一看到身体上那么多的肥肉简直是尴尬至极，其实只要管住嘴迈开腿就能达到减肥瘦身的功效，减肥并没有你想象的那么困难，是你没有掌握正确的减肥方式。身上肥肉多怎么减肥好？1、喝水减肥每天早晨醒来后大口大口的喝200毫升的温开水能帮助排毒，防止发生便秘。吃饭前喝一杯200毫升的水，能缓解饥饿感，给人们一定的饱腹感，减少了对其他食物的摄入。每天的喝水量必须要达到2500毫升以上，尽量选择40℃的温开水，能帮助...

减肥达人2019-10-19

人们一般都知道，吃肥肉过多会摄入过多的胆固醇和脂肪而不利健康。但多数情况下，人们只能辨别有形的肥肉，会注意控制食用量。可是对很多隐形的肥肉却不了解，因而可能无意中摄入很多隐形的动物脂肪。一些餐馆中，为了获得理想的色泽，专门选用大油（肥肉炸出来的脂肪）作为炸制食品的原料，如松鼠鱼、菊花鱼、一些拔丝菜肴等。还有些餐馆或是为了调配色泽、增加香味，或是为了充分利用肥肉，也常用大油烹制菜肴。这类菜肴在冬季非...

食材档案2017-09-22

肥肉的营养价值中国人说的肥肉主要指的是肥猪肉，比如五花肉、肘子肉上的一些部分。一般也可指人身上的脂肪。肥肉的主要成分是脂肪（其中主要是饱和脂肪酸），它好像“压缩饼干”那样，与瘦肉同样多的肥肉中，肥肉能够供给人体更高的热量。脂肪还含有人体需要的卵磷脂和胆固醇。脂肪因为含有人体需要的卵磷脂和胆固醇。胆固醇，这是组成脑、肝、心、肾必不可少的物质，还是人体内不少内分泌激素如性激素的主要原料。有一部分胆固醇...

食材档案2017-09-22

众所周知，肥肉，含有大量脂肪，是最容易导致肥胖。吃肉都要吃瘦肉。但是，为什么国外营养专家提倡吃肥肉？原来，吃肥肉也是很有好处的，肥肉吃少了反而有以下危险：1、营养不良：脂肪参与人体代谢活动，脂肪总摄入量不足时，很容易造成能量营养不良。尤其是老人，食物摄入量减少，消化能力衰退，更易出现营养不足问题。2、皮肤病：脂肪里含有人体必需脂肪酸，缺乏很容易引起湿疹、皮肤粗糙等皮肤疾病。3、脂溶性维生素缺乏：脂...

养生常识2017-10-31

最近，专家的一份研究报告指出，高脂饮食不仅会加重肾病患者已有的肾损害，还会导致健康人的肾脏受损。 用4%胆固醇和1%胆酸钠组成的高脂饲料喂养大鼠，建立高脂模型进行实验研究。结果发现，大鼠饲以高脂饮食8周即出现尿蛋白量明显增加、血脂增高，尤其是血清总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇增高。这证实，高脂饮食可引起健康肾脏受损。 进一步研究发现，饲以高脂饮食后，随着血脂的升高，大鼠尿一氧化氮排泄量明显增...

其他疾病2012-01-20

随着生活水平的提高，人们在饮食方面也有更多的选择和偏好，特别有相当一部分人不喜欢吃蔬菜，偏爱吃肉类，而且是肥肉，那么经常或者过量进食肥肉有什么坏处呢？根据研究资料和专家的一些忠告指出，经常吃肥肉可能引其中毒、化学残留、动物疾病，重者甚至致癌等危害，详见以下信息：一、中毒，由於动物被杀之前的恐惧，以及被杀之中的痛苦，使身体中的生化作用产生了极大的变化。致使毒素遍布全身，而使得整个尸体都被毒化了。动物...

食材档案2017-09-22

众所周知，肥肉，含有大量脂肪，是最容易导致肥胖。吃肉都要吃瘦肉。但是，为什么国外营养专家提倡吃肥肉？原来，吃肥肉也是很有好处的，肥肉吃少了反而有以下危险：1、营养不良：脂肪参与人体代谢活动，脂肪总摄入量不足时，很容易造成能量营养不良。尤其是老人，食物摄入量减少，消化能力衰退，更易出现营养不足问题。2、皮肤病：脂肪里含有人体必需脂肪酸，缺乏很容易引起湿疹、皮肤粗糙等皮肤疾病。3、脂溶性维生素缺乏：脂...

营养饮食2017-10-30

长期以来，许多人总把吃肥肉与得高血压、冠心病、肥胖症等联系在一起，好像吃肥肉就是人们得这些疾病的罪魁祸首。甚至有些老年高血脂朋友连稍肥一点的肉都不吃，其实，这是对肥肉的一种误解。我们说的肥肉主要指的是猪肥肉，比如五花肉（猪腹部）、肘子肉（猪后腿）上的一些部分。从营养上来说，适当地吃这些肥肉不仅对身体无害，而且还有益于人体的健康。特别是老年人常吃炖得熟透了的肥肉（炖两小时左右），还可以降血脂、降血压...

食材档案2017-09-19

肥胖病与动脉粥样硬化、高血压、冠心病等的饮食原则中都有少食动物脂肪一条，也就是说少吃“肥肉”。因此，许多人把肥肉当作禁品，将肥肉视为多种疾病的病源、祸首，谈起吃肥肉犹如“谈虎色变”，敬而远之。其实，肥肉不仅是传统的美味食品，而且是促进生长发育和脑、体健康的营养要素，也是防病、防癌的长寿食品。不论男女老少适当地吃点肥肉都是有益的，不必顾虑重重。肥肉含有丰富的脂肪。脂肪可以促使脂溶性维生素A、K、E、...

食材档案2017-09-19

肥胖病与动脉粥样硬化、高血压、冠心病等的饮食原则中都有少食动物脂肪一条，也就是说少吃“肥肉”。因此，许多人把肥肉当作禁品，将肥肉视为多种疾病的病源、祸首，谈起吃肥肉犹如“谈虎色变”，敬而远之。其实，肥肉不仅是传统的美味食品，而且是促进生长发育和脑、体健康的营养要素，也是防病、防癌的长寿食品。不论男女老少适当地吃点肥肉都是有益的，不必顾虑重重。肥肉含有丰富的脂肪。脂肪可以促使脂溶性维生素A、K、E、...

食材档案2017-10-09

大家越来越重视自己的健康，肥肉和肌肉千差万别，不仅仅是外观，就是营养价值也是，而且肥肉的热量大于同等重量的肌肉好多，对人的身体无益。那么我们人类仅仅可以靠着自己的选择就可以少吃肥肉吗，不是这样的，今天就和大家分享一个可怕的现象。这样吃肉容易肥：1、排骨“肥而不显”首先，肉类柜台上，排骨为什么总是最受欢迎?正因为它肥而不显，香嫩可口。高达30%的脂肪，不动声色地分布在骨棒四周，并深入肌肉纹理当中。尽...

减肥营养补充2014-10-21

第一类：肉类（包括猪，鸡鸭，牛肉等）。肉中的蛋白质含量在10%至20%之间，俗称的瘦肉是脂肪含量较少的肉，而肥肉是脂肪含量较多的肉，瘦肉的蛋白质含量比肥肉多。肉中的脂肪含量，与动物的种类、年龄、身体的部位、育肥状况均有关系。构成蛋白质的胺基酸，共有20多种，其中有8种（必需胺基酸）是人体不能自身合成的，必须靠摄取含有这8种胺基酸的食物来获得；而肉类食物的蛋白质是完全蛋白质，可以提供人体所需的全部种...

营养食材2017-04-12

第一类：肉类（包括猪，鸡鸭，牛肉等）。肉中的蛋白质含量在10%至20%之间，俗称的瘦肉是脂肪含量较少的肉，而肥肉是脂肪含量较多的肉，瘦肉的蛋白质含量比肥肉多。肉中的脂肪含量，与动物的种类、年龄、身体的部位、育肥状况均有关系。构成蛋白质的胺基酸，共有20多种，其中有8种（必需胺基酸）是人体不能自身合成的，必须靠摄取含有这8种胺基酸的食物来获得；而肉类食物的蛋白质是完全蛋白质，可以提供人体所需的全部种...

营养食材2017-04-10

最近有国外的一项统计资料显示，肥胖不一定是吃脂肪的食物造成的，特别是肥肉并不是导致肥胖的罪魁祸首。这项资料还指出，在不吃或者少吃脂肪类食物的人群中，还是有34%左右的人过度肥胖。因此国外的部分营养专家表示，肥肉是可以提倡的一种食物。但是不是肥肉真的适合所有人呢？当然不是，对于患有高血脂、脂肪肝等和脂类代谢有关疾病的人群来说，肥肉并没有什么好处，甚至会加重病情。另外，所有心脑血管疾病的患者都不应该常...

营养误区2017-10-24

现在人们的生活条件越来越好，大部分人群为了追求身体的健康，所以会拒绝吃肥肉，肥肉里面的脂肪不仅会引起身体肥胖，同时也会堵塞血管，引起各种心脑血管疾病的产生，并不是所有的肥肉都不能吃，鱼肉就是一个例外。为什么鱼的肥肉可以吃呢？1、能够调节血脂高血脂会直接引起脑中风、高血压、心脏病以及脑血栓等，正好在鱼里面含有大量的鱼油，旅游的怎样成分是dha和EPA两种不饱和脂肪酸，能够降低血清里面的甘油三酯及胆固...

药膳食疗2019-01-28

吃点肥肉又何妨中年人易发福，许多人谈“肥”色变，因为在一般观念中，肥肉总是和油腻、肥胖、胆固醇高紧密相连，许多中年人更是把肥肉列为“禁品”。其实吃点肥肉又何妨！据研究发现，只要烹调得法，肥肉是一种长寿食品。医学专家在进行全国人口平均年龄调查时发现，冲绳县的居民一贯喜欢吃肥肉，尤其是80岁以上的老人几乎每天都吃肥肉，但他们的平均寿命远远高于全国平均寿命。这里面肥肉是不是起到了关键作用还有待考察，但至...

食材档案2017-09-22

现在人一提到减肥，就是以为不能吃肉，必须吃蔬菜为好，其实，不是这样的。据我所知，低脂饮食≠少吃肉，女人们减肥的时候要知道这些知识，下面我们一块来了解下吧。有专家医生说，不仅正常人，在门诊中我们也常常提倡那些血糖高、血脂高、动脉粥样硬化的患者要控制脂肪摄入。于是很多人就把控制脂肪理解为不吃肉。其实，控制脂肪不见得就是不吃肉。对于想减肥、控制血脂的人来说，控制脂肪的摄入不等于不吃肉。一般来说肉蛋类、奶...

减肥百科2017-04-21

爱漂亮的妹纸们，一般都不吃肥肉，认为吃肥肉不但会长胖，还会还容易得高血压。其实不然，适当的吃些肥肉是有益自身健康的，肥肉不仅是一种健康长寿的食物而且平时适量的吃些肥肉还可以预防疾病的。肥肉指的是动物脂肪，它含有大量的脂蛋白，脂蛋白可以延长寿命。脂蛋白是可以减缓血管的硬化，还能预防高血压等血管疾病。所以大部分人在这里产生了误区。脂蛋白对人体来说是非常重要的，缺少了它会导致贫血和营养不良。所以，就算不...

食材档案2017-09-20

长期以来，许多人总把吃肥肉长期以来，许多人总把吃肥肉与得高血压、冠心病、肥胖症等联系在一起，好像吃肥肉就是人们得这些疾病的罪魁祸首，甚至有些老年高血脂朋友连稍肥一点的肉都不吃，其实，这是对肥肉的一种误解。我们说的肥肉主要指的是猪肥肉，比如五花肉（猪腹部）、肘子肉（猪后腿）上的一些部分。从营养上来说，适当地吃这些肥肉不仅对身体无害，而且还有益于人体的健康。特别是老年人常吃炖得熟透了的肥肉（炖两小时左...

食材档案2017-09-19

并没有小孩子不能吃肥肉的说法，但是小孩子不能过多吃肥肉。如果小孩子过多吃肥肉而引起消化不良或其他异常情况，需要及时就医。肥肉中含有一定量的脂肪，是人体重要的能量来源之一。而小孩子正处在生长发育阶段，适量的摄入脂肪是有必要的，因此可以适量吃肥肉，有助于维持身体正常生理功能。但由于小孩子的消化能力比较弱，因此不可以过多的吃肥肉，否则可能会导致消化不良。同时肥肉中含有大量的饱和脂肪，过多摄入饱和脂肪会增...

精编文章2024-10-23

长期以来，许多人总把吃肥肉与患高血压、冠心病、肥胖症等联系在一起，好像吃肥肉就是人们患这些疾病的罪魁祸首，甚至有些老年高血脂朋友连稍肥一点的肉都不敢吃。其实，这是对肥肉的一种误解。从营养上来说，适当地吃些肥肉还有益于人体的健康，特别是老年人常吃炖得熟透了的肥肉（炖两小时左右），还可以降血脂、降血压、降胆固醇，延年益寿并且益智美容。有关专家通过实验指出，随着肥肉炖的时间的增长，猪肉中的饱和脂肪酸含量...

食材档案2017-10-09

据医学专家表示，有些女性的肥胖是由于多囊卵巢症引起的，就比突然间的迅速发胖，如果及时治疗，便可以轻松甩掉身上的肥肉，恢复原来的身材，这让许多肥胖的女性看到了希望，在医生的建议下，饮食调理加天天运动，便可以轻松治疗多囊性卵巢症并且甩掉肥肉。年仅19岁的匡小姐，小学6年级时就来初经，但月经常常不准时，还满脸长满青春痘；国中时，她到妇产科检查，才发现是罹患多囊性卵巢症；在高中时，她的体重超重10公斤，因...

妇产2014-01-09

人们一般都知道，吃肥肉过多会摄入过多的胆固醇和脂肪而不利健康。但多数情况下，人们只能辨别有形的肥肉，会注意控制食用量。可是对很多隐形的肥肉却不了解，因而可能无意中摄入很多隐形的动物脂肪。一些餐馆中，为了获得理想的色泽，专门选用大油（肥肉炸出来的脂肪）作为炸制食品的原料，如松鼠鱼、菊花鱼、一些拔丝菜肴等。还有些餐馆或是为了调配色泽、增加香味，或是为了充分利用肥肉，也常用大油烹制菜肴。这类菜肴在冬季非...

食材档案2017-06-27

人们一般都知道，吃肥肉过多会摄入过多的胆固醇和脂肪而不利健康。但多数情况下，人们只能辨别有形的肥肉，会注意控制食用量。可是对很多隐形的肥肉却不了解，因而可能无意中摄入很多隐形的动物脂肪。一些餐馆中，为了获得理想的色泽，专门选用大油（肥肉炸出来的脂肪）作为炸制食品的原料，如松鼠鱼、菊花鱼、一些拔丝菜肴等。还有些餐馆或是为了调配色泽、增加香味，或是为了充分利用肥肉，也常用大油烹制菜肴。这类菜肴在冬季非...

营养食材2017-06-30

人们一般都知道，吃肥肉过多会摄入过多的胆固醇和脂肪而不利健康。但多数情况下，人们只能辨别有形的肥肉，会注意控制食用量。可是对很多隐形的肥肉却不了解，因而可能无意中摄入很多隐形的动物脂肪。一些餐馆中，为了获得理想的色泽，专门选用大油（肥肉炸出来的脂肪）作为炸制食品的原料，如松鼠鱼、菊花鱼、一些拔丝菜肴等。还有些餐馆或是为了调配色泽、增加香味，或是为了充分利用肥肉，也常用大油烹制菜肴。这类菜肴在冬季非...

食材档案2017-07-12