你好，产后过早剧烈运动，严重是会导致流产的，你目前有出现腹痛的话，最好去医院妇科检查一下的，以后注意了，一定要注意休息，避免剧烈运动。

1个回复 2018/8/1 15:52:38

你好：可能是挤压血液不畅引起的，再者由于胖人血流都粘稠所致。锻炼要坚持，还要控制饮食，平时以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜。作息合理。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

你好，每天三餐都喝粥，再加上运动跑步??跳绳空中自行车之类，可以减肥。不过，不一定每天三餐都喝粥，应选低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

一般来说在月子期间最好适量运动不能太刺激剧烈，可以到专业的妇产科就诊咨询及时诊断及时治疗，另外不要做体力活动、不能碰生水、不能吹风、看电视、玩电脑时间不能太长。

1个回复 2018/8/1 15:50:50

空中蹬自行车减大腿的效果因人而异，受多种因素影响，如初始腿围、个人体质、运动强度、饮食控制及坚持时间等。 1.初始腿围：初始腿围较大，相对需要更长时间才能看到明显效果；若腿围本身不是特别粗，可能见效较快。 2.个人体质：新陈代谢快的人，脂肪燃烧效率高，瘦腿效果可能更明显；新陈代谢慢则可能需要更久。 3.运动强度：每天十五分钟的空中蹬自行车，如果动作标准、力度足够，能有效锻炼腿部肌肉和燃烧脂肪；反之...

2个回复 2024/10/9 17:03:50

你好，请问你是怎么样了建议你说清楚，祝好、

2个回复 2017/7/6 0:17:00

你好，是可以瘦腿的，对臀部线条和腿部线条有较好的纤体作用，还需要长期坚持

2个回复 2017/7/10 20:28:16

您好，建议您在空中蹬自行车前后都配合刮板瘦腿。在蹬自行车之前进行，刮板瘦腿可以帮助放松肌肉，在蹬自行车之后进行由于帮忙缓解肌肉酸痛，而且空中蹬自行车接近于是一种无氧运动，是有助于塑形的，但如果不配合按摩极易形成肌肉，所以一定要配合放松，不然会长成肌肉腿的。希望您能达成所愿。

4个回复 2021/9/7 14:11:36

你好朋友，没有什么捷径的，跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

4个回复 2025/1/22 11:14:21

空中蹬自行车对瘦腿有一定帮助，但效果因人而异。瘦腿还受多种因素影响，如饮食、运动强度、个人体质等。若腿部肥胖严重或伴有其他不适，建议就医。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.原理：空中蹬自行车可锻炼腿部肌肉，促进腿部脂肪燃烧。2.运动强度：需保证每天一定的时长和频率，如每晚至少30分钟，且动作规范。3.饮食配合：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果、粗粮。...

1个回复 2024/8/12 16:25:45

你好，你的这种情况再加上饮食控制的话，可以起到瘦腿的效果，3个月就会出结果了。你的这种情况再加上饮食控制的话，可以起到瘦腿的效果，3个月就会出结果了。

2个回复 2017/7/7 1:32:17

睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！

5个回复 2019/7/1 14:26:10

对于45岁女性选择跑步机还是室内健身自行车锻炼，需综合考虑身体状况、锻炼目标、关节承受力、运动兴趣和空间需求等因素。 1.身体状况：如果存在膝盖问题或关节疾病，室内健身自行车可能更合适，因为对膝盖的冲击力较小。若身体状况良好，两者皆可尝试。 2.锻炼目标：若是想增强心肺功能和耐力，跑步机可能更有效。若主要为锻炼腿部肌肉力量和塑形，健身自行车是不错的选择。 3.关节承受力：跑步机运动时对膝盖的冲击较...

1个回复 2024/12/9 14:36:51

你好，给你推介一种减肥瘦腿的最好方法就是做空中蹬自行车的运动，每次要做300下以上，做完之后可以把腿靠在墙上，然后适当做做按摩，过5分钟之后再放下，坚持一个月就会看到很好的效果。

2个回复 2017/7/6 8:33:04

心跳过快、乏力、出汗可能由生理、疾病、药物、环境和神经因素导致。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.生理：剧烈运动、情绪激动等可引起，通常休息后可缓解。2.疾病：如贫血、甲亢、心律失常等，需针对病因治疗。3.药物：某些降压药、平喘药可能导致，必要时调整用药。4.环境：高温、闷热环境可能引发，需改善环境。5.神经：植物神经紊乱也会有此表现，可通过调节神经功能...

5个回复 2024/9/14 15:15:30

如果只是单纯的腿粗，也比较粗也是需要通过减肥瘦身的方法来帮助进行瘦腿。一方面要饮食控制，要控制好整体的体重。尽量清淡饮食，少吃一些油腻的食物和油炸的食物。同时主要是进行跑步锻炼每天至少要在跑步机上或者是室外跑步达到一个小时以上，逐渐的就会达到瘦腿的效果。

4个回复 2021/9/7 14:11:36

睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！

4个回复 2017/7/10 12:31:11

对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时，您也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等。

5个回复 2017/7/5 15:21:35

睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！

2个回复 2017/7/5 23:10:26