序言 让你变得更加健康、美丽的居家足部护理与按摩，从今天开始一起感受足部按摩的魅力吧！ 反射疗法就是刺激反射区的疗法 想在有限的时间内获得最大限度的放松，想消除身心疾病……生活节奏如此紧张的现代社会，我们经常会有这样的想法。 如今放松效果显着，且对身心健康有利的反射疗法备受瞩目。 反射疗法（Reflexology）是reflex（反射）和ology（学问）组合而成的词汇。刺激足部和手部上...

完美塑身2012-04-28

  基本信息 作者：成美堂出版着唐晓艳译    出版社：辽宁科学技术出版社     ISBN：9787538168556 排毒美肌足疗馆 出版时间：2012-05-01    版次：1页数：144装帧：平装开本：24开 内容简介 本书面对关心健康的大众...

完美塑身2012-04-28

反射疗法的注意事项 反射疗法是刺激全身反射区的疗法。首先需要注意以下事项。 以下情况不可以进行反射疗法 ●饮酒时 进行反射疗法按摩后，血液循环加快会使酒精也加速循环，对身体造成不良影响。 ●发烧时 发高烧、低烧时都要避免进行反射疗法按摩。因为血液循环变得顺畅，会造成发烧症状更严重。 ●未进入稳定期的孕妇 因为会刺激子宫，所以未进入稳定期的孕妇以及有流产经历的孕妇不适合进行反射疗法按...

完美塑身2012-04-28

现在市面有不少排毒养颜、润肠、清肠的保健产品,许多人想用这些保健品来保持胃肠畅通,甚至想借此达到减肥效果。但现在有不少医生发现,长期依赖这些“通便、排毒”保健品者,肠道出现发黑的现象。 “清肠药”为什么会让肠子变黑？ 和泻剂中色素沉积有关，“结肠变黑”多与服用泻药有关 一些排毒保健品等之所以能快速“排毒”，是因为一些含有强泻剂成分，能快速促进人们排便。而这些保健品基本都含有蒽醌类泻药。另外中...

营养误区2012-08-23

十一长假High完销假归来，摸着肚皮在烦恼吃太多大鱼大肉？整理照片后感慨上班神马的真是弱爆了？节日暴饮暴食、烟酒无度、游乐过度或者舟车劳顿过于劳累，身体得不到喘息的机会，回到紧张的工作环境中，难免都会感觉胃口差、口干易上火、嗜睡、焦虑不安、没精神……小编推荐以下节后清肠排毒美食助力调节这些小困扰，让你给肠胃来个健康SPA。>>Part1节后清肠最佳食材推荐香菇助消化，补充能量香菇味甘性...

四季饮食2013-10-08

结肠排毒有什么好处呢肠道内应保持弱酸性环境，因为只有弱酸性环境有益菌才能存活和自身繁殖。肠道要保持菌群平衡，85%为有益菌，15%为有害菌，而目前很多人40%-70%为有害菌。去除肠道毒素是非常重要的，人们选择结肠排毒。结肠排毒是过畅益生体饮直接作用于肠道，全面整体清除体内毒素，达到整体排毒的效果，是现代人确康的首选。它配合人体机能的全程自然疗法，是不伤身体也不含任何化学毒素，对人体非常健康的疗法...

肠道养生2017-07-19

一篇关于长期服排毒产品让肠道变黑的文章在网络间转载传发，配以触目惊心的肠镜下照片，让大家再次关注长期吃排毒产品可能带来的危害。排毒类产品的有效成分多为大黄、番泻叶、决明子等泻剂，它们能促进排便，来“排毒”。其实，这些成分以及芦荟、西药中的促排便剂果导中都含有蒽醌类化学成分，能够造成强泻剂中含有的色素长期沉积在结肠黏膜上，形成如照片中的发黑肠道，即“结肠黑变病”。结肠黑变病是指结肠固有膜内含有脂褐素...

肠癌2016-09-30

很多胖MM的减肥道路坎坎坷坷，尝试了形形色色的减肥方法，收效却甚微。其实，减肥并不一定要非常痛苦，SPA减肥法让你不用通过饮食和运动，让平时工作学习忙忙碌碌的MM们，利用周末休息的时间，好好的做个SPA，给自己的身体真正放一个“长假”，在享受的过程中轻轻松松实现减肥的目的。我们究竟肥在哪里成年人脂肪细胞的数量已经恒定，人们之所以会胖会瘦，是因为细胞体积增大和缩小，一般人所谓的减肥只是使一个一个的脂...

减肥百科2013-06-04

现在的生活压力是越来越大，有不少年轻人每天都在工作的岗位上忙碌，难得有一个休息的时间，会待在家里睡懒觉，可是大家不知道人的肠胃是很重要的，肠胃抵抗力很脆弱，如果每天我们吃下去的食物不管不顾，毒素残留在体内，容易引起各种疾病，结肠是需要排毒的，那么结肠排毒有什么好处呢？结肠排毒好处有什么呢？现代社会是一个压力很大的社会，年轻人的竞争也非常的激烈，因此一些人想要成功，对自己身体的关心就少了，因此现在处...

结肠癌2017-07-04

 第1章反射疗法的基础课程 足部和手部分布着对应全身各个器官的反射区。 反射疗法就是刺激这些反射区，以提高身体的自愈能力，使身体达到健康状态。 在进行反射疗法按摩前，需先牢固掌握以下基础知识和基础技巧。 进行反射疗法前选择一个舒适的姿势 进行反射疗法时，选择一个舒服的姿势很重要。巧妙利用沙发、床、靠垫等，反射疗法实施者和被实施者都要选择一个腰部、手部无负担的姿势...

完美塑身2012-04-28

   第2章预防身心疾病的按摩 虽然没有疾病，但总是感觉身体不舒服……想让家人快点恢复健康……想和朋友进行交流……反射疗法就是适用于这些情况的按摩疗法。与身心对话的同时刺激反射区，一起努力把身体改善成比现在更健康、更美丽的状态吧！       反射区图 身体内的脏器、器官、神经等与足底、足面...

完美塑身2012-04-28

推荐阅读：巧喝酸奶减肥加速更丰胸 1、早晚按摩5分钟→松弛、水肿都有效 假期时间充裕，不用像平时一样精简护肤步骤，因此不管是皮肤松弛还是水肿形成的大脸，都建议每天早晚按摩3-5分钟。 很多品牌都有提拉紧致、消水肿的产品推出，配合按摩，会让效果得到更好的发挥。大多数品牌的美容顾问都会掌握一套配合护肤品的按摩手法，可以到柜台学习一下。千万不要自己随意发挥，不遵循皮肤纹理的走向，很可能适得其反...

瘦脸2010-08-31

第2章 预防身心疾病的按摩 虽然没有疾病，但总是感觉身体不舒服……想让家人快点恢复健康……想和朋友进行交流……反射疗法就是适用于这些情况的按摩疗法。与身心对话的同时刺激反射区，一起努力把身体改善成比现在更健康、更美丽的状态吧！ 反射疗法对身体、心理都有良好效果 通过刺激手部、足部的反射区，对身体相对应的部位会产生一些效果，对心理也会产生良好作用。 效果1：：气流更顺畅...

完美塑身2012-04-28

第1章  反射疗法的基础课程 足部和手部分布着对应全身各个器官的反射区。 反射疗法就是刺激这些反射区，以提高身体的自愈能力，使身体达到健康状态。 在进行反射疗法按摩前，需先牢固掌握以下基础知识和基础技巧。 反射疗法按摩前的准备工作 下面介绍一下反射疗法开始按摩之前需要做的准备工作。全都是一些简单的准备工作。为了提高按摩效果，且以安全起见，请切实做好准备工作。 准备1...

完美塑身2012-04-28

结肠黑变病，通俗地说就是结肠变黑了，是一种以结肠黏膜色素沉着为特征的良性、可逆性病变。但是，黑变的结肠黏膜发生腺瘤样息肉和肠癌的危险性比正常人高很多，所以被认为是一种癌前病变。很多患者和家属不了解病因和后果，往往很紧张。结肠黑变病属于长期积累的病变，目前尚无特效治疗药物。已经出现结肠黑变病的患者也不要紧张，应该立即停服那些保健品和泻药，采用自然的方式清肠排毒。结肠黑变病是一种可逆性病变，随着相关药...

护肤技巧2017-08-24

第2章预防身心疾病的按摩 虽然没有疾病，但总是感觉身体不舒服……想让家人快点恢复健康……想和朋友进行交流……反射疗法就是适用于这些情况的按摩疗法。与身心对话的同时刺激反射区，一起努力把身体改善成比现在更健康、更美丽的状态吧！   反射疗法的步骤 反射疗法是刺激足部、手部反射区的疗法，但是，并不是单纯地刺激反射区。要取得更加显着的效果，还需要做一些准备工作及按摩后的...

完美塑身2012-04-28

肌肤排毒步骤第一步、日常排毒护理美容排毒不仅是去美容院做身体SPA推油，还可以通过排毒护肤产品在家进行日常面部排毒。实际上，很多品牌都推出具有排毒功能的护肤品，大多含有具有排毒功能的天然成分，比如石榴、人参、芦荟等，一方面通过防护外界毒素侵袭，另一方面通过新陈代谢、淋巴循环等方式，来排查肌肤毒素。因此，对皮肤干燥和暗黄的女性来说，排毒美容产品，比单纯的保湿和美白更加治本。第二步、食用排毒果蔬直接食...

护肤技巧2017-06-07

灌肠排毒言下之意就是通过一些手段来软化或溶解宿便，使其顺利排出。这个一种能够彻底清洗结肠的方法，其灌肠的原理是将过滤消毒的恒温无菌水注入体内，使得大肠蠕动，大肠璧被撑大，宿便也很快被软化以及溶解，最终不仅将宿便排出，体内的废物、毒素也能一一排出。体内宿便是毒素之一，人一直便秘的话，也会引发许多的疾病，另外，人体内代谢后产生的废物以及肠道内残留的食物残渣，也属于体内的毒素，毒素一天不除，积累得就越多...

养生常识2017-10-20

所谓肌肤排毒，就是“清除一些原本不属于肌肤天然应有的外来物质”，包括自由基、表皮被污染的脏污、油脂和脂肪废弃物等“表皮毒素”。美容排毒不仅是去美容院做身体SPA推油，还可以通过排毒护肤产品在家进行日常面部排毒。肌肤排毒不仅仅包括皮肤护理和饮食，还应该成为一种重要的生活方式，最好能通过适量运动、充足睡眠以及释放情绪来排毒，让肌肤获得平衡和活力。第一步：食用排毒果蔬大部分排毒美容产品都富含天然排毒成分...

养生常识2017-08-14

1、容易便秘在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒；反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒。2、易患消化道疾病人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。3、会影响智力饥饿时血糖降低，会...

营养食材2017-05-02

不吃早餐危害大1、不吃早餐容易便秘在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒。反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒。2、不吃早餐容易变老早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮...

营养食材2017-05-02

种种压力容易让年轻人出现便秘肥胖等问题，因为减肥心切，会擅自使用含有以上药物成分的减肥产品，还随意添加使用量，很容易越用越依赖，越依赖剂量越大。肠子变黑罪魁祸首是“蒽醌”很多年前某些专业的医学人士曾经说过，排毒减肥产品会让结肠壁变黑。排毒减肥产品能让结肠壁变黑，在很多年前早已被药学、消化学科等专业医学人士注意，并得到广泛认识。原来在众多的排毒减肥药中，含有一种叫做蒽醌的成分，它主要存在于大黄、番泻...

护肤技巧2017-08-28

反射疗法问题集锦 有关反射疗法常见的问题，在这里整理了一下，为了取得更好的按摩效果，看看下面这些问题吧！ Q1：反射疗法和穴位按摩一样吗？ A：虽然都是刺激脚底，但是并非相同。穴位按摩是刺激元气流通的通道——经络穴位，而反射疗法是刺激对应身体脏器、器官的反射区。虽然都是刺激脚底，但是原理并不一样。 Q2：感觉越疼，效果就越好吗？ A：力度以感觉舒服最合适。 反射疗法的效果就是用合适的力...

完美塑身2012-04-28

1、黄瓜便秘吃黄瓜，能促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇的作用，而且黄瓜水分足，能促进机体新陈代谢、提高人体免疫力的作用。2、西红柿西红柿中的果胶具有整肠之功效，番茄中含有维生素A、Bl、B2、Bs、C、胡萝卜素等营养成分，适合便秘患者。3、梨梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠...

养生常识2017-10-18

空腹喝凉牛奶空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。空腹喝蜂蜜蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹...

养生常识2017-10-18

1、空腹喝蜂蜜蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。2、多吃黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂...

养生常识2017-10-18

1、空腹喝蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。2、多吃黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂...

养生常识2017-10-18