立夏是我们二十四节气中的一个，在立夏减肥能达到事半功倍的效果，而作为我们一年四季都要坚持的减肥，做对了运动能让瘦身效果更好，那么立夏减肥到底该怎么做呢？立夏减肥怎么做有氧运动才可以有效燃烧脂肪其实，如果你是为了减肥瘦身才进行运动的话，那么最佳的运动方式就是有氧运动了。在生活中，我们能够发现很多的有氧运动的方式，都能够锻炼到我们全身，让我们能够持续性的进行练习。而且有氧运动的燃脂效果也非常的好，适合...

其它运动2017-05-05

立夏已经到啦，减肥的人儿要继续减肥，相信坚持就一定会达到瘦身的效果。今天小编为大家介绍五款瘦身的食谱吧。相信大家采用这些食谱就可以瘦下来，然后在夏天秀出自己的好身材。春笋粥材料：春笋、糯米、食盐做法：将春笋去壳之后清洗干净，最后切成薄片备用；糯米洗干净之后放入锅中熬粥，等到米粒稍微裂开之后加入春笋；等到粥做好之后加入食盐，搅拌均匀就可以服用了。功效：春笋是春天里的一道应季食材，味道清脆爽口，同时又...

减肥食谱2017-05-05

随着立夏的过去，我们算是正式步入夏季了。近日，接连发布的高温热搜为置身火热中的我们找到了很多相同处境的远方好友，也感受到了来自大自然绵延三省、跨越时空的“热情”。面对如此高温的天气，不少“胖友”表示遭不住了，也是时候把肥肉在这个夏天给交代了。虽然说“管住嘴，迈开腿”是减肥的基础定律，但是对于很多“既管不住嘴又迈不开腿”的胖胖人群来说，抽脂可能是减肥路上一个不错的选择了。但是抽脂前你需要知道这几点！...

吸脂塑身2020-05-11

5月5日，将迎来传统节气之一——立夏。我国习惯将“立夏”作为夏季的开始，立夏前后，气温升高，随着也会面临一些疾病产生，立夏时节谨防的疾病有：头痛病、皮肤病和肠胃疾病。立夏如何养生呢？立夏养生之早睡早起中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。起...

四季养生2016-05-05

5月5日，将迎来传统节气之一——立夏。我国习惯将“立夏”作为夏季的开始，立夏前后，气温升高，随着也会面临一些疾病产生，立夏时节谨防的疾病有：头痛病、皮肤病和肠胃疾病。立夏如何养生呢？1、早睡早起中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。起床前可...

四季养生2017-05-05

今年5月5日迎来作为夏季开始的节气“立夏”。气温上升，炎炎立夏，为细菌病菌繁殖带来优良的条件。人们立夏时节谨防的疾病有：头痛病、皮肤病和肠胃疾病。    1、夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变，常会诱发或加重头痛。另外，睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。应对夏季头痛，不能过分依赖药物，可通过调剂饮食、补充水分，消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段...

四季养生2012-05-05

每年四月初一前后为农历的立夏节气，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。立夏后温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，此时养生重在清凉解暑、保养心脏。夏季阳热之气上升，火气通于心，易烦躁不安，出现失眠、口腔溃疡等上火症状，养生要顺应节气的这种变化，保持精神闲静，口味清淡，少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，既能清热、防暑、敛汗...

四季养生2017-06-14

每年5月5日或6日，太阳到达黄经45°为立夏节气。我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。立夏过后，全国各地的气温就明显升高，许多地方都已经超过摄氏30度了。在这逐渐炎热起来的立夏季节，我们如何立夏养生呢？这里告诉你立下养生几点注意事项。立夏养心好时节 注意6要点：    一、立夏首要是养“心”。中医认为“夏气与心气相通”，要做到“戒怒戒躁”，切忌大...

四季养生2016-05-05

每年5月5日或5月6日是农历的立夏。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此时，太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。在夏季，心阳最为旺盛，同时也提醒人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注保养心脏。以下食物均为养心护心的佳品：猪心性平、味甘咸，有养心补血、安神定...

营养饮食2017-05-05

5月5日迎来立夏节气，中医认为，立夏节气有利于心脏的生理活动，是心阳最旺盛的时候。事实上，立夏起由于气温升高，人体体表血管扩张，心脑血管等相关疾病也逐渐高发。所以，立夏要注意养心。预防心脏疾病，下面我们来看看立夏养心四大原则。立夏养生当养心传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。为什么呢？心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身...

四季养生2017-05-05

立夏养生重在养心 立夏饮食需“增酸减苦” 天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年5月6日前后太阳到达黄经45度时，为立夏节气开始。此时“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。” 我国自古以来以立夏作为夏季开始的日子。立夏前后，全国大部分地区平均气温在18～20℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节。 天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说，立夏后...

四季饮食2011-05-06

5月5日，将迎来传统节气之一——立夏。我国习惯将“立夏”作为夏季的开始，立夏前后，气温升高，随着也会面临一些疾病产生，立夏时节谨防的疾病有：头痛病、皮肤病和肠胃疾病。立夏时节谨防3种疾病1、夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变，常会诱发或加重头痛。另外，睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。应对夏季头痛，不能过分依赖药物，可通过调剂饮食、补充水分，消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段...

四季养生2015-05-06

5月6日是今年的立夏节气，说明已经进入了夏天。有养生习惯的朋友们应该注意什么呢？在这里，就和小编一起来了解了解中医对于立夏时节养生的看法是怎样的，帮你在这个夏天健康生活。立夏时节中医养生指南老百姓常说夏天不热，冬天不冷，迟早要作病——这是什么意思呢？冬天由于气血闭藏，储藏营养，为明年的生发做好准备。冬天不很好地储藏阴精，春天时容易得热性疾病。冬天冷的时候毛孔处于闭塞状态，有助于气血内收，夏天热的时...

中医养生2015-05-06

今天是立夏时节，在这个时候生活中需要注意什么呢？想要在这个夏天保持身体的健康状况，就要多来了解立夏养生的原则和生活习惯哦。今天，小编来为大家盘点一下立夏要如何养生最好吧。立夏养生的原则养阴扶阳：“养阴扶阳”，是夏季的气候特点决定的。暑和湿都是“邪气”，但两者的性质却截然相反。暑属于“阳邪”，易损耗人的津液，导致人体产生“热变”，常用的对付方法是避暑、养阴、生津。湿属于“阴邪”，特点是下行，比较重，...

中医养生2015-05-06

医学指导：广东省中医院珠海医院治未病中心成杰辉立夏吃什么好？立夏过后，天气逐渐转热，饮食上就多以清淡易消化为主，来看看广东省中医院成杰辉医师给我们推荐的三款立夏食疗方吧。1、甘草酸梅汤材料：甘草10克，乌梅20克。制法：甘草、乌梅放入煲内，加水适量，水煎15分钟后放温饮用。功效：酸甘化阴，生津敛汗。适合汗出较多，食欲欠佳之人。2、扁豆茯苓粥材料：白米100克，扁豆30克，白茯苓30克，陈皮5克。制...

药膳食疗2015-05-06

五一到来，即将立夏，全国各地的气温明显升高，很多地区降水量也增大。中医认为“夏气与心气相通，立夏节气是心阳旺盛的时候，因此这个时候要注意养生。立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，此外就是在饮食方面的调理要做好，立夏节气吃什么好？怎么吃才养生？立夏节气饮食注意事项立夏前后，在饮食调养方面，应该坚持“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。一、饮食清淡随着温度的升高，...

健康新闻2020-05-03

立夏过后，天气越来越热了。幼儿活动量大，很容易就会出汗，家长要如何避免宝宝中暑呢？立夏后宝宝吃什么好呢？一、立夏后宝宝吃什么好1、多喝粥汤，补充电解质。幼儿体内70～80％由水分构成，按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季应供给孩子足够多的含水分食品，然而更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质，尤其是钠和钾。在体内缺钾时，宝宝很容易发生中暑现象。甜饮料中仅仅含有糖分和水分，却不能提供钠、钾、钙...

幼儿2013-05-13

女性秘话：女人裸睡的五大好处！ 炎热汗多，营养消耗大 刚进入5月，天气就热得让人有点无所适从，一些疾病随之而来。由于夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差。同时，天气炎热又影响着人的食欲，除注意饮食清洁和清淡为主外，还要注意补充一些营养物质。 养生专家赵世立指出，人生活在相对湿度为45%~65%的环境中感觉最舒适，也最健康，但多风少雨的立夏天往往比较干燥，室内湿度达不到这个...

健康生活2011-05-06

立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。中医认为“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主。”心主神，为神明之用，也就是说心在人的各脏器中起主导作用，而且人的精神思维活动与心有关。在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化，和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”，也就是说在夏季，...

四季养生2013-05-06

每年5月5日前后，是我国农历二十四节气中的“立夏”。此时，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。此时天气渐热，植物繁盛，人体的心脏机能处于旺盛时期，要重点养护心脏。下面，小编给你介绍立夏养心护心的10款好食物。立夏养心护心的佳品1、猪心猪心性平、味甘咸，有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质和较多钙、磷、维生素等成分，脂肪含量少，能加强心肌营养、增...

四季饮食2014-05-04

5月6日是农历的立夏节。大凡节日，必与饮食有关。人们在立夏吃一些食物，往往寄托着祈福保平安的愿望，如浙江嵊州人认为，在立夏日吃蛋拄（意支撑）心，吃笋拄腿，吃豌豆拄眼。中国立夏习俗颇多，当然也包括吃的，小编给你盘点各地立夏的食俗，一起看看吧！北方地区：面食北方多种植小麦，立夏正是小麦上场时节，因此北方大部分地区立夏时有制作与食用面食的习俗，意在庆祝小麦丰收。立夏的面食主要有夏饼、面饼和春卷三种。夏饼...

四季饮食2014-05-04

每年5月5日或6日，太阳到达黄经45°为立夏节气。我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。立夏过后，全国各地的气温就明显升高，许多地方都已经超过摄氏30度了。在这逐渐炎热起来的立夏季节，我们如何立夏养生呢?这里告诉你立下养生几点注意事项。立夏养生之早睡早起中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、...

四季养生2015-05-06

每年5月5日或5月6日是农历的立夏。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此时，太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。立夏养生窍门：传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热...

四季养生2015-05-06

今年的立夏节气是5月5日，随着这个立夏节气的到来，气温逐渐升高，天气炎热，根据中医理论认为，夏季当养心，心火过旺容易伤肺。因此人们往往在这个节气容易感到“肺火”旺盛，甚至患上呼吸道等相关疾病。立夏节气“肺火”从何而来？有哪些方法可以润肺护肺呢？立夏节气“肺火”起从立夏节气起，气温逐渐炎热，暖风或暴热即将来临，易引起体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，夏季阳气上升，人体的心火容易过旺，根据心火克制肺...

四季养生2017-05-05

今天就是立夏了，这是夏天的第一个节气了，说明夏天已经来了，在饮食上也需要开始改变了。在这里，就来为大家支支招，推荐一下立夏饮食应该怎样安排，千万不要错过了。立夏节气的饮食安排立夏饮食宜清淡。随着立夏的到来，温度可能逐渐攀升，人们难免会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。所以饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。如果此时人们还多吃油腻的食物，很容易上火，从而造成身...

四季饮食2017-05-05

夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。那夏季该如何养生呢？    多做安静的事情 关注心脏保养 在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应，心对应“夏”。夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由...

四季饮食2012-05-05

立夏是夏天的第一个节气，在这个时候要如何安排日常饮食呢？今天，不如就来一起看看哪些蔬菜和水果是适合在夏天吃的，帮你在夏天也能有一个健康的饮食习惯吧。夏天吃什么蔬菜好白芦笋：白芦笋原产欧亚大陆，每年3月初到5月是白芦笋的产季。白芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素及多种氨基酸，被誉为“蔬菜之王”。白芦笋必须先削皮，可以生吃，也可以煮熟...

营养搭配2016-05-05

相信有很多人都开始感受到夏季来临的气息了，因为今天就是立夏的开始，立夏也就意味着炎暑将至。伴随着炎热天气的到来，很多人会容易因为天气问题产生一些情绪，所以，在立夏或之后的养生就要开始有所改变。那立夏应该如何养生呢？立夏养生一：养“心”很多人会立夏作为夏季的开始，此时气温也开始显著升高，炎暑降临，雷雨增多，人易烦躁不安、好发脾气等，尤其是老年人，脾气暴躁容易引起心肌缺血、心律失常、血压升高等情况，甚...

四季养生2020-05-05

立夏是进入夏天的第一个节气，气温开始慢慢升高，而且雨水增多，阳气变得更加旺盛，增强了新陈代谢速度，为了让身体适应夏季，要调整好生活方式。立夏后如何调整生活？1、饮食调理多吃养心护心的食物：只有心脏得到充足的氧气才能够推动全身的血液循环，维持最基本的生命活动，在夏天新陈代谢速度明显增强，增加了心脏的负荷。所以夏天做到养心，多吃坚果来强心护心。推荐选择腰果炒虾仁，在腰果里面含有大量的微量元素以及维生素...

养生常识2019-05-09