肩部疼痛的现象很常见的，人们时常不懂，都将肩部疼痛归结为肩周炎，其实肩部疼痛可以由很多并引起。那么如肩周炎该何判断呢？实际上，肩周炎并不常见，是引起肩痛病因中较为少见的一种疾病。它常常出现在50岁上下的人群，因此又称为五十肩；因为常常造成关节活动的限制，又称为“凝肩”或“冻结肩”。“冻结肩”就是我们俗称的“肩周炎”，大部分“冻结肩”属于无明显诱因的自发性冻结肩。少数可能因为外伤等各种原因造成。真正...

肩周炎2018-01-25

肩周炎早期即疼痛期，患者的疼痛症状较重，治疗的目标主要是以解除疼痛、预防关节功能障碍为主。肩周炎重在自我锻炼，患者可在家中配合医生治疗，自行锻炼。常用的方法：1、在不加重疼痛的前提下，患肢向外伸展并屈肘、肩部向内和向外旋转。2、“锥摆”运动：患者弯腰，上身与下身成90度，患肢自然下垂。以地面为平面，作画圈运动，范围由小到大，顺时针、逆时针相互交替。3、“爬墙”运动：患者站立，患侧靠墙，手指逐渐向上...

肩周炎2016-08-29

得了肩周炎怎么办？肩周炎更需要患者的自我锻炼，正所谓“三分治疗七分锻炼”。肩周炎的主要治疗“战场”是在家里，“要想彻底治好肩周炎，忍着疼痛也要锻炼。下面为大家推荐缓解肩周炎的锻炼。第一：甩胳膊为了寻找平衡点，人走路时都会甩胳膊，这里说的甩胳膊，其实是为长时间活动受限的胳膊做锻炼前的热身，以免一开始就牵拉肌肉出现损伤。选择一个空旷的地方自然站好，甩胳膊前先做十几个扩胸运动，然后双臂同时向身体的一侧后...

肩周炎2016-10-02

肩周炎一开始肩部逐渐产生疼痛，病情严重时夜间也会疼痛，长期影响患者的睡眠和休息。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，甚至出现肌肉萎缩。肩周炎的锻炼好方法有哪些？下面为您介绍肩周炎保健操，有助于您在生活中随时随地可以进行锻炼，更好地帮助治疗肩周炎。1、趴墙：正面趴在一堵空墙上，肩周炎患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更...

肩周炎2016-09-12

我们身体的各项活动，都需要关节的参与，一旦我们的关节出现问题，我们的活动也会受到一定的影响，有很多人就因为关节问题而参加不了活动。比较常见的就是肩周炎，现在人们每天操作电脑，很容易患上肩周炎，那么。肩周炎的治疗方法有哪些呢？1、口服镇痛药：锻炼会造成疼痛，有时过度的疼痛会造成患者不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小，效果随之会变差。这就属于肩周炎的治疗措施。2、药浴治疗：药浴能祛风除湿通络，温经散寒，...

肩周炎2016-10-10

肩周炎是骨科疾病的一种，患上肩周炎不但会给的生活带来影响，而且发病的时候起疼痛是难以忍受的。因此有了肩周炎人们更关注怎么去治疗、怎么护理，怎么去锻炼，今天就来讲讲肩周炎锻炼的好办法。肩周炎的锻炼方法有：1、手指梳头姿势：站立或正坐位。动作：健肢手扶患肢肘部，让患肢手指经额前摸至健侧耳，再梳至枕部，反复2~3次。这是肩周炎的锻炼方法之一。2、抓椅下蹲法背向靠背椅，患肢反手抓紧椅背缓缓尽量下蹲，然后缓...

肩周炎2016-10-02

锻炼治疗肩周炎：1、指揉痛点肩周炎患者肩部存在很多压痛点，凡是按压出现疼痛的地方都是治疗的部位，使用对侧手的拇指、中指或食指点按揉患侧肩部疼痛的部位，以能忍受为度，每次揉10分钟左右。目的是放松肩部软组织，为后续的运动锻炼肩部做准备。2、点穴止痛按压患侧的合谷穴、手三里穴和曲池穴。这是肩部和上肢止痛的有效穴位组合。合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。以一手的拇指指骨关节横纹，放在...

肩周炎2016-09-23

锻炼治疗肩周炎：1、指揉痛点肩周炎患者肩部存在很多压痛点，凡是按压出现疼痛的地方都是治疗的部位，使用对侧手的拇指、中指或食指点按揉患侧肩部疼痛的部位，以能忍受为度，每次揉10分钟左右。目的是放松肩部软组织，为后续的运动锻炼肩部做准备。2、点穴止痛按压患侧的合谷穴、手三里穴和曲池穴。这是肩部和上肢止痛的有效穴位组合。合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。以一手的拇指指骨关节横纹，放在...

肩周炎2017-08-01

锻炼治疗肩周炎：1、指揉痛点肩周炎患者肩部存在很多压痛点，凡是按压出现疼痛的地方都是治疗的部位，使用对侧手的拇指、中指或食指点按揉患侧肩部疼痛的部位，以能忍受为度，每次揉10分钟左右。目的是放松肩部软组织，为后续的运动锻炼肩部做准备。2、点穴止痛按压患侧的合谷穴、手三里穴和曲池穴。这是肩部和上肢止痛的有效穴位组合。合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。以一手的拇指指骨关节横纹，放在...

肩周炎2016-08-29

大家对于肩周炎是不是都不陌生呢？因为肩周炎会影响到我们的肩周关节，严重的还会因为疼痛严重的影响患者的个人行动。所以大家在生活中要积极的做好肩周炎的自我锻炼，下面我们了解下肩周炎的锻炼误区。误区之一：“肩部疼痛后要用力锻炼，越用力越好”，认为“如果不练不运动的话，就会发展到动不了的地步”。结果是越锻炼，损伤越来越厉害，疼痛也会越发加重。误区之二：“肩周炎疼痛时，尽量不活动，休息一段时间就好了”。的确...

肩周炎2016-09-08

1、口服镇痛药锻炼会造成疼痛，有时过度的疼痛会造成患者不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小，效果随之会变差。2、药浴治疗药浴能祛风除湿通络，温经散寒，活血化淤，且有较强的止痛作用。3、外敷药膏自我按摩、锻炼之后，肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加，这是血液循环增加，粘连组织松解的表现。4、拔罐治疗拔罐比较安全，可以在肩前部、肩外侧和后部。寻找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽气罐。

肩周炎2016-09-22

肩周炎是肩关节中最常见的病，一般中老年人发病率比较高。此病的主要是有肩部疼痛、肩关节活动不便等症状。肩周炎患者如何进行康复锻炼呢？一、举物锻炼双手握住短擀面杖，放在身体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸；双手握住短擀面杖，放在身在体后，双手握棒，用力向上举。二、手指爬墙锻炼侧面或正面朝墙站立，患侧前臂抬起，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式移动，直至患臂不能抬起为止。三、手...

肩周炎2017-07-18

肩周炎一开始肩部逐渐产生疼痛，病情严重时夜间也会疼痛，长期影响患者的睡眠和休息。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，甚至出现肌肉萎缩。肩周炎的预防锻炼方法？下面为您介绍一下，有助于您在生活中随时随地可以进行锻炼，更好地帮助治疗肩周炎。1、趴墙：正面趴在一堵空墙上，肩周炎患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到...

肩周炎2016-09-07

肩周炎是长时间坐着高发的疾病，想要预防肩周炎，患者就应该经常做一些小锻炼。锻炼前准备要充分，肩周炎的病因由于肩部血液循环不好，肩关节周围的软组织退化，出现损伤和粘连，表现为锻炼障碍和疼痛。因此，在进行锻炼疗法前，一定要使患肩处于放松状态，可以通过肩部按摩或用手揉搓肩部，促进患侧肩关节的血液循环，改善供血状态，缓解肌肉痉挛和组织状态。也可通过局部热敷等物理疗法促进局部血液循环。如果锻炼前准备不充分，...

肩周炎2016-09-02

大家对于肩周炎是不是都不陌生呢？因为肩周炎会影响到我们的肩周关节，严重的还会因为疼痛严重的影响患者的个人行动。所以大家在生活中要积极的做好肩周炎的自我锻炼，下面我们了解下肩周炎的锻炼误区。误区之一：“肩部疼痛后要用力锻炼，越用力越好”，认为“如果不练不运动的话，就会发展到动不了的地步”。结果是越锻炼，损伤越来越厉害，疼痛也会越发加重。误区之二：“肩周炎疼痛时，尽量不活动，休息一段时间就好了”。的确...

肩周炎2016-08-26

大家都知道，肩周炎一般是需要治疗配合相应的功能锻炼才能达到治愈的目的，然后近期因为锻炼过度而使疼痛加重的肩周炎患者近日明显增多。在医生询问病人病史中无意发现，很多人存在这样一种想法：肩周炎犯了，多甩甩胳膊，疼痛就会消失了。事实上大相径庭。肩周炎锻炼不要过“度”。据悉，病人在疼痛期是禁止任何功能性锻炼的。因为引起肩周炎的因素很多，原本肌肉已经损伤了，再过度地运动如大幅度地甩胳膊一定会加重病情，疼痛加...

肩周炎2016-09-01

近年来，肩周炎疾病的发病率特别高，许多朋友也都在积极的预防这种疾病，出现这种疾病以后，对患者的生活带来很大影响，这种疾病也经常在夜间发作，同时天气发生变化时，这种疾病的疼痛也就加剧，接下来让专家给我们介绍几种，怎样锻炼可以减轻肩周炎的疼痛。1、耸肩运动：处于坐位或是立位。两肩处于放松的耸动，幅度从弱到强。每天持续两次，每次在50-120下。可根据自己病情酌情考虑。2、拉肩运动：后伸压肩，背地桌面，...

肩周炎2016-09-27

中医认为，肩周炎患者若经常吃大量的高脂肪类食物，如肥肉、牛奶、油炸食品，会使功能障碍、关节强直及疼痛等相关症状加重。肩周炎病患饮食上有哪些注意事项？肩周炎病患饮食上有哪些注意事项？1、忌吃肥腻食物：中医认为，肩周炎患者若经常吃大量的高脂肪类食物，如肥肉、牛奶、油炸食品，会使功能障碍、关节强直及疼痛等相关症状加重。2、忌吃用铁锅烧的饭菜：人体内的铁可与蛋白质结合而形成一种物质，这种物质再与铁分子（铁...

肩周炎2016-08-30

功能锻炼前要注意：1、功能锻炼前，要摄X线片，排除骨质的病变，如肿瘤、结核等，以防因锻炼而产生骨折，出现不良后果。2、锻炼程度以微痛为度，功能锻炼程度、幅度过小起不到作用，过大因疼痛较重影响锻炼进行，因此要掌握好锻炼的程度、幅度、以患肩微痛，能忍受为度。3、制订计划：肩周炎为肩关节周围软组织的广泛无菌性炎症，除小针刀、大推拿等方法外，一般治疗时间较长，单纯功能锻炼治疗时间更长，有的长达数月，因此，...

肩周炎2016-09-29

肩周炎是骨科疾病的一种，患上肩周炎不但会给的生活带来影响，而且发病的时候起疼痛是难以忍受的。因此有了肩周炎人们更关注怎么去治疗、怎么护理，怎么去锻炼，今天就来讲讲肩周炎是骨科疾病的一种，患上肩周炎不但会给的生活带来影响，而且发病的时候起疼痛是难以忍受的。因此有了肩周炎人们更关注怎么去治疗、怎么护理，怎么去锻炼，今天就来讲讲肩周炎锻炼的好办法。肩周炎的锻炼方法有：1、手指梳头姿势：站立或正坐位。动作...

肩周炎2016-09-16

大家对肩周炎都不陌生，肩周炎是指肩关节向各个方向的功能活动均有不同程度的受限，肩周炎自我锻炼中的误区：误区之一：“肩部疼痛后要用力锻炼，越用力越好”，认为“如果不练不运动的话，就会发展到动不了的地步”。结果是越锻炼，损伤越来越厉害，疼痛也会越发加重。误区之二：“肩周炎疼痛时，尽量不活动，休息一段时间就好了”。的确，有一些患者可以自愈。但大部分患者则会越来越厉害。最后发展为真正的“冻结肩”。正确的做...

肩周炎2016-09-23

1、功能锻炼前，要摄X线片，排除骨质的病变，如肿瘤、结核等，以防因锻炼而产生骨折，出现不良后果。2、锻炼程度以微痛为度，功能锻炼程度、幅度过小起不到作用，过大因疼痛较重影响锻炼进行，因此要掌握好锻炼的程度、幅度、以患肩微痛，能忍受为度。3、制订计划：肩周炎为肩关节周围软组织的广泛无菌性炎症，除小针刀、大推拿等方法外，一般治疗时间较长，单纯功能锻炼治疗时间更长，有的长达数月，因此，功能锻炼应制订计划...

肩周炎2016-10-03

肩周炎是肩关节周围炎的简称，是一种发生于肩关节周围软组织的无菌性炎症，是以肩关节疼痛和运动功能障碍为主要表现的一种临床常见疾病。一、治疗1、治疗推荐内服秘方组成：冬桑枝、海桐皮、芍药、炒米仁、潞党参各15克，地鳖虫、姜黄、当归、羌活各10克，桂枝5克，细辛3克，生甘草6克。用法：将上述药物加水淹没药物3厘米许浸泡15分钟，先用武火烧开后再用文火煎20分钟，取汁分早晚两次饭后温服，若服药期间未见明显...

肩周炎2016-09-27

肩周炎的锻炼护理方法：1、指揉痛点肩周炎患者肩部存在很多压痛点，凡是按压出现疼痛的地方都是治疗的部位，使用对侧手的拇指、中指或食指点按揉患侧肩部疼痛的部位，以能忍受为度，每次揉10分钟左右。目的是放松肩部软组织，为后续的运动锻炼肩部做准备。2、点穴止痛按压患侧的合谷穴、手三里穴和曲池穴。这是肩部和上肢止痛的有效穴位组合。合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。以一手的拇指指骨关节横纹...

肩周炎2016-09-06

肩周炎的锻炼护理方法：1、指揉痛点肩周炎患者肩部存在很多压痛点，凡是按压出现疼痛的地方都是治疗的部位，使用对侧手的拇指、中指或食指点按揉患侧肩部疼痛的部位，以能忍受为度，每次揉10分钟左右。目的是放松肩部软组织，为后续的运动锻炼肩部做准备。2、点穴止痛按压患侧的合谷穴、手三里穴和曲池穴。这是肩部和上肢止痛的有效穴位组合。合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。以一手的拇指指骨关节横纹...

肩周炎2016-10-07

1、口服镇痛药锻炼会造成疼痛，有时过度的疼痛会造成患者不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小，效果随之会变差。适当使用口服镇痛药，可以有效地辅助患者继续坚持锻炼。2、药浴浸泡常规的一些中药先加清水适量浸泡15分钟，煎沸后取汁趁热熏洗患侧肩部处，冷则加热再熏洗，药浴能祛风除湿通络，温经散寒，活血化淤，且有较强的止痛作用。3、仰泳法两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动（为保持平衡可倒退着走）每天12次。刚开始可能...

肩周炎2016-09-02

肩周炎患者需坚持锻炼！专家表示：中老年人常常出现不同程度的慢性肩周疼痛，其疼痛病源绝大部分是肩周炎，俗称冻肩。究其发病过程是：肩关节意外损伤，甚至无意识的轻微损伤，导致肩关节周围肌肉、肌腱和关节囊炎性渗出，伤后当时或之后一段时间出现肩周疼痛，肩关节活动受限，由于肩部惧怕疼痛，不敢活动，肩周渗出物积聚、粘连，最终成为就诊时常见的肩周炎。如果患病早期在医务人员指导下进行适度正确的活动，渗出物将随着血液...

肩周炎2016-09-29

肩周炎出现后，让患者感觉到肩部是很疼痛的，给患者的生活造成的危害大，大家需要注意这种疾病的出现，合理的进行治疗，同时也要注意一些护理工作，有效的远离这种疾病，避免出现严重的后果。以下介绍肩周炎功能锻炼的动作。1、前后摆动练习：躯体前屈（即弯腰），上肢下垂，尽量放松肩关节周围的肌肉和韧带，然后做前后摆动练习，幅度可逐渐加大，作30～50次。此时记录摆动时间，然后挺直腰，稍作休息。休息后再做持重物（0...

肩周炎2016-09-23

肩周炎治疗方法有哪些！选择正确的肩周炎治疗方法对病情控制有很好的功效。现在，骨科医院给我们一个比较细致的阐述。1、口服镇痛药锻炼会造成疼痛，有时过度的疼痛会造成患者不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小，效果随之会变差。适当使用口服镇痛药，可以有效地辅助患者继续坚持锻炼。2、拔罐治疗拔罐比较安全，可以在肩前部、肩外侧和后部。寻找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽气罐。3、激光针刀疗法剥离粘连，松解...

肩周炎2016-09-29