专家认为，步行是对付生活习惯病、创造健康的良策。作为最方便的有氧运动，日本政府大力普及推广。据统计，日本人一年中参加人数最多的运动是步行，为37.2%;体操15.9%;游泳7.5%。 近年来不断有研究报告证实，像走路这样的有氧运动能有效刺激额叶。人类脑神经细胞活动随年龄增加而衰退，特别是和思考、记忆等信息处理有关的额叶功能的衰退更为明显。日本专家让学生戴上脑电图装置运动，证实学生在有氧运动时，额...

老人2012-11-14

关于老年人骨折！老年人骨折的原因就是以上的这样，如果家里的老年人行动或年纪大了的话，就要多加注意他们的平常活动，以免造成老年人骨折，家里的子女要对老年人多加注意，以免造成严重后果。1、随着年龄的变老，骨骼在质与量上起了很大的变化。骨质疏松加上跌倒是主要的老年人骨折的原因。钙质的流失加上骨小梁变小或被吸收使得老年人的骨骼变得脆弱，即骨质疏松症。骨质疏松加上跌倒才是老人骨折的元凶。文献上对老人容易跌倒...

骨折2016-06-15

中老年颈椎病患者的康复运动呢？颈椎病患者中老年人据有相当大的比重，颈椎病的康复活动年青人的相同，老年人的康复活动要根据老年人身体的特质，倡导是迟缓，不变，长效的活动方法，不易做一些猛烈的活动，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。一、准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。二、双掌擦颈：十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。三、左顾右盼：头先向左后向...

颈椎病2016-09-19

1、环境因素老年人如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加上老年人由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。2、脑部因素当老年人出现嗜睡状态，首先应该考虑是否有脑部病变。例如当老年人出现脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等，都可能出现嗜睡状态。3、身体因素一般情况下，身体因素是最常见的老年人嗜睡的原因。老年人多体力衰弱，特别是身患一些全身疾病，如甲...

养生常识2017-10-16

老年人作为健康中国战略中的一个重点人群，也是开展全民健身的一支重要队伍。据报道，截至2016年底，陕西省经常参加体育健身活动的老年人口已达到300多万人，约占全省老年人口总数的50%以上，其中西安、宝鸡、渭南三市的占比达60%以上。在12日于西安召开的陕西省老年人体育协会第七次会员代表大会上，中国老年人体育协会副主席、第六届陕西省老年人体育协会主席潘连生在工作报告中介绍了这一情况。他还提到，陕西省...

健康新闻2017-04-13

众所周知，人们一旦过了50岁，就易出现各种各样的疾病，骨折就是老年人常见的一种，由于老年人活动不便，骨折也是如影响随形。那么，老年人哪三个部位最易出现骨折呢？以下就是详细介绍。一、椎体骨折：多发生在脊柱的腰椎以及胸腰段部位的椎体。人体骨质疏松发生时往往首先累及脊柱的椎体，使椎体内起支撑作用的骨小梁数量上变得减少和质量结构上变得脆弱。一旦受到外力的刺激，如跌坐伤的发生，这疏松的、空虚的椎体很容易发生...

骨折2016-06-20

临床上足跟痛的易患人群多为老年人，并且由于足跟痛的产生给老年人的生活和活动都带来较大的影响，因此，建议老年人及早对其进行有效的预防，那么，对于老年人足跟痛而言，都需要注意些什么呢?对于老年人足跟痛所用的预防方法，较为常用的有以下几种：1、适当进行足部锻炼。适当的足部锻炼可以增强肌肉韧带的弹性和力量，预防足跟痛的产生，但是要注意坚持。而经常进行的锻炼如赤脚走沙地。2、选择适合的鞋子。对于老年人来讲，...

骨质增生2013-04-15

中老年颈椎病患者的康复运动呢？颈椎病患者中老年人据有相当大的比重，颈椎病的康复活动年青人的相同，老年人的康复活动要根据老年人身体的特质，倡导是迟缓，不变，长效的活动方法，不易做一些猛烈的活动，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。一、准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。二、双掌擦颈：十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。三、左顾右盼：头先向左后向...

骨科疾病2016-06-20

1.人到了老年，运动器官会发生一系列退行性变化。如骨质疏松，椎关节僵硬，关节活动范围缩小，肌肉韧带的力量和弹性逐渐减弱等。针对这些不利因素，如果老年人经常适当的跳迪斯科，能提高韧带和关节的活动范围，增强关节的弹性和灵活性，并能有效地增大肌肉力量。    它有助于防治老年性运动器官的劳损和常见病。但是如不能控制自己情绪，跳的时间过长，运动量过大，造成运动器官的局部...

养生常识2011-04-30

腰椎间盘突出是老年人中比较多发的一种疾病，这对老年人的身体危害是比较大的，给老年人的活动带来不便，但是，老年人对这种病的了解是比较少的，这就需要子女们多了解一下，传达给老年人，那么，老年人预防腰椎间盘突出的一些方法有：1、在发生腰痛后应积极治疗，尽量到正规医院采用正规的推拿、理疗治疗，不要随便找游医，不要自作主张口服止痛药。对社会流行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛。2、老年人可能要面临...

腰椎间盘突出2016-10-04

养生是需要动静结合的，很多老年人都会用身体锻炼来让自己更健康。一入深秋，老年人在外运动也多了几分不变，来看看中医告诉我们如何在家里就能活动筋骨吧。中医《素问》中指出，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤筋。一些强化肌肉和骨骼的家居运动，能起到抗衰老、保持身体健康的作用。推荐四种家居运动贴墙站。站立、背靠墙，后脚跟远离墙壁一拳远，肩胛骨往脊柱方向夹，挺胸收腹，使腰后的弧度可以放下一只手的宽度，收紧下...

中医特色2014-10-10

骨质疏松并不是从老年开始的，大约从25岁开始，骨质就逐渐退化，原来骨质发育不够致密的人，就容易在老年时出现骨质疏松的症状。下面，本文就重点介绍一下老年人发生骨质疏松的原因1、老年人行动缓慢，活动量减少，如果长期卧床缺少必要的活动，都可以造成骨质疏松。就是青年人肢体固定一定时间，也会发生骨质疏松，而且再增加活动也不能恢复正常。2、老年人饮食量减少，食欲减退，营养缺乏，钙的摄入量就会减少。实际上老年人...

骨质疏松2016-06-03

1、脑部因素当老年人出现嗜睡状态，首先应该考虑是否有脑部病变。例如当老年人出现脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等，都可能出现嗜睡状态。2、药物因素主要指安眠药的副作用，因为有的安眠药作用时间比较长。另外，若老年人有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，容易出现安眠药的后作用，后作用表现为第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。因此，在检查老年人在嗜睡中，发现服用的药物中和用安眠药对嗜睡有一定关系...

养生常识2017-10-11

骨质疏松并不是从老年开始的，大约从25岁开始，骨质就逐渐退化，原来骨质发育不够致密的人，就容易在老年时出现骨质疏松的症状。下面，本文就重点介绍一下老年人发生骨质疏松的原因。1、老年人行动缓慢，活动量减少，如果长期卧床缺少必要的活动，都可以造成骨质疏松。就是青年人肢体固定一定时间，也会发生骨质疏松，而且再增加活动也不能恢复正常。2、老年人饮食量减少，食欲减退，营养缺乏，钙的摄入量就会减少。实际上老年...

骨质疏松2016-09-29

1、环境因素老年人如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加上老年人由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。因此，在了解老年人嗜睡的原因之后，做子女的应该注意给老年人安排好日常生活，注意适当的搞些适合老年人特点的活动，使老年人感到生活充实而有意义，从而摆脱孤独、寂寞感。2、药物因素主要指安眠药的副作用，因为有的安眠药作用时间比较长。另外，若老年人有慢性肾功能衰竭或...

养生常识2017-10-11

腰椎间盘突出是老年人中比较多发的一种疾病，这对老年人的身体危害是比较大的，给老年人的活动带来不便，但是，老年人对这种病的了解是比较少的，这就需要子女们多了解一下，传达给老年人，那么，老年人预防腰椎间盘突出的一些方法有：1、在发生腰痛后应积极治疗，尽量到正规医院采用正规的推拿、理疗治疗，不要随便找游医，不要自作主张口服止痛药。对社会流行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛。2、老年人可能要面临...

腰椎间盘突出2016-09-26

腰椎是人体最主要的重力支撑，因扭伤或姿势不良，腰部肌肉长期劳损，起不到很好的保护助力作用，就可能引起腰间盘突出。另外，外力作用也可引发腰间盘突出。如交通肇事、撞击、运动损伤等。腰间盘突出患者要保持良好的生活习惯，避免劳累与潮湿寒凉，要按照“站如松、坐如钟、走如风、卧如弓”这句谚语来端正姿势。千万不要睡软床，可以选择在平床上垫厚棉被，这样可以减少椎间盘承受的压力。腰间盘突出正日益严重地危害着上班族和...

腰椎间盘突出2016-06-28

腰椎是人体最主要的重力支撑，因扭伤或姿势不良，腰部肌肉长期劳损，起不到很好的保护助力作用，就可能引起腰间盘突出。另外，外力作用也可引发腰间盘突出。如交通肇事、撞击、运动损伤等。腰间盘突出患者要保持良好的生活习惯，避免劳累与潮湿寒凉，要按照“站如松、坐如钟、走如风、卧如弓”这句谚语来端正姿势。千万不要睡软床，可以选择在平床上垫厚棉被，这样可以减少椎间盘承受的压力。腰间盘突出正日益严重地危害着上班族和...

腰椎间盘突出2016-09-29

腰椎是人体最主要的重力支撑，因扭伤或姿势不良，腰部肌肉长期劳损，起不到很好的保护助力作用，就可能引起腰间盘突出。另外，外力作用也可引发腰间盘突出。如交通肇事、撞击、运动损伤等。腰间盘突出患者要保持良好的生活习惯，避免劳累与潮湿寒凉，要按照“站如松、坐如钟、走如风、卧如弓”这句谚语来端正姿势。千万不要睡软床，可以选择在平床上垫厚棉被，这样可以减少椎间盘承受的压力。腰间盘突出正日益严重地危害着上班族和...

腰椎间盘突出2016-09-26

家庭医生在线获悉，今天一大早，罗湖社区边检大院内的老年活动室就异常热闹，许多老年人早早的来到活动室等候，这是罗湖区人民医院在重阳节前夕，对居住在这里的老年人开展的义诊活动，提前为老年人送上温馨的节日祝福。测体重、量血压、测血糖、做心电图，一上午，医护人员们为老人们做了最基本的检查，老人们针对自身的情况还提出了许多疑问。针对老年人这一特定的族群，下午，罗湖区人民医院派出了八位主任专家到现场为老人们免...

医院动态2014-09-28

人老了容易患者各种疾病，最容易患有颈椎病，患有老年颈椎病是极其痛苦的一件事情，因此，老年人活动颈部的体操应注意一定的运动强度和运动量，运动时间不宜过长，以免发生意外。下面针对老年人颈部的体操锻炼方法做如下的介绍，我们不妨看看吧！专家介绍几种老年人活动颈部的体操：首先、仰头：立姿，大拇指顶住下颌，慢慢地抬高，使头部保持一定高度，坚持6~10秒。重复六次。其次、抱项：立姿，双手十字交叉抱头后部，使劲将...

颈椎病2016-10-07

人老了容易患者各种疾病，最容易患有颈椎病，患有老年颈椎病是极其痛苦的一件事情，因此，老年人活动颈部的体操应注意一定的运动强度和运动量，运动时间不宜过长，以免发生意外。下面针对老年人颈部的体操锻炼方法做如下的介绍，我们不妨看看吧！专家介绍几种老年人活动颈部的体操：首先、仰头：立姿，大拇指顶住下颌，慢慢地抬高，使头部保持一定高度，坚持6~10秒。重复六次。其次、抱项：立姿，双手十字交叉抱头后部，使劲将...

颈椎病2016-09-01

有利于身心的活动有很多的，老年人健身就是其中一种，但是你们知道吗？旅游也是一项很好的健身活动，旅游对于老年人的好处有很多的，旅游可以开阔老年人的心胸、增长知识、锻炼身体，给单调的退休生活增添一抹色彩。但是老年人的身体素质能不能撑过那么久的旅游，下面就是一些注意事项呢！那么，跟团旅游需要做好哪些准备呢？1、跟团旅游也要尽早计划旺季出游人多价高，质量不易监控，淡季出游时间灵活价优，但却不易组成团。游客...

健康出行2016-10-09

老人经常腰疼怎么办？针对这个问题，专家给予了回答：腰疼是老年人经常遇到的问题。腰腿痛严重威胁着老年人的健康和生活质量。腰疼教琴的老年人情绪低落，自信心下降，正常社会活动减少；而腰疼十分严重的患者可导致瘫痪，完全丧失劳动能力，给家庭亲属造成了严重的负担。一般来说，导致腰痛病的原因很多，比较常见的有：肾虚、腰部骨质增生、骨刺、腰椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损...

腰椎病2016-09-05

研究指出，中老年人如果能够保持或者加强身体活动，可大大降低得心脏病的风险。初春的时候天气变化太快，所以在平时的锻炼也需要跟着天气来改变。那么，对于想通过运动改善“锻炼”心脏的中老年人来说，春季适合做什么运动？爱运动可降低心脏病风险美国心脏病协会《循环》杂志发表文章说，人到了65岁以后，如果能够保持或者加强身体活动，能提高心脏的性能，降低得心脏病的风险，活动多的人能减少11%的患心脏病或者心脏猝死的...

老人2017-03-09