肌肉痉挛是一个比较容易发生的事情，那么你知道出现肌肉痉挛是需要如何来缓解的吗？小腿肌肉痉挛的处理方法当发现自身的肌肉痉挛部位是出现在小腿部位时，是有几种方法是可以有效缓解痉挛疼痛的情况。1、按摩用双手用力按摩小腿出现痉挛的部位，同时还可以使用揉搓的方式，这样就能快速加速痉挛部位的肌肉血液循环功能，缓解痉挛的症状。2、热敷在发生小腿部位肌肉痉挛时，如果身边有现成的热毛巾或者热水袋，就可以选择使用热敷...

日常保健2018-04-17

肌肉痉挛大多是疲劳、受凉、局部神经血管受压引起的腿脚肌肉剧烈疼痛。平时可通过下面几点预防：1、平时可适量补钙，多晒太阳。2、注意局部保暖。3、要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压。4、也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环。5、针对病因积极治疗原发病来预防。例如癫痫病人需按医嘱服药。小儿高热易抽筋，及时退热可预防抽筋。缺钙会引起抽筋，所以要补足钙，同时要多晒太阳，服食鱼肝油等。6...

疾病百科2014-02-20

肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。肌肉痉挛的分类：1、夜间肌肉痉挛夜间肌肉痉挛（nightcramp），包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如睡觉时或静坐不动时发生之抽筋。此种抽筋常发生的部位为腓肠肌和足部的一些小...

疾病养生2015-11-16

肌肉痉挛是指肌肉发生强烈的疼痛性收缩。可发生于任何肌肉，但最常见的是小腿和足部肌肉。肌肉痉挛常由运动诱发，特别是快速而猛烈的动作，通常可通过缓慢牵拉肌肉而得到缓解。肌肉疲劳由运动后单纯的肌肉疲劳引起，或在妊娠期间发生。特别是快速而猛烈的动作，通常可通过缓慢牵拉肌肉而得到缓解。脱水电解质脱失伴有脱水可引起肢体和腹部肌肉痉挛。其他表现有皮肤充盈度下降、黏膜干燥、心动过速、低血压、肌肉抽搐、惊厥及少尿。...

疾病病因2014-02-20

肌肉痉挛也叫抽筋，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。痉挛是中枢神经系统损害后出现的肌肉张力异常增高的症候群，是一种由牵张反射兴奋性增高所致的、以速度依赖的紧张性牵张反射亢进为特征的运动功能障碍。痉挛的速度依赖是指伴随肌肉牵伸速度的增加，肌肉痉挛的程度也增高。肌肉痉挛应该怎么治疗：在处理方法上，可分为两部份，一为急性期的处理，一为治本的处理。在急性期的处理：也就是抽筋发...

中医频道2015-06-30

游泳时发生肌肉痉挛是常见的现象，多见于腿部肌肉。如不及时施救，常常因之发生溺水事故。所以做好预防措施是比较重要的。饮食上预防：游泳时，特别是冬季，由于水温较低，更应注意多补充体内热量，才能预防游泳抽筋。多吃些肉类、蛋类食品，增加体内脂肪、蛋白质的摄入，还应多吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。在每次游泳前喝杯盐开水，对预防抽筋有帮助。游泳时间不...

疾病百科2014-02-20

突发性肌肉痉挛算是比较常见的事情，而引发突发性肌肉痉挛的原因有很多，下面我们就一起来看看吧。1、大量出汗很多人群在运动的过程当中，由于运动程度比较剧烈或者运动时间较长都会导致人体大量的出汗，而随着人体汗液的增加，体内的水分、营养元素、电解质含量都会开始减少，而人体的肌肉是需要电解质的平衡，电解质一旦失去平衡就很容易造成肌肉痉挛的发生。所以说在选择运动时，千万要注意不可运动过度，需要合理的定制运动程...

前沿2018-04-12

肌肉痉挛大多数人都遇到过，频繁的肌肉痉挛不仅是会影响走路，严重时甚至会睡觉也痉挛，严重影响睡眠。肌肉痉挛到底是怎么引起的？对于肌肉痉挛，分享3个放松肌肉的方法。肌肉痉挛都有哪些原因呢？1、肌肉疲劳紧张长时间做剧烈的运动锻炼，可能会导致肌肉疲劳紧张，出现肌肉痉挛的现象。2、寒冷刺激如果长时间在寒冷的环境中没有做好身体的保暖工作，也有可能会出现肌肉痉挛的表现。3、高热如果出现了发热的现象，但是没有及时...

健康笔记2024-03-18

肌肉痉挛也叫抽筋，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。痉挛是中枢神经系统损害后出现的肌肉张力异常增高的症候群，是一种由牵张反射兴奋性增高所致的、以速度依赖的紧张性牵张反射亢进为特征的运动功能障碍。痉挛的速度依赖是指伴随肌肉牵伸速度的增加，肌肉痉挛的程度也增高。在处理方法上，可分为两部份，一为急性期的处理，一为治本的处理。在急性期的处理：也就是抽筋发生时的处理，患者需即刻...

中医频道2015-07-10

肌肉痉挛是肌肉自发的强直性收缩，常引起疼痛。缓解肌肉痉挛疼痛的方法有拉伸肌肉、按摩、热敷、补充电解质、药物治疗等。1.拉伸肌肉：当发生肌肉痉挛时，可对痉挛的肌肉进行反向拉伸。比如小腿后侧肌肉痉挛，可伸直膝关节，将足部向背侧弯曲，持续拉伸一段时间，有助于缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。这是因为拉伸可以使紧张的肌肉纤维得到放松，改善肌肉的血液循环。2.按摩：对痉挛的肌肉进行轻柔的按摩，从肌肉的远端向近端按摩。...

健康科普2025-06-21

小腿肌肉痉挛俗称“抽筋”，中医调理小腿肌肉痉挛的方法有按摩、针灸、中药内服、中药泡脚、食疗等。1.按摩：按摩是中医调理小腿肌肉痉挛常用的方法之一。可以用双手快速揉搓小腿肚，以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。也可以点按承山穴、委中穴、阳陵泉穴等穴位。承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处；委中穴在腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间；阳...

健康科普2025-03-13

环境因素与小腿肌肉痉挛密切相关，寒冷刺激、过度潮湿、海拔变化、空气污染、电磁辐射等都可能引发小腿肌肉痉挛。1.寒冷刺激：当环境温度较低时，腿部肌肉受到寒冷影响，血管会收缩，导致肌肉的血液供应减少。同时，寒冷会使肌肉兴奋性增高，容易引起肌肉强直性收缩，从而引发痉挛。比如在寒冷的冬天，若不注意腿部保暖，夜间就容易出现小腿肌肉痉挛。2.过度潮湿：长期处于潮湿的环境中，身体的热量散失较快，肌肉的温度也会随...

健康科普2025-03-12

抽筋是指肌肉痉挛，游泳时小腿肌肉痉挛，通常需要向上扳脚趾。当出现小腿肌肉痉挛时，建议前往医院就诊，可以在临床医生指导下通过相关检查明确具体因素，进行有效治疗。小腿肌肉痉挛通常是指小腿的肌肉以及肌腱出现间断或持续性的不自主收缩，大多是神经或肌肉异常兴奋所导致。在游泳的过程中出现小腿肌肉痉挛，可以将脚趾向上扳，通过该动作可以使腓肠肌得到拉伸。通过拉伸动作可以使肌肉痉挛的部位逐渐放松，从而达到缓解临床症...

精编文章2024-02-06

抽筋是指肌肉痉挛，游泳时小腿肌肉痉挛脚趾可以向上弯曲。如果反复发生肌肉痉挛现象，建议前往医院就诊，可以在临床医生指导下通过相关检查进行有效处理。游泳时发生小腿肌肉痉挛，很有可能会造成溺水事件的发生，此时应注意保持镇静，及时上岸。可以使用双手将脚趾向上拉伸弯曲，通常需要持续10-25秒。在此过程中膝盖还应尽量避免处于弯曲的状态，可以促使痉挛的肌肉放松，改善肌肉痉挛现象。出现小腿肌肉痉挛现象时，短时间...

精编文章2024-02-06

肌肉痉挛是肌肉自发强直性收缩，常见于小腿和脚趾。肉毒素解决肌肉痉挛，可通过抑制神经递质释放、降低肌肉兴奋性、减少肌肉收缩频率、缓解肌肉紧张度、改善局部血液循环等方面发挥作用。1.抑制神经递质释放：肉毒素作用于神经肌肉接头处，能抑制乙酰胆碱的释放。乙酰胆碱是一种神经递质，可使神经冲动从神经传递到肌肉，引发肌肉收缩。肉毒素抑制其释放，就能减少神经对肌肉的刺激，从而缓解肌肉痉挛。2.降低肌肉兴奋性：肌肉...

健康科普2025-03-02

痉挛是指肌肉突然做不随意挛缩，俗称抽筋，会令患者突感剧痛，肌肉动作不协调。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。临床常见下面几种类型：惊厥：是常见的一种不随意运动，这是全身或局部肌群发生的强直和阵挛性抽搐。全身性的如癫痫大发作，局限性的如局限性阗痫。惊厥可伴有或不伴有意识障碍。强直性痉挛：...

神经科2014-02-20

肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉自发的强直性收缩，通常会带来疼痛和不适。快速缓解肌肉痉挛症状的3个妙招包括拉伸肌肉、热敷与按摩、补充电解质，此外还有药物治疗和及时就医等方式。1.拉伸肌肉：当发生肌肉痉挛时，对痉挛的肌肉进行反向拉伸是有效的缓解方法。比如小腿后侧肌肉痉挛，可伸直膝关节，将足部背伸，尽量使脚尖朝向自己，持续几分钟，可帮助痉挛的肌肉放松。若手部肌肉痉挛，可缓慢伸展手指，然后握拳再松开，反复进行。...

健康科普2025-05-11

痉挛是指肌肉突然做不随意挛缩，俗称抽筋，会令患者突感剧痛，肌肉动作不协调。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。如果患者主诉多处肌肉频繁而不易缓解的肌肉痉挛伴有双手、双足麻痹，应迅速检查是否可引出Chvostek征和Troussau征。如果存在上述这两种体征，应怀疑存在低钙血症。如果患者病...

神经科2014-02-20