长时间玩手机电脑会让眼睛感觉到疲劳，再加上缺乏营养，会引起皮肤干燥，容易流泪，甚至导致夜盲症或者干眼症。合理的补充营养元素能恢复眼睛光泽。眼睛疲劳吃哪些营养好？1、B族维生素B族维生素能保护眼角膜，当身体缺乏b族维生素时会让眼部神经发生病变引起，主要表现有看东西模糊、怕光、受到风吹时流泪或者眼部炎症。在粗粮杂粮、绿叶蔬菜和动物肝脏中富含b族维生素。2、维生素e维生素e属于强抗氧化物质，能应对各种外...

其他疾病2019-12-30

眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。...

养生常识2017-08-14

现在很多人都会有不同程度的近视问题，导致近视的主要原因是由于长期过度用眼，在平时经常玩电子类产品，而且缺乏营养素的补充，就容易导致眼睛出现健康问题。那么眼睛疲劳应该补充什么营养素呢？现在的人都喜欢长时间玩手机，或者是经常坐在电脑面前工作以及打游戏，这些电子类产品给人们带来了方便，但是长时间用眼眼睛缺乏休息时间就会出现过度疲劳的症状。除此之外，在平时的饮食当中，缺乏b族维生素也是会导致眼睛疲劳症状发...

护眼食疗2019-01-22

经常用眼过度者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍缓解眼睛疲劳的食疗药膳：1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆...

养生常识2017-08-17

1、缓解和治疗眼睛疲劳，也可以通过滴“人工泪液”不但能缓解眼睛疲劳等不适症状，让眼睛持久水润，还能补充眼睛所缺乏的营养和水分，从而避免眼疲劳的发生。2、蓝莓有改善视力的作用，蓝莓中所含花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用，可以帮助缓解视力衰退。3、乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象。4、多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛...

养生常识2017-08-11

眼睛疲劳是现代人常见的问题，可能由长时间用眼、不良用眼习惯、环境因素、眼部疾病、身体疲劳等引起。缓解眼睛疲劳的方法有很多，如眼部按摩、调整用眼习惯、使用眼药水、增加户外活动、补充营养等。1.眼部按摩：用手指轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等，每个穴位按摩1分钟左右，可促进眼部血液循环，缓解疲劳。2.调整用眼习惯：避免长时间连续用眼，每隔40分钟左右休息5-10分钟，向远处眺望或...

眼科频道2025-02-14

最近门诊来了很多患者，基本很多都是眼睛干涩、干眼症、近视眼等情况，而且年龄也越来越小。一些症状比较轻的患者，例如眼睛疲劳，我一般推荐按摩穴位来缓解，让患者们在家也可以缓解眼睛干涩视力模糊，以下是一些常用的穴位和相应的手法。【5大穴位缓解眼睛疲劳】1、攒竹穴位置：位于眼眶下缘，眶内端凹陷处。手法：用食指和中指轻轻按压攒竹穴，每次持续约1-2分钟。2、睛明穴位置：位于内眼角下方，眼内眦与眼骨之间凹陷处...

健康笔记2024-03-08

眼睛疲劳可能由多种因素引起，包括用眼过度、眼部疾病、环境因素、营养缺乏、身体疲劳等。1.用眼过度：长时间盯着电脑、手机等电子设备，或者阅读、写作时间过长，会导致眼睛的调节肌肉持续紧张，引起疲劳。这种情况下，应定时休息，每隔一段时间远眺或闭目养神。2.眼部疾病：如近视、远视、散光等屈光不正问题未得到矫正，或者患有干眼症、结膜炎等眼部疾病，都容易导致眼睛疲劳。对于屈光不正，需佩戴合适的眼镜或隐形眼镜进...

眼科频道2025-02-19

眼睛疲劳在目前来看是非常常见的，有很多人对于眼睛都不够重视，过度的用眼很容易会导致眼睛疲劳。尤其是一些长期使用电脑玩游戏或工作的电脑族，出现眼睛疲劳的情况更加频繁。但这些人对于眼睛疲劳的情况往往都不是很重视，当眼睛疲劳积累到一定程度的时候才想要找一些方法缓解，这也就导致了他们的眼睛长期处于疲劳的状态。那么电脑族该如何缓解眼睛疲劳呢？长期眼睛疲劳又该如何缓解呢？接下来就有请云浮市人民医院主任医师梁柱...

预防2020-07-01

电脑族经常对着电脑，眼睛难免会疲劳。眼睛疲劳应该怎么做呢？这里告诉大家3个贴士，还介绍4种缓解眼睛疲劳的食物给大家。1、蒙眼先闭紧双眼数到8，再眼部放松休息着数到8，多次重复进行。然后睁大眼睛，保持8秒钟，重复三次。闭上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，通过想象黑暗来放松眼睛。2、眼睛转圈身体坐直，眼睛平视前方，右臂向右侧完全伸直，抬至肩膀高，保持手臂绷直并伸展，朝头中部呈弧形移动，同时摆动食指，两眼跟着...

部位保健2014-07-01

医学指导：广东省中医院眼科邱波教授用眼过多的上班族，学习紧张的青少年，时常容易感到眼睛疲劳，而运用中药泡脚则能舒缓眼部，预防视力下滑。泡脚也就是足浴，用多种中草药配制的药液浸泡足部，使其中的药力、热水的热力共同作用于足部，达到活动经络的效果。中医认为，眼目与经络直接关联，并和脏腑相通。其中，经络将脏腑气血输送到眼睛，如果经络阻隔或脏腑失调，眼睛就会被连累。用中药泡脚，可以起到升发阳气、促进气血运行...

中医讲堂2015-08-06

现在的工作和生活是离不开电脑的，长时间的面对电脑就会增加了眼睛的疲劳，降低了眼睛的视力，看东西变得很是模糊，当眼睛疲劳时怎么办呢。眼睛疲劳怎么办？1、健目法把两个手搓热放在眼睛之间深呼吸，五分钟之后把两个手自然下垂放在身体的两侧，慢慢的睁开眼睛，练习一段时间之后，眼睛就会出现热和胀的感觉，这是眼睛周围松弛以及气血充盈的一种症状。然后让眼睛从看近物慢慢的过渡到看远的物体，当呼吸时从远处过渡到看近物，...

保健2018-09-24

缓解眼睛疲劳的食谱1、猪肝羹原料：猪肝100克、鸡蛋两只、豆豉、葱白、食盐、味精适量。做法：猪肝羹猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。功效：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素A较多，可营养眼球，两者共食可收到养肝明目的效果，适用青少年性近视（兼用于远视）的食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。2、核桃枣杞鸡蛋羹原料：核桃仁...

养生常识2017-08-11

长时间用眼容易导致眼睛疲劳，并且会导致视物模糊，大家必须要养成良好的用眼习惯，尽量控制用眼时间，常喝菊花茶可起到缓解眼睛疲劳的作用，眺望远方也可以缓解眼睛疲劳，大家要多吃些对眼睛有利的食物，那么，眼睛疲劳如何缓解？缓解疲劳有这三个妙招1、菊花茶能缓解眼睛疲劳，菊花茶可以帮助治疗眼睛疲劳，并且能有效缓解视物模糊，菊花茶具有清热解毒的作用，常喝菊花茶能够起到保护视力的作用，大家必须要养成良好的用眼习惯...

其他眼疾2018-07-12

随着电脑在工作、生活中的普及，经常会有人感到眼干涩不适，甚至干燥、畏光、视物模糊。这些症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。那么如何缓解这些症状，首先认识下眼睛疲劳的危害，接下来推荐一种运动疗法，帮助你缓解眼睛疲劳。头痛恶心胃难受?可能是眼睛太疲劳了!工作一天下来，有些人会感觉头痛恶心，这有可能是视觉疲劳导致的。很多人都存在视疲劳的情况，比如出现眼睛干涩、酸痛，头痛等。身体不适也有一部分...

预防2015-05-31

如何缓解长期对着电脑导致的眼睛疲劳？转动眼珠眼睛疲劳时，可以试着转动眼珠，这样可以缓解眼睛的疲劳，这也相当于一个眼保健操，而且经常做，还可以不知不觉中会使眼睛变大哦！快来试试吧！远近交替当感到眼睛累了时，不妨停下手中的工作，到窗户边看看窗外的景色，时而看远方，时而看近处，舒缓眼睛的压力，不至于让眼睛一直保持紧张的状态，适当的休息一下对眼睛也比较好。眨眼当感到视线模糊时，使劲眨一下眼睛，或者多眨几下...

养生常识2017-08-16

1、菊花茶菊花本身就是一种药物，自古就有记载，菊花有清热解毒的功效，它能去肝火，缓解眼睛不适，保护眼睛的功效。菊花茶除了可以用来敷眼睛之外，上班期间是可以用来泡茶喝，对缓解眼睛疲劳是很有帮助的。2、绿茶绿茶含有多种有机化合物和无机矿物质，而且这些成分都具有保健的作用。很多的电脑族喝绿茶还可以消除辐射，抗衰老等作用，还能预防眼科疾病。3、杞子甘菊茶菊花能消火，有明目的功效，配合杞子可以平衡药性，适合...

养生常识2017-08-11

缓解眼睛疲劳、恢复视力可通过调整用眼习惯、进行眼部按摩、增加户外活动、补充营养物质、使用药物等方式。1.调整用眼习惯：避免长时间连续用眼，每用眼1小时左右，应休息10-15分钟，可以眺望远处或闭目养神。保持正确的坐姿，眼睛与书本、电子屏幕保持合适的距离，一般为33厘米左右。同时，注意用眼环境的光线，避免过强或过暗的光线刺激眼睛。2.进行眼部按摩：常见的眼部按摩方法有眼保健操，通过按摩眼部周围的穴位...

健康科普2025-03-18

护眼食物维生素A和胡萝卜素维生素A最丰富的食品是肝脏，它是体内维生素的储存场所。蛋黄和全脂奶也含有一定量的维生素A。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，因此缓解眼睛疲劳要多吃富含维生素A的食物。富含胡萝卜素的食品是：芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑桔、番木瓜等橙黄色蔬菜和水果。颜色越绿、越橙，则胡萝卜素含量越高。因此缓解眼睛疲劳...

养生常识2017-08-14