便秘是当今比较严重的疾病之一，很多人由于饮食，生活习惯不规律导致便秘。我们要养成良好的生活习惯才能有效预防便秘。那么，下面小编为大家介绍六招有效缓解便秘的方法吧。喝蜂蜜水蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，...

便秘食疗2018-02-01

便秘是一种很常见的肠胃疾。便秘了怎么办，可以适量的吃些火龙果，火龙果对于便秘很有帮助，便能帮助肠胃运动，起到缓解便秘症状的功效。日常生活中怎么做能预防便秘？火龙果能缓解便秘火龙果果肉里含有大量的黑色籽籽，这些黑色的籽是属于纤维类的，不能被身体消化吸收，会跟着大便排出体外，所以吃了火龙果，大便里会出现大量的火龙果籽。虽然火龙果籽以原形状排出体外并不能代表它对身体没有益处。火龙果籽属于纤维类，能促进肠...

营养知识2018-07-05

喝香油对治疗便秘有一定效果，其作用原理、适用情况、其他缓解便秘方式、药物治疗及注意事项等方面都值得关注。1.作用原理：香油富含不饱和脂肪酸，进入肠道后可润滑肠道黏膜，减少粪便与肠壁的摩擦力，使粪便更容易排出体外。同时，它还能刺激肠道蠕动，促进排便。2.适用情况：对于因肠道干燥、粪便干结引起的便秘，喝香油可能会有较好的效果。尤其是一些老年人，由于肠道功能减退，容易出现这种类型的便秘，适当喝香油能起到...

营养饮食2025-02-26

在缓解便秘方面，有几种水果相较于普通食物效果较好，如香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果、梨等。1.香蕉：香蕉富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，使其更易排出。同时，香蕉中的果胶有润滑肠道的作用，可改善便秘状况。不过，需注意应选择熟透的香蕉，生香蕉可能会加重便秘。2.苹果：苹果含有丰富的果胶和纤维素。果胶是一种水溶性膳食纤维，能在肠道内吸收水分，使粪便变得松软且体积增大。纤维素则可刺激肠道蠕动，加快...

健康科普2025-03-11

宝宝便秘哭闹不止时，可通过了解开塞露原理、判断使用时机、做好使用前准备、掌握正确使用方法、注意后续护理等方式合理使用开塞露，此外，还可结合其他缓解便秘方法，并关注日常预防措施。1.了解开塞露原理：开塞露主要成分有甘油、山梨醇等，能润滑并刺激肠壁，软化大便，使易于排出。当宝宝便秘时，肠道蠕动减慢，大便干结，开塞露可起到促进排便的作用。2.判断使用时机：并非宝宝一便秘就要用开塞露。若宝宝只是偶尔排便间...

健康科普2025-03-04

开塞露在缓解便秘方面应用广泛，社群互助分享开塞露使用心得可涉及适用人群、作用原理、常见类型、注意事项、使用效果等方面。1.适用人群：开塞露适用于多种便秘人群，如老年人，因肠道蠕动功能减弱易出现便秘；儿童，可能因饮食习惯等问题导致排便困难；长期卧床的患者，身体活动量少，肠道功能受影响也会引发便秘。2.作用原理：开塞露主要有两种类型，甘油制剂和甘露醇、硫酸镁制剂。甘油制剂是利用甘油的高渗作用，让更多水...

健康科普2025-03-02

婴儿出生后，会排出颜色为绿-黑色、光滑、粘稠的胎粪。以后婴儿将会排出淡黄色的粪便，为正常哺母乳时的粪便。婴儿每人的排便次数并不重要，次数有多有少，多的每天几次，少的每几天一次。那么如果宝宝出现了便秘的现象，该如何诊断呢？如何诊断新生儿便秘：每一个宝宝的排便频率有差别，一些宝宝每日排便多次，而一些则可能是几天排一次，只要大便性状及量基本正常，宝宝进食、全身状态以及体重增加等均无异常，就不需要处理。尤...

消化2015-12-09

便秘是很多人的困扰，哪些方法能够帮助人们缓解便秘呢？今天小编就为大家推荐一些缓解便秘的秘方，还在等什么？赶紧来看看吧。1、早上空腹先吃一个苹果苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。2、补充纤维素、益生菌每天进食谷类、蔬菜、水果。每天服用含六种以上的益生菌补充剂。不建议喝养乐多，或进食乳酪。3、空腹喝水便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食...

便秘食疗2016-10-05

便秘严重影响到我们的日常生活，经常便秘会让我们感到无奈。所以，缓解便秘是很重要的。那么，我们该如何缓解便秘呢？下面小编为大家介绍六招缓解便秘的方法吧。要保持良好的心态发生便秘时，心态一定要积极一点。对待病魔最好的办法就是站起来，打倒它。不要因为便秘而变得垂头丧气，无精打采。相反要保持良好的心态，在适当的情况下，多参加一些涉外活动，多跟身边的家人和朋友交流沟通。这样不仅能分散因便秘带来的痛苦，还能建...

便秘食疗2017-09-02

便秘对我们不仅影响着我们的生活，还影响着我们的心情。所以缓解便秘很重要。那么，我们该如何缓解便秘呢？下面小编为大家介绍五招缓解便秘的方法吧。要保持良好的心态发生便秘时，心态一定要积极一点。对待病魔最好的办法就是站起来，打倒它。不要因为便秘而变得垂头丧气，无精打采。相反要保持良好的心态，在适当的情况下，多参加一些涉外活动，多跟身边的家人和朋友交流沟通。这样不仅能分散因便秘带来的痛苦，还能建立良好的心...

便秘食疗2017-12-23

缓解便秘对便秘的人来说是很重要的一个步骤，因为便秘者会感受到便秘的种种不舒服，那么，缓解便秘是必要的。下面小编为大家介绍五招缓解便秘的方法吧。保持良好的心态发生便秘时，心态一定要积极一点。对待病魔最好的办法就是站起来，打倒它。不要因为便秘而变得垂头丧气，无精打采。相反要保持良好的心态，在适当的情况下，多参加一些涉外活动，多跟身边的家人和朋友交流沟通。这样不仅能分散因便秘带来的痛苦，还能建立良好的心...

便秘食疗2017-06-07

孕妇便秘是很正常的情况，便秘的原因有很多种，心态、饮食等都会导致便秘。孕妇一定要注重便秘问题，找到合适的缓解便秘的方法。那么，下面小编为大家介绍五招缓解便秘的方法吧。适当增加活动量长期缺乏运动会致便秘变得更加严重，所以，孕妇也是需要适当运动的，这样子才能够增强胃肠蠕动，缓解便秘，同时还能保持睡眠充足、心情愉快。准妈妈可以经常散散步，每天傍晚吃完晚饭后坚持散步，边散步边拍掌。让五个手指张开拍掌，这样...

便秘食疗2018-04-19

老年人很经常会出现便秘的情况，这是因为人的年纪越来越大，身体的各项功能会退化，消化功能也会大不如前，再加上年纪大了活动量也会减少很多，肠胃的蠕动也随之减少，就会引起便秘了。出现便秘，其实有很多原因的，不单单只是消化不良或者是上火引起的。在中医里，便秘可以分为四种：冷秘、热秘、气秘、虚秘。老年人便秘是非常常见的事情，所以很多人是不当回事的，一般都是选择拖着，或者实在不行了吃点泻药就完事了。但是，你要...

老人2018-06-12

便秘的人要学会在饮食上下功夫，只有多吃些促进消化，通肠润胃的食物，我们才可以摆脱便秘。那么，我们该如何缓解便秘呢？下面小编为大家介绍五招缓解便秘的方法吧。食物纤维食物纤维是一种特殊的营养素，其本质是碳水化合物中不能被人体消化酶所分解的多糖类物质。食物纤维有数百种之多，其中包括了纤维素、半纤维素、果胶、木质素、树胶和植物粘胶、藻类多糖等。膳食纤维是食物中非营养成分，但是对人体健康有益。食物纤维的来源...

便秘食疗2017-12-06

冬天很多人都会因上火而便秘，因为很多人在冬天就很多运动，造成肠胃没有蠕动。那么，冬季该如何缓解便秘？下面小编为大家介绍五招缓解便秘的方法吧。多吃膳食纤维平时饮食多吃些含纤维素食物，食物不能过于精细化，不能挑食，要适当吃些粗粮。膳食纤维可促进肠道蠕动、减少食物在肠道中停留的时间，其中的营养与水份不容易被吸收。还有膳食纤维在肠道内经过细菌发酵，直接吸收纤维中的水份，使大便变软，产生通便作用。对于想减肥...

便秘食疗2018-01-11

便秘的人会经常肚子痛，特别是有便意的时候，便秘对人体影响很大，容易引起口臭、腹胀、长痤疮和无精打采等症状。那么，如何缓解便秘？小编为大家介绍六招缓解便秘的方法，让你轻松排便。改变排便习惯首先要固定排便的时间，例如选择早上起床后上厕所，但要避免蹲马桶时，长时间阅读书报、玩手机。另外，使用12～15公分高的垫脚椅将双脚垫高，能帮助髋关节屈曲，有助排便。固定活动量规律的运动有助于排便，尤其是上了年纪后，...

便秘食疗2017-08-08

孕妇便秘是常见的事，原因是上涨大的子宫压迫直肠，同时加上体内大量孕激素的影响。所以，孕妇们一定要学会调节，缓解便秘。下面小编为大家介绍七招缓解便秘的方法吧。适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。选择吃含纤维多的食物有便...

便秘食疗2017-07-18

缓解便秘是很重要的，只有用正确的方法来治疗便秘，才能够让我们身体感到舒适。那么，我们该如何有效缓解便秘呢？下面小编为大家介绍六招有效缓解便秘的方法吧。摄取更多纤维纤维是天然泻药，可以增加粪便水分，帮助增加粪便体积。这样粪便才能更快、更顺利地通过结肠。不过，突然摄取大量纤维会引发胀气，最好在几餐内逐步增加摄入量。吃能增加粪便体积的东西几种温和的药草有通便作用，可以软化粪便，包括车前草、亚麻籽和葫芦巴...

便秘食疗2017-12-29

便秘是当今很多人都存在的疾病，想要缓解便秘就要学会调节自己的生活习惯，养好自己的身体。那么，便秘该如何调理呢？下面小编为大家介绍五招缓解便秘的方法吧。摄取更多纤维纤维是天然泻药，可以增加粪便水分，帮助增加粪便体积。这样粪便才能更快、更顺利地通过结肠。不过，突然摄取大量纤维会引发胀气，最好在几餐内逐步增加摄入量。按时上厕所每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，...

便秘食疗2018-01-26

当你出现排便困难、大便干结、排便次数少、排便不净感，偶尔还会出现失眠多梦等症状，你便秘了。饮食调理和运动对便秘来说很重要，两者结合，才能缓解便秘。那么，便秘如何调理？按摩肚脐促排便按摩腹部可以刺激肠道，促进排便。仰躺，用食指、中指以及无名指顺时针按摩肚脐周围。有腹胀感的话，可以点按肚脐两边的天枢穴（脐中旁开2寸），按时呼气，放松时吸气，促进胃肠蠕动，有助排便。每天快走30分钟白领们成天坐着面对电脑...

便秘食疗2017-09-12

便秘困扰了很多人，许多人的生活饮食非常的不规律，加班熬夜，深夜吃夜宵等等，加上精神方面的压力，很容易导致人出现便秘的情况。所以缓解便秘是很多人关心的问题，那么有什么方法可以有效缓解便秘呢？接下来介绍五个缓解便秘的方法。1、早上空腹喝水法有时候饮水量不足也会引起便秘，因为消化过程中水分不断被吸收，没有充足的水分会导致大肠蠕动变慢。一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未...

便秘食疗2018-02-21

当今很多人被便秘困扰，便秘给人带来很大危害，严重的会造成大肠癌，缓解便秘成为了大家关注的问题，那么，便秘该如何缓解？下面小编为大家介绍六招缓解便秘的方法。喝蜂蜜水蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。早...

便秘食疗2017-10-10

便秘有什么方法可以缓解呢？便秘的原因有很多，并且缓解的方法也有很多。而中医缓解便秘是有独特的小偏方的，今天就来为大家介绍介绍吧。便秘的常见症状便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。由于便秘是一种较为普遍的症状，症状轻重不一，大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用...

中医养生2016-01-27

现代人压力大，几乎都有便秘的现象，便秘会导致毒素长时间积累在体内，会影响身体健康，轻度让你变胖变丑、引起痔疮、肠道溃疡等，严重会得直肠癌。便秘应该如何缓解？下面小编为大家介绍缓解便秘的六种食物。蜂蜜蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便...

便秘食疗2017-09-09