维生素c含量最高的水果：弥猴桃.次之：橙子.桔子.荔枝维生素c含量最高的蔬菜：辣椒.次之：草头(菜苜蓿),甜椒,油菜薹,花椰菜,孢子甘蓝(汤菜),苦瓜,豆瓣菜,绿花菜,青苋菜

2个回复 2017/7/6 8:03:56

您好，蛋白质含量高的以海鲜类、鱼肉、各种瘦肉及蛋类、奶制品含量最高。 指导意见： 而维生素以蔬菜水果含量最高，日常生活中可以多吃蔬菜水果有利于身体健康，属于碱性食物，而蛋白质的食物偏酸性，如果不是营养不良的人最好不要多吃。

2个回复 2024/12/18 17:00:58

健康指导：您好，儿童是可以适当吃一些螺旋藻的，但不建议依靠保健品来提高免疫力。儿童最好是通过适当的体育锻炼以及食补来增强免疫力。如果一定要吃保健品或其他营养补充剂，建议选择儿童专用的营养剂，并在谨遵医嘱。

3个回复 2017/7/7 7:37:36

一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。

4个回复 2017/7/5 19:42:53

患者好，猕猴桃果实细嫩松软，清香多汁，酸甜适口，是很多大众所喜爱的水果之一。其营养价值也被认为是最平衡丰富的水果之一。孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量。吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处哦，但是值得注意的是猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用，以免引起腹痛腹泻。还要提醒大家的是食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。

6个回复 2021/9/7 20:19:36

您好，可以适当饮用。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。

5个回复 2017/7/6 9:57:09

少吃的，妊娠期不要吃的一些食物如螃蟹、甲鱼、鳖甲（即甲鱼壳）、海带、米仁、马齿觅、杏子及杏仁杏子、黑木耳、山楂等。

2个回复 2017/7/7 3:46:08

你好，维生素B6的食物来源很广泛动植物中均含有，但一般含量不高含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）;其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等;水果和蔬菜中维生素B6含量也较多;含量最少的是柠檬类水果、奶类等

2个回复 2017/7/5 18:47:36

健康指导：你好，根据你的描述可能是长期用眼过度引起的，建议到医院眼科做一下眼影的检查。在平时的饮食中多吃含维生素A较为丰富的食物，鱼类，肝脏，胡萝卜，苋菜，包菜等，也要注意维生素C的摄入可以增加维生素A的吸收利用。在工作中要注意正确用眼，适当的休息，远眺等，做眼睛保健操等。

3个回复 2017/7/6 1:53:03

干果中脂肪含量最高的是：核桃、花生。

2个回复 1900/1/1 0:00:00

富含维生素B6的食物种类较多，常见的有肉类、谷物、坚果、蔬菜和水果。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.肉类：如鸡肉、牛肉、鱼肉等，动物内脏如肝脏、肾脏中含量也较高。2.谷物：像糙米、燕麦、小麦胚芽等粗粮。3.坚果：如杏仁、腰果、核桃等。4.蔬菜：菠菜、胡萝卜、南瓜等蔬菜含有一定量的维生素B6。5.水果：香蕉、牛油果等水果中也能获取维生素B6。通过合理搭配上述...

5个回复 2024/8/1 13:37:11

可以吃。但是需要适量。维生素B6可以抑制妊娠呕吐现象。而维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。如果说明书上写得有孕妇可以吃。你就吃，如果没有写，就建议你不要吃。你平时可以熬点姜开水吃，多吃水果。水果里面也含有不同的维生素。你不要乱吃药，妊娠反应3个月之后慢慢会好的。等好了再补，可以吃。维生素B6可以抑制妊娠呕吐现象。而维生素VB6在麦芽糖中...

5个回复 2024/12/18 12:29:38

你好，含维生素A、C的食物：所有红色、橙色的水果和蔬菜都含有维生素A，特别是胡萝卜、红辣椒、橙色和黄色的西红柿，还有柑桔类水果，如橙子、柠檬、柚子等。除了维生素A以外，它们还富含视力所需的维生素C。柑桔类水果对上了年纪的人特别有益，他们已经开始或将要面临白内障风险，这种非常危险的眼科疾病致盲率较高，多吃富含维生素A、C的水果能有效预防这种疾病的发生。

5个回复 2017/7/7 0:44:13

富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量最高，还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。建议楼主可以通过维生素片补充，光从食物里摄取的话要吃太多食物容易能量超标。推荐爱乐维复合维生素片，里面含有维生素及钙铁锌等，含量是搭配好的，多种维生素协同作用，效果更好。

1个回复 2017/7/5 10:45:12

富含维生素B2的食物：动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。富含维生素B6的食物：很多食物都富含丰富的维生素B6，肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。含锌的食物。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、...

3个回复 2024/1/31 22:01:54

木耳菜的营养素含量极其丰富,尤其钙,铁等元素含量最高,除蛋白质含量比苋菜稍少之外,其他项目与苋菜不相上下,药用时有清热,解毒,滑汤,凉血的功效,可用于治疗便秘,痢疾,疖肿,皮肤炎等病.因富含维生素A,维生素B,维生素C和蛋白质,而且热量低,脂肪少,经常食用有降血压,益肝,清热凉血,利尿,防止便秘等疗效,极适宜老年人食用.木耳菜的钙含量很高,是菠菜的2—3倍,且草酸含量极低,是补钙的优选经济菜.

3个回复 2024/12/12 17:43:47

最安全有效的方法就是多吃富钾食品，如豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高；蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等；水果中以香蕉、橘子含钾量最高。此外，盛夏身体排汗多，还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出，极易造成体内维生素含量不足。因此夏天人体维生素的需求量要比其他季节高，人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。一般而言，当身体大量出汗或体温过高时，水分的补充最好是少量、...

2个回复 2025/1/6 10:17:23