健康指导：在减肥过程中饮食控制是非常重要的在于系统要减少一些高碳水化合物高脂肪食物的摄入量，但是那早餐一定要保证营养均衡，晚餐的量应当适当减少或者提前，除此之外也建议你多进行一些有氧运动，是有助于脂肪消耗的，

1个回复 2021/11/12 11:29:43

健康指导：不要吃甜食（想吃甜食的时候用多糖代替单糖，超市卖白糖的地方就有给糖尿病人食用的糖）；淀粉类食品如面食，粉条等；油炸类食品；碳酸饮料例如可乐戒掉以上食品后我主食尽量吃粗粮，早点吃全麦类面包饼干，喝酸奶，绿茶。零食全部是水果和山楂糕山楂片等。

1个回复 2021/11/12 11:35:44

肥胖儿童饮食减肥限制高热量和高脂肪的食物，尤其是肥肉，动物内脏和油炸食品等都要少让孩子去接触，平时可生吃的食物尽量生吃，这样热量低且营养成份高。使体内处于热量负平衡状态，可以更好的消耗体脂。一旦孩子的体重在短时间内超过正常标准体重的百分之二十以上，应带领孩子去医院检查。

1个回复 2021/12/17 11:48:33

较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

1个回复 2018/6/20 10:39:15

如果14岁的话过度节制饮食减肥可能会造成营养不良，肤色差的话应该注意饮食调节内补充，多吃蔬菜水果，摄食维生素E和维生素C是可以美白的，另外必要的美白补水保健品使用很见效。

1个回复 2023/2/21 17:13:51

您好，根据您咨询的情况减肥不是靠急就可以减肥成功.是要养成健康的生活习惯.要有恒心：一般的话减肥饮食配合运动等于成功！1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。有一个好的睡眠才有更好的精神3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜因为晚上消耗的能量少所有不宜吃太饱免的脂肪过高。4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！

1个回复 2023/3/28 11:12:06

1、要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。

1个回复 2023/3/28 11:12:06

你好，适量饮用还是问题不大的建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，

2个回复 2021/9/7 12:25:22

您好，根据您的情况，您要减肥的话，不吃减肥药是对的，减肥药或多或少都会对身体有所损害，不利于身体健康，减肥最有效的方法是坚持运动和控制饮食相结合，多吃新鲜的水果和蔬菜，多饮水，特别是早上起床后要喝一杯温开水，平时也要坚持做有氧运动。祝你健康，希望回答能对你有帮助。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

您好，一般来说，针灸减肥是从调整机体的各种代谢功能出发的，针刺后能够抑制胃酸分泌，让进食的欲望减少，从而达到针灸减肥的目的，同时还能改正不正当的饮食习惯，一般来说是不会反弹的，但是您目前的年龄较小，尽量还是通过减少食量以及多运动来达到减肥的效果，希望我的回答对您有用

6个回复 2021/9/7 14:11:36

你好，你说的应该不是天生肥胖的，就是发育特点腿粗不是什么疾病的，可以进行慢跑，骑自行车等有氧运动

5个回复 2024/1/31 20:20:07

你好，首先控制饮食，再进行锻炼，光锻炼不控制饮食反而会更胖零食、饮料不要碰，以清淡的素菜为主，大米少吃可以用粗粮代替，晚饭要吃得少，实在饿了就吃些黄瓜、西红柿垫垫，牛奶和脱脂的，太油的食物不要碰，可以食用少量的牛肉、鸡胸脯肉、鱼肉、虾肉，其他肥肉不要碰。刚开始控制饮食的时候不要运动，等饮食控制了20-30天后开始有氧运动，必须40分钟以上有氧运动才是燃烧脂肪，建议可以慢跑、骑自行车等，跳绳、哑铃等...

6个回复 2021/9/7 14:11:36

你好，要消耗脂肪可以吃些维生素C含量较高的食物。因为维生素C可以促进脂类的代谢。主要存在于水果和蔬菜。另外膳食纤维含量丰富的食物，抑制总能量的摄入。间接的消耗脂肪。主要存在粗，加工的粮谷类（不可容膳食纤维）；水果类（可溶性膳食纤维）。

2个回复 2025/2/24 9:34:57

你好，根据你的病情分析你的淀粉摄入量还是应该减少，取而代之更应该加大蔬菜水果的摄入量，淀粉是肥胖的主要元凶，多吃膳食纤维可以促动肠道的蠕动以利于排便，低热量的食物是减肥的首选，比如杂粮，玉米，蔬菜，水分多的水果，还要加上每天按时的运动，至少在三十分钟，因为这样才可以燃烧脂肪，坚持下来，一定会有效果。

3个回复 2025/2/27 10:43:58

女，15岁，肥胖，有自卑感，想减肥治疗，一般肥胖和饮食生活及内分泌有关的建议你先通过控制饮食和运动来减肥，一般都有效的，一定要坚持，希望我的回答能对你有所帮助

5个回复 2025/2/24 10:22:14

你好,肥胖对性生活是没影响的,

4个回复 2017/7/11 19:54:19

结节型的粉刺，一般和毛囊炎或者皮脂腺囊肿相关，这个结节如果比较小，那么一般可以通过外敷一些具体的药物或者皮肤消毒剂来防止感染以及去除油脂，症状就可以减轻，但这样不能起到根治粉刺的作用，毛囊炎或皮脂腺囊肿的，体积比较大，那么一般建议手术切除，这样的治疗一般可以根治，但难免会留下一些小的疤痕.

4个回复 2018/11/30 15:26:57

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消

5个回复 2017/7/6 8:56:19

您好！首先，选择含糖较少的水果。其次，最好餐前吃水果。第三，水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。

5个回复 2017/7/6 2:40:42