肩周炎注意这几个日常保健方法1、自我推拿法以健侧手掌指揉按大椎、肩井、合谷等穴位，并以擦法作用于上肢内、外侧，上下、内外往返操作3-5遍。配合肩关节前、后摇转各10-20次。2、患手指爬墙患者面朝墙站立。双足尖距墙约1脚，患侧手指摸触墙壁，逐渐向上爬移，直至不能耐受疼痛时再将手指慢慢下移至原位。反复做20次，并每天记录逐渐爬移的高度，每日锻炼1-3次。3、甩手法两足分开站立，两手臂伸直，同时作前、...

肩周炎2016-07-01

肩周炎又称漏肩风、五十肩，是一种肩关节周围软组织与关节囊发生慢性退行性病理变化的疾病，症状多为肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、肩关节周围可触到明显的压痛点、肌肉痉挛与萎缩等。特别是长期在电脑前工作的办公室一族，更容易患上肩周炎。下面和家庭医生在线小编一起来了解一下肩周炎的保健方法有哪些吧。临床表现1、肩部疼痛起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候...

日常保健2014-10-10

肩周炎日常生活保健，肩周炎多发于40岁以上的中老年人，主要症状为肩周围疼痛，那么肩周炎日常生活保健是怎么样的呢？下面给大家讲述如下。一、加强功能锻炼对肩周炎患者来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意避免运动量过大，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。二、纠正不良姿势纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作...

肩周炎2016-08-29

1、避免长时间的伏案工作：伏案工作者常低首耸肩，长时间这一姿势将使颈部及肩部肌肉的负担增大，导致肩周肌肉群的劳损。近来，随着电脑的普及和网络的发达，越来越多的人坐在屏幕前敲打键盘，使腕源性肩周炎的发生大大增加。这类人首先应选择高矮适中的椅子和电脑台，另外在工作30~45分钟后，最好起立作5~15分钟的康复运动，舒展腰肢，转动头颈，舒松肩关节。2、洗澡不宜用过凉的浴水：洗澡水温热是最重要的，在温热的...

肩周炎2017-07-21

肩关节周围炎又称漏肩风，简称肩周炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要疗状的常见病症。并且女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，妨碍日常生活。肩周炎日常保健：1、避免长时间的伏案工作：伏案工作者常低首耸肩，长时间这一姿势将使颈部及肩部肌肉的负担增大，导致肩周肌肉群的劳损。近来，随着电脑的普及和网络的发达，越来越多的人坐在屏幕前敲打键盘，使腕源性肩周...

肩周炎2016-10-07

肩关节周围炎又称漏肩风，简称肩周炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要疗状的常见病症。并且女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，妨碍日常生活。肩周炎日常保健：1、避免长时间的伏案工作：伏案工作者常低首耸肩，长时间这一姿势将使颈部及肩部肌肉的负担增大，导致肩周肌肉群的劳损。近来，随着电脑的普及和网络的发达，越来越多的人坐在屏幕前敲打键盘，使腕源性肩周...

肩周炎2016-09-06

肩关节周围炎又称漏肩风，简称肩周炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要疗状的常见病症。并且女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，妨碍日常生活。肩周炎日常保健：1、避免长时间的伏案工作：伏案工作者常低首耸肩，长时间这一姿势将使颈部及肩部肌肉的负担增大，导致肩周肌肉群的劳损。近来，随着电脑的普及和网络的发达，越来越多的人坐在屏幕前敲打键盘，使腕源性肩周...

肩周炎2016-09-29

肩关节急性创伤、肩关节周围软组织劳损或退变及上肢固定过久等均为肩周炎的病因，减少相关病因的出现，可有效预防肩周炎的发生。肩周炎的预防方法介绍注意防寒保暖：寒湿冷气候不断侵袭机体，使肌肉组织和小血管收缩，并产生较多代谢产物，可使肌肉组织发生痉挛，继而诱发肩周炎的出现。在日常生活中应注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对预防肩周炎很重要。加强功能锻炼：预防肩周炎应注重关节的运动，特别是肩关节的功能锻炼。...

肩周炎2016-03-18

肩周炎的日常保健方法主要有以下几点：1、注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。2、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。4、老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。5、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时...

肩周炎2016-09-06

肩周炎的日常保健方法主要有以下几点：1、注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。2、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。4、老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。5、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时...

肩周炎2016-10-07

肩关节周围炎又称漏肩风，简称肩周炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要疗状的常见病症。并且女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，妨碍日常生活。肩周炎日常保健：1、避免长时间的伏案工作：伏案工作者常低首耸肩，长时间这一姿势将使颈部及肩部肌肉的负担增大，导致肩周肌肉群的劳损。近来，随着电脑的普及和网络的发达，越来越多的人坐在屏幕前敲打键盘，使腕源性肩周...

肩周炎2016-09-23

1、爬墙法：面对墙壁，双脚与肩同宽，将患侧手掌贴墙，手指缓慢顺着墙面往上爬行，知道肩膀肌肉有牵拉感，重复动作数次，每次高度渐高。2、梳头法：以患侧的五指当梳子，用健康手托住患侧肘部，做梳头的动作，要求逐步做到手能放置于枕后及摸到对侧耳尖。3、摸颈法：双手分别交替摸自己的后颈部位，摸到最大限度时停5-10秒，再放下重复多次。4、画圈法：患肢由前向后划圆圈5-10次，然后由后向前画圈圈5-10次交替进...

肩周炎2016-10-10

肩周炎的日常保健方法：1、手爬墙疗法用患侧的手摸住前面的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，每天这样训练若干次，就会天天有进步，越爬越高，对肩周炎的恢复也会有很大的帮助。2、拉毛巾疗法拿个长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。别看这...

肩周炎2016-07-01

肩周炎患者在日常生活中除了要坚持正确的治疗与合理的功能锻炼外，还要在日常生活中注意日常的保健与护理，因为坚强肩周炎的保健工作，对于肩周炎的缓解有帮助。下面我们一起了解一下肩周炎的日常保健方法。1、保暖受寒是冻结肩发病的一个重要原因，因此为了预防复发，患者一定要注意肩部的保暖，应避免空调出风口直接吹到肩膀，也可用暖水袋敷肩部。2、理疗做理疗可以起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。3、...

肩周炎2016-09-29

肩周炎在当今社会是一种常见的疾病，老幼皆容易患得，不得不引起大家的关注。所以日常生活对肩周炎的预防保健工作就显得尤为重要。肩周炎是日常生活中的常见的疾病。该疾病的主要是通过治疗之外，在日常的生活中还能通过运动的方法来保健。肩部保健，轻松又容易：一般肩周炎患者在正规治疗数月后可康复，不过不少病人很快又复发，这关键在于不注意预防，以下几点有助于预防肩周炎的复发。1、爬墙法：面对墙壁，双脚与肩同宽，将患...

日常保健2014-09-28

肩关节周围炎又称漏肩风，简称肩周炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要疗状的常见病症。并且女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，妨碍日常生活。肩周炎日常保健：1、避免长时间的伏案工作：伏案工作者常低首耸肩，长时间这一姿势将使颈部及肩部肌肉的负担增大，导致肩周肌肉群的劳损。近来，随着电脑的普及和网络的发达，越来越多的人坐在屏幕前敲打键盘，使腕源性肩周...

肩周炎2016-09-27

肩周炎患者的日常保健法●保暖受寒是冻结肩发病的一个重要原因，因此为了预防复发，患者一定要注意肩部的保暖，应避免空调出风口直接吹到肩膀，也可用暖水袋敷肩部。●理疗做理疗可以起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。●运动爬墙运动：面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，双手沿墙壁缓缓向上爬动，要努力比前一天爬得更高一些。旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋右肩50-100次，换手。两手抱头...

肩周炎2016-07-05

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎在治疗上一般都使用保守治疗，别小看保守治疗，其它治疗方法有些是需要适应症的，不适合是没法做的，而保守法在这点上就比较有优势，大部分的患者都可以使用。治疗肩周炎快速缓解疼痛是很多患...

肩周炎2017-07-20

得了肩周炎，除了肩部的疼痛外，在身体的其它部位也会出现一些感应的信号，尤其是疼痛等症状，反应相当明显。除了药物治疗外，可以从经络养生的角度告诉大家用穴位进行日常保健的方法。方法/步骤1、肩髃穴大肠经上的穴位，用于治疗肩周炎、上肢瘫痪、臂神经痛等，配合肩髎、肩贞、臑俞等共同治疗肩周炎和上肢不遂等。该穴位于肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央。按摩时一手按住患病的肩膀，用食指或中指用力按...

肩周炎2016-10-08

患者面朝墙站立。双足尖距墙约1脚，患侧手指摸触墙壁，逐渐向上爬移，直至不能耐受疼痛时再将手指慢慢下移至原位。肩周炎注意这几个日常保健方法1、自我推拿法：以健侧手掌指揉按大椎、肩井、合谷等穴位，并以擦法作用于上肢内、外侧，上下、内外往返操作3-5遍。配合肩关节前、后摇转各10-20次。2、患手指爬墙：患者面朝墙站立。双足尖距墙约1脚，患侧手指摸触墙壁，逐渐向上爬移，直至不能耐受疼痛时再将手指慢慢下移...

肩周炎2016-10-07

患者面朝墙站立。双足尖距墙约1脚，患侧手指摸触墙壁，逐渐向上爬移，直至不能耐受疼痛时再将手指慢慢下移至原位。肩周炎注意这几个日常保健方法1、自我推拿法：以健侧手掌指揉按大椎、肩井、合谷等穴位，并以擦法作用于上肢内、外侧，上下、内外往返操作3-5遍。配合肩关节前、后摇转各10-20次。2、患手指爬墙：患者面朝墙站立。双足尖距墙约1脚，患侧手指摸触墙壁，逐渐向上爬移，直至不能耐受疼痛时再将手指慢慢下移...

肩周炎2016-09-06

肩周炎的日常保健方法。1、手爬墙疗法。用患侧的手摸住前面的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，每天这样训练若干次，就会天天有进步，越爬越高，对肩周炎的恢复也会有很大的帮助。2、拉毛巾疗法。拿个长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。3...

肩周炎2016-10-10

前列腺炎如何做好日常保健，专家指出前列腺炎的饮食保健很重要，下面就是专家给患者介绍的保健方法。 1、禁饮烈酒，少食辛辣肥甘之品，少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品，并少食白糖及精制面粉。 2、服食种子类食物，可选用南瓜子、葵花子等，每日食用，数量不拘。 3、多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉、鸡蛋。 4、不能因尿频而减少饮水量，多饮水可稀释尿液。 ...

前列腺炎预防2011-12-21

如何来治疗肩周炎这个问题而言，其实就是肩周炎的注意事项非常重要的。这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。肩周炎日常要注意的3个事项：1、肩周炎的注意事项，在做上肢提举或后旋时，应先揉按肩部与小角度摆动，使肩部肌肉松弛后再进行该动作，以免拉伤肩部组织。2、患侧上肢不宜过量提举重物，注意局部保暖，以防复发。3、平时可以选择进行一些辅助性的上肢（肩部）锻炼活动，但强度不宜...

肩周炎2016-08-29

1、手爬墙疗法。用患侧的手摸住前面的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，每天这样训练若干次，就会天天有进步，越爬越高，对肩周炎的恢复也会有很大的帮助。2、拉毛巾疗法。拿个长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。别看这是一种很简单的办法...

肩周炎2016-07-06

强直性脊柱炎患者在日常生活中的保健工作是十分重要的，患者们要注意一下，那大家对强直性脊柱炎日常保健方法了解吗？专家提醒，大家有必要多了解强直性脊柱炎日常保健的知识。下面，就让专家们来为大家介绍下强直性脊柱炎日常保健方法。①强直性脊柱炎日常保健要预防感染，避免传染病，流行病入侵，预防感冒和腹泻及生殖卫生。注意饮食结构。烟酒要自控，尽量忌掉。②功能锻炼。根据体力状况适当锻炼身体，增加户外活动，深呼吸和...

强直性脊柱炎2016-09-26

肩周炎又称冻结肩，肩是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见疾病，发病年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性。这是一种无菌性炎症，医生也发现，随着空调的普及，人们参与锻炼的机会又少，加上长期过度活动，姿势不良等所产生的肌肉慢性劳损，使得冻结肩的发病年龄有年轻化的趋势。肩周炎患者的日常保健法：1、保暖受寒是冻结肩发病的一个重要原因，因此为了预防复发，患者一定要注意肩部的保暖，应避免空调出风口直接吹到...

肩周炎2016-09-01