女性骨质疏松的原因1、频繁生育；专家表示，女性如果频繁生育，那么是有可能引发骨质疏松的。这是因为，频繁生育可能会使得女性的骨密度变小，而且，体内的钙质会流失一部分到胎儿身体内，从而促进胎儿的生长发育。因此，生太多个孩子或者是短时间内生多胎的女性，日后更容易患上骨质疏松。2、缺乏运动；平时缺乏运动锻炼的女性，容易导致骨量流失，因而导致患上骨质疏松。因此，为了避免患上骨质疏松，平时要坚持适当的运动，促...

骨质疏松2016-06-03

骨质疏松是很常见的一种骨病，骨质疏松的患者一般会表现出不同程度的疼痛，对骨质疏松的治疗不仅仅是依靠药物，运动也是非常重要的，尤其是对老年患者来说，本来身体就缺乏运动在加上骨质疏松，就更需要多加锻炼了。下面就为大家介绍一下治疗骨质疏松的四个错误观点。 一、治骨质疏松，最好办法是补钙有些人走向另一极端，觉得出现骨质疏松后，每天补钙、多晒太阳是最好的办法。钙的代谢是破骨细胞和成骨细胞起作用的结...

骨科疾病2016-06-06

骨质疏松是指骨质疏松症，儿童骨质疏松症可能与体内缺钙、缺乏运动锻炼等有关，通常是能恢复的，恢复方法包括增加锻炼、补充营养、药物治疗等。1、增加锻炼：儿童定期锻炼可以帮助保持骨质，比如散步、慢跑、游泳等有氧运动。注意不要过度锻炼，以免加重骨质疏松症的症状。2、补充营养：摄入充足的钙、维生素D、维生素C和蛋白质，是防止骨质疏松症的关键。在生活中可以多吃牛奶、鸡蛋、三文鱼、牡蛎、虾等食物。3、药物治疗：...

精编文章2022-11-30

骨质疏松是很常见的一种骨病，骨质疏松的患者一般会表现出不同程度的疼痛，对骨质疏松的治疗不仅仅是依靠药物，运动也是非常重要的，尤其是对老年患者来说，本来身体就缺乏运动在加上骨质疏松，就更需要多加锻炼了。下面就为大家介绍一下治疗骨质疏松的四个错误观点。 一、治骨质疏松，最好办法是补钙有些人走向另一极端，觉得出现骨质疏松后，每天补钙、多晒太阳是最好的办法。钙的代谢是破骨细胞和成骨细胞起作用的结...

骨科疾病2016-06-04

随着年龄的增大，人体许多器官和骨骼结构组织开始走下坡路，骨质疏松症就是老年人常见病之一。骨质疏松与骨恪的衰老有关，随着年龄的增长，骨密度减少，骨强度减少从而导致骨质疏松。进行适当的骨质疏松的锻炼，可起到很好的帮助作用。骨质疏松症除了骨痛、抽筋、全身不舒服，腰腿乏力，莫名其妙地骨头痛等症状以外，还有一点需要值得注意。骨量减少，骨微观结构受损，导致骨脆性增加，容易引发骨折。除了补充身体所需的钙之外，还...

骨质疏松2016-08-26

很多人都认为骨质疏松的患者是不可以锻炼的，因为锻炼可能会给骨骼造成负担，但是大家也不要这样做，最好是让骨质疏松的患者多锻炼一下，锻炼是能有效利用骨骼的修复，以及骨骼对钙含量的吸收。但是锻炼也是不能乱锻炼的，像平时最常见的跑步，就并不适合骨质疏松的患者，年纪大了以后身体体力不支，跑步会给骨骼造成伤害，那选择什么样的锻炼才是最好的？骨质疏松的患者适合的锻炼项目，主要就是站着，或是作者，平时可以做抬腿，...

骨质疏松2017-07-05

生命在于运动。然而，一些骨质疏松患者却对运动敬而远之，害怕一不小心就会骨折。但实际上，预防和减轻骨质疏松的方法，恰恰就是锻炼。骨质疏松患者骨骼比较脆弱，运动时要格外小心，能做的运动主要包括以下四种：力量练习如举哑铃，有助于加强手臂和脊柱肌肉的力量，减少骨骼内矿物质的流失。耐力运动如慢跑、快走、骑车等，有刺激骨形成和抑制骨吸收的作用，能增强背部、臀部和腿部的肌肉力量，让骨骼能更合理地支撑身体重量。水...

骨科疾病2016-06-30

在传统观念里，人一上了年纪，就容易出现骨质疏松的症状，这都是因为缺钙而造成的，所以要吃含钙食物来防治骨质疏松。治疗骨质疏松症绝不是单纯补钙。体内性激素水平降低、钙和维生素D摄入量不足、缺乏体力活动和身体锻炼，是骨质疏松症的三大病因。因此治疗骨质疏松症单靠补钙是远远不够的，治疗时需要注意以下几点：1、戒烟、酒、咖啡因为烟、酒、咖啡以及饮食口味太重，都会阻碍体内对钙质的吸收，导致钙吸收障碍。吸烟会影响...

骨科疾病2016-07-04

目前骨质疏松症发病率越来越高，它不仅是医疗问题，也是严重的社会公共健康问题，被公认为“无声无息的流行病”。随着老龄化社会的到来，形势将变得更为严峻。因此，应高度重视骨质疏松的预防和治疗，不要让骨质疏松症在人类广泛流行和造成疾病灾难。骨质疏松症的预防专家指出，预防骨质疏松症应从儿童时期开始，并贯穿一生，骨质疏松症发病时间在老年，但病因从儿童时期就已经潜伏了，一生中任何时期营养不良缺乏锻炼及不良嗜好都...

骨质疏松2016-06-29

专家表示，老年骨质疏松患者经常卧床休息或是运动很少，这不仅会加重骨质疏松病情，还可引发肌肉萎缩、关节僵硬等，其实，做一些适当的运动是可以有效缓解病情的。适合老年骨质疏松患者的锻炼方法有：1。进行关节活动可以用一只手托住另一只手，反复活动肘关节，也可以请别人帮助，抓住小腿或足部，活动膝关节和髋关节，这样可以有效地防止关节僵硬。2。腰背部肌肉锻炼运动的方法是，立正姿势，足尖慢慢踮起，足跟抬高，挺胸抬头...

骨质疏松2016-09-27

以往我们总认为骨质疏松症是一种随着年龄的增长、到中老年才会得的一种疾病，殊不知，随着如今生活节奏的加快，人们很容易在不知不觉中忽略很多细节，导致我们的身体健康受到威胁，各种疾病也由此乘虚而入，骨质疏松也呈现出年轻化的趋势。冬天的天气比较冷，这样的严寒天气往往是催生了好多的宅男宅女，但是，这样是不利于身体健康的。因为长期缺乏锻炼和运动，往往会容易患上骨质疏松。众所周知，运动和体育锻炼在预防性骨质疏松...

骨质疏松2016-06-20

误区一骨质疏松是指骨密度减低，当骨密度小于正常值是既是处于骨质疏松的状态。但是骨质疏松症则是要进行检查后确定是低骨量、OP或者严重OP才能诊断。骨质疏松症是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于...

骨质疏松2016-06-29

在我们的日常生活中，有很多老年朋友在退休之后，就经常呆在家里，长期缺乏体育锻炼，户外活动过少。这很容易让这些老年朋友患上了骨质疏松这种疾病。那么，骨质疏松的诱发因素有哪些？应该如何预防骨质疏松呢？诱发骨质疏松的6大原因1、功能衰退随着年龄的增长，造骨功能减退，越是高龄，骨流失得越多，越易引起骨质琉松症，也称老年性骨质硫松症。2、内分泌变化妇女停经后，雌激素合成量突然减少，休内的破骨细胞活性增加，骨...

骨质疏松2017-05-02

摘要：体内性激素水平降低、钙和维生素D摄入量不足、缺乏体力活动和身体锻炼，是骨质疏松症的三大病因。骨质疏松是一种易发病，常年困扰着中老年朋友，给生活带来诸多不便。总归来讲，骨质疏松是因为骨太脆弱，骨结构破坏造成。1989年世界卫生组织就提出预防骨质疏松的3大原则：补钙、运动疗法和饮食。50岁之前和50岁之后，人们每天分别需要摄入1000毫克和1200毫克的钙。其中至少一半应通过饮食补钙，另一半则需...

骨质疏松2016-09-21

骨质疏松会发生在任何的人群之中，青少年也好老年人也罢都会有骨质疏松的症状。人们口中所说的骨质疏松，这是非常常见的骨科疾病，多数的原因就是因为在平时很少的锻炼，而且还会因为自身的缺乏营养，从而导致骨量流失造成了骨质疏松，缺乏营养说白了讲的就是缺钙。下面我们来一起看一下骨质疏松的症状。 一、疼痛这一种疾病最常得见的症状就是会感到隐隐约约还有阵阵的疼痛。而且一般都是以腿痛是常见的，有些情况会有...

骨科疾病2016-06-04

年轻人骨质疏松越来越多，有人怪罪于汽水饮用过多。汽水会导致骨质疏松吗？汽水和骨质疏松的关系膳食中的磷和钙有类似跷跷板一样的关系，它俩会相互竞争，磷过多则钙吸收受影响。有人担心汽水中的磷会对骨质疏松产生影响，其实磷作为人体所必需的物质，以磷酸盐形式广泛存在在各种食物中。根据中国营养学会的数据，磷的成人适宜摄入量是每天700毫克，约相当于12罐330毫升可乐型汽水中的磷的总量，健康成人每天对磷元素的耐...

骨质疏松2017-07-17

骨质疏松是因为有着各种原因而引起的，就比如说缺乏营养，缺乏锻炼，使骨量流失，这样往往就会引来骨质疏松，如果不及时预防，患上骨质疏松以后还有出现并发症，所以我们要及时的预防骨质疏松，在疾病之前预防可比在疾病发生后治疗来得轻松哦。下面我们就来说一下，能够预防骨质疏松的几点方法。一、补充身体所需的营养素。服用含钙物与维生素可以有效缓解，含钙物一般就是指钙片，还有含有维生素D的食物，两种一起服用，可以有效...

骨质疏松2016-06-02

在我们的日常生活中，有很多老年朋友在退休之后，就经常呆在家里，长期缺乏体育锻炼，户外活动过少，让这些老年朋友患上了骨质疏松这种疾病。那么，骨质疏松的诱发因素有哪些？骨质疏松怎么治疗好？骨质疏松的6大诱发因素1、功能衰退：随着年龄的增长，造骨功能减退，越是高龄，骨流失得越多，越易引起骨质琉松症，也称老年性骨质硫松症。2、内分泌变化：妇女停经后，雌激素合成量突然减少，休内的破骨细胞活性增加，骨质流失过...

骨质疏松2017-04-27

轻度的骨质疏松以后有可能会加重。骨质疏松通常是缺钙、缺乏维生素D、高钠饮食以及长期吸烟、喝酒等原因造成，患者一般会出现腰背疼痛、身体乏力，而且会在跌倒、摔落时发生骨折。而轻度的骨质疏松，通常无明显的临床症状，随着疾病进展，可出现以上不适表现。如果确诊为轻度的骨质疏松之后，不注意身体的锻炼和钙质、维生素D的补充，经常喝浓茶、咖啡以及碳酸饮料等，则容易使骨质疏松加重。因此，轻度的骨质疏松以后也会加重。...

精编文章2022-09-22

骨质疏松症的体育锻炼疗法骨质疏松正是以骨质脱钙而降低了骨骼的硬度。一般女子是在45岁左右，男子60岁左右，即会出现轻重不同地这种病症，发病率较高。骨质疏松的临床表现以周身骨痛、乏力、机体活动受限等，久之可以出现肌肉萎缩，容易引起骨折等。因此，把运动作为骨质疏松症防治的主要措施之一是十分必要的。中医认为骨质疏松的原因是由于肾气虚衰，其对骨的滋养功能减弱，造成骨质松脆。体育锻炼防治骨质疏松症的主要机制...

骨质疏松2016-06-15

骨质疏松症的发生和很多原因相关，目前认为体内激素的调控、营养状态、物理因素、免疫功能、遗传基因等均与骨质疏松症的发生有关。以下是患骨质疏松症的高危人群：体形偏瘦、峰值骨量偏低、缺钙者，绝经后妇女和老年人，有慢性胃肠道疾病患者，不爱活动和长期坐办公室缺乏日光照射者，抽烟、喝酒或大量喝咖啡、浓茶、碳酸饮料者。此外，父母患有老年性骨折、类风湿性疾病、甲状旁腺功能亢进、糖尿病等病的人也需要提高警惕。骨量减...

骨科疾病2016-07-05

近些年来，越来越多的年轻女性出现了骨密度低的问题，这让她们在晚年生活中患上骨质疏松的风险变得更高。值得一提的是，诸如饮食不当、缺乏锻炼、过多使用避孕药品和高倍防晒霜等生活方式问题将会增加女性患骨质疏松的风险。那么应该如何预防骨质疏松？年轻女性为何招惹骨质疏松？一：长期服用避孕药目前，有不少药物服用后会激发骨质疏松症，广为人知的药物是激素类药物，如强的松、地塞米松等，它们会干扰骨骼的正常代谢。而避孕...

骨质疏松2015-05-12

在我们的日常生活中，有很多老年朋友在退休之后，就经常呆在家里，长期缺乏体育锻炼，与户外活动过少，让这些老年朋友患上了骨质疏松这种疾病。下面就为大家介绍一下骨质疏松的诱发因素和预防方法。摄盐过多也会导致骨质疏松？1、吸烟这是骨质疏松的原因里比较常见的。吸烟主要会影响到骨骼的外层也就是皮质骨的密度，而受影响最大的就是髋骨，吸烟者的髋骨密度普遍比不吸烟者低5%以上。另外，女性吸二手烟同样易患骨质疏松。2...

骨质疏松2017-06-22

骨质疏松症的体育锻炼疗法骨质疏松正是以骨质脱钙而降低了骨骼的硬度。一般女子是在45岁左右，男子60岁左右，即会出现轻重不同地这种病症，发病率较高。骨质疏松的临床表现以周身骨痛、乏力、机体活动受限等，久之可以出现肌肉萎缩，容易引起骨折等。因此，把运动作为骨质疏松症防治的主要措施之一是十分必要的。中医认为骨质疏松的原因是由于肾气虚衰，其对骨的滋养功能减弱，造成骨质松脆。体育锻炼防治骨质疏松症的主要机制...

骨质疏松2016-09-16

骨质疏松是一种易发病，常年困扰着中老年朋友，给生活带来诸多不便。总归来讲，骨质疏松是因为骨太脆弱，骨结构破坏造成。专家提出预防骨质疏松的3大原则：补钙、运动疗法和饮食。50岁之前和50岁之后，人们每天分别需要摄入1000毫克和1200毫克的钙。其中至少一半应通过饮食补钙，另一半则需要通过营养补剂补充。每日摄入600毫克钙，同时还补充维生素D3。优质富钙食物包括：脱脂奶制品（1杯牛奶或酸奶大约含钙3...

骨质疏松2016-09-06

骨质疏松是很常见的一种骨病，骨质疏松的患者一般会表现出不同程度的疼痛，对骨质疏松的治疗不仅仅是依靠药物，运动也是非常重要的，尤其是对老年患者来说，本来身体就缺乏运动在加上骨质疏松，就更需要多加锻炼了，而且骨质疏松的运动也是有讲究有针对性的。1、全身不舒服，腰腿乏力，莫名其妙地骨头痛。医生再经过详细的检查诊断患有骨质疏松症后，可以适当地服用一些止痛药和补钙药。另外，还需要作一些配合，比如保证足够的睡...

骨质疏松2016-06-24