老年人阳虚阴虚同时存在时，家属需在饮食、生活起居、情绪调节、运动锻炼、用药等方面加以护理。1.**饮食护理**：饮食应遵循阴阳双补的原则。可选择一些具有平补作用的食物，如山药，既能滋肾阴，又能补脾气；黑芝麻，有补肝肾、益精血的功效；芡实，能益肾固精、补脾止泻。避免食用辛辣、燥热、生冷等刺激性食物，以防加重阴阳失衡。阳虚明显时，可适当食用羊肉、桂圆等温热性食物；阴虚明显时，可多吃百合、银耳等滋阴食物...

健康科普2025-03-12

老年人春季养生要注意饮食调整、适度运动、预防疾病、调节情绪、起居规律等。1.饮食调整：春季饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，以补充维生素和矿物质。适量食用瘦肉、鱼类、蛋类等富含蛋白质的食物。避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物。同时，要注意饮食卫生，预防食物中毒。2.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。运动强度要适中，避免过度劳累。运动时间可以选择在早...

养生2025-01-22

骨质疏松是中老年人的常见的疾病，不是简单发生的一种，给中老年人的日常起居带来极大的影响，老年人的健康问题构成相当的损害，介绍一下关于老年人的一些疾病的预防方法。骨质疏松的预防方法1、多参加体育运动平时要适度的运动，以对肌肉和骨骼非常有益，能增进肌肉的弹力和张力，骨骼的耐受力增强，血液循环加快，推迟骨骼的老化。2、注意合理营养要特别注意钙质的补充，钙对骨骼非常重要，另外充足的蛋白质有助于骨基质形成。...

骨质疏松2016-06-08

在老年人经常居住的地方，往往能闻到一股若隐若现特殊的味道，这股味道说不上具体是什么，老年人往往自己也闻不出来，人们把这种味道叫做“老人味”，是许多老年人都带有的一种奇怪气味，那么这种气味到底是什么呢？老年人身上的“老人味”是什么？1、老年人皮肤衰老变化随着年龄的增加，在皮肤方面上体现得十分明显，老年人皮肤会变得薄、皱，含水量下降，还会长出很多老年斑。这时候，容易引起很多细菌和微生物在皮肤的滋生繁殖...

日常保健2018-11-17

老年人脾肾阳虚可通过饮食调理、中药治疗、艾灸疗法、运动锻炼、生活起居调整等方法康复。1.饮食调理：脾肾阳虚的老年人宜食用温热、健脾补肾的食物。比如羊肉，其性温，能暖中补虚、益肾养肝；桂圆有补益心脾、养血安神的功效，对脾肾阳虚引起的畏寒、乏力等有改善作用；山药可健脾益胃、滋肾益精。避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，以防加重脾胃负担。2.中药治疗：可在医生的指导下使用一些中药进行调理。金匮肾气丸具有温补...

健康科普2025-03-14

关爱老年人健康，为老年人提供便利、快捷、舒适的医疗卫生服务，是我们当前医疗急需解决的问题。近日，暨南大学附属广州爱尔眼科医院接诊了一位70岁的独居老人梁叔，以专业、暖心的服务令这位长期视力模糊、无法正常社交生活的老人重新看到生活的希望。视力仅剩0.05七旬独居老人却害怕手术早上八点，医院还没有正式对外开放，梁叔（化名）已早早在门口等候，陪同他的是广州爱尔眼科医院工作人员陶姑娘，“我昨天接到梁叔的电...

专家访谈2021-03-12

春季的时候是我们最应该养生的季节，特别的在保健养生的老年人这个季节养生一定要注意保持身体的阴阳平衡状态。那我们在养生的时候要怎么来保持这种阴阳平衡规律呢，下面就和大家介绍饮食方面和起居养生方面，一起来看看吧！老年人养生饮食方面要注意什么？1、以清淡为主，忌大热、大寒春分与惊蛰同属仲春，此时肝气旺、肾气微，所以在饮食方面呢我们要助肾补肝，可以多吃滋肝益肾的食物，比如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆，以及...

老人2018-04-05

老年人贫血怎么办呢？不同人群贫血的原因不同，所以调理的方法也就会不同。老年人是容易出现贫血的人群，所以是很有必要了解一下老年人贫血吃什么可以调理的。在这里，就来为大家总结一下老年人贫血要怎么吃吧。老年人贫血吃什么好葡萄。葡萄酸甜可口、营养丰富，被中医奉为补血佳品。通常我们在吃葡萄的时候经常会把葡萄皮和葡萄籽吐掉，殊不知，葡萄最有营养的部分也被我们一同吐掉了。葡萄全身都是宝。研究发现，葡萄皮中的黄酮...

老年人营养2017-06-07

老年人贫血不仅会导致老年人衰老，同时还会加重老年人患老年痴呆症的风险。因此，了解老年人贫血的原因很有必要，老年人贫血的原因具体介绍如下：老年人贫血有哪些具体原因1、造血功能衰退人的血液成分是在不断更新的，红细胞大约能活100多天，白细胞只能活几天、十几天。血细胞更新换代的任务主要靠骨髓的造血功能来完成。人的造血功能也随着人的老化在衰退，骨髓中能造血的红骨髓逐渐退化为不能造血的黄骨髓，到80岁时仅为...

慢病管理2016-11-09

老年人低血压的饮食治疗-->老年”低血压”的危害、防治及注意事项多数老年人认为人老易患”高血压”，实际上低血压在老年人中同样多见，而且对老年人的身心健康危害极大。一般来说，成年人高压（收缩压）低于75～85毫米汞柱时即称为低血压。老年人低血压可以通过药物进行治疗，但副作用也多，通过饮食治疗可以达到治疗低血压的效果也可以避免药物带来的副作用。低血压的饮食治疗方案有：1、加强营养，荤素兼吃，合理...

低血压2017-02-10

对于老年人的饮食，不同的人会有不同的看法，而这些看法有正确的也会有误区。比如，老年人的饮食只要清淡就是健康的吗？老年人必须要长期吃流食吗？今天，就来告诉你，这些关于老年人的饮食安排是否正确吧。老年人的饮食建议零食补充营养。老人咀嚼及吞咽能力较差，一餐吃不了多少东西，进食时间又拖得很长。所以不妨让老年人一天分成5～6餐进食，在三次正餐之间准备一些简便的零食，比如低脂牛奶燕麦片或豆花、豆浆加蛋等。蔬果...

老年人营养2017-07-10

每个家庭里都会有老年人，为老年人准备过年的食物应该怎么做呢？老年人和我们的饮食习惯不同，喜欢吃的食物也会不同，所以不可一概而论。下面科普一下应该在过年给老年人准备哪些食物，千万不要错过了。老年人过年必吃栗子和海带栗子。栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用，还有补胃之王的美誉。红枣。红枣具有滋阴润燥、益肺补气的功效，如与银耳、百合、山药共同炖食，效果更好。鸡汤。冬天是支气管炎的高发季节，其预防办法之一是...

老年人营养2017-01-25

工人日报指出，当下老年人被骗问题已经成为不容回避的社会问题，身体衰老、疾病、内心孤独无助成为老年人的软肋。这也导致了老年人更容易相信骗子，让骗子更容易得手。随着我国社会老龄化的加剧，老年人的心理问题更加突出。独居老人应该怎么调节自己的心理状态，保持心理健康呢？1、参加体育锻炼：体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，...

社会万象2017-04-09

春光明媚、风和日暖之际是运动养生的好时节。老年人应“夜卧早起，广步于庭”，在保证6-8小时睡眠的情况下，应到室外活动，晒晒太阳，呼吸新鲜空气。根据体质状况和天气情况，还可结伴春游，不但能增添生活乐趣，增强身体素质，而且能提高大脑神经的调节功能和对气候变化的适应能力，以抵抗和减弱“春困”等不适。1.忌睡眠过多。中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因此，老年人在春天要注意早睡早起，宜“夜卧早...

老人2013-03-20

老年人寒凉体质表现为怕冷喜暖、手脚冰凉、消化功能差、精神萎靡、月经不调等，调养方法有饮食调整、生活起居调节、运动锻炼、中药调理、艾灸疗法等。1.表现：怕冷喜暖：寒凉体质的老年人对寒冷天气适应能力差，比常人更易感觉寒冷，喜欢待在温暖环境中。手脚冰凉：四肢末梢血液循环不佳，即使在温暖季节，手脚也常处于冰凉状态。消化功能差：脾胃阳气不足，消化能力减弱，易出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，尤其食用生冷食物后更明...

健康科普2025-03-06

老年人白头发转黑，中医养生可从饮食调理、中药内服、穴位按摩、调节情志、生活起居等方面入手。1.饮食调理：中医认为，黑色入肾，可多食用一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等。黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效，有助于滋养头发。黑豆能活血利水、祛风解毒、滋养健血。黑米则有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用。此外，核桃、枸杞等食物也对头发健康有益，可适当摄入。2.中药内服：一些中药方剂和单味中药对白发转黑有一...

健康科普2025-03-10

多数老年人认为人老易患高血压，实际上低血压在老年人中同样多见。下面就来看看低血压对老年人造成的危害。一般来说，成年人高压（收缩压）低于75～85毫米汞柱时即称为低血压。老年人引发低血压的原因是多方面的：老年人各器官功能均衰退、神经调节功能低下；动脉硬化使动脉弹性减小；体质虚弱；在闷热或室内缺氧的环境中站立过久，以及长期卧床，体位突然改变等。此外，糖尿病和中枢神经系统疾病也会诱发低血压；膀胱内压力骤...

低血压2017-02-10