秋季是收获的季节，各种各样的蔬菜都上市了。那么，有哪些蔬菜是必须要吃的呢？很多人习惯生吃蔬菜，其实熟吃蔬菜有很多意想不到的功效与作用。接下来，为大家详细介绍一下秋季应该怎样吃蔬菜吧。秋季不得不吃的4种蔬菜海带。海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用...

食材档案2015-10-06

1、菜花菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75％以上。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3－4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。 2、菠菜菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄，根粗壮，含糖分量多；圆叶菠...

四季饮食2011-08-16

在秋季里要吃些什么蔬菜好呢？虽然已经到了秋天，但是天气仍然较为炎热，在这个时候还是要多注意饮食的。今天，要为大家介绍的就是秋季应要多吃的蔬菜以及吃什么可以祛湿，千万别错过了。秋季饮食原则多喝水：水是生命的源泉，因此，我们不能离开水。多喝水有利于提神醒脑，有效对抗秋燥。喝水不仅能够补充身上的水分，还能促进人体的新陈代谢，有益身心健康。早上起来空腹喝一杯水有益促进血液循环，也能唤醒大脑的机能，使得一天...

四季饮食2016-08-16

秋季饮食的原则是以甘平为主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物丰富多彩，诸如豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、芹菜等等，吃法也是多种多样的。菠菜卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的；丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌，其中含水量丰富的天门冬氨酸，能使机体大大减...

食材档案2017-11-06

秋季是硕果累累的季节，各种食物纷纷上市。正好秋季也是进补的好时机，应该多选择应季的蔬菜和水果，若是错过的话需要再等一年。秋季要多吃哪些当令食物？1、黄鳝吃货都知道秋季的黄鳝非常肥美，能够归肝经肾经和脾经，可达到温阳益脾以及补益气血的功效，同时也能够祛风通络和滋补肝肾。经常喝黄鳝汤能够更好的补益气血，保护了肝脏和肾脏，排出体内的毒素和代谢产物，可强健筋骨。2、黑豆黑豆在秋季上市，具有很高的营养价值，...

四季饮食2019-10-27

秋天不知不觉来到了，虽然天气很热，但秋天已经悄然来临，初秋饮食很是有讲究，该吃什么健康的蔬菜呢？下面大家一起来看一下吧。该吃什么健康的蔬菜？1、多吃黄秋葵强肾要说蔬菜的功效，现在最著名的就是黄秋葵，它有黄色的花朵，果实有点像红辣椒，用油炒，尤其是炒鸡蛋，非常的好吃，越来越受欢迎。通过科学家的研究，黄秋葵具有增强肾脏和健身的功效，营养价值非常的高。2、多吃花椰菜预防感冒花椰菜的维生素C含量是白菜和豆...

四季饮食2018-08-15

秋燥会让里面的皮肤处于缺水状态，除了要做好皮肤补水保湿工作之外，也要多吃一些含水分比较丰富的蔬菜和水果，不仅能够补充营养成分，同时也锁住了身体中的水分。秋季吃哪些蔬菜能够拥有水嫩皮肤？1、生菜生菜里面含有大量的水分以及微量元素和维生素等，能够为皮肤细胞补充水分，同时刺激了胃肠道蠕动，缓解了便秘，辅助治疗因为胃肠道功能异常所引起的痤疮。生菜属于低脂肪低热量的蔬菜，适合于减肥瘦身的人群。但是不能长时间...

养颜食谱2019-09-17

秋季宝宝吃什么果蔬最好呢？在秋季，蔬菜和水果种类都很多，妈妈是不是有点挑花了眼呢？不如来看看小编总结的幼儿在秋天可以多吃的水果和蔬菜都有哪些吧。秋天宝宝吃什么水果好梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身...

幼儿2013-09-18

秋天吃什么蔬菜才应天时？蔬菜中有我们每日所必须的营养元素，除了有维生素之外，同时无机盐、矿物质的含量也非常丰富。那么秋天吃什么蔬菜最为适合呢？1、豆芽黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素，生芽后不但能保持原有的物质，而且增加了维生素B1、B2、B12和C的含量豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌，其中含水量丰富的天门冬氨酸，能使机体大大减少乳酸的堆积，从而有利...

蔬果养生2013-09-05

秋天是收获的季节，进行秋季，蔬菜和水果的种类非常繁多。除了正常的时令蔬菜外，还有很多的反季节蔬菜，这样可以让人们无论什么季节，都可以吃到任何的蔬菜和水果。虽然如此，但每个季节都应该吃当季的蔬菜和水果最好。那么，秋天吃哪些水果好？针对这个问题，下面我们将进行详细分析。1、秋天吃梨子好秋天新鲜上市的水果首先要说梨。梨有显著的润肺和润燥的功效，梨可以消除咳嗽和袪痰的作用，秋天天气容易出现口干，出现口干后...

四季饮食2018-09-06

秋天是收获的季节，各种各种品种繁多的蔬菜和水果都开始陆续上市，我们要如何选择呢？在这里，就来为大家盘点一下适合在初秋吃的蔬菜和水果都有哪些，帮你健康开始整个秋天吧。秋天吃什么蔬菜好红薯：又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对...

四季饮食2015-08-19

秋季天气干燥，如果饮食不当宝宝容易上火，嘴唇干裂、鼻腔出血，皮肤也变得比较干，没有弹性。为了避免宝宝上火，宝妈们可以给娃多吃点清热去火、润燥生津，有利于消化的水果和蔬菜，同时还要多注意补充水分，少食辛辣刺激的食物。接下来一起看看有哪些食物在秋季的时候适合孩子吃。秋季适合孩子吃的食物1、莲藕新鲜的莲藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其是适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。2、百合百合含有亮氨酸、天...

幼儿2017-09-05

孕妇不能吃的水果有哪些？原则上来说，孕妇没有不能吃的水果，只有应该少吃的水果，常见的有： 荔枝、桂圆——易引起大便干燥，可以食用金银花水缓减 柿子——易引起胃石，可以食用猕猴桃缓减 西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻，可以食用土豆、红薯缓减 菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振，可以食用山楂片缓减 新鲜杨梅——易引起胃酸过多，可以食用枣或梨缓减 秋季适合孕妇吃的三种水果 秋梨：秋梨质...

备孕2012-11-13

秋天是大丰收的季节，各种蔬菜和水果纷纷上市，不同颜色的食物给身体带来的营养价值不同，就如同紫色食物来说，里面含有大量的花青素，能够帮助清除体内有害的自由基，延缓了衰老。秋季多吃哪些紫色食物好？1、茄子在茄子皮上有大量的活性物质，茄子里面含有的茄碱具有抗氧化功能，能抑制癌细胞。茄子皮里面含有的花青素，属于类黄酮物质，抗氧化能力很强，能对抗自由基延缓了衰老。但是一顿吃茄子的量不能超过250克，因为里面...

药膳食疗2019-08-29

秋季天气干燥，如果饮食不当宝宝容易上火，嘴唇干裂、鼻腔出血，皮肤也变得比较干，没有弹性。为了避免宝宝上火，宝妈们可以给娃多吃点清热去火、润燥生津，有利于消化的水果和蔬菜。接下来一起看看有哪些在秋季适合宝宝吃的食物以及注意事项吧！适合宝宝秋季吃的食物1、百合百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸，营养价值很高，有增强食欲、辅助消化等功效，富含无机盐和钾，对机体新陈代谢起重要作用。所含多种微...

幼儿2017-11-02

秋季有哪些水果适合宝宝吃呢？有哪些需要注意的？一起来看看吧！秋季适合宝宝吃的水果1、梨子吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状；梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效；蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。2、苹果苹果具有生津润肺、除烦开胃、止泻通便等功效，还能预防和消除疲劳。此外苹果中的钾，能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。3、大枣大枣味甘性温，有补中益气，养...

幼儿2017-11-15

大家都知道秋季吃梨润肺，可是很多人并不爱吃梨，还有什么水果也是秋季适宜吃的呢？今天就为大家推荐秋季水果——猕猴桃。秋季吃猕猴桃好处多猕猴桃中含有丰富的维生素，同时热量非常低，秋季经常食用猕猴桃不仅能为身体补充必要的微量元素，还能起到补水美容、排毒瘦身的功效。美容养颜猕猴桃中含有丰富的维生素C，还有充足的钾元素，这些营养物质对肌肤保养、改善肌肤状况有很好的帮助。猕猴桃还有助清理肠胃，改善胃肠功能。消...

四季饮食2017-09-06

推荐阅读：饮食控制生男生女是幻想 秋季宝宝吃什么好？这也许是很多妈妈都在关心的问题。没错！好的身体有大半的功劳是跟“吃”有关，但如何吃、怎么吃和吃什么，同样也很重要！ 菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质。菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶，它能使小肠粘膜中活性提高30倍，从而使体细胞中的微...

营养食谱2010-11-10

从中医节气看，中秋是气候转换分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调。蔬菜不仅养生，还辅助治疗一些疾病。那么，在应季的蔬菜中，哪些是适合养生的蔬菜呢？下面就推荐给大家一份“养生蔬菜目录”： 强肾植物：黄秋葵 要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别...

四季饮食2011-09-22

秋天一到，果味诱人，不少妈妈会趁着这个好季节为家人购买秋果。妈妈们会考虑多给宝宝吃蔬菜和水果比较好，但其实有些水果并不是吃得越多就越好，甚至有一些水果宝宝多吃会危害宝宝的健康哦……下面由小编为你将不宜多吃的水果都一网打尽吧。 一、甜蜜柑橘 柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。 食疗养生：柑橘浑身是宝，均可中医入药。橘皮、生姜...

幼儿2012-10-25

交通的便利以及科技的进步，人们能吃到很多想吃的，甚至是不应季的多品种果蔬。但是从身体健康和食物的最大功效化的角度来说，果蔬还是得吃应季的。正值秋季，哪些果蔬是当季可吃的呢？换句话说，哪些食物最有利于秋季养生呢？美国《健康》杂志载文，刊出“秋季13种超级食物”，可供大家参考。这13种食物适合在秋季吃 1、苹果：8月～11月。数据显示，每份苹果（约28克）含膳食纤维4克。除此之外，苹果还富含...

健康新闻2018-10-03

莲藕成秋季养生第一菜很多地方都有咬春、吃秋的说法。时下，立秋已过，我们最该吃的是什么？正大量上市的莲藕成秋季养生第一菜。上榜理由：民间早有荷莲一身宝，秋藕最补人的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的当家菜。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿...

食材档案2017-06-29

润燥首选莲藕荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首眩。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。莲藕的食用方法生熟两相宜。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋...

营养食材2017-05-16

润燥首选莲藕 荷莲一身宝,秋藕最补人。入秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等,其中莲藕为首选。 莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。 莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的,味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜一起...

四季饮食2011-09-28

秋季是丰收的季节，也是各种蔬菜以及水果上市的时机，此时应该多吃一些应季的蔬菜，不仅可以为身体补充营养，同时也可以提高免疫力，秋季适合宝宝的蔬菜有哪些呢。秋季适合宝宝的蔬菜有哪些？胡萝卜在秋季是胡萝卜上市的季节，营养非常的丰富，里面含有大量的胡萝卜素，当进入身体之后就会转化为维生素a，能够增强身体的免疫力，同时也具有补肝明目的功效，吃胡萝卜也可以改善皮肤干燥粗糙的情况。胡萝卜适合于任何年龄段的人群食...

营养护理2018-09-16

由于秋天天气的变化，医院儿科门诊患感冒、咳嗽、过敏的宝宝多起来，一些体质较弱的宝宝感冒症状减轻后总好不利索，不时能听到几声咳嗽，吹点凉风或淋点雨咳嗽就会加重。在秋季，有哪些食物是应该少让宝宝吃的？又有哪些饮食原则是要家长记住的？秋季宝宝应少吃的食物1、牛奶牛奶中含有乳糖，消化乳糖必须靠小肠上分泌的乳糖酶。如果肠道已经发炎，这个时候身体就无法分泌乳糖酶，而这时又喝牛奶的话，牛奶里的乳糖就无法分解，从...

幼儿2017-10-17

季节变化之时，温差变化很大，这对高血压患者可不是件好事情，尤其是老年高血压患者在此时常感到血压不稳或上升。俗话说，药补不如食补，小编盘点了可在秋季多吃的降血压蔬菜，一起来看看吧。秋季多吃深色蔬菜可以降血压、提高抵抗力、清血养心、润肺化痰等，下面这些菜适合秋季常吃多吃。1、芹菜叶生吃降压效果好营养分析：很多人在吃芹菜时，只取茎、丢弃叶的习惯实在不科学。因为，在很多营养成分的对比之中，芹菜叶的含量都要...

高血压吃什么好2013-10-15

俗话说：气血好方能健康长寿。因此，要注意养气补血，特别是在这干燥的秋天更得注重保养了。那么，秋季补血要多吃的食物有哪些呢？ 补血的食物NO1当归当归归肝、心、脾和大肠经，通过长期的临床观察，中医早已明确其补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能。正如清代《本草经百种录》所说：“当归为血家必用之药……实为养血之要品。”若分用，当归身长于补血、润肠，当归尾长于活血止痛。NO2黑芝麻有一个最简单...

经络养生2017-05-18

秋天的天气渐渐变冷了，大家在这个时候更应该照顾好自己的皮肤，容不得一点点的粗心，否则干燥的皮肤很容易有问题，如果这个季节想要自己的皮肤变白，应该多吃些什么呢？秋季必吃的美白食物有哪些呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧。女性秋季养颜应该怎么吃？必吃的美白食物之一：西红柿西红柿含有维生素A，每天吃一个西红柿再加上喝上一杯西红柿榨成的汁可以有效去除面部的斑点，帮助美白皮肤，原因是西红柿中有一种叫做谷胱甘肽的...

养颜食谱2018-09-18