睡前4个坏习惯易肥胖?不改掉怎么努力减都白费【资讯】

随着生活水平质量的提高,再加上各种美食的上市,肥胖已经成为了常态。引起肥胖的原因有很多,比如缺乏运动或者暴饮暴食等,另外睡觉的坏习惯也会让身体肥胖睡前哪些坏习惯会引起身体肥胖?1、睡觉玩手机随着电子产品的兴起,手机丰富了人们的生活,打发了无聊时间,让生活变得更加丰富多彩,部分人群在晚上睡觉会有玩手机的坏习惯,这样会引起身体肥胖。因为长时间玩手机会兴奋中枢神经,影响到睡眠质量,同时也会降低消...

减肥达人2019-04-22

女性睡觉饿了可吃的4种食物不会发【资讯】

睡觉感觉饥饿时不妨选择低脂肪食物来饱腹,防止身体肥胖,又不会影响睡眠。但是选择错误食物会降低睡眠质量,引起身体肥胖。女性睡觉吃哪些食物不会发?1、温牛奶女性朋友在睡觉喝一杯加了蜂蜜的温牛奶,具有安神的功效,因为在牛奶里面含有的色氨酸,就如同氨基酸一样,具有镇静的效果,睡觉喝牛奶也不会引起身体的肥胖,同时也补充钙。2、全麦面包若是在睡觉感觉到饥饿时,不妨选择两片全麦面包并且搭配抹茶或者蜂...

营养饮食2019-05-04

8岁孩子睡前总吃东西好吗?如何改正?【即问即答】

你好!孩子的习惯都是大人给养成的。睡前吃东西对胃和牙齿都不好。一是可以因食物残渣残留在口腔,在睡觉中分解会腐蚀牙齿。另外吃东西就睡会影响胃肠功能,俗称容易存食,会影响胃肠功能。出现这种情况是家长给孩子养成的不良习惯,那么纠正也是需要一个过程的。可以用其它的方法代替这个习惯,如和孩子聊天,讲故事等等,这需要根据你家庭和家长与孩子的相处情况,以及你们大家的习惯等决定如何解决这个不良习惯。

3个回复 2025/1/26 10:49:11

睡前吃什么容易发?宵夜吃这些助你远离肥胖【资讯】

很多人都习惯晚上边吃东西边看电视或者手机,然后时间差不多的就洗漱睡觉了。殊不知,有很多的食物,在睡前吃了是让我们发的首要杀手。而如果我们能够知道一些食物的红黑榜同时养成一个良好的生活习惯,这样对减的人来说,就是已经成功了一大半了。那么,晚上吃什么食物容易?吃什么又容易瘦呢?睡前决定瘦的红黑榜食物想要有一个好身材,在食物上需要特别的注意,吃东西让瘦只在你的一念之间,知道吃什么瘦,吃什么,...

运动与营养2017-04-26

不知什么原因引起的肥胖【即问即答】

您好,肥胖有一些情况是激素失衡导致的。还有就是缺乏运动和饮食不正常,导致脂肪过多,引起肥胖

5个回复 2017/7/8 3:19:20

睡前吃东西是否会影响睡眠【即问即答】

睡前吃东西可能会影响睡眠,原因包括增加肠胃负担、引起血糖波动、导致胃酸分泌过多、影响神经兴奋度以及引发肥胖等。健康无小事,身体不适切莫忽视。及时就医,根据医生指导进行治疗,早日恢复健康。 1.增加肠胃负担:睡前进食会使肠胃在夜间仍处于工作状态,影响其正常休息和修复,容易出现消化不良、胃胀、胃痛等症状。 2.引起血糖波动:食物摄入会导致血糖升高,身体需要分泌胰岛素来调节,这可能干扰睡眠。 3.导致胃...

1个回复 2024/11/20 17:26:12

睡前喝纯牛奶会肥胖吗?【资讯】

什么时候喝牛奶减?每天喝三杯牛奶有利于减,那么什么时候喝牛奶减好呢? 每天早上起床后:先喝一杯温开水,然后再喝一杯牛奶。二者有助于排除体内的毒素,防止水肿的形成。牛奶在天然食品中营养最为全面,但这并不等于喝牛奶一定会增。是否增,要看一天当中总的能量是否增加,而不在乎是不是喝了牛奶。 晚上入睡前:一杯牛奶。需要注意的是,如果晚上睡前喝牛奶,应当相应减少晚餐的食量,以避免额外摄入热量...

营养知识2012-02-24

睡前喝奶粉对身体有益还是有害?【即问即答】

睡前喝奶粉有一定好处,如补充营养、助眠等,但也可能存在一些不利影响,如肠胃负担、肥胖风险等。 1.营养补充:奶粉富含蛋白质、钙、维生素等营养成分,睡前饮用能为身体提供一定的营养支持。 2.助眠作用:其中的色氨酸有助于放松神经,改善睡眠质量。 3.肠胃负担:睡前喝可能加重肠胃消化负担,尤其对于肠胃功能较弱者。 4.肥胖风险:奶粉含有一定热量,长期睡前大量饮用且缺乏运动,易导致热量堆积,增加肥胖的可能...

1个回复 2024/9/20 11:25:11

老年肥胖怎么办?需要注意啥?【即问即答】

要建立科学的饮食习惯和生活方式,饮食要有节制,须减少脂肪、蛋白质、糖类和食盐的摄入,多吃富含维生素C的食物,如绿叶蔬菜、水果等。另外,高纤维膳食易使人产生饱感,对防治肥胖有益,睡眠时间以8小时为宜,不可过多。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

去年增重4公斤后肥胖难减,如何有效瘦身?【即问即答】

您好,您现在身体肥胖,应该是由于在日常的生活中缺乏运动,频繁的吃零食,摄入的脂肪类食物过多等原因造成的您的情况可以通过运动和控制饮食进行减,每天坚持跑步,跳绳20分钟,晚睡前做做仰卧起坐等,日常的饮食中多吃一些青菜,水果等纤维素含量高的食物,祝您减成功

4个回复 2024/12/13 14:35:58

晚上睡前一两小时吃夜宵对身体有影响吗【即问即答】

如没有消化道疾病偶尔少量的吃影响不大,不必担心的。你好,从生理学角度来说,睡前饮食会危害健康,导致肥胖以及消化道疾病。但是偶尔一两次少量饮食关系不大,不必太在意。

5个回复 2025/1/10 11:46:39

睡前吃这5种食物让你远离肥胖【资讯】

睡前五种食物让你远离肥胖1,蜂蜜蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况,而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收,没有堆积成脂肪的困扰。另外,蜂蜜所含热量很低,100g蜂蜜只含294卡路里,所以它具有很好的减功效。睡前用温水冲服一杯蜂蜜,有助于排毒养颜,促进新陈代谢,燃烧体内多余脂肪,让你的小腹更平坦。如果觉得单喝蜂蜜太单调,可以用半...

减肥2017-04-19

睡前做瘦身操减更有效教你合理安排夜间瘦身操【资讯】

全身肥胖的朋友要减,局部的朋友要塑身,今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担!塑身操一动作:仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力)在离床面30公分处停下来,静候1分钟,做10次PS:一开始停止的时间约15~30秒即可,逐渐的把时间拉长到2分钟效果:可使膝盖变小,提臀,腰变结实,下腹部...

完美塑身2016-09-12

晚上睡觉吃饱对身体好吗【即问即答】

多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物,吃清淡一些的东西。

3个回复 2017/7/5 15:21:47

香蕉燕麦片睡前宜吃6大食物【资讯】

不少人有睡前食物的习惯,这也无可非议,有些食物睡前吃能够提高睡眠质量,有些事物睡前吃会肥胖。那么,睡前哪些食物能吃,哪些食物不能吃呢?下面我们一起来说说吧!一、睡前宜吃的食物:1、香蕉。香蕉被称为包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。2、土豆。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。...

养生常识2017-10-19

睡前吃东西的习惯是否有害健康【即问即答】

您好,睡前吃饭不一定会引起肥胖的。当然这里指的正常饮食,如面食,蔬菜等,当时各种零食,含有高热量的,也会引起肥胖加重的。还有如果平时白天饮食能量不足的话,睡前饮食也是可以适当补充,不一定引起肥胖的。

5个回复 2024/12/27 16:10:13

睡前电子设备开着易肥胖睡前十大禁忌要警惕【资讯】

5月25日消息,西班牙和美国的专家研究称,电子设备发出的人造光对人体激素分泌产生不利影响,会导致肥胖。早西班牙专家已证实,在不关闭手机的状态下进入睡眠状态,会对想拥有理想身材的人产生不良影响。相关研究资料表明,手机屏幕所散发的人造光线会对人体内抑制肥胖的激素的形成产生消极影响。这样一来,人们会慢慢变,就算节食和坚持锻炼也无济于事。在我们睡觉是会犯很多的错误,不关电子设备只是其中之一而已。睡前...

健康新闻2016-05-27

睡前饮食禁忌8种让你睡不着的食物【资讯】

睡前吃东西是不好的习惯,中医专家介绍说不仅可能导致龋齿或是肥胖,另外睡前吃一些食物还可能让你睡不着觉,下面就是让你睡不着觉的“黑名单”。8种让你睡不着的食物1.冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并变成脂肪。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。2.芹菜。芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜,身体...

养生常识2014-11-16

晚上睡觉吃香蕉、苹果、西红柿会长吗?【即问即答】

晚上睡觉吃香蕉、苹果、西红柿是否长,与食物热量、个人代谢、食用量、睡眠时长及身体基础状况等有关。健康无小事,身体不适切莫忽视。及时就医,根据医生指导进行治疗,早日恢复健康。1.食物热量:香蕉、苹果含有一定糖分,西红柿热量相对较低,但都有热量。2.个人代谢:代谢快的人可能不易因睡前吃少量此类食物,代谢慢则较易长。3.食用量:少量食用影响小,大量食用易导致热量堆积。4.睡眠时长:睡眠短,身体...

2个回复 2024/8/5 13:34:03

睡前宜吃什么不宜吃什么【资讯】

不少人有睡前食物的习惯,这也无可非议,有些食物睡前吃能够提高睡眠质量,有些事物睡前吃会肥胖。那么,睡前哪些食物能吃,哪些食物不能吃呢?下面我们一起来说说吧!睡前宜吃的食物:1、香蕉。香蕉被称为包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。2、土豆。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。3、...

日常保健2017-10-18

深部真菌感染应如何有效治疗【即问即答】

深部真菌感染的治疗,包括药物治疗、免疫调节、去除诱因、支持治疗及预防复发等。药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。1.药物治疗:常用的抗真菌药物有氟康唑、伊曲康唑、伏立康唑等,需根据感染部位和真菌类型选择。2.免疫调节:增强自身免疫力有助于抵抗真菌感染,可通过适当锻炼、补充营养等方式。3.去除诱因:如控制基础疾病、停止使用免疫抑制剂等。4.支持治疗:包括维持水电解质平...

4个回复 2024/8/28 16:37:03

睡前喝蜂蜜水会导致肚子肥胖吗【即问即答】

睡前喝蜂蜜水一般不会直接导致发,但也需视个体情况而定。腹部肥胖常与多种因素相关,如饮食、运动、代谢等。若腹部肥胖严重或伴有其他不适,应及时就医。当身体感到不适时,务必及时就医,听从医生的指示进行诊治,不宜自己随意用药。1.蜂蜜水的成分:主要含葡萄糖和果糖,适量饮用能提供一定能量。2.发的原理:摄入能量大于消耗时易堆积脂肪导致发。3.睡前饮食影响:睡前进食易使多余能量转化为脂肪。4.腹部肥胖原...

1个回复 2024/7/30 16:54:47

肥胖影响睡眠八种有效预防打呼噜【资讯】

1、戒烟酒。避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症,尤其是睡前饮酒。2、蜂蜜。蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜,预防打呼噜。3、睡眠用具。床褥的硬度要适中,枕头高低要合适,10—12厘米为宜,差不多是拳头的一个半高度。保证脚下温暖也有助入睡,建议容易失眠的人,穿上一双宽松的袜子。被子应尽量轻些,且保温性能要好,不要给身...

疾病百科2017-05-15

肥胖病的食疗方法【资讯】

方1萝卜冬瓜羹组成:萝卜、250克,冬瓜250克。用法:将上述用料洗净后切成小块,加入适量的水煮熟后食用。功效:健脾消食。主治:肥胖病,体型肥胖,食后腹胀,痰多,少气懒言,四肢乏力。方2莲子龙眼粥组成:莲芋50克,桂圆肉30克,冰糖适量。用法:将莲子去皮留心,磨成粉后用水调成糊状,放人沸水中,同时放人桂圆肉、冰糖,煮成粥。每晚临睡前食l小碗。功效:补益心肾。主治:肥胖病,体态臃肿,神疲乏力,午后嗜...

减肥2017-05-11

晚上睡前喝伊利纯牛奶会不会?【即问即答】

您好,伊利纯牛奶里面有蛋白质,脂肪,等营养物质。睡觉喝是可以长的。建议,睡觉进食高脂肪,蛋白质的食物是可以长的,可以选择早上喝。

5个回复 2017/7/13 9:13:27

我是不是需要减,可以怎么减【即问即答】

你好,一般需要进行细致的检查修复调理的,需要注意好饮食合理性,需要调整好自己的心态,需要有意识保持放松的心情。

4个回复 2017/7/10 12:42:49

睡觉食物对健康有益还是有害?【即问即答】

睡前食物对健康的影响不能一概而论,取决于食物种类、摄入量、个人身体状况等多种因素。有时可能有益,有时则可能带来不良影响,甚至需要就医。健康问题不容忽视,身体稍有不适即应就医,听从医生的专业建议进行治疗。1.部分食物有益:如睡前喝一杯温牛奶,富含色氨酸,有助于睡眠;适量食用杏仁,对心脏健康有益。2.影响睡眠质量:睡前吃过多或过油腻的食物,可能导致肠胃负担加重,影响入睡和睡眠深度。3.增加肥胖风险:...

1个回复 2024/7/30 16:54:24

印度国内3000万人肥胖预防肥胖注意这五点【资讯】

据俄罗斯卫星新闻通讯社1月19日报道,印度政府日宣布拟对垃圾食品征税,以应对这类食物对印度人健康造成的不益影响。根据医学杂志柳叶刀(Lancet)发表的一份研究数据显示,就总肥胖人数而言,印度肥胖人口总数排全球第三,仅此于美国和中国。在印度,每五个人中就有一位是肥胖或超重。近日,印度卫生部和城市发展部11名高级官员会见了莫迪总理,并提倡对钠含量以及脂肪含量高的饮料和包装食品征收“脂肪税”。而这项...

健康新闻2017-01-21

苹果减法是否可行及相关注意事项【即问即答】

您好,您的身体肥胖,应该是由于在日常的生活中缺乏运动锻炼身体,每天过量的饮食等原因造成的肥胖您的情况可以通过运动和控制饮食进行减,每天坚持跑步,跳绳20分钟,晚睡前做做仰卧起坐等,日常的饮食中多吃一些青菜,水果等纤维素含量高的食物,祝您减成功。

4个回复 2025/2/5 9:03:54

睡前喝奶粉对身体好不好【即问即答】

睡前喝奶粉有一定好处,如补充营养、促进睡眠、保护胃黏膜等,但也可能存在一些潜在问题,如加重肠胃负担、导致肥胖、影响口腔健康等。 1.补充营养:奶粉富含蛋白质、钙、维生素等营养成分,睡前饮用可为身体提供夜间所需的能量和营养。 2.促进睡眠:其中的色氨酸有助于放松神经,提高睡眠质量。 3.保护胃黏膜:在空腹状态下,奶粉能形成一层保护膜,减少胃酸对胃黏膜的刺激。 4.加重肠胃负担:睡前消化功能减弱,过量...

1个回复 2024/12/5 16:21:42