B族维生素包含多种类型，其副作用主要有烦躁疲倦、食欲减退、尿液变色、皮肤反应、神经系统异常等。1.烦躁疲倦：过量摄入B族维生素可能会导致人体出现烦躁不安、疲倦乏力的情况。这是因为B族维生素参与人体的能量代谢等多个生理过程，当摄入过量时，会打破身体内环境的平衡，影响神经系统的正常调节，进而使人感觉烦躁且容易疲倦。2.食欲减退：部分人在大量服用B族维生素后会出现食欲减退的现象。B族维生素中的某些成分可...

营养饮食2025-03-02

补充维生素需注意种类选择、剂量控制、服用时间、食物搭配、特殊人群差异等。1.种类选择：维生素分为脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）和水溶性维生素（如维生素B族、维生素C）。不同维生素功能不同，要根据自身需求选择。例如，维生素A对视力有益，维生素C可增强免疫力。2.剂量控制：补充维生素并非越多越好，过量摄入可能产生毒性。如过量摄入维生素A可引起头痛、呕吐、皮肤瘙痒等；过量摄入维生素D会造成多脏器...

营养饮食2025-03-04

维生素的种类繁多，面对这样一篇汪洋大海，备孕的朋友们多少都有点犯愁吧。其实维生素的补充并不是补得种类越多越好，对于备孕的女性来说，最重要的维生素有三种：：维生素A、维生素C、维生素B1。维生素A：维生素A能够保证我们皮肤组织的正常形态和功能，维持正常的骨骼发育，对于备孕的女性来说，尤其压力大或者常熬夜的女性，维生素A的补充必不可少，要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用...

孕前保健2016-12-23

你是否好奇脂溶性维生素究竟有哪些种类？它们对我们的身体有哪些作用？又该如何合理摄取呢？就让我们一起揭开这个神秘的面纱，探索脂溶性维生素的奥秘。一、脂溶性维生素包括哪些？脂溶性维生素主要包括四种：维生素A、维生素D、维生素E和维生素K。这些维生素在人体内不易被水溶解，但能溶于脂肪和有机溶剂，因此被称为脂溶性维生素。二、脂溶性维生素的功效是什么？维生素A：有助于维护视力健康，保护眼睛免受夜盲症等疾病的...

健康笔记2024-03-12

维生素D3是一种脂溶性的维生素，又被称为“阳光维生素”，维生素、矿物质等等都是人体不可或缺的物质，维生素种类繁多，而维生素D3就是其中一种。那么维生素D3对人体有哪些作用？维生素D3对人体有哪些作用？维生素D3对人体的作用包括以下几点：第一、促进钙磷吸收钙和磷是人体的骨骼和牙齿等等各种组织的基础组成部分，它们的存在维护着整个身体的架构，保证身体的正常运行。而维生素D3可以促进机体对于钙磷的吸收，使...

用药指南2014-08-09

富含维生素的蔬菜种类繁多，常见的有胡萝卜、西红柿、菠菜、西兰花、青椒等。1.胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对眼睛、皮肤和免疫系统有益。维生素A有助于维持正常的视力、促进细胞生长和分化，增强机体的抗感染能力。2.西红柿：西红柿富含维生素C和番茄红素。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，增强免疫力。番茄红素对预防前列腺疾病、心血管疾病等有一定帮助。3.菠菜：菠菜是维生素K...

营养饮食2025-02-07

   不需要天天补充的维生素——A、D、E、K 随着医学科学的发展，我们所认识的维生素已经形成一个家族。在这个大家族中，脂溶性维生素是重要的一族。脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K四种。此类维生素的缺乏与中毒都会对小儿的生长发育产生不良影响。 脂溶性维生素的主要特性是：能溶于脂肪及脂溶剂，不溶于水。食物中含有丰富的脂溶性维生素，并与脂类共存...

营养缺乏2012-03-07

不需要天天补充的维生素——A、D、E、K 随着医学科学的发展，我们所认识的维生素已经形成一个家族。在这个大家族中，脂溶性维生素是重要的一族。脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K四种。此类维生素的缺乏与中毒都会对小儿的生长发育产生不良影响。 脂溶性维生素的主要特性是：能溶于脂肪及脂溶剂，不溶于水。食物中含有丰富的脂溶性维生素，并与脂类共存，溶解于脂肪的脂溶性维生素才能被体内...

幼儿2012-03-04

对于维生素大家应该都知道，维生素是我们体内不可缺少的微量元素，维生素的种类也有很多，不同的维生素的作用也是不同的，常见的维生素有维生素a，b，c，d，e等，但是对于维生素k3大家好像都不怎么了解，不知道这一维生素有什么作用，更不知道身体内维生素k3起着什么样的功能。【功能疗效】维生素营养补充剂。维生素K为肝脏合成原酶（因子B）的必需物质，并参与凝血因子VII，IX，和X的合成，维持动物的血液凝固生...

养生2015-07-27

维生素是人体必需的一种物质，维生素的种类有很多，每一种维生素都在人体中发挥着重要作用，维生素c是众多维生素种类中的一种，很多人都说经常吃维生素c可以帮助皮肤美白，真的是这样吗。维生素c可以美白吗？不可否认维生素在人体的重要作用，不管是正在发育的小学生，还是正在衰老的老年人，都少不了对维生素c的补充，但是要说维生素c可以帮助皮肤美白的话还是存在很大的疑问。在专业的医学解释中，维生素c对人体的主要作用...

问题肌肤2018-11-02

高维生素食物种类丰富，包括柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果、全谷类食物、动物肝脏等。1.柑橘类水果：如橙子、橘子、柚子等。这类水果富含维生素C，维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，增强免疫力，还可以促进铁的吸收。橙子中每100克大约含有33毫克维生素C，经常食用有助于维持身体正常的生理功能，预防感冒等疾病。2.绿叶蔬菜：像菠菜、生菜、西兰花等。菠菜富含维生素A、维生素C、维生素K等多种维生素。...

营养饮食2025-03-07

富含维生素B、C的新鲜蔬菜和水果种类丰富，如橙子、草莓、菠菜、西红柿、香蕉等。1.橙子：橙子是维生素C的良好来源，每100克橙子中维生素C的含量约为33毫克。同时，橙子还含有一定量的维生素B族，如维生素B1、B2等。2.草莓：草莓口感鲜美，富含维生素C，每100克草莓中维生素C含量约为60毫克。此外，草莓也含有少量的维生素B族成分。3.菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、维生素B9（叶酸...

营养饮食2025-02-24

解酒药的种类较多，常见的有促进酒精代谢类、保肝护肝类、改善中枢神经症状类、胃黏膜保护类、维生素类等。1.促进酒精代谢类：这类药物可以加速酒精在体内的分解和代谢，如美他多辛。它能促进乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的活性，加快酒精的代谢。2.保肝护肝类：酒精主要在肝脏代谢，饮酒可能对肝脏造成损伤，此类药物有助于保护肝脏，如多烯磷脂酰胆碱。它可以稳定肝细胞膜，促进肝细胞的修复和再生。3.改善中枢神经症状类：饮酒...

养生2025-02-16

类固醇激素种类繁多，常见的有糖皮质激素、盐皮质激素、雄激素、雌激素、孕激素等。1.糖皮质激素：具有抗炎、抗过敏、抗休克和免疫抑制等作用。在临床上应用广泛，比如氢化可的松，可用于治疗肾上腺皮质功能减退症等；泼尼松常用于自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等；地塞米松的抗炎作用较强，常用于严重感染、过敏性疾病的治疗。它能调节糖、脂肪和蛋白质的代谢，升高血糖，促进脂肪重新分布等。2.盐皮质激素...

养生2025-03-08

心脏的健康是需要我们去呵护的，平时不注意培养健康的生活习惯，不注意预防感染的话，很容易引发心脏病的发生，现在心脏病的治疗还没有特别好的治疗方法，我们只能通过稳定病情来进行治疗，那么有助于预防心脏病的维生素有哪些呢？低脂肪和高纤维的合理营养搭配对于心脏的健康尤为重要。一份健康饮食指南的主要目的是告诉你什么食物应该吃、什么食物不应该吃、如何吃和何时吃。当然，除了健康的饮食，体育锻炼也有助于心脏的健康和...

先天性心脏病2017-02-08

1、常吃干硬食品：由于干硬食品如窝头、馒头等，这些食品难以消化（消化食品），容易加重胃粘膜的损害，也常被黄曲霉毒素污染，黄曲霉毒素为致癌物质。2、常吃大量盐腌食熏烤食品：如咸鱼、酸菜等。因为食品中含有亚硝酸盐，进入胃内即可形成亚硝胺，而亚硝胺是强致癌物。另外，食用酸菜、咸菜等过多也易致癌，其理与上述一样。3、进食过热食品：研究发现，诱发胃癌的饮食因素有进食过热，过热的食品不仅促进食道癌的发生，而且...

胃癌2016-10-21

维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类微量有机物质，包括脂溶性维生素和水溶性维生素，如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等。1.维生素A：对眼睛和皮肤的健康至关重要。缺乏维生素A可能导致夜盲症、皮肤干燥等。它主要存在于动物肝脏、乳制品、胡萝卜等食物中。2.维生素B族：包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等。B族维生素在能量代谢、神经系统功能等方面发...

营养饮食2025-02-10

维生素是人们维持身体健康所必需的物质，日常生活中我们会经常看到和用到和维生素有关的东西，其实这些维生素蕴含着很多的好处，不知道的人太可惜。1、维生素A维生素A可以增强视力，预防夜盲症，同时还可以保持皮肤的弹性，促进骨骼生长。红萝卜和动物肝脏等食物都含有大量的维生素A，我们可以通过这些食物来获取身体所需要的维生素A。2、维生素B6维生素B6是人体一些辅酶的构成成分，在谷类、肉、豆类、蛋和花生中有着比...

营养搭配2017-10-09

众所周知，维生素对人体的生长发育及代谢起着非常重要的作用。今天，就一起来看看维生素C、维生素E以及维生素D的那些事。1、维生素C据惠州市第三人民医院营养科副主任医师孙玥介绍，维生素C是一种极强的还原剂，能够参与体内的氧化反应以及还原反应。可以通过测定白细胞和血浆中的维生素C含量，来确定体内是否缺乏维生素C;血浆的维生素C反映出人体维生素C的摄入情况，白细胞中的维生素C反映出组织中维生素C储存情况。...

疾病与营养2020-01-25