗？本文将从普洱茶中的咖啡因、茶多酚以及无糖饮料等方面来探讨这个问题。首先，普洱茶中的咖啡因对于减肥具有一定的帮助。咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，能够提高新陈代谢速度，从而帮助燃烧体内多余的脂肪。研究发现，适量摄入咖啡因可以增加脂肪氧化分解的速度，减少脂肪在体内...

保健科2023-10-17

随着天气日渐寒冷，成都不管是在中餐酒楼、高档火锅，还是各种串串香、冷锅鱼等餐饮店又听到了那熟悉的声音：“来瓶豆奶，要热的！”中医学专家认为，冬季是匿藏精气的时节，冬季养生以防燥为主，宜食用热的流质食物，比如汤类、热饮等。 喝热饮能帮助减肥，你想不到吧！据资料显示，热饮不仅能够刺激肠胃的蠕动，还能促进肾脏肝脏等器官的活动。这些维持排毒重责大任的器官一活络起来，是可以让血液更轻松地运输氧气与养分到全...

营养知识2013-01-29

夏天到了天气炎热，很多人都会控制不住的喝饮料。尤其是减肥的人，吃的本来就少，想喝饮料的欲望更加大了，但喝饮料会让减肥效果大大降低。那么在减肥期间，哪几种饮料不能碰呢？1、奶茶奶茶是一种高热量的饮料，市面上的珍珠奶茶含有的脂肪酸含量超出人体正常承受极限，长期喝奶茶会容易患上心血管疾病。许多人没有减肥时喜欢喝奶茶，而到了减肥时也控制不住自己，这其实会让减肥变得难上加难。无论怎么样，在减肥期间一定要拒绝...

减肥达人2019-07-13

我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。喝水减肥原理：利于血液循环，促进脂肪燃烧喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了。内脏机能提升，排除毒素喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也...

排毒食品2016-04-07

一、少喝碳酸饮料。 春季要减肥，就要避免高热量的碳酸饮料。碳酸饮料是减肥凶手，主要含糖和空白卡路里，是属于垃圾食品一类，所能提供的营养物质极少，但热量又极高，很容易导致肥胖。所以少喝碳酸饮料，能更有助瘦身。 二、运动饮料要慎选。 运动饮料可以帮助补充身体在运动中所损失的盐分、水分和能量，但同时也含有高卡路里，不运动却常喝的话对减肥很不利。因为运动饮料所提供的营养物质并不多，热量却很高，还是需...

减肥食谱2011-03-11

很多人在减肥的时候都会通过喝酸奶或者牛奶的方式来提高自己减肥的效果，但是如果单单从食品的热量上面来计算的话。其实酸奶和牛奶的热量竟然比碳酸饮料中的可乐还要高，那么一个人如果在减肥期间到底能不能喝酸奶和牛奶呢？其实从热量学的角度上来说，同样体积的可乐和酸奶的对比之下，可乐的热量值的确是最低的。但是其实科学合理的减肥不能够只看热量，喝酸奶和牛奶能够让人产生一种饱腹感，所以对于减肥而言，食物给人带来的饱...

减肥食谱2018-01-28