在月经期间，可以吃一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。在月经期每天要用温开水清洗外阴；洗澡时不要用盆浴，最好用淋浴，以免脏水进入阴道，引起炎症

1个回复 2021/12/24 0:57:12

你好，经期可以多吃些营养丰富易消化的食物，喝些小米粥，吃些鸡蛋、瘦肉等，也要多吃水果蔬菜等富含维生素高的食物，不要吃辛辣、辛凉食物，注意腹部保暖。

1个回复 2018/8/1 15:52:38

在月经期间多吃有营养性的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、猪蹄、鲫鱼等，不仅味道鲜美，而且含有丰富的蛋白质。还需要多吃补血补气的食物，比如红枣、阿胶等。由于在月经期间流失一定量的血液，最好多吃含有铁元素丰富的食物，比如动物肝脏、黑木耳、菠菜等，因为铁元素是红细胞的重要组成物质。

1个回复 2023/4/18 10:39:46

建议经期要均衡营养，可适当补充一些动物血液、红枣等增加铁质的吸收。另外经期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加强经期卫生，因为此时子宫内膜脱落出血，机体的抵抗力较弱，容易造成感染引起疾病。经期也要避免性生活。

1个回复 2021/12/10 3:27:12

经期增加全面的营养。不要吃有刺激性的食物，粗细搭配。多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。

1个回复 2021/12/10 3:28:59

建议女性在月经期间可以多吃一些滋补的食物，可以多喝鱼汤，能够给身体补充营养，促进月经周期的正常。如果月经期间的出血量比较多，也可以多吃一些补充气血的食品，比如羊肉、阿胶、桂圆、红枣等，同时也要多吃富含维生素的食品，多吃绿色的蔬菜和新鲜的水果。

1个回复 2021/3/30 15:37:16

在经期大多女性会有怕冷的症状，也会因为腹部疼痛的症状，大多容易出现经期不适的现象。所以经期一般主要是多吃温热的食物，注意保暖，尽量避免吃辛辣以及生冷凉冻等刺激性的食物。可以喝小米粥，可以暖胃，可以有助于减轻腹痛的症状，也可以多吃性温的食物，比如羊肉。同时要注意休息，避免劳累。

1个回复 2023/4/18 10:39:46

因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

1个回复 2021/12/24 4:06:32

您好；经期不要刻意吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果、防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。多吃高纤维食物，疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。祝健康！

1个回复 2018/6/29 14:08:06

应避免过食煎炒，辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食水果蔬菜，多饮水等；消除精神紧张，注意经期的保暖和卫生。卫生巾和内裤要勤换。注意饮食不能冰凉的水食物，冷的水果;不能刺激性的食物，太油腻的;服装宽松，内衣裤全棉的;卫生巾要买正规厂家的，还要注意保暖。保持心情愉悦，可以适量运动不能剧烈运动。

1个回复 2021/12/10 3:19:14

患者月经来潮期间，可以适当的多喝一些红糖水，或者是多吃一些山楂，是能够促进子宫收缩的，这样能够促进患者淤血的排出。但如果患者存在胃功能不好，就不建议患者过多的喝红糖水或者是吃山楂了，以免刺激患者胃酸分泌增多导致，引起患者出现胃胀胃痛等情况，不利于患者的身体健康。

1个回复 2023/4/18 10:42:19

经期吃一些热汤类的食物比较好排淤血，比如姜糖茶和小米粥，或者是喝一些温热的白开水和蜂蜜水。不仅能够帮助补充身体的水分，也可以使身体感到温暖，能够促使经血排出顺畅。如果出现了痛经的情况，可以用毛巾包括暖水袋在腹部进行热敷，能够缓解盆腔出血，可以使经血排出顺畅。

1个回复 2021/4/13 18:35:07

经期增加全面的营养。不要吃有刺激性的食物，粗细搭配。多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。

1个回复 2021/12/10 2:55:59

你好。经期增加全面的营养。不要吃有刺激性的食物，粗细搭配。多吃些营养丰富的食品,以及新鲜蔬菜和水果.多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等.忌食刺激性食品,如辣椒、酒等,这类食品均能刺激性器官充血,增加阴道血流量.

1个回复 2018/6/29 14:08:06

你好。女性在月经期间可以喝红糖水或玫瑰花茶促进淤血排出，经期少吃生冷及辛辣刺激性食物，勤换内裤及卫生巾。保持好阴部清洁卫生。

1个回复 2018/8/1 15:52:38

女孩经期吃乌鸡汤、排骨汤、大枣粥、菠菜汤等食材会比较好，因为这些食物能够起到益气养血的作用，有效降低女性贫血的风险。月经期间随着阴道出血的现象，容易对身体造成影响，部分女性会有明显的头晕、无力、食欲不好等。根据胃口的变化，选择合适的食疗方案即可。

1个回复 2021/3/30 12:41:51

经期如果有淤血排不出来，出现月经量减少、痛经等情况，可以在医生指导下服用活血化瘀的药物，如益母草颗粒或者益母草膏等，有助于排污血，促进经血顺畅的排出，从而缓解不适。在饮食上可以喝一些温热的红糖水或者其他一些温性的食物，都有利于排污血，不要吃辛辣刺激性生冷的食物。

1个回复 2021/4/27 11:00:54