你要对自己有信心，相信自己，另外考钱做好充分的复习准备，相信你就不那么焦虑啦，希望我的回答能够帮助到你

4个回复 2017/7/7 23:29:55

良好的作息：还有不到一个月的时间就考试了，因而这段时间不要再进行满负荷的练习，把身心弄得过于疲劳反而会影响考试的状态。休息不好，睡不好，会加重焦虑。早晨起床时间要准时，起床时间不规律会扰乱体内生物钟，引起失眠。午睡1小时左右最为合理，睡得太多则夜晚很难入睡。可以多听听音乐，经常运动等。提高自信心：考前的焦虑常源于自信心不足，担心自己还没准备好，考不出好的成绩。因此，父母和老师应多肯定、多鼓励焦虑的...

4个回复 2017/7/7 18:55:41

患者您好，心理分析：你这是对自己的不信任，还有出现了焦虑，所以睡不着，胡思乱想。考试焦虑可能会让你心理更烦更紧张，可能越学不进去，适得其反。心理指导：建议您放宽心，不要把考试看得太重，平常心对待，这样才会有更好的复习效果从而也会有更好的考试结果。可以减减压，让自己轻松些，学习要劳逸结合。如有疑问，建议到当地公立医院就诊。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

考试焦虑也属于心理疾病的一种。首先，要有充足的休息时间，只有休息好了，才有更多的精力投入学习；平时可以适当的安排一些课外活动，像游泳、跑步等运动都能有效缓解考试前的焦虑；饮食上要保证充足的营养，荤素搭配；有什么心理压力要学会跟父母和老师沟通，另外，家长也不要给孩子太大的压力。

4个回复 2021/9/7 20:26:40

效率不高，还是要注意劳逸结合！

3个回复 2017/7/6 6:16:46

天涯何处无芳草,何必还继续沉沦在一段不值的回忆之中.应该相信自己,感情是双方的,只有一方的情感并不会幸福,失去可能意味着你的重生.树立自己的自信心,相信会有属于你的另一伴在不远处等着你.

5个回复 2017/7/5 23:44:52

心理分析：这种情况可能是考试焦虑引发的症状，考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特征的心理反应，它是在应试情境刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。心理指导：建议你学会接纳症状的产生，鼓励自己积极的改善，首先，坚决杜绝用“完了”、“我糟糕透了”等这种消极的语言暗示自己；其次，消除大脑中的错误信息，不要被一两次考试失败和一两科考试失...

2个回复 2017/7/6 4:29:53

主要是心烦静不下来东想西想晚上睡不着

5个回复 2017/7/6 19:49:51

考试焦虑症是一种常见的心理状态，可通过调整心态、运动、合理作息、社交支持、专业帮助等方式来放松自我和应对。 1.调整心态：正确认识考试，不过分看重结果，减少心理负担。 2.运动锻炼：如慢跑、瑜伽、游泳等，促进身体分泌内啡肽，缓解焦虑。 3.合理作息：保证充足睡眠，规律作息，有助于稳定情绪和恢复精力。 4.社交支持：和家人、朋友交流，分享感受，获得理解和鼓励。 5.专业帮助：若焦虑严重，可寻求心理咨...

1个回复 2024/9/27 15:22:15

短暂性脑缺血发作的注意事项包括发作时处理、日常活动、用药、饮食、定期复查等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.发作时处理：患者发作时应立即平卧，头偏向一侧，防止误吸，避免摔倒受伤。2.日常活动：出现一过性视力丧失等症状时，应停止活动，症状消失后再继续。3.用药：需遵医嘱服用抗血小板聚集药，如阿司匹林、氯吡格雷、双嘧达莫等。4.饮食：低盐低脂，多吃蔬菜水果，戒烟...

6个回复 2024/8/28 16:37:18

甲亢引起失眠，可能与激素分泌异常、精神压力、代谢紊乱、交感神经兴奋、睡眠习惯有关。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.激素分泌异常：甲亢患者甲状腺激素过多，影响神经系统，导致兴奋失眠。2.精神压力：对疾病的担忧和焦虑，增加心理负担，引发失眠。3.代谢紊乱：身体代谢加快，影响生物钟，造成睡眠障碍。4.交感神经兴奋：使身体处于兴奋状态，难以入睡。5.睡眠习惯：不良...

3个回复 2024/9/6 18:03:50

你好，考试焦虑是一种危害学生心里健康的心理障碍，学生只有养成健康的心态，才能够更好的学习和成长。学校和家长都把考试成绩作为衡量孩子学习好坏的以及和日后前途的标准，这种的思想，容易给孩子造成过大的心理压力。作为家长，在平常氛围中，如果能够让孩子懂得“条条大路通罗马”的道理，这样孩子的压力就会小很多。

4个回复 2025/1/21 9:51:16

您好，根据你所说的情况，对于这个年龄的孩子来说，处于各方面的压力的情况下，很多孩子都会出现考试焦虑的情况，这些情况也是比较普遍的，但是这些症状容易引起孩子心理上的变化，主要是成绩下降，考试时常等等，针对孩子的情况，建义可以咨询相关的心理医生对孩子进行辅导，家长也要多给孩子进行心理上的辅导，减轻孩子的压力，树立孩子的信心，祝安好希望我的回答对你有帮助。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

心理分析：您好，考试焦虑的调节。一是要有充分的复习准备:80%的人考试焦虑是由复习准备不充分引起的，因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的根本途径。心理指导：要教导学生正确评价自我，确立恰当的学业期望，培养自信心。二是要正确对待考试结果，不以一次成败论英雄;过于担心、焦虑不仅于事无补，而且还会影响水平的正常发挥。三是开展考前心理辅导。对一些敏感、焦虑、抗挫折能力差、有心理障碍的学生在考试前进行有针对性的...

5个回复 2017/7/10 13:25:14

影响学生考试焦虑的因素很多，既有学生自身的生理和心理因素等内部因素，又有家庭和社会环境等外部因素，学生的考试焦虑是在这些因素的共同作用下形成的。(一)学生自身的因素1．个性特征是造成考试焦虑的一个重要内因一个人焦虑与否与其人格特征有联系。人格是在遗传基础上通过一定环境和教育的影响逐步形成的比较稳定的个人特点。由于每个人的遗传基因不一样，他们的神经类型的强弱也不一样，神经系统强型的人比较敏感，容易激...

3个回复 2017/7/5 21:08:49

你好，从你的描述中能够体会到你的痛苦，你的焦虑水平是非常高的，这个最好是去心理科专业治疗焦虑，因为对于焦虑的情绪直接会影响到你日常的学习能力，你的考试成绩等，所以这个提前接受一下专业的心理疏导，来帮助你调整压力，放松一下以及日常你可以通过适度的运动，户外的一些活动来改善情绪。

3个回复 2021/9/7 14:11:36

针对这种情况，建议你平时可以多给自己做放松训练。在心理和身体都完全放松的情况下，闭眼想象自己进入考场并顺利完成考试的场景。在想象中一旦有紧张感出现，可以想一些其他轻松的事情来进行调节。另外，平时多给自己做一些积极的心理暗示，告诉自己我能行、我不紧张等。一旦在考场上有焦虑状态，可以马上通过深呼吸来进行调节。

4个回复 2021/9/7 20:26:40

您好，考试焦虑的调节。一是要有充分的复习准备：80%的人考试焦虑是由复习准备不充分引起的，因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的根本途径。要教导学生正确评价自我，确立恰当的学业期望，培养自信心。二是要正确对待考试结果，不以一次成败论英雄；过于担心、焦虑不仅于事无补，而且还会影响水平的正常发挥。三是开展考前心理辅导。对一些敏感、焦虑、抗挫折能力差、有心理障碍的学生在考试前进行有针对性的心理辅导以缓解其心理...

3个回复 2020/2/18 11:28:46

很多处在高考前期的孩子都会出现你的这种状况，用心理治疗的方法还是很好地，有好多学校也都有心理咨询老师，建议你去找老师聊聊，相信会对你有很大的帮助的。

2个回复 2017/7/7 23:34:48

了解大学生考试焦虑问卷，可从问卷目的、内容构成、适用范围、评估标准、信效度等方面入手。 1.问卷目的：明确问卷旨在评估大学生在考试情境下的焦虑程度和相关心理状态。 2.内容构成：通常包含情绪感受、身体反应、认知表现等方面的问题。 3.适用范围：适用于不同年级、专业的大学生群体。 4.评估标准：有特定的评分体系，以判断焦虑程度的轻重。 5.信效度：具有良好的信度和效度，能准确反映大学生的考试焦虑状况...

1个回复 2024/9/27 15:21:32

您好！考试焦虑的调节。一是要有充分的复习准备：80%的人考试焦虑是由复习准备不充分引起的，因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的根本途径。要教导学生正确评价自我，确立恰当的学业期望，培养自信心。二是要正确对待考试结果，不以一次成败论英雄；过于担心、焦虑不仅于事无补，而且还会影响水平的正常发挥。三是开展考前心理辅导。对一些敏感、焦虑、抗挫折能力差、有心理障碍的学生在考试前进行有针对性的心理辅导以缓解其心理...

5个回复 2024/1/31 19:16:52

从你描述的情况，还看不出你的孩子有了考前焦虑症的症状，因为学习压力大，身体会受到一些影响。不要受现在宣传的影响，现在的孩子有些人是容易患考前焦虑症，但是不是每一个人都是这样的。建议除了该孩子加强营养之外，和平时对待孩子一样，家长不要比孩子还紧张，不要因为家长的焦虑影响了孩子。

4个回复 2017/7/5 20:37:41

你好，如果平常有胸闷气短的情况，可以吃点理气的中药来帮助改善一下，比如说你理气丸，另外就是你本身针对高考这件事情要调整一下认知，重新建立合理的期待，而日常频繁的小考试小测验，这个你都可以拿来作为提升和锻炼自己的机会，当特别紧张的时候，建议您进行一下深呼吸的练习，也有利于自我放松。

4个回复 2021/9/7 14:11:36

针对这种情况，建议你的女儿平时多做几次想象放松，也就是在身体和心理都放松的情况下，闭上眼睛，想象自己进入考场并且顺利完成考试的场景，一旦中途有紧张感就马上做深呼吸来调节。另外，要端正对于考试的态度，家长可以多与其谈心，缓解她的压力，让她能够轻松看待高考，放松心态。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

心理分析：你好，你可能有一定的性格原因造成的生理反应，自己太过于紧张了，焦虑症心理指导：建议你去看一下心理医生进行具体的治疗不要太过于焦虑了，一定要放松劳逸结合

3个回复 2025/1/9 15:39:31

你好！正确认识考试焦虑面对高利害的考试，容易产生考试焦虑。中考、高考都属于高利害的考试，因此出现一些焦虑是可以理解的。考试焦虑，是面临考试紧张不安、带有恐惧的情绪状态。有的学生，考前失眠，甚至出现吃不下饭、厌食和神经衰弱等症状。更为严重者，发展为临场心率加快，惶恐不安，呼吸加剧，多汗、尿频、头痛、身体打哆嗦，多余动作增加，或者胡乱答卷子，早早离开考场。多数人面临重大考试总会引起一些心理压力，产生一...

2个回复 2025/3/19 10:15:37

你好，增强自信。首先不要把注意力放在别人身上，总认为别人比自己强，使自己丧失应有的信心和勇气，只有排除一切杂念，克服自卑，才能激发自我潜能。其次，要树立自信，自信是成功的秘诀。无数事实证明，在其他条件大致相同时，谁树立必胜的信心，谁就会为成功而努力奋斗，谁一开始就想自己不能成功，丧失自信，就不会奋斗，那就必败无疑。信心足了，你就能进入最佳状态，发挥出最高水平，自然也就消除了紧张心理。以上回答希望能...

6个回复 2021/9/7 14:11:36