维生素C含量高的水果有猕猴桃、橙子、草莓、柠檬、柚子等。1.猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素C之王”，每100克猕猴桃中维生素C的含量约为62毫克。其所含的维生素C不仅含量高，而且易于被人体吸收利用。此外，猕猴桃还富含多种氨基酸、矿物质和膳食纤维，具有增强免疫力、促进消化、抗氧化等功效。2.橙子：橙子是常见的富含维生素C的水果之一，每100克橙子中维生素C含量大约在33毫克左右。橙子口感酸甜多汁，除了...

营养饮食2025-02-25

水果中维生素C的含量高，大部分人都知道多吃水果可以补充维生素C！一般都是通过水柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等来补充，其实水果中含量最多维生素C并不是这些水果，下面给大家介绍下在水果界含VC最多的五种。酸枣（900毫克）酸枣（学名：ZiziphusjujubaMill。var。spinosa（Bunge）HuexH。F。Chow）又名棘、棘子、野枣、山枣、葛针等，原产中国华北，中南各省亦有分布。多...

养生2015-07-04

皮肤肿瘤饮食——宜：宜多食补气养血的食物，如粳米、藕粉、大枣、龙眼、荔枝、香菇、胡萝卜、山药、扁豆、各种豆类、鹌鹑蛋等。宜多吃蛋白质含量丰富的食物，如豆类及其制品、蛋类、牛奶及其制品、瘦肉类等。宜多吃富含维生素A、B族维生素、维生素C和维生素E的食物。维生素A含量高的如胡萝卜、薯类、油菜、菠菜、芹菜、黄花菜、西瓜、杏、动物肝脏、鱿鱼、蛋黄、牛奶等；B族维生素含量高的如糙米、赤小豆、黄豆、蚕豆、小米...

其他肿瘤2017-08-02

柠檬中维生素C的含量较为丰富。维生素C是一种重要的水溶性维生素，对人体的健康有着多方面的作用，如抗氧化、促进胶原蛋白合成、增强免疫力等。柠檬作为一种常见的水果，其维生素C含量在水果中处于较高水平。1.维生素C的作用：维生素C具有抗氧化作用，能够清除自由基，减少细胞损伤；它还能促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤、血管和骨骼的健康；同时，维生素C对免疫系统的正常功能也至关重要，能增强机体的抵抗力，预防...

营养饮食2025-01-23

百香果和猕猴桃都是富含维生素C的水果，但它们的维生素C含量有所不同。一般来说，猕猴桃的维生素C含量相对较高，不过具体含量还会受到品种、成熟度、生长环境等多种因素的影响。1.品种差异：不同品种的百香果和猕猴桃，其维生素C含量会有所不同。一些优质品种的猕猴桃，如徐香猕猴桃、翠香猕猴桃等，维生素C含量较为丰富。而百香果也有多个品种，如紫果百香果、黄果百香果等。2.成熟度影响：成熟度越高的水果，维生素C含...

营养饮食2025-02-22

水果保护眼睛预防近视1、对眼睛好的水果有：香蕉、番木瓜长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。同时对于经常对着电脑的人，香蕉是个不错的选择，可以保护眼睛，防止黑眼圈。其次人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证，猕猴桃、柠檬有明目的效果。...

其他疾病2017-05-04

蔬菜和水果的营养价值不同之处一般有水分含量不同、膳食纤维含量不同、能量密度不同、维生素C含量不同、矿物质含量不同等，如果有特殊的健康状况，可以咨询医生或营养师，在专业人士的指导下制定饮食方案。1、水分含量不同：水果的水分含量比蔬菜更高，比如葡萄、西瓜等含有大量的水分。2、膳食纤维含量不同：多数蔬菜中含有丰富的膳食纤维，比如芹菜、菠菜等，相比较水果，水果中的膳食纤维含量较少。3、能量密度不同：水果中...

精编文章2024-05-24

榴莲在饮食保健中有很好的效果，经常吃榴莲可以补充多种的维生素。榴莲的营养价值有很多，而且榴莲软硬适中，所以适合大部分人食用。下文具体介绍了榴莲的营养价值有哪些？榴莲果中营养极丰富，含有大量的糖分，热量高。其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7%，水分82.5%，维生素含量丰富，维生素A、维生素B：和维生素C都较高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有...

营养食材2017-04-10

吃什么可以预防眼睛近视呢1、对眼睛好的水果有：香蕉、番木瓜长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。同时对于经常对着电脑的人，香蕉是个不错的选择，可以保护眼睛，防止黑眼圈。其次人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证，猕猴桃、柠檬有明目的效...

其他疾病2017-08-09

水果维生素C含量较高的十种水果有刺梨、酸枣、冬枣、沙棘、猕猴桃、草莓、橙子、柠檬、柚子、山楂等。1.刺梨：刺梨是维生素C含量非常高的水果之一。每100克刺梨中维生素C含量可达2000-3000毫克，它还含有多种对人体有益的生物活性成分，具有抗氧化、增强免疫力等功效。2.酸枣：酸枣的维生素C含量也相当可观，每100克酸枣中维生素C含量大约在900毫克左右。酸枣除了能补充维生素C外，还有一定的安神助眠...

健康科普2025-02-28

真相：这种说法不严谨。水果的酸味并不是来自于维生素C，而是水果中的有机酸决定的。有机酸含量高的同时含糖量如果还偏少，这样的水果吃起来口味就会偏酸。水果中不同的有机酸成分，对水果的酸味程度也有不同的影响。柠檬酸含量高的水果，口感比较酸；酒石酸含量高的水果，口感酸爽略带涩味；苹果酸含量高的，酸的同时也会有微微的苦味。（来源：科学辟谣）

今日辟谣2024-07-08

吃什么可以预防眼睛近视呢1、对眼睛好的水果有：香蕉、番木瓜长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。同时对于经常对着电脑的人，香蕉是个不错的选择，可以保护眼睛，防止黑眼圈。其次人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证，猕猴桃、柠檬有明目的效...

其他疾病2017-06-07

猕猴桃是一种非常健康的水果，它不仅口感鲜美，而且营养价值极高。适量食用猕猴桃对人体健康有很多益处。下面我们来详细说说它的营养价值。猕猴桃的营养价值猕猴桃是一种营养丰富的水果，它含有丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质。1、富含维生素C维生素C的含量非常高，每100克猕猴桃中就含有100-400毫克的维生素C，比柑橘类水果高5-10倍，比苹果和梨高20-30倍。猕猴桃中的维生素C具有抗氧化功能，能够清除...

食材档案2023-11-10

1、芒果芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。芒果含有的营养成分十分的丰富，其中糖类物质高达11%-19%，蛋白质也很多。在100克芒果果肉中就含有胡萝卜素2281-6304微克，并且芒果中含有各种人体必需的微量无素等等。饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，...

营养食材2017-05-11

1、黄色水果维生素C含量高水果的种类数不胜数，形状样子也是各种各样，维生素C对感冒有不错的疗效，而深颜色的水果维生素C的含量较之浅颜色的要高一些，像是芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，2、酸味水果有奇功感冒吃什么水果好，一提到酸味的水果，大家想到的肯定就是橘子、橙子等等柑橘类水果。它们富含丰富的维生素C而且，柑橘类的水果普遍具有清热解毒的作用，能增强人体免疫系统的功能。另外，酸味很...

感冒2017-05-24

水果的酸度并非与维生素C含量有必然的直接联系。水果的酸度取决于多种因素，如有机酸的种类和含量、成熟度、品种差异等。而维生素C的含量也受到生长环境、采摘时间、储存条件等的影响。1.有机酸种类和含量：不同水果所含的有机酸种类不同，如柠檬酸、苹果酸、酒石酸等。有些水果酸度高可能是某种有机酸含量较多，但这并不意味着维生素C含量就高。例如山楂，其酸度较高，但维生素C含量并非特别突出。2.成熟度：水果在未成熟...

营养饮食2025-01-24