说起糖尿病，我就想起我那发小老徐。自从被查出糖尿病后，他就像变了个人，这也不敢吃，那也不敢碰。每次聚会，他都是最纠结的那个，生怕吃错东西。看着他这样，我真心疼。于是，我决定帮他找找糖尿病能吃什么主食和蔬菜，让他也能吃得开心，身体棒棒。糖尿病患者不能吃的食物1、高糖食品：像糖果、蛋糕、巧克力这些高糖食品，糖分爆表，糖友们可得绕道走。别觉得偶尔吃一口没事，那血糖可不会跟你客气，一不小心就飙升了。2、高...

健康笔记2024-03-20

哈各位朋友！今天，我要带你们走进我的糖尿病饮食世界，告诉你们我是如何在众多美味中找到那些既能满足味蕾、又能守护健康的食物的。不再是枯燥的科普，我要分享的都是实战经验哦！一、饮食得了糖尿病后，有些食物真的得说再见了。但别担心，生活还是有很多美好的：1、告别高糖小甜点：虽然我喜欢甜食，但现在我学会了用水果来替代，偶尔也会尝试一些低糖食谱，让生活依然甜蜜。2、油炸食品的诱惑：以前的我，炸鸡、薯条是最爱。...

健康笔记2024-03-15

糖尿病让不少亲友在饮食上犯了难。记得有次去探望患糖尿病的叔叔，他苦着脸说：“自从得了这病，吃饭就像走钢丝，稍不留神血糖就高了。”我一听，决定帮他制定个既健康又美味的糖尿病人食谱。糖尿病人食谱1、早餐：燕麦粥一碗（约50克干燕麦），搭配一份水煮蛋和一份凉拌黄瓜。燕麦富含膳食纤维，有助于控制血糖波动，黄瓜则清爽可口，适合开胃。2、午餐：清蒸鱼100克，搭配糙米饭一碗（约150克）和一份炒时蔬。鱼肉是优...

健康笔记2024-03-17

升糖指数低的食物有益糖友控制血糖，但不也意味着升糖指数高的食物绝对不能吃，糖友做饭时如能注意“高低搭配”的原则，同样能做出健康美味的食物。糖友饮食应“高低搭配”升糖指数低的食物有益糖友控制血糖，但不也意味着升糖指数高的食物绝对不能吃，糖友做饭时如能注意“高低搭配”的原则，同样能做出健康美味的食物。所谓高低搭配，即将升糖指数高的食物与升糖指数低的食物搭配，制作成“升糖指数适中”的膳食。影响升糖指数的...

糖尿病饮食2013-06-05

“不吃早餐”、“测血糖前补维C”、“让自己饱受饥饿之苦“……这些都是糖友常见的误区，下面一起来了解一下吧！ 为求限食，不吃早餐 很多糖友因为担心血糖升高，采取“定时定量、少食多餐”，任意“减少餐次、饥饱不均”的做法。其实这些做法都是不对的。因为如果不吃早餐，很容易使血糖偏低或者引起低血糖，如此以来，病人中餐的进食量势必增加，从而使餐后血糖明显升高，造成一日内血糖大起大落，不利于病人血糖的平稳控...

糖尿病饮食2012-10-31

前几天门诊，我遇到了一位可爱的糖友老李。他一脸愁容地告诉我：“医生，我得了糖尿病，不知道该吃什么了，生怕吃错东西血糖就飙升。”听到这里，我忍不住笑了出来，告诉老李：“别担心，今天我就给你量身定制一份糖尿病人一日三餐表，让你吃得开心，血糖稳稳哒。”一、糖友饮食三大纪律避免高糖食物：糖果、巧克力、甜饮料，这些高糖食品是糖友的“天敌”。想吃甜食时，不妨试试水果或者低糖无糖的零食哦！控制碳水化合物摄入：米...

健康笔记2024-03-15

小田一年前被查出患有糖尿病。自从知道这个病情以后，小田的父母就对他进行了严格的要求，尤其是饮食控制方面，原来每餐吃两碗饭，现在只让吃大半碗；以前爱吃鱼和肉，现在只允许吃青菜。两个多月后小田的身材就“苗条”了不少，两个家长都很开心，以为已经找到了对付糖尿病的技巧，并且一直坚持这样做。但他们渐渐发现。小田的精神越来越差，动不动就犯头晕，以前每天散步半个钟头，现在走十来分钟就会气喘吁吁。到医院一检查才得...

糖尿病饮食2012-10-25

乳制品是钙及维生素D的重要来源，而钙及维生素D有所对抗糖尿病的强力食物组合。有研究发现，相较于未摄取钙和维生素D的女性，每日摄取超过1200毫克钙及800国际单位(IU)以上的维生素D者，后者罹患糖尿病的机率降低33％。因此，乳制品不仅可以预防糖尿病，也是糖尿病患者饮食的好选择。糖尿病饮食不妨多吃豆类豆制品是大家公认的、营养丰富，被称为“植物肉”，适用于一般糖尿病友，但对某些有并发症的病友不利。豆...

糖尿病饮食2013-05-16

中医指出，糖尿病患者应该多吃点黑色食物。下面小编给你罗列一些黑色食物吧！ 黑芝麻：可防糖尿病并发症 研究显示，口服黑芝麻种子提取物，可使其血糖降低，能增加其肝脏及肌肉中糖原含量，但大量则降低糖原含量。由此可见，糖尿病人可根据自己的病情，在医生的指导下是可以适量吃黑芝麻的。而在现代研究结果证明，黑芝麻含有丰富的维生素E有清除生物膜内产生的自由基的功能，从而可阻止生物膜被氧化。给予大剂量维生素E口...

糖尿病饮食2013-03-22

春节将至，餐桌上大多都是美味佳肴，糖友饮食上需十分注意。定时定量须恪守节假日中生活往往不规律，致使餐时、餐次、饭量、睡眠都不定点，同时也会影响到甚至忘记正常的打针用药，导致血糖失控。因此，糖尿病患者应尽可能保持平日的生活起居，规律进餐及用药。灵活运用“食品交换法”“食品交换份”是营养学上的概念，凡能产生90千卡热量的食物即为1个“食品交换份”。但每个“食品交换份”的食物重量可以不同，例如，1个“食...

糖尿病饮食2014-01-31

“注意补充膳食纤维”这句话对糖友来说一点都不陌生。膳食纤维素被认为是糖友的“好朋友”，很早就有研究指出，适当进食膳食纤维对于糖尿病治疗有积极作用。糖友进食膳食纤维好处多膳食纤维是指植物中不能被人体消化、吸收的多糖类碳水化合物。虽然不能被小肠所吸收，但到达大肠后能被大肠内的有益细菌分解和利用，形成正常肠道菌群，并能产生短链脂肪酸，被结肠吸收利用。因此，在日常膳食中适当搭配富含膳食纤维的食物，有益于糖...

糖尿病饮食2015-07-14

大多数糖尿病患者都知道如果不控制好血糖，很容易诱发其他并发症，对生命造成重大威胁，糖尿病是作为全球疾病杀手之一是得到公认的，那么糖友想稳定血糖，预防其他糖尿病并发症，需要怎么做呢？可以从糖尿病患者饮食说起，下面我们详细说说糖尿病患者饮食方面要注意什么。1、糖尿病患者忌常吃“洋快餐。研究发现，每周吃两次以上“洋快餐”的人，其血糖水平明显高于每周吃一次或不吃“洋快餐”的人。生活中，不少人喜欢将“洋快餐...

糖尿病饮食2019-09-03

正确饮食是有效预防和控制糖尿病的关键。糖友饮食应严格控制糖类和饱和脂肪摄入量，多吃高纤维低脂低糖食物。黑巧克力。一项对比研究发现，黑巧克力比牛奶巧克力和白巧克力的黄烷醇含量更高，常吃黑巧克力有助于降低血压和改善胰岛素敏感性，进而起到防止糖尿病的作用。紫甘蓝。紫甘蓝含有丰富的胡萝卜素、纤维素、钙、磷、铁，以及花青素等，促进代谢，增强免疫力。维生素B和C有助缓解糖尿病并发症，减轻糖尿病视网膜病变和肾病...

糖尿病知识2017-03-20

众所周知，糖尿病是一种比较常见的内分泌代谢性疾病，常常被称之为“富贵病”。糖尿病多见于40岁以上爱吃甜食、爱吃肉，逐渐肥胖的人群。随着生活水平的提高，无论城市还是农村，糖尿病发生概率都在逐年增加。那么，怎样才算是糖尿病呢？临床上对于糖尿病的诊断要符合以下条件：具有典型的症状，例如多饮、多尿、多食和消瘦、疲乏无力等，抽血检查的空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后两小时血糖≥11.1mmol/L可以诊断...

糖尿病吃什么好2017-09-07

糖尿病肾病是极为常见的一种糖尿病并发症，严重降低了糖友的生活质量。饮食是糖尿病肾病治疗的关键一环，那么糖尿病肾病患者可以吃些什么呢？糖尿病肾病可常吃这3种食物1、蘑菇蘑菇营养价值高，富含硒、钾，以及消化酶等有益成分，其中的水分含量高达93.3%，尤为适合糖尿病肾病患者食用。2、黄瓜黄瓜不仅营养丰富，还具有药用价值，同时还具有降血糖、去浮肿的作用。因此，糖尿病肾病患者常食用黄瓜可起到保健的作用。3、...

糖尿病肾病2018-03-31

饮食治疗是糖尿病治疗的一个重要手段，日常饮食健康合理对糖尿病患者来说是很有好处的，那么，糖尿病的饮食有哪些要注意呢？日常可以多吃点什么呢？糖友饮食有三不宜1、糖友不宜吃易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。2、糖友不宜吃易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶...

糖尿病饮食2017-03-17

不少糖尿病患者认为，得了糖尿病就和米饭、面食是无缘的，其实不然，只要搭配正确都是可以食用的：面食和米饭这样吃都能稳血糖单吃大米这一类细粮其实是比较危险的，粗细结合更适合糖友。糖友是食用米饭或是面食时，可在其中加入一些粗粮，如杂豆杂粮等，这样可将血糖控制在一个平稳的状态。米饭和面食本身比较“纯粹”，如加入杂豆杂粮的话，这样既能起到均衡营养的作用，杂粮的膳食纤维因不好消化还能减缓米饭和面食的消化速度，...

糖尿病饮食2018-03-28

饮食是糖尿病治疗中不可缺少的一环，那么，糖尿病患者应该如何饮食呢？下面我们就来了解下：这些调料不适合糖友食用辣椒酱：辣椒酱刺激过大，会导致糖尿病患者肠道功能，导致吸收不稳定，影响血糖控制。炼乳：炼乳含糖量高，还有一定的蛋白质，高糖分食物是不适合糖尿病患者的，故而不适合糖友食用。蚝油：耗油一般是牡蛎制作而成，味道鲜美，但是制作过程中盐加的较多，故而不适合糖友食用。花生酱：花生酱含有大量的糖和脂肪，多...

糖尿病饮食2018-04-26

不吃糖、少吃细粮就是低糖饮食了吗？不听不知道，许多想当然的做法其实并不保险，甚至是血糖“不听话”的帮凶。再好的油也不能用勺喝我不吃糖，也尽量吃粗粮，是不是就不会得糖尿病了？在谈怎么吃之前，我们先来聊聊血糖是怎么来的，又是怎么没的。血糖的来源主要是饮食，当食物被摄入后，它会经历一段复杂的程序，最终转化为葡萄糖进入血液，此时人体的胰岛分泌胰岛素，维持血糖平衡。当胰岛素不分泌了或失去作用了，糖尿病就来了...

糖尿病饮食2016-08-20

蔬菜是糖友饮食的重要组成部分。绿叶蔬菜吃得越多，糖尿病发生的危险就越低。那么，该如何选择绿叶菜呢？选择花一点儿。糖友可以多吃绿叶菜，吃菜最好还要多种颜色混杂，营养更加丰富，蔬菜每天可以吃1斤左右。瓜类蔬菜、藻类蔬菜、鲜豆类蔬菜也建议糖友适量选择。其中，各类蔬菜中，深绿色蔬菜的控糖效果最好。豆类蔬菜兼有豆类和蔬菜两方面的营养，且都是高膳食纤维食物，有利于延缓餐后血糖的上升速度。烹调淡一点儿。对于糖友...

食材档案2017-11-02

糖尿病人的饮食禁忌有哪些？糖尿病是一种常见病，糖尿病人一定要注意自己的饮食，可是，在想多吃而不能多吃，爱吃又不能吃的矛盾中，糖友们饮食上有什么需要注意的呢？1、低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能减轻体重，可以适量多吃这类食...

糖尿病吃什么好2014-05-15

夏季里，很多糖尿病为了解暑，畅饮各种冰饮料；还有的糖友没有食欲不想吃东西，就趁机控制饮食，认为能控制血糖，其实这些做法都非常不可取，不仅不利于糖尿病缓解，甚至会加重病情。糖尿病患者夏季饮食误区对糖尿病患者来说，为了防止落入饮食的误区，医生要求患友夏季饮食更要讲究些。解暑可以开怀畅饮人体在夏季对胰岛素的敏感性增高，促使胰岛素的分泌量比其他季节多，因此，复季是一年中血糖水平最低的时期，既然血糖相对正常...

糖尿病吃什么好2017-08-15

饮食调理是糖尿病治疗的关键一环，通过科学合理的饮食搭配，能够有效缓解病情，提高患者的生活质量。但是，由于一些患者缺少专业知识，在没有咨询医生的情况下，仅凭自己的生活经验安排自己的饮食，很容易走入误区。东南大学附属中大医院内分泌科专业营养师陆青松总结了糖尿病患者在饮食上经常出现的五大误区，提醒广大糖尿病患者注意避免。下面赶紧和家庭医生在线小编一起来看一下吧。少吃主食不少患者认为，主食越少吃越好，甚至...

糖尿病误区2014-07-13

对于糖尿病患者来说，甜食是大忌，但是不能吃甜食的同时，并不意味着，不含糖的东西糖友就可以随意吃，并不是所有的不甜的食品都适合糖尿病患者的，下面为你讲讲糖尿病患者的饮食原则。不甜的食物不可乱吃一些患者错误地认为，糖尿病不能吃甜味的食物，咸的辣的酸的可以随便吃，却不知有些食物如咸饼干、米饭、馒头虽然没有甜味，消化之后却会分解成葡萄糖，同样会导致血糖升高。糖尿病患者调节饮食要控制碳水化合物的总量，不仅仅...

无糖产品2016-12-12

得了糖尿病需要注意饮食，在日常生活中吃饭选菜的时候也非常关键，有的菜含糖量很高，糖尿病患者一吃血糖就升上去了，因此要想控制血糖，最好远离这些菜。糖友常吃4类家常菜血糖高4种家常菜，你常吃却会使你血糖飙升！一起来避开哪些食物吧~水煮鱼其实是油煮鱼很多人喜欢水煮鱼麻辣浓重的口感，但是制作水煮鱼，鱼片要先用沸水焯一下，配上豆芽，撒满辣椒与花椒，再浇上滚滚的热油，鱼片完全在油里“潜泳”，不是水煮鱼，而是油...

糖尿病吃什么好2017-06-19

蔬菜是糖友饮食的重要组成部分。绿叶蔬菜吃得越多，糖尿病发生的危险就越低。那么，该如何选择绿叶菜呢？选择花一点儿。糖友可以多吃绿叶菜，吃菜最好还要多种颜色混杂，营养更加丰富，蔬菜每天可以吃1斤左右。瓜类蔬菜、藻类蔬菜、鲜豆类蔬菜也建议糖友适量选择。其中，各类蔬菜中，深绿色蔬菜的控糖效果最好。豆类蔬菜兼有豆类和蔬菜两方面的营养，且都是高膳食纤维食物，有利于延缓餐后血糖的上升速度。烹调淡一点儿。对于糖友...

食材档案2017-10-31

1、保持低钠高纤维素饮食高钠饮食会导致血压升高，造成粥样动脉硬化，所以不要吃过多的钠盐，减少糖尿病并发症的发生，可以适当的吃一些可以溶解的纤维素，这些食物能够改善胆固醇、脂肪以及糖类的代谢，并且可以减轻体重。2、限制淀粉不要吃糖淀粉可以为机体提供所需要的能量，但是多余的淀粉会在体内转化为糖分，会加重糖尿病，所以应该限制淀粉的摄入，而糖类更是糖尿病的禁忌，食用糖类能直接加重糖尿病的发病，所以需要限制...

食材档案2017-09-25

正确饮食是有效预防和控制糖尿病的关键。糖友饮食应严格控制糖类和饱和脂肪摄入量，多吃高纤维低脂低糖食物。专家称，糖尿病患者应该多吃点黑色食物。黑巧克力研究发现，黑巧克力比牛奶巧克力和白巧克力的黄烷醇含量更高，常吃黑巧克力有助于降低血压和改善胰岛素敏感性，进而起到防治糖尿病的作用。黑木耳黑木耳含木耳多糖，有助于降低血液黏稠度。其中所含甘露聚糖、木糖和膳食纤维有助于减少人体血糖波动，调节胰岛素分泌，是糖...

食材档案2017-11-20

炎炎夏日，对于糖尿病患者来说安全度季并不容易。除了原来的改善生活方式（控制饮食及适当运动）、药物治疗及监测血糖等外，还有什么要注意的呢？下面赶紧和家庭医生在线小编一起来看一下吧。夏季，从立夏开始，经小满、芒种、夏至、小暑、大暑，止于立秋前一天。夏季是天之阳气与地之阴气交会之时，自然界呈现出一派繁荣景象。四季养生是中医养生的重要内容之一，其要点是遵循四季变化规律来调整自己的情志、起居、饮食等，以达到...

糖尿病护理2014-07-08

糖尿病人都有哪些饮食禁忌？我们都知道糖尿病的治疗中饮食治疗是十分重要的，饮食治疗能够有效的控制血糖的问题，所以我们一定要特别的重视。糖尿病人饮食禁忌1、糖尿病人不宜多吃盐糖尿病人和其他人一样，要避免进盐过多，进盐过多会加速心血管病变（约占糖尿病人死亡之原因70%），尤其是高血压病的发生。现代医学研究证明：过多的盐具有增强淀粉酶活性而促进淀粉消化，促进小肠吸收游离葡萄糖的作用，可引起血糖浓度增高而加...

糖尿病吃什么好2016-12-03