刚刚立秋不久，在不同节气也有不同养生方式，随着秋天的到来，天气也变得越来越凉爽，但是容易出现腹泻的情况，所以立秋之后一定要做好养生的攻略。立秋后如何养生？1、饮食要滋阴忌燥秋天的气候比较干燥，人们容易出现口干、咽干、鼻子干、皮肤干燥等症状，所以在饮食方面要以滋阴为主。在生活中养阴润燥的食物主要有秋梨、话梅、香蕉、核桃、山药、银耳、百合、蜂蜜、莲子等。另外也可以选择话梅，特别适合宜秋季服用，同时也要...

中医养生2018-08-15

立秋，是秋天的开始。立秋后，很多地区仍然处于炎热之中，盛夏余热未消，因此素有“秋老虎”之称。因此，立秋养生更值得人们注意。 立秋后，炎热的天气往往要延续到九月中下旬，天气才会真正凉快起来。立秋后，白天仍然炎热，但总的趋势是天气逐渐凉爽，往往白天很热，而夜晚比较凉爽，早晚温差变大。自然万物是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐变为阴盛的转折点，人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。 立秋要养肺...

四季饮食2011-08-11

立秋后，空气湿度明显降低，昼夜温差开始加大，风吹在身上也有些凉意了。专家认为，“入夏无病三分虚”。而入秋后，身体不仅要运化、排解夏季积攒的三分虚，还要聚敛阳气，以应对三个月后的严冬。何谓“秋三月”“秋三月”的养生尤为重要。“秋三月”指的是农历，从立秋开始，到立冬前为止，包括立秋、处暑、白露、秋分、霜降、立冬等六个节气，每个节气15天，共三个月。立秋一过，白天虽然依然炎热，但是天气逐渐转凉，早晚温差...

中医养生2016-08-08

立秋后天气变得越来越干燥，身体也会更加虚弱，稍微不注意有可能会引起咳嗽、心脏疾病、肺部疾病及感冒等，立秋后可以通过食物的方式来养生。立秋后吃哪些食物好？1、芡实从中医的角度上来说，芡实能入脾经和肾经，具有固肾止泄以及健脾祛湿的功效，补肾祛湿以及镇静效果优于任何食物。可以把芡实泡在水里面直接咀嚼，也可以熬成粥或者搭配白扁豆山药莲子一起食用。把芡实和燕窝搭配在一起具有美容养颜的功效，让人们气色变得更好...

药膳食疗2019-08-13

立秋后养生9大进补禁忌一忌无病乱补无病乱补，既增加开支又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。二忌虚实不分中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应分为偏寒和偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大...

养生常识2017-10-16

处暑是二十四节气的一个节气，一般是指夏末秋初的时间，在中医上，处暑是需要积极的进行养生，让身体为即将到来的秋季做好准备，避免身体出现各种季节不适应的疾病，如秋季伤风、秋季过敏等疾病。因此针对处暑养成的禁忌及立秋后易上火的解决措施方案，我们特邀请广州医科大学附属中医医院副主任医师赵志祥为我们一一解读。处暑养生的禁忌有哪些？处暑养生应注意以下两点：1、处暑昼夜温差过大，不宜过度贪凉；2、注意饮食，不可...

四季养生2020-07-09

按照中医理论与中华养生学，秋季为人体最适宜进补的季节，这既是对夏季损耗的弥补，也是为冬季贮存体能、积蓄能量的需要。秋季进补应选用防燥不腻的平补之品，比如茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、山药、扁豆、银耳、百合等，均可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。立秋时节的饮食，可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆、豇豆、鸭子、海带等。润燥首选莲藕俗话说：“一夏无病三分虚”...

四季养生2013-08-07

在养生学上，饮食是很重要的，那么立秋后在饮食上我们需要做哪些调整呢?立秋后，在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。下列食品可供选择：苹果：中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患...

四季养生2014-08-07

你知道吗？虽然现在天气依旧炎热，可是已经立秋了，秋天模式已经开始了。立秋后气候多变，很容易遭受疾病的侵袭，这时候注意饮食，多喝些养生汤水非常有必要。立秋后谨防5大疾病立秋后，天气渐渐转凉，早晚温差大，这个时候是最容易被疾病侵袭的，所以大家务必要警惕，特别是抵抗力较低的女性，身体比较弱的女性同志就要注意养生了，立秋以后要注意这些疾病的发生哦。关节炎时入秋季，一方面暑湿蒸腾，另一方面又寒意袭人，极易发...

秋季靓汤2017-08-08

虽然天气仍是炎热，但是却越来越接近秋天了，为了拥有一个健康的身体迎接秋天，我们不仅在日常生活中注意细节，在饮食上也有五大忌。现在让我们一起来看一下吧！ 1、忌暴饮暴食 一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。 2、忌吃刺激食品 秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥...

营养饮食2012-09-01

立秋后暑去凉来,是秋天的开始。立秋后天气慢慢转凉，有些疾病常常会趁机而入，危害我们的健康。正确的饮食，能够预防疾病的出现，保护我们的健康。那么，立秋后怎样饮食最养生呢?接下来，我们就一起来看看一下六大药膳吧！1、生地粥配料：生地黄25克，大米75克，白糖少许。做法：生地黄（鲜品）洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，取出药汁，再复煎煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮...

药膳养生2015-08-12

天气依然炎热，可“立秋”的节气却在日前悄悄来了。中国人历来讲究根据节气养生，就连美容护肤，“立秋”后也与夏天不一样了。立秋后食疗方美白保养怎么做？古方中医养生介绍如下：立秋后食疗方美白保养饮食少辛多酸立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。少辛多酸就成为饮食上讲究的原则了。一些滋补的美容养颜汤，也特别适合在秋季进补。 根据不同的需求，女性可以准备不同的汤品。如想...

嫩肤美白2016-12-15

立秋之后天气转凉，从养生角度来说立秋以后容易湿气重，所以有一些寒性水果和湿气重的蔬菜建议少吃，避免加重身体湿气。在这里给大家分条列一下立秋后尽量少吃的食物。（一）容易加重湿气的蔬菜：1、尖辣椒。尖辣椒中含有过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜，引起胃疼、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血，同时容易加重体内湿气，导致胃寒。2、味道比较苦的食物，例如苦瓜、苦菜。苦瓜适合夏季食用，可以清热解毒，...

四季养生2017-11-17

立秋后，天气逐渐转为早晚较凉，但白天仍热浪袭人。气象专家表示，这是因为“立秋”之后，三伏天还没到尽头，暑气尚未消失，要注意保健养生。那么，立秋后如何养生保健？1、防暑立秋节气过后，气温不会很快下降，很可能有短时间的气温升高，因此，立秋之后清热解暑要继续，防晒、防中暑依然不能松懈。2、防燥立秋过后，如果出现明显的咽部不适，应该注意多喝温热水，多吃些滋阴润喉食品，如百合、银耳、黑木耳、梨等，平时用嗓较...

日常保健2017-08-10

立秋以后，天地的阴气会逐渐增长，阳气则逐渐收敛。尽管已进入秋季，但大多数地区的天气还是比较炎热，而降雨量会相对减少，这种燥热会伤害肺部的阴液，因此，润肺、除秋燥成为养生的重点。食材：枇杷枇杷，又名金丸、芦枝，是蔷薇科中的苹果亚科的一个属，因果子形状像琵琶而得名，其味道鲜美、酸甜适度，很受水果达人的欢迎。食疗功效润肺止咳最拿手中医认为，枇杷味甘酸、性平，能清肺、生津、止渴，可用于治疗肺热和咳嗽、久咳...

营养食材2017-03-27

立秋之后天气转凉，从养生角度来说立秋以后容易湿气重，所以有一些寒性水果和湿气重的蔬菜建议少吃，避免加重身体湿气。在这里给大家分条列一下立秋后尽量少吃的食物。（一）容易加重湿气的蔬菜：1、尖辣椒。尖辣椒中含有过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜，引起胃疼、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血，同时容易加重体内湿气，导致胃寒。2、味道比较苦的食物，例如苦瓜、苦菜。苦瓜适合夏季食用，可以清热解毒，...

营养饮食2017-11-15

8月7日立秋，这预示着炎热的夏天即将过去，秋天来临。立秋又称交秋，虽有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。秋风秋雨渐多，气候多变，故古语有云“多事之秋”，我们在立秋时节应该注意什么呢？ 立秋仍要防“秋老虎”防暑降温要继续 入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。 措施： 首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一...

日常保健2012-08-10

立秋后如何养生？此时湿气仍然比较重，因此健脾开胃最为主要，那健脾开胃的食物有哪些呢？吃什么可以健脾开胃呢？立秋后天气仍然很热，且雨水多。这段时间天上有烈日，地上多水湿，湿热交蒸，合为湿热邪气。《黄帝内经》言“湿气通于脾”。因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。加之人们喜食生冷瓜果、冷饮，更助湿邪，损伤脾阳。早秋脾伤于湿，就会为冬天的慢性支气管炎复发种下病根。因此，立秋后要保养好脾胃。健脾开胃的食物有哪...

四季饮食2016-08-11

立秋后，天气还会热一段时间。孕妇可以利用这段时间来调节日常的饮食结构，做好入秋的准备。立秋后，准妈妈吃什么好呢？在饮食上，要注意什么呢？立秋后饮食原则首先，饮食过于油腻对孕妇不好。孕妇，特别是刚刚怀孕不久的孕妇一般胃口都不太好，过于油腻的食物会让孕妇反胃，即便吃下去也会出现消化不良，而且油腻食物容易令人产生饱腹感，影响吃其他食物，影响孕期营养全面吸收。另外，孕妇如果吃得过于油腻也容易增加自身体重，...

孕期2013-08-09

说立秋后别得意太早，接着还有个秋老虎等着，但没想到今年这头老虎这么凶残，立秋后还连续多日出现40℃左右的高温，真真是吓得人花容失色。如此气温，可是苦了我们的皮肤，被烤得“外焦内嫩”不说，一些皮肤上的疾病也随之而来。皮肤越白晒得越惨前段时间，网上有一个讨论，40℃高温，男生打伞是否显得太娘？其实，如果这个男生皮肤比较白的话，打伞也是个不错的选择，因为皮肤越白的人越容易得日光性皮炎。“日光性皮炎是这个...

健康出行2013-08-21

癌症患者在讲求治疗的同时，而饮食调养对患者体质的恢复有至关重要的作用，一年分为春夏秋冬四个季节，而季节与饮食养生有密切关系。那么对于癌症患者而言立秋后应如何饮食呢？常言道“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”，立秋后夏天渐行渐远，天气逐渐变凉，癌症患者应吃一些滋阴润燥的食物，少吃辛辣、油炸食物，少吃生冷食物，以免造成肠胃消化不好，导致消化道疾病。中医认为，“秋主肺”，因此立秋后应多吃些润肺生津的食物，如百...

其他肿瘤2016-11-02

霉菌性阴道炎说到细菌和妇科疾病，阴道炎不可不说。立秋后霉菌性阴道炎发病率特别高。由于立秋以来，天气潮湿，霉菌滋生，因此感染霉菌而患上霉菌性阴道炎的妇女增多。霉菌喜欢潮湿温暖的环境，这个季节正是霉菌滋生期。因此，妇女的阴道极易受霉菌侵犯。霉菌性阴道炎患者表现出阴道剧烈瘙痒，外阴部烧灼感、轻微红肿或白带过多等生理症状，被霉菌性阴道炎缠上的女性常被搅得心神不定，寝食不安。需注意的是霉菌性阴道炎不仅仅侵犯...

妇科炎症2016-11-28

立秋过后，暑热未尽，三伏天中的末伏，依旧让人难忍。白天依然是盛夏的炎热，晚上可能会稍微转凉，早晚温差开始变大，在这样的季节，稍不注意，就容易感冒。常言道，立秋之后要做到“三不睡、三不做、三要吃”。（一）三不睡：1。不睡湿发觉。一天之中人的阳气在午夜时最弱，如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管受外界凉风刺激，容易受风寒。所以立秋之后尽量不要晚上睡觉之前洗头发。2。不带心事睡觉。心事会扰乱睡眠，导致...

四季养生2019-08-07

不同的季节食用的食物也是不同的，在秋季以食用白色食物为主，民间都广为流传秋季后养生有“素四宝”！那究竟有哪些食物堪称“素四宝”呢？第一宝：山药。山药也算是一味补中益气的中药，具有补益脾胃的作用，是秋季最佳滋补食品。对女性来说，山药可以益气养血暖手脚。对男性来说，山药可以防止“老胃病”。对老人而言，山药可以补益中气防感冒。对儿童来说，山药是防治腹泻好帮手。于是，山药被认为是秋后养生的第一宝贝。第二宝...

营养饮食2017-11-14

立秋后虽然依旧是暑热高温的天气但是与夏季的炎热高温有所不同，而天气也会渐渐的转凉，此时的天气会变的干燥容易使人上火，所以我们应该吃些具有降火祛暑功效的食物，除此之外秋季干燥，气躁容易伤肺，从而导致疾病的发生，因此还要注意润燥、润肺还有滋阴。立秋后吃什么好？营养学家认为，立秋后，最适宜吃以下3类食物。黄绿色蔬果。即橙黄色蔬果和绿叶菜。夏天人们吃蔬菜、水果以瓜豆为主，比如黄瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫芦...

四季饮食2016-08-08

立秋后儿童饮食需要注意什么？经过一个夏天后，孩子的身体消耗很大，因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。立秋之后儿童饮食注意事项1、清热解暑要继续清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足孩子所需要...

婴幼儿营养2016-08-11

详情：秋季养生究竟该怎么“养”为宜？下面盘点常见秋季养生误区，一起科学健康养生。误区一：“春捂秋冻”强体质？真相：春捂秋冻要因人而异，老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾病、胃病患者不宜“冻”，健康人群也一定要注意“冻”得适度。最好的办法是根据气温变化适当增减衣服，不用过早穿得太厚实，适度即可。误区二：“贴秋膘”好过冬？真相：现代人的饮食结构不同于古人，日常饮食已经可以保障我们摄入足够的脂肪、蛋白...

今日辟谣2024-08-09

立秋后吃什么水果好？立秋过后就是秋天了，天气也逐渐凉爽。水果是我们平常都会吃的东西，而水果也会为不同的季节和功效。那么在立秋过后，我们应该如何选择水果呢？下面来看立秋首选的这四种食物：【润燥首选莲藕】荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙...

四季养生2015-08-12

立秋后天气变化异常，容易患感冒。尤其是现在夏秋交替时节，温差大，很容易就被病菌趁机而入，所以夏秋交替要注意防感冒。下面介绍夏秋交替时感冒偏方。初秋贪凉感冒上身初秋时节，各地的气温日差都很大，所谓的“中午开空调，晚上盖被絮”，这种气温的骤降，就是秋季感冒的主要诱因。平时，我们的鼻腔、口腔黏膜周围，都附着许多各种各样的细菌，只因为身体有一定的抵抗力，它们无机可乘，故不能危害身体。可是当我们着凉时，身体...

名医验方2014-08-12

大暑之后，时序到了立秋。秋是肃杀的季节，预示着秋天的到来。历书曰：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”这时太阳黄经为135度。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降。有谚语说：“立秋之日凉风至”，即立秋是凉爽季节的开始。但由于我国地域辽阔幅员广大，纬度、海拔高度不同，实际上是不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季的。从其气候特点看，立秋由于盛夏余热未消，秋阳肆虐，特...

健康生活2011-08-08