想知道职场达人是如何减肥的么，想要一周就能快速甩肉吗？职场减肥达人秘籍大公开，工作美丽两不耽误。赶紧来看看别人都是如何瘦身的吧。去上班时减肥的方法如果路途不远应步行或骑自行车，太远应乘公交或轻轨(在我们平时上下班的时候坐公交车或轻轨是大多数人的选择。站着本身会消耗你身体的热量，要是人多点的话还能出点汗，排出一些身上的水分，要是有座了呢，让给身边的人，可以说既达到了你保持身材的目的，还在别人心目中树...

减肥达人2016-10-18

让适当的体育活动进入你的日常生活不管多忙，你肯定能挤出10-15分钟。当你活动后再工作时，会感到疲劳消除了不少，而且更加清醒。在日常工作中，不要忘了一些简单的减肥技巧！运动篇：（1）从公共汽车或地铁火车上提前一站下来，徒步走完剩下的路。也可以将座车停在稍远的地方，然后走到单位。回家时提早一个站下车或地铁站，然后步行回家。（2）走到同事的座位讨论工作事务，减少使用电话。（3）上下楼时走楼梯，不要乘电...

减肥百科2013-03-16

刚生完孩子的妈咪是不可盲目减肥的，尤其建议哺乳期女性不可减肥。一般认为，新妈妈最佳减肥时期是在产后四个半月以后，而且减肥的方式如果选取不当，不仅对妈咪身体有伤害，还会给正在吃母乳的宝宝带来不良影响。那么，女性产后应该怎么正确减肥？产后减肥的最佳时期据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥...

减肥百科2017-11-14

1、早餐一定要吃有些女性朋友们认为不吃早餐才能够维持好身体，还有些职场中的女性朋友们根本来不及吃早餐就干脆不吃了，其实，这样不是在减肥，而是在间接性的增肥。因为在我们经历了一夜之后，身体需要进食一些食物来保证正常的新陈代谢，如果不吃早餐，身体里的脂肪也不会被燃烧掉，所以，上班族的职场女性朋友们想要减肥瘦身，一定要吃早餐。并且早餐要吃好，才能为一整天提供充足的能量。2、学会放松压力职场女性朋友们如果...

减肥2017-04-17

工作减肥的话可能没有那么多时间，所以必须要设定科学的目标，那么职场女性减肥应该怎么做呢？如何才可以有效减肥？现在一起来看看吧。减肥期间如何制定目标？1、制定减肥目标在选择或制定减肥餐单之前，首先要确定自己是否需要减肥，减肥的目标是多少，而减肥后的体重应该在人体的正常体重之内。2、摄入总量的控制无论设定怎么样的餐单，都应该记住800千卡热量是一个人一天摄入能量的下限，如果一天内摄入的食物热量总量不超...

肥胖危害2019-01-29

  推荐阅读：怎样取得最好的减肥效果？ 1、工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开 工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。同时...

减肥瑜伽2010-10-09

又到岁末，年底大大小小的会议、各类年终总结以及即将面临的各种人情压力和“逼婚”压力让一些职场中人，或彻夜难眠或脾气暴躁或悲观失落……这种“年底焦虑症”的情绪，近年来以高发病的态势在职场中不断蔓延。集中爆发：“年底焦虑症”患者集中在20—45岁之间最近，不少年轻人都开始盘点接下来一个月会遇到的各种让自己感到“压力山大”的话题：你怎么还没结婚啊?过年多大啦?现在一个月赚多少?处对象没?你是不是又胖了?...

白领2014-12-29

在西安一家教育机构工作的小霍参加工作已经3年多了，每天加班对于在小霍来说就是家常便饭，本想着忙碌的工作会让自己变瘦，可没想到几年下来自己竟然还长胖了。 西安市民霍河舟：工作的周期比较长导致的压力比较大，从08年毕业到现在体重也是直线上升，估计上升了有30多斤。 除了体重直线飙升之外，让小王感到自己最大的变化就是身体变虚了，不像大学时那么精力充沛。 西安市民霍河舟：精力方面确实没有以前充沛多了...

中医养生2012-11-01

减肥操减肥无需去健身房，省钱有省时间，非常适合忙碌的办公一族。今天我们来学习3招瘦腿减肥操，帮助办公一族缓解久坐造成的腿部浮肿或脂肪堆积的问题。通勤搭捷运拉环美腿操，如果捷运上刚好没位子坐，拉好拉环，把脚往后抓住，就能伸展大腿线条，让腿部更紧实漂亮。拉环美腿操，能伸展大腿线条。小腿舒缓操，坐在椅子上伸出一只脚，记得勾脚让脚掌往前，手放膝盖往下压，能伸展到小腿比目鱼肌部位，对于平时需要常走路、久站的...

瘦腿2013-10-14

职场男性保持身材如何摆脱啤酒肚？似乎男性朋友一工作后，就容易出现啤酒肚困扰，即便平时不怎么喝酒，肚子还是会一点一点地长出来。对于男性而言，究竟该怎么才能减掉啤酒肚呢？下面为大家介绍男性减肥减啤酒肚的常识。判断自己是否有啤酒肚要想有效减掉啤酒肚，最好的方法是在啤酒肚刚长出时，便彻底消灭它，这样就不会有大腹便便的尴尬了。要想防患于未然，首先要做的便是判断自己是否有啤酒肚，根据临床诊断标准，人体脂肪的正...

减肚腩2014-01-07

禁忌一、不要穿太肥大的衣服 除非你是个唱HIPHOP的，不要穿那些东西。要选择剪裁合体的衣服。也许你要花工夫多多尝试，混合搭配各种剪裁和式样，才能找出那些你穿上后让人看起来很舒服的衣服。 禁忌二、不要穿有很明显品牌标签的衣服 你不想成为一个移动的活广告吧!这样穿着会让你看上去很嫩。别以为胸前、袖子上，或者其他任何地方有明显设计师或品牌名字的衣服，会让你看起来很时尚很有品位，还是内敛和朴素...

白领2012-02-23

很多职场白领长期久坐在办公室，导致血液循环不畅、脂肪堆积。再加上懈怠于运动，亚健康越来越明显，常表现为记忆力下降、注意力不集中、思维缓慢、反应迟钝、不良情绪、不自信和安全感不够等症状。小编给大家介绍几个减肥操动作，很适合在办公室里进行，让你们时刻动起来，赶走“积劳肥”！螺旋扭转把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式...

减肥操2017-09-14

对于it男来说需要长时间坐在电脑旁工作，工作繁忙时一坐就是一整天，不仅会引起身体的肥胖，同时也会增加患上颈椎病以及腰椎病的风险，对于职场男久坐族如何养生呢。职场男的健康让人担忧，教你5个养生方法，职场男也能健康！1、减少坐在电脑旁的时间对于职场男来说经常性得坐在电脑旁，甚至会一直憋尿，长时间接触电脑辐射，增高了睾丸局部的温度，从而引起睾丸生精障碍以及前列腺炎。对于it久坐的男性朋友来说，坐着工作一...

职场2018-12-17

初入职场的人，在人际交往上会比较胆怯，甚至对事物的把握和判断有所迷失，而职场情商肯定比职场前辈们低。因此，想要融入职场社会，培养职场情商势在必行。那么如何培养职场情商呢？学会得换位思考平常做事时，首先要懂得换位思考，这样可以更好的做出准确的安排和决定，不要太自以为中心，多多关心周边的同事，多替别人着想，长久坚持下来就会不断的提高自己情商。提高自己的表达能力在职场中一切要以团队的利益为重，不要因为要...

职场心理2016-10-21

职场应酬中喝酒减肥可是一门高深的学问，即使有了下面这篇文章的指导也并不容易，因为喝酒本身就是一个很难控制的事情，在喝酒中减肥更是难上加难，不过有几条定则只需要你记住之后，遵守它，谨记它，一切轻松easy。20-30岁的女性每天摄入的平均热量标准为1600卡，早餐与午餐控制在800卡以内的话，那么晚饭+喝酒一共合计800卡，这样就能更好地分配卡路里的摄入量，起到喝酒减肥的效果。但如果早餐与午餐摄入的...

养生常识2017-08-17

职场冷暴力容易使人处于精神紧张、压抑的状态，给工作带来巨大影响。那么，什么是职场冷暴力呢？我们在工作中如何应对职场冷暴力呢？职场冷暴力主要有以下几种？1、因个人习惯而导致的冷暴力，有的人喜欢争论，咄咄逼人，这种人容易导致他人的不悦，容易让别人难受。2、因个人情绪变化而导致的冷暴力，当一个人心情不好的时候，可能会将情绪传递给他人，引起他人的不悦，严重的会影响他人的情绪及心态。3、因心态而导致的冷暴力...

职场心理2016-06-10

引起肥胖主要有以下几方面原因：1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。2、有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。3、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。4、男人的体内的脂肪细胞，随着年龄的增长，...

减肥2017-05-11

也或许你是刚刚步入职场旳新人，也可能你正在求职应聘的路上。但是要怎么快速地去适应职场，顺利的进入职场，这都是我们应该去学习的。这时候职场礼仪就显得非常重要，职场礼仪让我们可以成为一个在职场上有修养、有品位、有风度、有气质、懂得爱己爱人的职场人。1、求职前我们首先要准备一封求职信，信要有自我情况的介绍，要推荐自己还要涉及到自己想得到些什么，尽量做到言简意赅。求职信字迹要清晰，格式要标准。自己是否清晰...

职场心理2015-12-18

在职场中，拥有一定的职场素质，才能更好的在职场中生存。只有在一个团结的队伍中，才能创造出更好的业绩，才能让团队凝聚力更强。那么，职场人必备哪些职场素质呢？敬业精神优秀的企业，尤其是世界500强企业非常注重实效、注重结果，因此敬业精神是不可或缺的。有了敬业精神，其他素质就相对容易培养了。职场人要想适应当今的职场环境，就必须具备明确的工作目标和强烈的责任心，带着激情去工作，踏实、有效率地完成自己的本职...

职场心理2017-04-06

许多职场新人可能会苦于无法快速的融入职场生活，但是其实只要掌握好几种相关的职场礼仪就行了。下面为大家介绍职场新人不可不看的礼仪，供大家了解。初入职场有6个职场礼仪坐姿入坐要轻而稳，女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。双膝自然并拢，双腿正放或侧放。至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。站姿联系现代职场的世界，倒也不必站的那么严肃！男士则主要体...

职场心理2016-01-27

在职场中，女性除了要遵守职场礼仪，也要注意自己的言行，如果不注意，就有可能遭人恨。职场中的禁忌有很多，为了职场之路更加顺利，一起来了解下吧。职场这些禁忌不要犯一、过于情绪化美国一项调查显示，在女老板手下工作的职员更容易感到焦虑不安，因为她们容易将个人情绪带入工作，令员工无所适从。“我并不知道她失恋了，否则就不会把那么重要的工作交给她。”痛失订单的DAVIE对于女下属的情绪化无可奈何，他认为女人更加...

职场心理2016-05-11

所谓无规矩不成方圆，在职场上也是一样的，如果职场工作人员如果没有先对职场规则有个全面的认知，很容易在职场中莫名其妙的被“干掉”，这是非常现实的问题。怎样应对职场潜规则？1、态度要端正特别是针对于职场中的攀比风，即便自己拥有那个展现的实力，也千万不能够过于表现。2、与领导“处之有道”对于直接上司，要么走近他，要么驾驭他，要么离开他，要么取而代之。只要好好掌握其中的技巧，你就能将你的上司真正“管理”起...

职场心理2017-01-31

职场如战场，不知人情世故和游戏规则真会让人吃不了兜着走。职场人士一定要避免这些习惯。职场人士一定要避免的几个习惯1、不要轻信或依赖任何人职场上没有永远的朋友，在利益面前把你卖的干干净净的大有人在。还是自己最靠谱，有自己的腰骨，就算墙倒了，还能坚挺地站着。2、尽量不要犯错，有错自己扛很多人都有“我进公司就是为了多学习多存点经验”的想法。虽然上司或同事经常鼓励我们不要害怕犯错，要勇于尝试，但是现实是残...

职场心理2016-05-08

“我已经疲了，做一天和尚撞一天钟吧。”“上班这一天其实很短暂，电脑一开一关，一天过去了；电脑一关不开，合同到期了。”“不想说话不想动，看报上网喝茶就行了。”……这些话正高频率地出现在一个群体中。 他们没有神经，没有痛感，没有效率，没有反应；不接受任何新生事物和意见；对批评和表扬都无所谓，没有耻辱感和荣誉感；整个人犹如橡皮做成的一样。他们被称为职场“橡皮人”。 职场人缘何“橡皮化” 日前，...

白领2010-11-03

很多在学校考场中混的风生水起的年轻人，在初入职场时却时常碰壁，因为它们规则不同。那么刚进职场的新人该怎么在职场中生存呢？1、不要在公开场合拒绝领导刚步入职场的同学没适应角色转变，可能出现这个问题。学校中，你是付费上课，老师是服务者，你可以拒绝老师，而且老师有义务教育学生；职场中，老板花钱雇你，你是服务者，而且老板没有义务辅导下属。你在开会的时候，当着众人的面拒绝老板，老板的尊严和面子往哪放？你的想...

职场心理2018-01-12

职场如战场，每一步都关系着自己职位的晋升，薪水的上调，因此在职场中学会避开禁忌，对自己的职业生涯有很大的好处，那么职场上一般有什么禁忌呢？1、不要对你对上级说：“我不知道，我不确定，我是新来的不懂”，不要在你的汇报中出现“好像、大概、似乎是”这样的词汇，当你不确定的时候请用其他专业婉转的话术代替。2、装聋作哑，职场新人不必畏生，无需因为自己的新人身份就不敢说话，不敢沟通。正相反，你需要快速融入团队...

职场心理2017-12-08

在职场上怎么和领导沟通是门技巧，掌握技巧，才能在职场如鱼得水。对领导汇报时应直击要点，简洁明了领导的时间有限，一般不会给太多的时间听你汇报。所以你必须直接说要点，在很短时间内用简洁明了的语言把事情按照主次分点向领导报告清楚。及时告诉他们你的想法向别人表达你的观点实际上还可以迫使你去更了解现在的处境。领导不会特意去揣摩你的想法，如果你有什么是必须倾吐的想法就主动告诉他们，而不是一昧地处于被动地位领导...

职场心理2017-02-06