很多女生总是抱怨自己一不小心就养了肥膘。不用再懊恼了，赶紧想想如何补救吧。红豆可以排出身体的水肿，可是说是减肥的佳品。那红豆如何吃才能减肥呢？小编告诉大家几种红豆减肥法。红豆4大减肥功效利尿消水肿红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效，可帮你排出水毒，加快新陈代谢，让你越吃越瘦。红豆是受女性们推...

减肥食谱2016-04-11

  红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。 食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！ 利用红豆减肥的具体步骤： ...

超重与肥胖2011-12-27

食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！利用红豆减肥的具体步骤：1，买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的2，泡红豆，24小时3，煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。香港也出了一种红豆减肥法，有...

减肥2017-04-19

   红豆富含维他命B1、B2，蛋白质及多种矿物质，有补血，利尿，消肿，促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。红豆中的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘。 食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线。红豆减肥法绝对有办法让你在一个月之内，达到瘦10斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！ 薏米红豆粥 食材：红豆40克、生薏米20克、冰糖 ...

减肥食谱2012-04-18

红豆减肥法，减肥永远是生生不息的话题，女性为了减肥可以狠到对自己节食，但是节食对身体并不好而且减肥效果也不好，那么现在流行的红豆减肥法有效果吗？红豆减肥是以红豆为食材，作出相关食谱，效果这能够很好的减少腹部赘肉的问题，远离大肚腩情况。那么，红豆要怎么吃才有更好的减肥效果呢？六大红豆减肥法大揭秘一、红豆陈皮汤做法：1.提前用清水把红豆浸泡4小时，然后打捞出杂物，清洗干净。2.直接放入锅中，加入适量清...

营养饮食2018-01-22

红豆高纤维，可以促进排便、提升脂肪的燃烧，加快新陈代谢。红豆减肥对瘦腰、瘦大腿、瘦手臂有不错的功效。下面介绍几个非常实用的红豆减肥食谱给大家，让大家轻松瘦下来，瘦出好脸色。红豆减肥原理红豆富含维生素B1、B2、蛋白质以及多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。平常多吃红豆既可以预防及治疗腿部浮肿，而且还有显著的减肥功效。红豆的石碱成分可以促进肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除因心脏或...

减肥食谱2016-07-12

1、红豆燕麦粥材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。2、红豆冬瓜汤材料：冬瓜400g、红豆200g、盐做法：1、先冬瓜洗净去皮，切块；2、红豆洗净，浸泡6个小时后备用；3、锅中放入适量水烧开，倒入红...

减肥2017-04-17

近年来，随着健康意识的不断提升，越来越多的人开始关注如何通过科学的方法实现减肥。在众多减肥方法中，红豆减肥法因其健康、有效的特点而备受瞩目。本文将从揭秘红豆减肥法、实战操作以及效果持久性等方面，为大家提供全面的指导。一、红豆减肥法揭秘：轻松瘦身新选择红豆，作为传统的健康食材，不仅味道鲜美，营养丰富，更因其独特的减肥效果而广受好评。红豆富含膳食纤维，能有效增加饱腹感，减少过多热量的摄入。同时，红豆中...

营养知识2024-08-05

在追求健康瘦身的道路上，红豆因其独特的营养价值和减肥效果，逐渐受到人们的青睐。红豆不仅美味可口，还能为减肥提供天然助力。下面，我们将从红豆的营养价值与减肥原理、红豆食谱以及红豆减肥法的注意事项与效果评估三个方面，为大家详细介绍红豆减肥的方法。一、红豆的营养价值与减肥原理红豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素B群以及钾、镁、铁等多种矿物质。其中，膳食纤维有助于增加饱腹感，减少进食量；维生素B群则能促进新陈...

热点文章2024-12-17

红豆是减肥的佳品，既有瘦身功效还能美容。下面小编介绍四款红豆减肥食谱的做法，温补暖胃，赶紧来学习制作吧。红豆薏仁汤材料：红豆100克、大薏仁200克。做法：将红豆和薏仁分别泡4小时。然后将所有材料和清水一起熬煮，直到红豆和薏仁烂熟然后关火，再焖15分钟。加入黑糖或者冰糖即可。效果：薏仁的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基...

减肥食谱2018-01-29

红豆绿豆减肥法材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。 红豆绿豆减肥法做法：将所有材料共同放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。 温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。 食用方法：做好后，分两等份，一份趁热连汤带豆和山楂、枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称一下，看看100克大概...

营养知识2012-03-06

红豆陈皮水做法材料：红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。制法：先把红豆及陈皮浸泡半小时，然後把红豆放入沸水中煮30分钟，加入陈皮焗10分钟後，再加少许幼盐便可。功效：红豆具有利水去肿的功效，陈皮可帮助消化、宣通五脏，与红豆结合能减肥消肿，建议每日餐后饮用，2星期便见效果。红豆即赤小豆，其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化...

中药大全2017-10-12

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。利用红豆减肥的具体步骤：1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的。2、泡红豆，24小时3、煮红豆，最好沙锅，煮熟最好成豆沙，沙锅是...

营养食材2017-06-26

对于女性来说，瘦身减肥不能盲目，关键是要在减肥的同时也能保持身体的健康，下面介绍几个非常实用的红豆减肥食谱给大家，让大家轻松瘦下来，瘦出好脸色。红豆减肥原理红豆富含维生素B1、B2、蛋白质以及多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。平常多吃红豆既可以预防及治疗腿部浮肿，而且还有显著的减肥功效。红豆的石碱成分可以促进肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除因心脏或肾病引起的浮肿。红豆瘦腿和瘦...

减肥食谱2016-02-19

红豆绿豆减肥法原理：红豆、绿豆都是排毒佳品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助于最大限度发挥各种单品的功效。其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆绿豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），为了省事，可以每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！红豆绿豆富含维他命b1，素素b2，蛋白质及多种矿物质，有补血，利尿，消肿，促...

减肥食谱2013-03-10

瘦身红豆水用料：红小豆200克。做法：1、红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒。2、约15分钟后，有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可。3、稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉，一次取1-2匙，用热水冲泡即可。注意：不要加糖，而且也要把颗粒吃掉。一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉。功效：消肿还美肤瘦腿。陈皮红豆沙用料：红豆250克、陈皮1/3片、红糖50克。做法：1、红豆洗干净，如果...

营养食材2017-06-12

瘦身红豆水用料：红小豆200克。做法：1、红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒。2、约15分钟后，有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可。3、稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉，一次取1-2匙，用热水冲泡即可。注意：不要加糖，而且也要把颗粒吃掉。小贴士：一定要用最小的火不停翻炒避免糊掉。功效：消肿还美肤瘦腿。陈皮红豆沙用料：红豆250克、陈皮1/3片、红糖50克。做法：1、红豆洗干...

营养食材2017-06-20

中医详解红豆减肥法红豆减肥食谱：材料：红豆100克，山楂30克，绿豆100克，龙山长参6克，大枣10枚。做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可，红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，，山楂15克，龙山长参3...

营养食材2017-07-07

黑米红豆红枣粥黑米80g、红豆80g、红枣4颗、清水适量、陈皮适量做法：1）黑米淘洗一下沥干，如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上；2）红枣洗净，去核；3）红豆洗净沥干；4）将备好的黑米，红豆，红枣，以及洗净的陈皮一起入高压锅；5）加入适量的清水；6）盖好盖子，高压锅压20-25分钟左右即可，煮好的粥可以根据自己的口味加盐或者加糖食用。自制蜜红豆红豆300g、白糖适量做法：1）准备食材。2）红...

营养食材2017-07-07

红豆是减肥圣品，不仅可以利尿消水肿，还能补血养颜，在将至的炎炎夏日还能排毒解暑，还能做成小编最爱吃的甜品，爱美的MM一定得尝试下啊！    一、红豆4大减肥功效 1、利尿消水肿 红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效，可帮你排出水毒，加快新陈代谢，让你越吃越瘦...

饮食2012-04-25

一、陈皮红豆汤材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许。制作方法：1。把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右（把红豆煮熟就对了），然后熄火。2。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。此款红豆减肥食谱食用方法：每日餐后饮用，至少吃两个星期。点评：红豆和陈皮均具有利尿的作用，能够帮助排除身体多余的水分，减轻由于水肿所造成的肥...

减肥2017-04-17

红豆是常见的一种粗粮，里面含有大量的膳食纤维，不仅可以防止便秘，同时也可以促进利尿，常常是用红小豆能够促进食物的消化，有利于减肥。如何使用红豆来减肥？1、红豆陈皮粥需要200克红豆，五克陈皮，少量的盐，把红豆放在水里浸泡半个小时，用热水把陈皮泡软之后沥干水分备用，加入500毫升的水放在锅里面煮开放入红豆煮熟后关火，再放入陈皮焖十分钟，最后加入少量的盐来调味即可，此方法具有瘦身减脂、排毒养颜的功效，...

减肥食谱2018-09-25

红豆可以促进排便，提升脂肪的燃烧，加快新陈代谢。听到红豆可以减肥是不是感到很惊讶？我们都知道豆类对我们身体有很多功效，利用豆类减肥当然是我们理智的选择。下面就由小编为大家介绍五款红豆减肥食谱吧。红豆马蹄爽材料：红豆200克、马蹄数个。做法：将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里，搅拌均匀即可食用。功效：马蹄有降血压和防癌的功效。马蹄中含有维生...

营养知识2017-04-24

红豆可以减肥么？答案是肯定的。红豆减肥是很多女性都会采取的方式，因为红豆对女性有很大的帮助。那么，你知道红豆有哪些食谱么？下面小编为大家介绍五款红豆粥吧。红豆薏仁汤材料：红豆100克、大薏仁200克。做法：红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。效果：薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这...

减肥食谱2017-06-13

夏天减肥瘦身其实很简单，只要找到适合自己的方法，坚持下去你都减肥事业就已经成功了，下面给大家介绍3道红豆减肥食谱，赶快来学吧。一、红豆牛奶西米露材料：小西米100克，蜜红豆150克，牛奶250毫升，炼乳适量。做法：1、小西米洗净，放入滚水中煮至中间尚有小白芯，关火，焖5-10分钟；2、将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时；3、蜜红豆可以买成品，也可以自己熬煮。自己熬煮的话，红豆要...

营养食材2017-06-07

红豆薏仁去水肿汤材料：生薏仁20克、红豆30克做法：将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。红豆冬瓜去浮肿汤材料：冬瓜400g、红豆200g、盐做法：先冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用；锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟；将冬瓜块放...

减肥2017-04-17

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。下面就和小编一起来看看怎么吃红豆可以轻松吃出比基尼身材吧。红豆薏仁汤材料：红豆100克、大薏仁200克。做法：红豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入锅中，...

减肥食谱2013-06-13

每逢假期，都是很多人海吃海喝的假日，你是否做好了减肥准备呢？很多人都爱吃一些肉食类食物，对于想要苗条身材的MM们这可是一个大“炸弹”，所以一起来看看下面介绍的饭后减肥3妙招，让你大节吃好也不胖：吃饭多久后会长肉：牛津大学的科研人员发现，脂肪在人体中囤积的速度，通常比我们想象的要快很多。一般来说，人们在吃完大餐后的3小时内，食物中的脂肪就会迅速积累到腰部。如果进食早餐后，会有一少部分脂肪会储存在腰部...

减肥食谱2013-02-25

很多人都喜欢将红豆与爱情联系在一起，但对于吃红豆的好处，可能就没多少人能够了解的了。吃红豆的好处很多，其中以消水肿最为主要。一、红豆减肥食谱原料：100克红豆、100克绿豆、6克龙山长参、10颗大枣、30克山楂。做法：先将以上所有的原料洗干净后放入锅中，加入1000毫升的清水煮烂即可。二、注意事项吃法：将红豆粥煮熟后，分为两等份，其中一份趁热吃，包括其中的大枣、山楂、红豆、绿豆以及汤；其中一份用保...

营养食材2017-06-26