随着人们健康意识的提高，养生成为了很多人的关注事项。现在正值秋冬，在此时进行养生保健，是能够帮助我们健康度过寒冬的重要手段。那么，在秋冬季节，养生应该注意哪些要点，在这一时节，有哪些滋润调补的粥品可以多吃呢？秋冬季节要注意什么1、养阴注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的...

四季饮食2017-11-21

秋冬季节，因为天气原因，早晚的温差相距比较大，很容易使人受到一些病菌的感染，从而患上各种疾病，所以，在秋冬季节，特别要注意预防呼吸道感染的发生。那么，秋冬季节怎样预防呼吸道疾病？第一、冷水洗脸增强免疫力每天清晨起床后先用冷水来洗脸，然后再换用热水来洗脸，这种冷热交替洗脸的方法，可以有效改善血液循环，从而有助于提高人体的免疫力搞升，以预防疾病的发生。第二、用盐水漱口来消毒每天早晚用盐水来漱口，也可用...

其他疾病2018-11-02

“春夏养阳，秋冬养阴”，秋冬季节是最好的进补季节，也是养生的好时间，养生就是养颜，要在秋冬进补养生，一定要注意科学，不要盲目的进补。如果进补不当，反而会影响到身体健康，身体健康出现了问题，那么疾病缠身，也就谈不上颜面了。秋冬季进补养颜可以适当的多吃些以下食物，这是经过科学验证的，可以放心食用。一、坚果：坚果维生素E极其丰富，其中所含的微量元素、多酚类物质、低聚糖等健康成分，让坚果有了预防和降低心脏...

营养饮食2017-10-31

1.洗热水浴 洗热水浴也有同样的功效——维持身体热量，加快新陈代谢。冬天泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。 当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易出汗的季节大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。同样，用热水泡脚、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流动的作用。 2.买几件紧身毛...

减肥达人2011-10-10

秋冬季由于气候寒冷、阴盛阳衰，因此白癜风秋冬饮食注意的地方很多，需要广大的患者多了解。秋冬季节白癜风饮食要注意什么？一、白癜风秋冬饮食注意，白癜风患者保证热能是前提，患者冬天营养应以增加热能为主，可适应多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。对于老年患者来说，应摄入充足的蛋白质，因为蛋白质的分解代高谢增强，人体易出现负氮平衡。所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这...

白癜风饮食2016-07-18

秋冬季新款风衣又掀起了一股时尚热潮，大家都在比谁的风衣好看，谁把风衣穿的好看。下面为大家带来秋季风衣搭四种不同的穿法都很实用。秋冬风衣的四种不同穿法粉色大翻领风衣粉色在秋季运用的好就能看起来十分时尚，比起春季，粉色更应该有一股潮流感。这里选择黑色的连衣裙作为内衬，将粉色的柔美和黑色的帅气混搭在一起，瞬间可以感觉到与众不同。这里提醒大家，连衣裙最好比风衣短点，否则无法突显腿长。绿色高腰风衣绿色是很多...

服饰搭配2015-12-04

现在有很多的男性也是很重视身体健康，在秋冬季节是进补的最佳时期，只要做好养生工作就能够安全度过秋冬季节，但是男性在秋冬养生会存在很大误区。秋冬季节养生有哪些误区呢？1、口罩防冷在鼻黏膜里面会含有大量的海绵状血管网，里面血液循环非常旺盛，当大量的冷空气经过鼻腔吸入到肺部里面时，已经开始接近了体温，只有大量的锻炼人体的耐寒能力，才能够增强鼻黏膜的防护功效。如果长时间依赖口罩的话，会让鼻黏膜变得更加娇气...

养生常识2018-10-25

到了秋冬季是进补的好时期，此阶段容易出现腹部畏寒、腹泻、呕吐和精神不振等，也有一部分人群会出现皮肤干燥和鼻子出血等，秋冬季节男性如何来进补呢。秋冬容易咳嗽和腹泻？5个食疗方法最适合秋冬养生！1、蜂蜜萝卜饮可以止咳到了秋冬季节会大量的缺少水分，容易让人们出现鼻腔和咽喉干燥，秋燥容易通过呼吸道和毛孔侵犯到肺部引起咳嗽，可以选择蜂蜜萝卜饮来止渴，具体的方法是把白萝卜洗干净去皮切成块，放在蜂蜜里面浸泡两个...

其他疾病2018-10-21

到了秋冬季节天气越来越寒冷，免疫力比较低下的人群容易出现咳嗽以及感冒，甚至有一部分人会出现便秘，腹泻，皮肤干燥等不适，可以通过五个食物来安全度过秋冬时期。秋冬时期怎么食疗养生？5种养生食物吃起来！1、莲藕可以抗衰老莲藕里面含有大量的多酚类物质，能够有效提高自己的抵抗力和免疫力，同时也可以抗衰老。把莲藕加热之后有利于脾胃功能，具有益胃止泻的功效，同时也可以滋阴养血。2、南瓜可以润肠通便南瓜具有润肠通...

中医养生2018-11-11

秋冬是滋补的季节，重养阴润肺、益气补血，而且很多人滋补都不能太过，而温补是比较合适的。下面和大家推荐5款适合秋冬养生的食疗方，不可错过了哦。1、五指毛桃煲乌鸡原料：五指毛桃60克，乌骨鸡1只（约500g）。做法：五指毛桃洗净切片。乌骨鸡宰后去毛及内脏，洗净切块氽水。上述二物一起入锅，加水同煲1.5小时，盐少许调味，温热食用。功效：健脾补肺，养阴和血。禁忌人群：湿热、实热证者禁服。2、红参元肉炖乌鸡...

四季饮食2016-11-07

谁说孕妈咪就只能呆在家里，与时尚无缘？谁说孕妈妈只能穿着孕妇装？孕妇秋冬也能穿出的时尚美搭！快快来完美一秋冬吧！小编将从衣物挑选到时尚搭配两大方面让你在冬日里尽享时尚美丽！上衣衬衫类：现在已经到了秋冬季节，孕妇装中的衬衫或上衣，设计上要让胸部穿着更舒适，底边要宽松一些，要让肚子感到舒适为宜。孕妇装衬衫的版形宜选择贴身随形的。可选腰部两侧有系带或可调节的孕妇衬衫或上衣，以随孕龄变化用系带或按扣式暗开...

备孕2013-11-25

秋季，指我国农历7、8、9月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。那么秋冬如何养生呢？秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。秋季三个月的饮食总原则：宜...

养生2015-08-27

眼看着寒冬就要到来了，在中国的大部分地方还是有着一年四季的区分，秋冬的天气之寒冷让我们的身体难免会容易受冻出现很多身体问题，这些身体问题可能只是很小的感冒，虽然不会出现生命危险，但是却会让我们的生活质量受到影响。所以秋冬的养生其实非常重要，很多常见的生活小窍门小窍门可以避免自己受到风寒出现身体问题。秋冬容易感冒生病怎么办？红糖姜水喝起来其实在秋冬比较容易感染风寒的就是女生了，女生的身体普遍比较弱，...

日常保健2018-10-19

秋冬季节如何养肺？秋冬是呼吸系统慢性病的高发季节，人们很容易出现口干、唇裂、鼻塞、咽痛、干咳等症状，但同时，秋冬也是我们养肺的好时机。下面，我们就来聊聊食疗养肺的方法。以食养肺中医讲究五色对应五脏，白色入肺，因此多吃白色的食物可以润肺、养肺，有效预防咳嗽、哮喘、咽炎等症状。据介绍，百合、白莲子、银耳、莲藕等食物为养肺首选。莲藕生熟皆可食用，生食可清凉入肺，熟食与排骨炖汤可健脾开胃，滋补养生；百合能...

四季饮食2016-12-05

女人，你以为秋冬就不需要方防晒吗？你别天真了，生活对于女人，每天都是考验。如果你稍稍松懈，得到的结果就只能是失败。不想让你白皙娇嫩的肌肤变得惨不忍睹，那么秋冬时节的防晒措施绝不可少。1、由于紫外线看不见也摸不着，它便可以隔着玻璃、薄衫悄悄地导致皮肤老化。另外，室内的墙壁、玻璃也会反射紫外线，室内所用的卤素灯、萤光灯也都含有紫外线。因此不论晴雨、不论室内室外，都要注意防晒。防护可以是遮阳、用能抵挡U...

日常保健2013-11-15

秋冬天气干燥，皮肤一旦缺水就会变得粗糙和干燥，因此在秋冬季节，护肤、锁水显得很重要，从洗脸、防晒、化妆都有讲究。家庭医生在线编辑提醒，在秋冬季节，要想预防皮肤干燥你要这么护肤。1、洗脸：洗脸时正确的护肤步骤中的第一部，它很重要，可以洗去皮肤表面的污垢，是后续的护肤步骤正常进行的前提。2、化妆水：化妆水包括爽肤水和柔肤水，两者性质不同适合使用的肤质也不一样。重要的是注意使用化妆水的时候要借助化妆棉，...

护肤技巧2017-11-07

俗话说：冬吃萝卜夏吃姜。萝卜不仅是一种蔬菜，还具有药用功效。秋冬吃萝卜具有保健功效。下面我们来看看秋冬吃萝卜的功效及萝卜食谱。秋冬吃萝卜的功效1、嫩肤抗衰萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。此外，维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等。2、健身防...

营养食材2017-05-16

现在是秋冬季节，为常见皮肤病的高发季节，这都与干燥有关。保湿是对抗秋冬季皮肤病的关键，因为秋冬季节阳光长波紫外线对皮肤的破坏性比夏天更厉害。北风一刮，医院皮肤科变得门庭若市，皮肤瘙痒、手足皲裂患者纷纷上门。秋冬季节常见的皮肤病有哪些？1、敏感、过敏越来越多的女性在换季的时候，都被皮肤敏感或过敏困扰过。一旦肌肤发生了敏感，甚至产生了过敏症状，首先要做的就是停止使用现有的护肤产品和洁面产品，然后最好用...

日常保健2013-10-08

冬天人们爱吃火锅，尤其是麻辣的。但是因为秋冬是一个收敛的季节，辛辣食物是发的，如果此时再频繁吃辛辣的食物，容易引起身体燥热，上火、便秘、脸上长痘。另外辛辣食物入肺，容易伤肺，秋冬干燥本身对肺就不好。所以说虽然有“秋冬进补，春天打虎”的说法，秋冬季食补时还是要遵守“少辛多酸”的原则。秋冬季节是心血管病的高发期，秋冬季适当吃酸性食物却很有益处。酸性食物比如醋能软化血管，预防心血管病发生。同时酸性食物还...

食材档案2017-11-20

秋冬，天气渐寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。阴邪伤阳后，人体阳气虚弱，生理机能受到抑制，就会产生一派寒象。常见情况有恶寒、脘腹冷痛等。中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健，则可调节机体适应天气寒冷的变化，否则就会使新陈代谢失调而发病。因此，秋冬养生重点是“养肾”。秋冬养肾别错过这些美食1、刺莓酒材料：刺莓果、米酒调理方式：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇...

养生常识2015-11-18

白癜风在不同的季节病发率也是不一样的，在春夏季白癜风的病发率是比较高的，在秋冬季病发率是较低的，进入秋冬季之后，白癜风的病情就会逐渐稳定下来。相对于春夏季来说，秋冬季节治疗白癜风是更容易治好的，秋冬季的阳光比较温和，紫外线对皮肤的影响也会大大的减弱，所以在这一时期进行适当的阳光照射对白癜风病情的恢复也是极为有利的。因此，在秋冬季进行治疗是非常好的。不仅如此，在秋冬季白癜风的病情逐渐稳定下来，黑色素...

白癜风的治疗方法2016-08-22

一场秋雨一场凉，秋雨没见有多少，但是天气已经变得很凉，有些地方已经很冷了，这个季节很容易感冒，咳嗽、流涕、嗓子疼，都是常见症状，想要预防秋冬感冒要注意提高我们的抵抗力，用冷水洗脸、用热水泡脚，多运动，注意保暖。秋季天凉警惕咽炎和感冒人们外出时，已经可以感受到秋季带来的阵阵凉意，同时风吹到人的脸上也不如往日那般温和。这阵阵袭来的凉风和干燥的环境让人们的呼吸道受损，鼻腔粘膜受到刺激从而收缩，呼吸道纤毛...

居家生活2017-03-09