老年人代谢功能下降，营养物质不易被吸收，必须通过一定的食物来补充营养。那么营养品的正确选择有助于老年人的身体健康，不然的话，会可造成影响。那么，我们要先认识保健品是什么来的？按照人体所需要的营养物质成份，从天然植物、蔬菜、水果及奶制品等物质成份提取制作而成，对人体的使用来说可以按清、调、补三个方面分类配制。保健食品无论是哪种类型，它都有出自保健目的，不能在很短时间内改善人的体质，但长时间服用可使人...

养生2015-08-25

老年人选择护肤品，首先要选择营养型的，这样才干让松弛、有皱纹、皮下脂肪减少、汗腺及皮脂腺萎缩的皮肤减缓衰老的速度。此外，老年人还需求温和、敏感度低，具备进一步避免皮肤皮脂、水分流失并维护皮肤弹性的护肤品。 中医以为“肺主皮毛”，皮肤和毛发的安康情况，与呼吸系统情况有一定关系。老年人肺气较弱，常感风寒，若肺气虚而不能宣发卫气、津液于皮毛，不只对呼吸系统疾病抵御才能弱，而且皮肤容易焦枯失泽，人也...

健康生活2011-04-30

俗话说得好：“家有一老，如有一宝。”普天下的子女都希望自己的老父亲老母亲能够长命百岁，健健康康。而我们也知道，老年人由于年纪大了，身体机能各方面都开始下降，身体比较弱，所以，老年人尤其需要注重保健。那么保健是否就只是吃保健品呢？当然不是，在日常生活中，如果老年人的饮食有多加注意，那么，食物本身就是最好的保健品了。下面，就让我们一起来了解一下，老年人保健的饮食法。在现实生活中，关乎老年人健康长寿的因...

老人2014-06-30

随着春节临近，不少“保健品商家”又开始搞起了各式各样的促销，不少老年人上当受骗。老年人愿花重金买保健品周村刘先生的父亲受不了推销人员一口一个“爸爸”的热情促销，花一万四千余元购买了号称有保健功效的“频谱治疗床”。做儿子的刘先生怕父亲受骗，进行劝阻，却被父亲斥为“不孝”。可床买来了，并没有宣传的那么神奇。想退货，商家却坚持已使用概不退换。同样，因购买保健品“吃亏”的还有周村的郑先生和老伴，他们老两口...

健康新闻2014-12-12

足少阴肾经主干起始于足小趾下，斜穿过足心，沿内踝后方，进入足跟，再向上行于小腿肚内侧，到达腘窝后继续向上，沿大腿内侧后缘循行，通向脊柱。在肾脏直行的经脉还向上进入肺和咽喉。此条经络主要治疗妇科、前阴、肾、肺、咽喉的病证，如月经不调、遗精、小便不利、水肿、便秘、腹泻等。其中，涌泉穴和太溪穴对于日常保健很有好处。涌泉位于足底部，在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。俗话说“若要老人安，涌泉常...

特色疗法2017-03-09

这道《芹香腐竹》，芹菜与腐竹共炒，香脆绵糯，解腻降脂，爽口下饭。适合三高人群和老年人保健食用。主料：芹菜500克、腐竹1把。调料：食用油、盐、豉油、胡椒粉。做法：1，腐竹用温水泡发四小时后，沥干水分；2，芹菜洗净切段；3，锅内放食用油，先将芹菜入锅煸炒片刻，倒入腐竹，并加适量鸡汤炖煮；4，再加盐、豉油、胡椒粉，翻炒至汤汁收干，即可出锅装盘。功效：中医认为腐竹味甘、性平；具有清热润肺、止咳消痰的功效...

食材档案2017-09-22

人到老年，有些事情就要多加注意，这样，才能活得更健康，活得更长久。而普遍的现象表明，老年人随着岁数的增大，会越来越嗜睡。有些人担心老人睡多了对身体不好，也担心老人可能会在睡眠过程中一睡不醒。其实，老年人由于身体各方面的机能下降，需要更多的睡眠来补充精神。另外，良好的睡眠方法也可以让老人在睡觉中达到保健的效果。那么，哪些睡眠方式，是能让老人养生保健的呢？睡眠是生命活动中的一种必须的生理现象。老年人随...

老人2014-06-23

老人辛苦了一辈子，到了晚年理应享受一段安乐健康的时光。现在，市场上有许多的老年保健产品，都是为了保障老年人的健康而诞生的。那么老年人该如何选择保健品？吃什么保健品好呢？一起来看看专家的建议：1、常规保健：深海鱼油卵磷脂大蒜油蜂胶等2、腰酸背痛，关节疼痛：液体钙海豹油葡萄籽牛初乳等3、失眠多梦：脑白金大蒜油液态钙4、便秘/肠胃功能失调：芦荟、大蒜油、蜂胶、蜂灵、天然维生素、通便素膳食纤维5、抵抗力差...

养生常识2014-05-12

老年人养生保健吃些什么食物好呢？老年人养生保健要有规律的作息时间，饮食习惯也要科学，这对身体健康才是最有好处的。下面不如就一起来了解了解老年人要怎么吃最有好处吧。老年人多吃哪些食物好谷物。谷物制品主要有甜面酱及米醋等食品，它们当中富含苏氨酸等成分，它可以防止记忆力减退。另外，醋的主要成分是多种氨基酸及矿物质，它们也能达到降低血压、血糖及胆固醇之效果。杏仁。一份发表在《美国临床营养学会期刊》的研究发...

老年人营养2017-04-13

专家认为，步行是对付生活习惯病、创造健康的良策。作为最方便的有氧运动，日本政府大力普及推广。据统计，日本人一年中参加人数最多的运动是步行，为37.2%;体操15.9%;游泳7.5%。 近年来不断有研究报告证实，像走路这样的有氧运动能有效刺激额叶。人类脑神经细胞活动随年龄增加而衰退，特别是和思考、记忆等信息处理有关的额叶功能的衰退更为明显。日本专家让学生戴上脑电图装置运动，证实学生在有氧运动时，额...

老人2012-11-14

夏季，天气炎热，饮食与健康的关系极为密切。饮食得当，就能顺利地度过夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有损于健康。对于老年人来说，夏季的饮食保健就更为重要了。首先，要注意饮食卫生。夏季气温高，剩饭剩菜容易被细菌污染，最好不吃，如吃，也必须经过高温处理。生吃瓜果要洗净削皮。做凉拌菜时，菜一定要洗净，最好在开水中焯一下；用来切熟食的刀、板，要和切生肉、生菜的分开；凉拌时，应放点蒜泥和醋，这不仅能增加食...

老人2013-08-15

老年人有生理功能渐衰、活动减少、肺功能下降的特点，有关运动保健专家认为，除了适量的运动可提高老年人肺活量外，经常进行胸廓牵拉、挤压，以促进气体交换，也能有效增加老年人的肺活量。 下面教您一套有效增加老年人肺活量的体操，相信对您的肺功能的提高有很大作用。 1.伸展胸廓 站立且双臂下垂，两脚间距同肩宽。吸气，两手经体侧缓慢向上方伸展，尽量扩展胸廓，同时抬头挺胸，呼气时还原。 2.转体压胸 站...

运动养生2012-11-15

秋冬季节60岁以上注意补水 人要长寿，又要防止疾病，须使水在体内保持平衡，处于最佳状态。60岁以上的老年人比其青年时代水在体内的含量少30-40%。由于随着年龄变化，水分在体内呈减少趋势，这是一种老年慢性脱水现象。这种现象易引起脑血栓和心肌梗塞等。进入冬季，天气越来越干燥，老年人更应坚持每天饮水量在1500毫升左右。 饮水最佳时间 饮水最佳时间是在早晨起床7时左右和夜晚临睡前的20-21时，...

四季养生2012-11-13

反常气候：春天时热时凉，风云变幻；夏天炎热，酷暑难当；秋天淫雨，天气凉爽；冬天奇冷，严寒袭人。这些天气的反常变化直接影响人的感觉、心速和生理活动，与人体的关系密切。每年“白露”过后，慢性气管炎的病人就多起来，“清明”一过，病情又慢慢地好转，这其中就是与反常的气候有关。老年人的身体素质等情况较青壮年差，对于天气反常时的抵御能力差，所以每当季节转换，天气反常时，老年人要及早做好预防，以适应天气的骤...

老人2011-11-28

初春气温逐渐回暖，却又乍暖还寒，专家提醒，中老年人此时容易受到寒冷的刺激，引起心梗发作。因而老年人当养护心脏，从日常生活开始。那么初春期间，老年人保健有哪些要点？初春是“心”的一道坎初春是老年人心衰的发病高峰期，主要是天气变化无常，常使原有心衰患者的病情加重或恶化，易诱发心绞痛，发生心肌梗死或出现恶性心律失常。同时，这个时节病原微生物大量滋生，心衰患者容易合并肺部感染，这是导致心衰患者出现死亡率增...

四季养生2017-03-06

老人保健需注意什么？1、注意不要久坐。坐可消除疲劳，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。老年人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。2、注意不要久视。人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩的感觉。因此老年人每天看报或看电视应控制在1至2小时以内，不宜时间过长。3、注意要谨防传染病。由于机能衰退，老年人的抵抗力下降，因此极易患传染病，须做好预防。要坚持好的卫生习惯，不用公用茶杯和毛巾。4...

居家生活2017-05-11

   人参用于临床,多治疗以下多症： 一、脱症：人参味甘微温，大补元气，挽救虚脱，例如：祖国医学用“独参汤”、“人参附子汤”回阳救逆。 二、脾虚症：人参和中健脾，常与白术、茯苓、甘草、山药等配伍以补气健脾。 三、肺虚症：人参配五味子，苏子等补气、止咳、平喘；配五味子、麦冬等益气生津，敛肺止咳。人参蛤蚧散，人参胡桃汤等均为临床行之有效的名方。健康饮食网fo...

老年人营养2012-09-05

 老年人保健八大要诀：1)少食多餐。由于老年人的生理机能已经开始退化了，他们应该讲究饮食的卫生，少食多餐，每餐吃的分量少。切忌暴食滥饮，伤害到肠胃或其他器官。2)多散步。多做一些轻松的运动，如练习太极拳、散步、骑脚车、瑜珈术、易筋位等。3)参加各项有益身心的活动。例如聆听轻松悦耳的音乐，学习书法或绘画，与朋友下棋，到钓鱼场或海边钓鱼，或者出国旅行等，都是有益老年人身心的活动。但是，对老年...

心力衰竭2013-04-22

一、眼部按摩1、热熨眼区：将两手的手掌心对搓到发热，立刻贴在两眼上面，轻轻的向下抹3~5次。如此连坐3~5回。2、眉头揉转：用两手的食指和拇指指尖分别紧按着两眉的内外两端，左右顺时针和逆时针揉转各10次。3、眉中揉转：用两手的拇指尖分别紧按左右眉毛的中点鱼腰穴，同时用两手的食指尖和中指尖紧按两眉中点的上部一寸处阳白穴的两侧，作倒品子形，三个指头左右揉转各10次。4、抹上下眼皮：用两手的拇指甲紧贴着...

居家生活2017-05-11

白斑病的发病不受年龄以及种族、地域、肤色的限制，近年来儿童以及老年人患上白斑病的人数不断增加。老年人由于年龄的增加，身体机能开始退化，免疫力较低，如不注意自身的保养，很容易便可患上白斑病。那么，老年人如何保健可以预防白斑病呢？首先，老年人保健饮食是重点。白斑病专家建议老年人，日常应注意自己的饮食，多食用一些高蛋白、低脂、低糖和维生素B族含量高的食物，日高自身的免疫力。饮食中应避免过多忌口，多吃一些...

白癜风的预防2016-05-11

如果在一天紧张繁忙的各种活动之中，能每隔2～3小时平卧5～10分钟，就可大大减轻全身各个部位尤其是内脏器官及腰膝等关节的承重与负荷力，使全身得到放松，有利于健康，也有利于疲劳的消失和工作能力的恢复。 这种方法尤其适宜于中老年人和身体素质上有欠缺或患有某些特殊疾病的人，如胃下垂、肾下垂、下肢静脉曲张，子宫脱垂、阴道脱垂，痔疮、高血压、心血管功能不全，腰椎间盘突出，下肢膝及踝关节疾患、过度肥胖、...

健康生活2011-05-30