肥胖者穿紧身衣运动效果最好【资讯】
肥胖人士健身时，腹部赘肉的晃动、大腿间的摩擦、胸部的弹跳而苦恼不已。 推荐阅读：为了多出汗可以穿厚衣服运动吗？ 美国科罗拉多州大学保健科学研究中心的研究人员发现，上述情况会让肥胖者改变运动的步态，从而更容易受伤或患上关节疾病。 研究人员比较了20个成人步行时的生物力学状况，发现肥胖者双脚落地时，两腿间宽度比体重正常的人更大。采用宽步是为了站立时保持平衡，以支撑更宽大的腹部和背部，同时减少...
服饰2010-11-03
高血脂与肥胖存在关联吗【即问即答】
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高血脂与肥胖存在一定关联，主要体现在代谢、饮食、运动、遗传、年龄等方面。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.代谢：肥胖者代谢功能可能异常，影响血脂代谢。2.饮食：肥胖者常摄入高热量、高脂肪食物，易致血脂升高。3.运动：肥胖者运动量少，不利于血脂消耗。4.遗传：部分人因遗传因素，易肥胖且患高血脂。5.年龄：随年龄增长，肥胖和高血脂风险均增加。总之，肥胖虽不是...
6个回复 2024/8/22 20:55:52
怎么不吃药减肥【即问即答】
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您好！运动减肥；1.耐力性运动；适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。2.力量性运动；力量性运动主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动，适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法。3.球类运动；体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛，体质弱者只能采取非比赛形式的球类运动。
2个回复 2017/7/10 12:19:08
运动健康减肥方【即问即答】
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1.耐力性运动适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。2.力量性运动力量性运动主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动，适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法。3.球类运动体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛，体质弱者只能采取非比赛形式的球类运动。
2个回复 2024/1/31 20:37:04
怎么样的运动方式才适合肥胖者？【即问即答】
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运动方式个体化——根据不同类型的肥胖者，选择自己感兴趣的运动非常重要。例如，对于部分老年的肥胖者，可能同时患有高血压、冠心病等疾病，应选择较温和的运动，避免跑步、篮球等过于激烈的运动方式。对于大部分年轻的肥胖者而言，应保持每周150分钟的室外有氧运动为佳。肥胖者可进行慢跑、游泳、快走、骑自行车等，运动同时呼吸更多室外的新鲜空气，加速体内的新陈代谢，从而增强减肥效果。
2个回复 2017/10/23 18:07:50
运动减肥的好处怎样运动才能减肥【资讯】
运动减肥有什么好处1、运动可改善肥胖者的心肌代谢状况，不少肥胖者伴随着心脏功能降低，适当的运动可加强心肌的收缩能力，增加血管的弹性，加速血液循环。2、运动还可以改善肥胖者肺的功能状况，增强呼吸肌的力度，增加胸阔活动范围，增加肺活量，改善肺的通气能力，使气体交换频率加快，有助于氧化燃烧多余的脂肪组织。3、运动还可以改善肥胖者的消化器官活动相互调节的能力，包括增加胃肠蠕动，改善胃肠血液循环，减少腹胀便...
运动养生2017-03-10
哪些人适合进行针灸减肥【即问即答】
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你好，针灸减肥更安全、可靠，对人体无任何损害，是一种安全稳定而快速的健康减肥方法。适用人群时尚白领：坐的多，运动的少产后辣妈：消灭大肚腩，调整大食量。
2个回复 2025/1/21 9:35:44
瘦素减肥【即问即答】
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你好！瘦素虽然分泌很多，但是发挥不了作用。大多数肥胖者血清瘦素水平比非肥胖者高；只有不到5%的肥胖者，其瘦素是缺乏的。最为遗憾的是，肥胖者不但出现体内瘦素的抵抗反应，并且对外源性的瘦素也同样存在抵抗性。因此，应用瘦素治疗肥胖，目前还处于实验阶段。
3个回复 2017/7/11 18:57:03
健康减肥方法达人都在用的减肥秘籍【资讯】
减肥的目的是通过科学的方法分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。一般的减肥方法有药物减肥法、饮食减肥法、运动减肥法、针灸减肥法、心理疗法等。这次我们主要是通过纠正肥胖者日常生活中不良饮食与行为。清晨起床后喝杯温开水：⒈补充水分：人体在夜晚睡觉的时候消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体...
减肥达人2016-10-19
肥胖为什么会影响人的记忆力【资讯】
记忆力是什么？科学家认为记忆力可分为短期记忆力、中期记忆力和长期记忆力。短期记忆力的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆力则是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。比如怎么骑自行车就是长期记忆，即使已多年不骑了，仍能骑上车就跑。中期记忆是不牢固的细胞结构改变，只有曲不离口、拳不离手反复加以巩固，才会变成长期记忆力。短期记忆力是数量最多又最不牢固的记忆。一个人每天只将1%的记忆...
快乐成长2017-03-29
肥胖者肚子里都是什么？【资讯】
肥胖，是身体的重量明显超重。是由于食物摄入过多，营养过剩，机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多的情况。肥胖者大多肚子很大，伴有下垂的。那么，肚子大的肥胖者，肚子里都是什么呢？其实，肥胖者的肚子里面增多的主要是脂肪，不是肌肉的。其中包括内脏脂肪和皮下脂肪的。皮下脂肪主要存在于皮下，是我们平时可以摸得到的“肥肉”皮下脂肪一般危害不大，也比较容易减掉。而其中内脏脂肪是包裹在脏器上的几层油，对健康危害大，...
养生常识2019-03-21
肥胖者饮食选择怎样助减肥？ 【即问即答】
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肥胖者可通过饮食调整辅助减肥，包括选择合适食物、控制摄入量、了解食物特性等。 1.食物选择：多吃富含纤维和维生素的水果，如樱桃、葡萄、梨等。 2.营养成分：这些水果含不饱和脂肪酸，能增加饱腹感。 3.排毒作用：有润畅、通便效果，助体内垃圾排出。 4.饮食原则：控制高热量、高脂肪食物摄入。 5.均衡搭配：保证碳水化合物、蛋白质、脂肪比例合理。 总之，肥胖者合理饮食对减肥至关重要，但还需结合运动等综合...
1个回复 2024/10/8 17:45:03
注意：胖人锻炼不宜跳绳【资讯】
跳绳是有氧运动，比较剧烈，不适合肥胖者。因为肥胖者本身肌肉就比正常人大，跳绳减肥只会促进肌肉纤维生长。 另外，跳绳的时候，一定要穿能够减震、有保护脚趾和脚掌功能的运动鞋。穿拖鞋、跳舞鞋跳绳也非常危险。跳绳时，最好穿运动服或宽松轻便的服装，这样活动起来会感到轻松舒适，也不容易受伤。 注意不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地进行跳绳，最好选择铺木地板的室内体育馆或有弹性的PU场地。 跳...
运动2012-01-12
肥胖者上楼梯多汗且皮肤刺痛，如何注意？【即问即答】
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您好，没有大问题，人的皮肤是弱酸性的，而汗水是弱碱性的，当你的皮肤因为晒伤，而有肉眼看不见的小伤口的时候，遇到汗水的渗透，就会有刺痛的感觉，这时候千万别再过度的接触阳光，应该做些晒后的修护例如回家把脸洗干净之后，把毛巾冰在冰箱里，拿出来轻轻的敷在脸上，然后用油脂高一点的霜擦在刺痛的地方，做两三天，你的皮肤就可以得到很好的缓解了。祝健康
5个回复 2025/1/22 10:46:58
应依据肥胖程度选择减肥方法【资讯】
现如今肥胖已成为威胁我们健康的第一杀手。 高血压、糖尿病、高脂血症等代谢综合征，以及冠心病、脑中风、癌症等都与肥胖密切相关，因此，各种减肥广告铺天盖地迎面而来，如何能慧眼识别真伪，有赖于公众是否拥有科学的减肥知识。 在北大医院的减肥门诊，首先会帮您识别肥胖的种类，从皮质醇增多症、甲状腺功能异常等病理性肥胖中识别出单纯性肥胖，然后帮您判断出肥胖的程度和肥胖的危害。 当体质指数BMI=体重（千克...
减肥达人2012-02-03
肥胖与糖尿病之间存在何种关联？【即问即答】
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肥胖是糖尿病的重要危险因素，主要体现在代谢紊乱、胰岛素抵抗、炎症反应、遗传因素和生活方式等方面。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.代谢紊乱：肥胖会导致体内代谢失衡，影响糖代谢。2.胰岛素抵抗：脂肪细胞分泌物质干扰胰岛素作用，使血糖升高。3.炎症反应：肥胖引发慢性炎症，影响胰岛细胞功能。4.遗传因素：某些基因变异增加肥胖者患糖尿病风险。5.生活方...
1个回复 2024/8/27 17:41:56
减肥塑型【即问即答】
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减肥不当很可能造成营养不良，塑身可以拥有美丽的身材，对身体有好处，防止多种疾病，如肥胖症、糖尿病等，有益于长寿。塑身是一种有节奏的有氧运动，半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。脂肪细胞是人体组织的重要组成部分，没有脂肪人体各体表器官之间就不会产生平滑的过度，形成美丽的曲线。因此，脂肪细胞是体现人体形态美的重要物质。但是，如果机体的营养过剩，也可引起脂肪细胞过度...
6个回复 2024/1/31 18:44:06
真正的了解一下减肥的知识【即问即答】
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健康指导：因为饮食太多热量导致的肥胖就是需要进行锻炼和饮食控制的，一般来说看您十七岁的年龄基础代谢比较快，并且在身体发育的时间，建议注意饮食搭配补充多一点水分并且注意每天动起来比较好的。
3个回复 2017/7/10 19:22:31
生理性肥胖和病理性肥胖【资讯】
生理性肥胖是指在正常生理情况下，由于人体自身的需要，使脂肪蓄积过多的状态。这种肥胖对机体是有利的，如婴儿期的肥胖、妊娠期及哺乳期的肥胖等。另外，个别特殊职业也需要机体有较多的脂肪蓄积，如相扑运动员、举重运动(运动食品)员等；只有个别肥胖者，会出现胸闷、汗出、气短等症状，但仍属于单纯性肥胖之列。 病理性肥胖包括的范围比较广，但主要指由于某种疾病引起的肥胖，如柯兴氏综合征、甲亢性肥胖等，单纯性肥胖如...
医药2011-11-09
减肥的定义是什么【即问即答】
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你好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
2个回复 2017/7/10 21:13:57
肥胖者秋季养生注意事项【资讯】
一到秋季养生大家就会想起“贴秋膘”，但这秋膘可不是人人贴得，其中就包括肥胖者。对肥胖者来说，秋季养生除了在“贴秋膘”上多加注意，还有哪些秋季养生注意事项呢？>>>>>>【秋季养生特别策划—养阴防燥润肺是根本】为何肥胖者不能贴秋膘？对于肥胖和超重的人来说不要贴膘，不用刻意进补，因为大鱼大肉进食过量，容易引发高血压、高脂血、痛风等症。进了秋季，秋风秋雨使天气转凉。没...
中医养生2015-09-10
您好有什么可以不吃减肥药可以减肥的【即问即答】
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健康指导：一般情况下减肥，如果不想吃减肥药的话就要通过饮食控制这个一定量的体育锻炼来达到一个减肥的目的，这种减肥方法是非常健康和有效的上少吃一些高能量的食物比如说煎炸烧烤食物各种零食饮料，然后呢，每天坚持进行半个小时以上的跑步散步等有氧运动是非常有助于减肥的
5个回复 2024/1/31 21:23:21
怎么喝柠檬水减肥【即问即答】
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运用药物、饮食、运动、稳迈舒、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
3个回复 2017/7/6 20:40:31
减肥的概念是什么【即问即答】
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你好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。你的情况建议可以做做运动来减肥。
2个回复 2017/7/6 4:49:28
肥胖症对人体有哪些危害【即问即答】
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肥胖症对人危害众多，如高脂血症、冠心病、脂肪肝、糖尿病、高血压等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.高脂血症：脂肪代谢能力下降致脂肪堆积，早期多无症状，常于血液检查时发现。2.冠心病：肥胖与冠心病关系密切，肥胖者发病率和病死率高，治疗更困难。3.脂肪肝：肥胖者尤其是腹部肥胖者易患，多无症状，合理瘦身可治愈。4.糖尿病：肥胖者糖尿病发病率大幅增加，中度肥胖者增加...
1个回复 2024/9/5 17:44:40
哪些人群适合针灸减肥？【即问即答】
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针灸减肥适宜人群有软脂肪块者、全身肥胖者、腹部局部肥胖者、单纯性肥胖者等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.软脂肪块者：此类人群脂肪分布较均匀，针灸减肥可能效果较好。2.全身肥胖者：整体体重超出正常范围，针灸有助于调节代谢。3.腹部局部肥胖者：腹部脂肪堆积明显，针灸可针对性改善。4.单纯性肥胖者：因饮食、运动等生活方式导致的肥胖，适合针灸减肥。总之，针灸...
2个回复 2024/8/26 16:03:54
过度肥胖会导致哪些疾病【资讯】
1。增加患高血压的概率肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。2。增加心脏负荷有人发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担，造成心脏损害。正常人体的心脏就像一个水泵，不停地收缩和舒张，维持着血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，所...
减肥2017-05-11
肥胖为什么会危害心理健康【资讯】
肥胖不仅会影响人体的健康还会对人的心理产生潜在的危害。与正常人相比，大多数肥胖者活动不灵活，动作笨拙，在运动中更易出汗疲劳，而且安静时易瞌睡，因此易受到同学或同事的排斥、嘲笑。为了保护自尊心他们就极少参加各项活动，逐渐变得孤僻，疏远别人，情绪莫名其妙地变化久而久之形成自卑、退缩、依赖的心理和行为上的障碍。这种对人心理性格的不良影响，常潜在地影响其正常的身心发育，乃至学业或事业的成功。因为肥胖者缺乏...
减肥2017-05-08
男生减肥食谱【即问即答】
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食物减肥只是减肥方法的一种，要想更好的减肥还应该配合其他的方法，制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..要有恒心与毅力..控制热量与脂肪..饮食要清淡..常吃蔬果..平衡膳食..热量负平衡..建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
4个回复 2017/7/10 19:26:49
