女人在月经期间要增加铁元素的摄入量，要选择温热性的食物，千万不要吃寒凉的食物，月经期也不宜吃油腻的食物，油炸类食物会导致毛孔粗大，甚至还会导致女性月经失调，月经期吃哪些食物好？四种食物可在经期吃1、葡萄干：葡萄干具有补血的作用，能缓解贫血状况，也可以改善女性手脚冰凉的现象，葡萄干具有补血健脾生津等功效，能够缓解手脚冰凉以及腰痛等症状。2、龙眼果肉：龙眼果肉中富含维生素和铁元素，铁元素是合成血液的重...

疾病预防2019-01-22

女人经期不宜吃酸性食物，最好少吃寒凉的食物，应该要选择温热性的食物，经期不宜吃辛辣的食物，否则会影响人体正常的代谢功能，从而会导致皮肤毛孔粗大，也会引起女性经期身体不适，女人在月经期间不能吃哪些食物？女人经期不能吃哪些食物1、酸性食物：女人月经期间不宜吃酸性食物，酸性食物不利于经血的排出，月经期间吃酸性食物容易出现痛经的情况，会影响女性经血的顺利排出，从而也会影响女性的健康与正常的生活，月经期间最...

妇科知识2018-05-23

女生在经期阶段总是会出现经痛现象，这时候就要注意经期禁食的食物了，那么哪些食物是不可以在经期吃的呢？经期究竟该吃什么？接下来就一起来看看吧。经期不可以吃的食物有哪些？1、不可吃巧克力很多人都认为巧克力可以帮助缓解痛经，其实不是的，经期吃巧克力反而容易令情绪失控，还会增加发胖的机率，同时，还会令血糖不稳定，有痛经的还会加重痛经。2、不可喝绿茶经期间不可吃绿茶，因为，绿茶含有鞣酸，进入肠道后，会与铁离...

女性营养2018-07-07

很多女性朋友都知道，月经期间由于内分泌和激素的刺激，是丰胸的大好时期，因此很多人也会抓住这时期加紧丰胸。下面介绍经期有丰胸作用的10种食物：酒酿蛋月经前，早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法，将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿能够补充经期不足的能量，又能够增加荷尔蒙，它也是丰胸佳品。枸杞子补肾益精，养肝明目。...

营养饮食2015-12-23

   经期不该多吃的食物 其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。 经期应该多吃的食物 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫...

女性营养2012-03-08

女性月经期间容易脾气烦躁，引起痛经等多种症状。对于女性来讲月经期间的饮食很重要，吃的不好，可能会导致月经不调，那么经期吃什么食物好？女性在月经期间可以调节饮食，养成良好的生活习惯，注意保暖。这些都需要女性们多多关注，下面我们就来看看经期吃什么食物好？经期吃什么食物好？月经期总是带给女性很多的不便，尤其是对有有痛经的女性来更是烦恼。但是月经周期是否正常跟我们的身体健康有很大的影响，所以女性还是要重视...

营养饮食2014-06-24

经期是女性的特殊时期，那么女性经期要注意哪些呢？女性经期要如何饮食呢？下面就来了解一下女性经期最不能吃的七大食物。经期最不能吃的七大食物一、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。二、高钠食物：造成水肿与乳房胀痛。三、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。四、糖会消耗维他命B群：糖会...

医药前沿2016-12-26

经期警惕错误饮食会加重痛经1。螃蟹：螃蟹是凉血散瘀的食物，在女性经期之前，要忌食生冷寒凉的食物。2。柿子：柿子中含有的鞣酸会影响铁的吸收，而女性在经期损失大量的血液，所以一定要补充铁质，不宜进食柿子。3。绿茶：在月经期间，会流失大量的铁质，所以，应该要多补铁以促进血液生成，而茶中含有大量的鞣酸，在肠道中，容易与铁离子结合，产生沉淀，还容易导致乳房胀痛，引起焦虑、情绪不稳等情况，还会破坏碳水化合物的...

痛经2016-11-16

月经期是女人最为烦躁的几天，不少女性，在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。其实这些都是正常的反应，女人可以通过安排自己的饮食来缓解。下面带你了解一下吧！ 1.海参 海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。 2、食用含铁量高的食物 铁不仅参与血...

日常保健2012-10-07

经期，是女性的特殊时期。这个时期的女性身体免疫力有所下降，特别需要注意保健。同时，在饮食方面，必须注意宜忌。那么经期最适合吃什么呢？经期易引发哪些疾病月经性关节炎有些女性在月经期间可出现关节疼痛，尤以膝关节痛为多见，可伴有关节轻度肿胀和深部压痛，走路（尤其下楼梯）时加重。有学者认为，经期体内激素分泌发生变化，引起水、盐代谢紊乱，当机体水盐积聚过多时，可出现关节肿痛、腹胀及乳房胀痛等症状。月经性皮疹...

新闻前沿2017-03-29

黑枣一般就是指由红枣加工而成的枣，在北方还有一种非枣却叫枣的食物，在中药材中，红枣大家都知道可以补血，是养颜美容的圣品，是女性朋友的良友，而黑枣人们倒是了解较少，黑枣最主要是补肾的功效，较红枣来说，黑枣带有酸味，酸酸甜甜的，男女老少也是特别喜欢的。经期的时候不可以吃红枣，经期要吃补铁的食物，红枣是补血的食物，所以最好是在经期过后才可以吃，而这黑枣呢？在经期可不可以吃呢？还是有点疑惑的，下面就来看看...

食材档案2017-11-20

夏季气温高，不少女性贪凉怕热爱吃冷饮，尤其在月经期间仍不忌口，贪嘴吃“冰”。月经期间不宜多吃“冰”，否则会有以下几种困扰：经期嘴馋食冰“大姨妈”抗议一、痛经女性月经期间盆腔和阴部都会明显充血，如遇突然寒冷刺激会引起子宫、盆腔内血管痉挛收缩，血液也会受到温度改变的刺激，经血排不干净，容易产生血块，造成痛经、停经等病症。二、月经不调面对高温不少人喜欢多吃冷饮，但毫无节制地喝冷饮，会使人的生理机能紊乱，...

新闻前沿2017-07-18

女性在经期养血应该吃什么呢？女性经期是极为重要的一段时间，要学会科学的饮食来调理身体状况。今天，想要为大家介绍的是经期养血的食物都有哪些，以及哪些食物是经期应该少吃的，快来看看吧。女性经期养血吃哪些食物胡桃：民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。芝麻：黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细...

女性营养2017-01-04

经期是女性特殊的一个时期，那么女性经期要如何饮食呢？饮食有哪些禁忌呢？下面就来了解一下女性经期不要吃的7种食物。女性月经期间如何吃得健康1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。3、月经期要...

热点文章2017-08-13

有些女性平时喜欢吃生冷和辛辣的食物，即便在月经期间也照吃不误，岂不知这是一种错误的做法，据中西医说，月经期吃这些禁忌食物，会使子宫内膜温度下降，容易造成月经失调、经期不规律等等，所以医生建议女性经期应该切忌生冷辛辣食物。辛辣类如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多...

养生常识2017-08-18

女性在月经期间不能吃寒凉的食物，经期最好不要吃柿子，柿子会影响经血顺利排出，月经期间不宜吃西瓜，西瓜属于寒性食物，经期吃西瓜会对身体造成伤害，并且容易导致宫寒发病，经期要注意饮食宜忌问题，那么，女性月经期间不能吃哪些食物？月经期不能吃哪些食物1、柿子：柿子中含有鞣酸，这种物质容易与人体中的铁结合，会妨碍人体对食物中铁的摄取，因此女性在月经期间最好不要吃柿子，经期要吃些铁元素含量高的食物，避免缺铁性...

妇科知识2018-07-26

每月一次的月经期是女性的特殊时候，这时身体状况相对虚弱，以下三种食物建议少吃或不吃：1、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变...

痛经2013-04-01

众所周知，与平时相比，女性在月经期间时身体会发生一些变化。经期受内分泌影响，大脑皮层的兴奋度降低，使全身免疫力有所下降。所以很多女性在经期容易生病，但是经期比较特殊，不适宜吃药。那么，经期吃些什么食物对身体好呢？月经前月经前可以通过饮食来提前补充生理所需的营养素，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。（1）富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏...

女人2017-04-27

女性在来月经之时，身体是很脆弱的，所以月经期的保健工作对于女性来说就很重要。而在众多的保健方法之中，以食物的保健方式最易操作。因此，对于月经期的女性来说，一定要知道哪些食物可以多吃，哪些食物必须要杜绝。在月经期间女性应该吃些什么？1、红糖姜丝水红糖姜丝水具有驱寒和暖宫的效果，所以对于处于月经期的女性来说，能多喝就尽量多喝。但是，在喝红糖姜水之时，最好在温度较热之时饮用，这样其效用会发挥的更好。此外...

营养饮食2018-12-02

女人，在自己特殊的日子里更要好好的照顾自己。以下六类食物不要在经期食用。1、糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。2、含咖啡因的饮料咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。3、酒酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。4、乳酪类食物乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、...

痛经2016-11-11

经期时女性很重要的时期，经期那段时间女性的免疫力较低，所以，女性要学会照顾好自己。那么，女性经期吃什么最好呢？下面小编为大家介绍适合经期食用的四大食物吧。红枣老话常说一日吃三枣，终身不显老，其实说的就是红枣强大的养生保健功效，特别是对于女性而言日常吃红枣有助于健脾、生血、养血等功效。特别是在经期食用更有助于其发挥出强大的养生保健功效。红枣中的维生素含量是最为丰富的，甚至有着百果之冠的美称。而红枣中...

营养饮食2017-11-29

经期不要吃凉性和寒性的水果，可以吃些热性、温性和平性的水果。热性水果：榴莲、黑枣温性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、樱桃、红枣平性水果：百香果、柠檬、番石榴、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄凉性水果：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、草莓、枇杷寒性水果：西瓜、香蕉、奇异果、柚子、橘子、柿子、桑葚提起“黑枣”，人们通常想到的是黑色的枣子，不错，的确有一种颜色乌黑...

食材档案2017-11-03

周期性的月经后下腹不适，都是痛经。中医学认为疼痛的原因是局部阻塞、气血流通不畅造成的。因为乳房属于阳明，与血海是相通的，所以月经前典型的症状就是乳房胀痛，这是气血充盈，但有局部阻滞的表现。月经期，气血随经下泄，如果受到寒湿的凝滞、淤血滞气的阻塞，自然就会不通而痛。月经后，血海空虚，这时如果身体不能很快地填充亏损，不能荣养经脉，疼痛和不适就在所难免了。所以，气血不足是引起经后下腹不适的主要原因。 ...

健康讲堂2011-07-23