很多的上班族早上一般是不吃早饭的，或者是简单吃点面包或者是喝点牛奶，就匆匆上班了，殊不知这样匆匆了事，对身体的伤害极大，甚至危害健康。那我们早晨起来吃什么好，又有哪些需要注意的地方呢？早晨饮食推荐1、早上醒来，尽量不要赖床和睡懒觉，早起床十几分钟，我们就会有充足的时间来好好的吃点东西。首先就是喝一杯温开水，补充一下身体缺失的水分。但是不要喝的过多，建议是600毫升就可以。2、早上吃饭的时候，可以多...

职业人群营养2017-07-06

减肥时期不能空腹吃什么水果？水果富含维生素、果胶等，具有很多的功效，有些人减肥常常以吃水果为主，以为吃水果不会肥，但是有些水果如果空腹吃或者吃多了，还会引起其他的问题。减肥的时候常常把摄入的能量降到最小，这样才可以消化体内的脂肪，所以很多人都会把水果当做减肥的重要的食物，但是并不是每种水果都对减肥有好处的。因为减肥是常处于空腹的状态，某些不能空腹吃的水果就对减肥的人不好了，那么减肥时期不能空腹吃什...

养生常识2017-10-10

  减肥？试试中式、酸奶沙拉 一、茶 空肚吃茶品茗能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，呈现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。 二、酸奶 空肚饮用酸奶，会使酸奶的保健用途减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化用途，又有排气通便用途。 三、牛奶、豆浆 这两种食品中含有大量的蛋白质，空肚饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能耗损掉，起不到营养滋补用途。...

减肚腩2010-08-13

白豆：白豆营养丰富，由其是其中的钾元素更可帮助你拥有一天的好精神，同时其还具有抗高血压的作用，绝对适合那些因为肥胖引起的高血压患者们经常吃。腰豆：腰豆是保护肾脏健康的小零食之一，日常想减肥的女性可在空腹的时候适当的吃点，由其是可解决嘴馋老是想吃东西的美妹的嘴。梨：梨的粗纤维含量也是相当多的，而且清热解毒，生津止渴，由其是其中的鳄梨，更是梨中的精品，鳄鱼是一种非常好的减肥食品，它不仅能帮助减少胆固醇...

养生常识2017-10-11

很多食物空腹是不能吃的，对身体的伤害极大，尤其是对于宝宝来说，宝宝的身体非常脆弱，抵抗力较差，如果经常空着肚子食用不适合空腹吃的食物，很容易生病，比如宝宝就不能将空腹吃香蕉，那么除了香蕉，还有哪些食物不能空腹食用呢？空腹吃香蕉的危害香蕉里面含有丰富的葡萄糖和一些粗纤维，还有很多镁离子和钾离子，一旦空腹吃香蕉的话就有可能会导致人身体里面的镁离子和钾离子的浓度升高，然后就有可能会破坏血液里面这些元素的...

幼儿2017-09-18

左旋肉碱咖啡是一种减肥咖啡，身体健康的人可以早上空腹吃，但对于胃肠道敏感的人，一般不可以早上空腹吃，具体的情况可以咨询医生。左旋肉碱是一种减肥药的成分，有助于脂肪代谢和能量产生，会被制作成减肥咖啡。如果身体没有不良症状，胃肠道功能也比较好，可以在早上空腹吃，早上饭前吃能够增加饱腹感，减少食物的摄入量，对于减肥有一定的好处。有部分人胃肠道比较敏感，空腹吃药或者吃有刺激性的食物，可能会出现过敏反应，引...

精编文章2023-10-08

减肥内页病友圈列表位2013-12-12

秋季减肥有什么方法呢？在减肥的时候，很多人都是采用水果的减肥方法的，因为既可以不挨饿，也可以达到我们想要的减肥的效果的，但是并不是所有的水果都是适合减肥的。吃水果也有学问，很多是不能空腹吃的哦，下面小编和大家了解一下八种不能空腹吃的水果，让大家避免走入吃水果减肥的误区。时下，很多年轻女性为了美容、减肥，常以瓜果代替主餐，有人早餐只吃水果和牛奶，也有人晚餐以“全盘水果”代替，她们认为，瓜果富含纤维素...

超重与肥胖2013-09-23

一、牛奶、豆浆这两种食品中含有大量的蛋白质，空肚饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能耗损掉，起不到营养滋补用途。正确的饮用措施是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。二、酸奶空肚饮用酸奶，会使酸奶的保健用途减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化用途，又有排气通便用途。三、茶空肚吃茶品茗能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，呈现为心慌、头晕、头痛、乏力、...

养生常识2017-10-13

很多主食看似有利于减肥，但是空腹吃的话会让你越来越胖，所以很多主食都是需要警惕的，下面就一起来了解一下吧。这些食物会阻挡你的减肥步伐精白米精制食品中有很多是营养成分少而卡路里含量高的，“精白米”就是这类食品的代表。建议大家不要空腹食用饭团或者大量进食米饭。不过，要和空腹进食米饭断绝关系确实是强人所难，作为替代品可以尝试一下“粗米”。未经精制的“粗米”富含维他命和矿物质，还非常耐咀嚼，因此对减肥也相...

减肥食谱2015-11-26

新鲜的水果一直被人们视为对身体健康有好处的食物，认为不仅能补充维生素，还可以美容养颜。有些人索性以水果为主食，抵抗饥饿来减肥。然而，需要注意的是，有些水果是不宜空腹吃的，否则不但不能起到养生的作用，还危害到自身的健康，具体的一起往下看吧！【西红柿】营养价值1、维生素、矿物质、有机酸含量丰富以及部分蛋白质，有促进消化、利尿等作用。2、番茄中含有的维生素D含量可保护血管，治高血压。其中的谷胱甘肽，有推...

营养搭配2017-06-11

有些人由于工作繁忙或者为了减肥会习惯空腹吃水果，认为吃水果也可以当做主食来吃。其实，有一些水果是不宜空腹吃的。今天，为大家介绍一下吃水果的常见误区和禁忌都有哪些，千万别错过了。哪些水果不宜空腹吃柿子：最好不吃没熟的柿子，吃过量也会有腹痛或是反胃的不适状况发生。空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃...

营养误区2016-08-11

在空腹的时候，是不能随意吃一些食物，有很多食物都是不可以空腹吃，否则对胃部会有严重影响，而且严重的话也是会诱发多种疾病出现，空腹的时候可以吃一些面包、馒头这样食物，这些食物对身体没有损害，那空腹吃杏子可以吗，下面就详细介绍下，使得对这类问题有一些了解。空腹吃杏子可以吗：杏不能空腹吃，这有可能引起胃肠功能紊乱。杏子的功效与作用1、止咳平喘。杏子再进入人体肠道后，会被肠道分解，产生少量的“氢氰酸”。医...

蔬果养生2017-11-20

水果减肥法简介每日以吃水果为主，别的主食都不吃。但不完全是所有的水果均可以用来减肥，相对比较有效的减肥水果有苹果、提子、奇异果等。水果减肥的优点水果体积大，水分高，饱腹作用很强，而且热量密度不高，如100克苹果热量为52千卡，桃48千卡，柚41千卡，还不如15克大米所含热量多，但是体积大多了。因此，很多人都会选择水果来作为减肥食品。但是有些年轻女孩为了快速减肥，大量吃水果，但不吃主食，采用单靠多吃...

养生常识2017-10-10

玉米：玉米其实是一种抗氧化营养物，同时也是一种高纤维的粗粮，而且其脂肪含量，是相当少的，所以想减肥的女性们，早上不防来根玉米吧。黑豆：黑豆含有百宝的黄酮类，抗氧化剂，植物蛋折质，粗纤维，可以帮助加速新陈代谢，可助消化，早餐食谱中若是有黑豆话，减肥一定会事半功倍的。白豆：白豆营养丰富，由其是其中的钾元素更可帮助你拥有一天的好精神，同时其还具有抗高血压的作用，绝对适合那些因为肥胖引起的高血压患者们经常...

养生常识2017-10-13

不宜空腹吃的11种食物及饮料 一、牛奶、豆浆 这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。 二、酸奶 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。 三、白酒 空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易...

职业人群营养2011-06-16

空腹时不宜吃什么？在肚子饿的时候，很多人都认为吃甜食可以补充体力，还可以让心情变好，所以忽视了空腹吃甜食带来的不妥当。不仅是甜食，还有哪些食物空腹时不适宜吃呢？空腹时不宜吃甜食，其实是因为，空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，会导致血糖水平短时快速升高，尤其不适合血糖控制不好的人。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，使其受到损害，导致患慢性疾病的危险增大。此外，甜食只能给机体补...

营养误区2015-03-20

现如今，有很多人都过上了快节奏的生活，一顿早餐的时间也挤不出。于是为了节省时间，就会空腹吃东西。但是，有些东西是不能空腹吃的，空腹吃会损害肠胃。下面就让我们来了解这几种不能空腹吃的食物吧！注意，这6种食物不宜空腹吃1、香蕉香蕉的营养价值大，能补充能量，是我们生活中常见的水果。但它含有大量的镁元素。如果空腹时吃香蕉，香蕉的镁元素就会胖人体里的镁和钙失去平衡。一旦失衡，会让心脏的负担加重，损害身体健康...

营养误区2019-07-04