进入秋季，很多人开始进补。对白领人士而言，也进入了补肾的好时令。因为不少职场人士在进入秋季后，肾阴虚的症状更为明显，表现为阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，小便短赤等。一些经常坐办公室的白领人士，肾阴虚症状加重，如果长时间盯着电脑看，还会出现肝肾阴亏、眩晕耳鸣、羞明畏光、迎风流泪、视物昏花等症状。如果肾阴虚症状明显，一些女白领，还可能导致月经不调等妇科疾病。今天就来为你推荐几招秋季养肾的小妙招！1、握...

中医养生2014-10-07

肾脏是人体重要的器官，但同时它也是脆弱的，我们可能会在不经意间对它造成了伤害。而秋季是一年中养肾的最佳时机，因为传统中医认为，在秋季，属性为水的肾脏可利用的能量最足，如果能在这个时期对肾脏进行合理的养护的话，就可以达到事半功倍的效果。五个症状提示肾脏不健康一、精神不振，疲惫乏力肾脏最基本的成功就是生成尿液，将体内代谢的某些废物、毒物排出体风。如果出现问题，那么废物就很难从尿液中排出体外，因此，便会...

肾病百科2017-09-18

“肾”是人体内很重要的一个脏器，它不仅有代谢排出尿液的作用，从中医角度来说，肾脏还有温煦、濡养的作用。冬季与肾气相通应，如果想提高御寒能力，健健康康的过冬，就应未病先防，在秋天即注重对肾脏的保养，为冬天打好基础。那么有哪些妙招可以有效起到护肾的作用呢？1、艾灸补肾艾灸的原材料就是艾叶，艾叶本身即具有温阳散寒、疏通经脉的作用。在艾灸时最好选择一些可温补肾阳的穴位，如关元、肾俞。关元穴在脐下四指处，有...

泛健康文章2022-02-24

从白露开始，天气越来越凉，有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要经常给肾“打打气”，即补养肾气。 首先是坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。 腰为肾之府，腰可是肾的家，肾以温为...

健康生活2010-08-23

俗话说秋收冬藏，秋天养肾的效果也是不错的。肾脏对于男性来说非常重要，因为它不仅为男性拼搏事业提供助力，而且影响着男性的生育能力和性能力，所以男性一定不要错过秋季这个养肾的好时节，要积极的调理肾脏健康。男人秋天该怎样养肾呢？接下来就让我们一起来了解一下。男人秋天该如何养肾？1、合理进行运动俗话说的好，生命在于运动，一些肾脏部位不好的人，其体力和运动方面也是比较差的。大家不要认为运动对于肾脏方面没有什...

肾病百科2019-09-11

四季调养肾精亏虚可从春季注重养肝益肾、夏季宜清热滋阴、秋季应润燥固肾、冬季强调滋补封藏、日常配合中药调理等方面着手。1.春季注重养肝益肾：春季阳气升发，与肝相应。肾精亏虚者可在春季通过养肝来间接益肾。可多参加户外活动，如散步、踏青等，促进气血流通。饮食上可适当食用一些具有养肝益肾作用的食物，如枸杞、桑葚、山药等。枸杞能滋补肝肾、益精明目；桑葚可滋阴补血、生津润燥；山药能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精...

健康科普2025-03-01

中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。那么秋季养肺食物有哪些呢？秋季应该如何养生？秋季养肺食物有哪些？1、银耳。可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。2、萝卜。生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的...

健康新闻2019-09-14

肾囊肿患者四季调养需从饮食、起居、运动、情志和中药调理等方面着手。春季注重养肝健脾，夏季防暑祛湿，秋季滋阴润燥，冬季防寒养肾。1.春季调养：春季阳气上升，万物复苏。在饮食上，肾囊肿患者可多食用一些具有养肝健脾作用的食物，如菠菜、芹菜、山药等，避免食用过于辛辣、油腻的食物。起居方面，要早睡早起，多到户外散步，呼吸新鲜空气，以促进阳气的生发。运动可选择太极拳、八段锦等较为温和的项目，增强体质。情志上，...

健康科普2025-03-02

中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。那么秋季养肺食物有哪些呢？秋季养肺食物有哪些1、银耳可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。2、萝卜生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。3、柿子鲜柿生食能...

疾病新闻2019-10-04

    男怕伤肝，女怕伤肾，这句俗语早在千年前就揭示出女性补肾的重要性。 中医里的女性肾虚 中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。 提示：女性一生...

其他疾病2011-08-30

枸杞子粥原料：枸杞子20克，粳米100克。制作：将枸杞子与粳米洗净后放入砂锅内，加水适量用急火烧至沸腾，改文火，待米开花、汤稠时，停火焖5分钟即成。说明：可根据喜好加蜂蜜或白糖。适合肾阴虚者冬季长期食用，具有滋补肝肾，益精明目的作用。枸杞麦冬粥原料：枸杞子30克，麦冬10克，花生米30克，大米50克，白糖适量。制作：将枸杞子、麦冬水煎取汁去渣，放入洗净的花生米、粳米煮粥，煮熟后调入白糖，稍煮即可。...

药膳养生2017-06-15

一、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾养气血的功效。二、大便要畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大...

运动养生2017-10-16

一、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾养气血的功效。二、大便要畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大...

运动养生2017-10-19

“立冬”是24节气的第19个节气。我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。立冬当养肾中医认为肾含真阴和真阳，五脏之阴非肾阴不能滋，五脏之阳非肾阳不能养。肾阴为生长发育的基本物质，肾阳则是活动的基本动力；肾阴是肾阳的物质基础，肾阳是肾阴的功能表现。人生于天地之间，禀受阴...

四季养生2017-11-07

俗话说“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，而秋季天气干燥很容易伤肺，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。因此，秋季一定要注意对肺脏的保护。很多人说着注重养肺，却不知肺应该如何去养，方法是什么。秋季养肺有三注意1、食疗养肺最好的办法就是食疗。秋季饮食要“少辛多酸”，即多吃润肺的食物。首选物品就是百合，它具有润肺止咳、养阴消热、清心安神的作用。其次，就是多吃胡萝卜...

中医养生2017-08-18

有软化灶人群四季调养可从春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾以及四季合理饮食等方面着手。1.春季养肝：春季阳气升发，与肝相应。此时可适当进行户外活动，如散步、踏青等，以促进阳气的生发。同时，可选用一些具有养肝作用的中药，如枸杞、菊花、柴胡等。枸杞能滋补肝肾、益精明目；菊花可清肝明目、清热解毒；柴胡有和解表里、疏肝解郁之效。但使用中药需遵医嘱。2.夏季养心：夏季气候炎热，心火易亢。要注意保持心情舒...

健康科普2025-03-11

体质虚弱可通过黄精茶四季调养，涉及春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾以及日常增强免疫力等方面。1.春季养肝：春季万物复苏，人体肝气也相对旺盛。黄精具有滋阴润肺、补脾益气的功效，春季饮用黄精茶，可在一定程度上调节肝脏功能，促进肝气的疏泄条达。同时，搭配一些具有养肝作用的中药材，如枸杞、菊花等，能增强养肝效果。枸杞可滋补肝肾，菊花能清肝明目，三者一起泡饮，有助于维持肝脏的健康状态，使身体更好地适应...

健康科普2025-03-20

中医四季调养需遵循春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，从饮食、起居、运动、情志、用药等方面入手。春季宜养肝，夏季宜养心，秋季宜养肺，冬季宜养肾。1.**春季调养**：春季万物复苏，阳气上升。饮食上，可多食用一些具有养肝作用的食物，如菠菜、芹菜、枸杞等。起居方面，应早睡早起，多到户外散步，以促进阳气的生发。运动可选择太极拳、八段锦等较为舒缓的项目，避免过度劳累。情志上，要保持心情舒畅，避免生气恼怒，以...

健康科普2025-03-16

中医四季调养增强免疫力可从春季养肝、夏季养心、长夏养脾、秋季养肺、冬季养肾等方面着手。1.春季养肝：春季阳气升发，万物复苏。肝脏在春季功能相对活跃，此时应注重养肝。可多食用一些具有养肝作用的食物，如枸杞、菊花、菠菜等。枸杞能滋补肝肾，菊花可清肝明目，菠菜富含维生素和铁元素，有助于肝脏的正常代谢。同时，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大，因为怒伤肝，不良情绪会影响肝脏的疏泄功能。还可适当进行一些户外运...

养生2025-03-16

体质虚弱者可利用灵芝在四季进行调养，春季调养注重养肝，夏季调养侧重养心，秋季调养强调养肺，冬季调养着重养肾，日常调养还可通过灵芝食疗。1.春季调养：春季万物复苏，人体肝气升发。灵芝具有一定的养肝作用，体质虚弱者在春季适当服用灵芝，有助于调节肝脏功能，促进气血运行。可将灵芝与一些养肝食材如枸杞、菊花等搭配，制作成茶饮或药膳，以达到更好的养肝效果。2.夏季调养：夏季气候炎热，人体心气易受损。灵芝能起到...

健康科普2025-03-06

中医认为，低盐饮食与四季调养密切相关，涉及春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾以及四季脾胃调和等方面。1.春季养肝：春季阳气上升，是肝脏疏泄功能最为活跃的季节。此时若摄入过多盐分，会加重肝脏负担，影响肝脏的正常疏泄。而低盐饮食有助于减轻肝脏代谢压力，使肝气得以正常生发。可适当食用一些具有养肝作用的食物，如枸杞、菊花、菠菜等，配合低盐饮食，达到更好的养肝效果。2.夏季养心：夏季天气炎热，人体出汗较...

健康科普2025-03-08

锌硒宝片在四季调养中具有重要作用，与春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾以及四季整体的脾胃调养密切相关。1.春季养肝：春季阳气上升，是肝脏功能活跃的季节。锌硒宝片中的锌元素有助于维持肝脏正常的代谢功能，硒元素则具有抗氧化作用，能保护肝细胞免受自由基的损伤，辅助肝脏更好地发挥解毒等功能，促进春季肝脏的调养。2.夏季养心：夏季气候炎热，人体心脏负担加重。锌参与心肌细胞的能量代谢过程，硒可以调节心肌细...

健康科普2025-03-30

四季调养使肌酐从700多降到100，可从春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾以及四季合理用药等方面着手。1.春季养肝：春季万物复苏，人体阳气上升。此时应注重肝脏的调养，因为肝肾同源，肝脏健康有助于肾脏功能的稳定。可适当进行户外活动，如散步、踏青等，以促进气血流通。饮食上多吃一些具有养肝作用的食物，如菠菜、芹菜等。同时，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大，因为怒伤肝，不良情绪会影响肝脏功能，进而影响...

养生2025-04-13

四季调养预防肾虚可从春季养肝、夏季养心、长夏养脾、秋季养肺、冬季养肾等方面入手，同时可配合饮食、运动、中药调理等。1.春季养肝：春季阳气升发，与肝相应。可通过保持心情舒畅来养肝，避免情绪抑郁或暴怒，因为不良情绪易导致肝气郁结。可适当进行户外活动，如散步、踏青等，促进气血运行。饮食上可多吃一些具有养肝作用的食物，如菠菜、芹菜、韭菜等。此外，还可选用一些养肝的中药，如枸杞、菊花、白芍等，遵医嘱服用有助...

健康科普2025-04-07

四季调养预防肾虚可从春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾以及四季合理饮食等方面着手。1.春季养肝：春季阳气升发，与肝相应。肝的疏泄功能正常有助于肾的封藏。可通过适当运动，如散步、踏青等，促进气血流通，利于肝气抒发。同时，可食用一些具有养肝作用的食物，如枸杞、菊花、菠菜等。此外，避免熬夜，保证充足睡眠，也有利于肝脏的休息与修复，间接对肾脏起到调养作用。2.夏季养心：夏季气候炎热，心阳最为旺盛。心与...

健康科普2025-03-02

四季调养守护肾脏健康的中医智慧包含春季养肝益肾、夏季清热护肾、秋季滋阴润燥、冬季养肾防寒、食疗辅助益肾等方面。1.春季养肝益肾：春季阳气生发，肝木旺盛，肝肾同源。此时可通过适当运动，如散步、太极拳等，促进气血运行，以养肝益肾。同时，可选用一些具有养肝益肾功效的中药材，如枸杞、菊花、桑葚等，可将其泡水饮用，以达到调养肾脏的目的。2.夏季清热护肾：夏季气候炎热，人体出汗较多，易伤津液，导致肾阴不足。此...

健康科普2025-03-04

四季调养中，三七可从春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾以及日常活血通络等方面让人的体质更棒。1.春季养肝：春季是万物生发的季节，人体肝脏也处于相对活跃的状态。三七具有一定的养肝作用，其含有的多种活性成分能够促进肝细胞的修复和再生，增强肝脏的解毒功能。在春季适当服用三七，有助于维持肝脏的正常生理功能，使肝脏更好地发挥疏泄作用，促进气血的流通，从而为身体在春季的生长和活动提供良好的基础。2.夏季养...

健康科普2025-03-06

四季调养告别睡觉睡不醒可从春季疏肝、夏季养心、秋季润肺、冬季养肾以及日常饮食调节等方面入手，还可借助中药调理。1.春季疏肝：春季阳气升发，人体的肝脏功能也相对活跃。若肝气不舒，易出现困倦、乏力等症状。此时可多参与户外活动，如散步、踏青等，以促进气血运行，舒畅情志。还可食用一些具有疏肝理气作用的食物，如玫瑰花、佛手、陈皮等。2.夏季养心：夏季气候炎热，心火易旺，会影响睡眠质量，导致白天睡不醒。要注意...

健康科普2025-03-13

四季调养助力急性脊髓炎患者康复，可从春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾、四季饮食调节等方面着手。1.春季养肝：春季阳气上升，急性脊髓炎患者可适当进行户外活动，如散步、太极拳等，以促进气血流通。同时，可选用一些具有养肝作用的中药，如枸杞、菊花、柴胡等，遵医嘱服用，有助于调节肝脏功能，增强身体抵抗力。此外，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大，因为中医认为肝主情志，不良情绪易伤肝。2.夏季养心：夏季气...

养生2025-03-17

配合乙肝疫苗第三针的四季调养法包括春季养肝、夏季养心、长夏养脾、秋季养肺、冬季养肾等。1.春季养肝：春季是万物复苏、阳气升发的季节，对应人体的肝脏。此时应注重养肝，保持心情舒畅，避免情绪波动过大。可适当食用一些具有养肝作用的食物，如枸杞、菊花、菠菜等。同时，可选择一些养肝的中药进行调理，如逍遥丸、柴胡疏肝散、杞菊地黄丸等，但需遵医嘱使用。此外，还应**充足的睡眠，避免熬夜，以利于肝脏的修复和排毒。...

中医频道2025-03-19