“一日之计在于晨”，清晨第一杯水就显得尤为重要。清晨的第一杯水往往是排毒的关键，如果早晨能够将毒素顺利排出体外，接下来的减肥工作就轻而易举了！你的第一杯水选对了吗？ 你以为起床第一要喝的一定是水吗？不一定哦，这里面可是有很大的学问呢。便秘的人适合和盐水；空腹喝牛奶只是浪费食物。 白开水：一般体质的人最好的选择排毒瘦小腹 虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态...

减肥达人2011-08-04

早晨起床后，空腹喝一杯水是许多养生专家都很推崇的健康生活方式。晨起后的第一杯水因此也被称为“健康水”、“排毒水”、“美容水”。不过，这第一杯水怎么喝，我们一起来看看。早上第一杯水喝什么？白开水是生活中最为常见和方便饮用的，白开水没有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量，可谓最没有“负担”的水，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环。清晨喝一杯白开水是最佳选择，既能补充人体代谢所需...

四季饮食2017-10-22

如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ 清晨的第一杯水可以喝 白开水 温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 蜂蜜水 清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。 柠檬水 每天早上空腹喝一杯柠檬水，对...

食材档案2010-11-23

晨起的第一杯水可不简简单单就是解渴润喉，它担当的责任可大了！而如何选择晨起的“第一杯”饮品也是需要好好挑选。晨起第一杯饮水很重要经过一夜的睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态。因此，晨起第一杯水就显得尤为重要，不仅能有效补水，还可以调节肠胃、清扫体内环境。专家发现，如果在早上可以及时补水的话，可以让你的大脑尽快恢复清醒，这样就可以保证你一天的大脑都能思维敏捷，维持高运转的能力...

营养搭配2015-03-17

经过一夜的代谢，身体里会沉淀很多杂物，会使血液变的粘稠，需要用水来稀释，所以早晨第一杯水最为重要，早晨第一杯水喝什么？如何喝呢？平常喝水的好处都有什么？现在就一起来看文章了解吧。早晨第一杯水怎么喝早晨起床后喝杯水这一健康观念大家已不再陌生。专家表示，早晨起床后喝一杯水非常必要，晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸会消耗大量水分，早晨起床后喝水，身体会处于缺水状态。起床后喝水可及时补充身体代谢失去...

食材档案2017-10-31

水是人们的生命之源，每天早起的第一杯水对维护人体的健康作用更为显著。下面就列出，早上第一杯水的四大好处以及注意事项。早上第一杯水的四大好处1.补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。2.预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。3.调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸...

水知识介绍2014-07-28

一日之计在于晨，早晨的状态往往影响着一整天的新陈代谢。早晨学会喝这第一杯水，让你轻松燃脂一整天。清晨第一杯水白开水清晨喝白开水是最好的选择，因为它里面不含任何热量，刚起床时，胃肠道还处于从“休眠”进入复苏的过程中，此时，喝含有热量的水，会加重胃肠道的负担，长期下去，胃肠功能会因此而紊乱，从而影响早晨进餐对营养物质的吸收，间接影响一整天的精神状态。白开水的温度要适宜，太冷太热对胃肠道刺激性都大。蜂蜜...

排毒食品2016-02-17

医学指导：广东省中医院临床营养科黄英众所周知，早晨起来没吃早餐前先空腹饮一杯水，能清洁消化道、活化肠胃道细胞，补充前晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来，有益于接下来的早餐的消化吸收，让身体进入一个良性循环。现在水的选择实在太多了，这“第一杯水”该选什么水，如何喝呢？喝水最好的选择自己烧的白开水，任何含盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水...

营养搭配2015-08-21

人每天都需要喝水，很多人早晨起来会喝一杯水，有的直接喝冻水，还有的人喜欢喝开水，更有不少人喝水时加点蜂蜜或者盐，究竟早餐起床后第一杯水应该怎么喝？早晨第一杯水喝什么？新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。有不少人认为喝淡盐水有利于身体健...

营养误区2017-05-31

早晨第一杯水重要性 早晨第一杯水最重要：能促进血液循环，帮助排除体内毒素、滋润皮肤，让皮肤变得水灵灵的！ 我们知道，夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身体就会处于生理性缺水的状态，因此，晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分；另外，在补充水分的同时，晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动，湿润肠道、防止便秘。 有人说早晨这杯水喝蜂蜜水、白开水，我们所说的水是没有任何糖份和其他的营...

健康生活2011-07-18

秋冬换季，天气干燥，燥邪伤害肺部，喉咙干痒，所以清晨第一杯水就显得尤为重要。经过一晚的代谢后，清晨的第一杯水往往是排毒的关键。 早晨第一杯水到底有多重要?促进血液循环，帮助排除体内毒素、滋润皮肤，治便秘! 早晨第一杯水为何重要? 我们知道，夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身体就会处于生理性缺水的状态，因此，晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分;另外，在...

日常保健2011-12-19

经过一夜的睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态。因此，清晨第一杯水就显得尤为重要，不仅能有效补水，还可以调节肠胃、清扫体内环境。别看早起喝水是件小事，未必每个人都知道怎么喝才健康，以下几种饮品就要谨慎选择。晨起一杯水究竟喝什么果汁。不少女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜，这种做法并不可取。一是因为果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早餐。二是人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了...

水知识介绍2015-07-15

   1、第一杯水喝什么？ 有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究...

女性营养2011-07-29

   1、第一杯水喝什么？ 有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究...

健康生活2012-03-06

有一种说法，早晨喝第一杯水好处多多。然而，有些人并不喜欢喝白开水，想要在早晨喝一些其他种类的水，这样做是否可以呢？今天，小编就来告诉你，早晨喝其他类型的水会有哪些危害吧。早晨不能喝哪些饮品隔夜茶。冲泡好的茶水若放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分，不仅如此，茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分也会因放置时间过久，而发生氧化反应，导致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其营...

营养误区2014-12-16

早上起来很多人的第一件事就是喝水，因为一夜醒来确实是有些渴的，但是对于这个早起喝的第一杯水很多人的说法不一，有人认为喝白开水就行，也有些人认为喝喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水。那么早晨起来后的第一杯水喝什么最好呢？早晨起来别喝这两种水1、淡盐水淡盐水在清晨被用作第一杯水，主要是因为它可以缓解便秘。首都医科大学附属北京友谊医院营养科主任洪忠信认为，饮用水治疗便秘不是一种解决方法，而是通过...

营养搭配2018-04-06

早上起来的第一杯水是很重要的，大家应该都会习惯早上起来空腹喝一杯水，这样能够很好的清理我们的肠道，也会让我们更轻松，对于缓解便秘是很好的，那么大家知道早上第一杯水喝什么样的水好呢，很多人喜欢喝淡盐水，今天我们就来看看早上喝淡盐水有哪些好处呢。好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。注意...

食材档案2017-11-02

一天八杯水，早上一杯水……各类介绍喝水好处的广告铺天盖地。很多人看了之后，就开始盲目模仿，一天不喝满八杯水绝不休息，每天早晨一定要喝一杯水等等。其实喝水里面的门道非常之多，如果无法正确喝水，而是乱补充水分的话，分分钟好事变坏事哦！早晨第一杯水应该怎么喝？1、白开水是最好选择早晨第一杯水，当然是白开水。因为白开水是净化处理后的自来水煮沸，水中的微生物基本被消灭干净，而钙镁等对身体有益的元素依旧保留，...

水知识介绍2018-04-09

那这一杯健康水到底该喝什么？白开水-最好的选择虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不回影响早餐食欲。需要注意的是，早上不宜喝冰水。盐水-便秘...

饮用水2017-09-25

医学指导：广东省中医院临床营养科营养师黄英众所周知，早晨起来没吃早餐的时候，先空腹饮一杯水，这第一杯水能很快地流经肠胃道，可以清洁消化道、活化肠胃道细胞，补充前晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来，有益于接下来的早餐的消化吸收，并能促进排便，让身体进入一个良性循环。既然第一杯水有这么大的好处，那应该怎么喝呢？究竟喝什么水更好呢？水的选择很多，最好选择自己烧的白开水，...

营养搭配2015-07-07

水是人体中重要的组成，在一天当中摄入足量的水分，可以缓解身体疲乏的症状，并有利于肾脏的新陈代谢。一整晚的休息睡眠中，人体的水分大量地蒸发流失，在清晨时补充一杯水，可以及时为身体补充水分，稀释血液。那么早上的第一杯水，怎么喝才是最健康的？下面就来一一解释清楚。早上的第一杯水应如何选择？1、淡盐水无论是在日常生活，还是网络浏览时，都能看到不少的养生人士提倡早上起来饮用一杯“淡盐水”，认为淡盐水在清晨饮...

中医养生2018-12-29

水是人们的生命之源，每天早起的第一杯水对维护人体的健康作用更为显著。下面就列出，早上第一杯水的四大好处以及注意事项。早上第一杯水的四大好处1、补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。2、预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。3、调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸...

水知识介绍2017-07-18

众所周知，水是人类的生命之源，必不可少。而每天早上的第一杯水对维护人体的健康作用是很显着的，比如可以补充身体代谢失去的水分、预防便秘、调节肠胃等等。但是说是这么说，大家具体要怎么喝呢？首选是新鲜的白开水，它适合各个年龄的人。有研究表明，白开水对中中老年人的效果是最好的，这是因为其中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病有很大的帮助。况且白开水不含任何能量，人体不需消化就能吸收，吸收之后就能迅速稀释人...

部位保健2018-02-01

一日之计在于晨，虽然我们一天中要饮用7-8杯水，但清晨的第一杯水尤其重要。但是，很多人对于这杯水却了解不多，甚至常常喝错。下面，小编告诉你晨起后第一杯水，该喝什么、应该怎么喝。喝隔夜水、蒸锅水、千滚水会中毒、致癌?这些水其实都是白开水，有的是存放时间长，有的是反复煮沸。传言这些水里亚硝酸盐很多，喝了会引起中毒，严重的甚至意识丧失、死亡，而且亚硝酸盐还致癌。久存、久沸、反复蒸馏的确可以让水里的部分硝...

水知识介绍2016-03-04

一日之计在于晨，虽然我们一天中要饮用7-8杯水，但清晨的第一杯水尤其重要。但是，很多人对于这杯水却了解不多，甚至常常喝错。下面，小编告诉你晨起后第一杯水，该喝什么、应该怎么喝。喝隔夜水、蒸锅水、千滚水会中毒、致癌？这些水其实都是白开水，有的是存放时间长，有的是反复煮沸。传言这些水里亚硝酸盐很多，喝了会引起中毒，严重的甚至意识丧失、死亡，而且亚硝酸盐还致癌。久存、久沸、反复蒸馏的确可以让水里的部分硝...

水知识介绍2016-04-11

一日之计在于晨，虽然我们一天中要饮用7-8杯水，但清晨的第一杯水尤其重要。但是，很多人对于这杯水却了解不多，甚至常常喝错。下面，小编告诉你晨起后第一杯水，该喝什么、应该怎么喝。喝隔夜水、蒸锅水、千滚水会中毒、致癌？这些水其实都是白开水，有的是存放时间长，有的是反复煮沸。传言这些水里亚硝酸盐很多，喝了会引起中毒，严重的甚至意识丧失、死亡，而且亚硝酸盐还致癌。久存、久沸、反复蒸馏的确可以让水里的部分硝...

水知识介绍2014-04-17