排除疾病导致的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，的确可以有效缓解痛经。对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30-40分钟为宜。不少人认为生了孩子痛经自然就好了这种说法不正确。生育后，由于宫颈口相对变得松弛，经血容易排出，所以有的人的痛经现象会有所缓解，但不会因此而治愈。对于原发性痛经的女性，只要生活上多注意，会有所改善，如平时多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物...

痛经2016-11-25

专家表示，排除疾病导致的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，的确可以有效缓解痛经。对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30——40分钟为宜。不少人认为生了孩子痛经自然就好了，但妇科专家均表示，这种说法不正确。专家表示，生育后，由于宫颈口相对变得松弛，经血容易排出，所以有的人的痛经现象会有所缓解，但不会因此而“治愈”。对于原发性痛经的女性，只要生活上多注意，会有所改善，如平时...

痛经2016-11-15

第一步：用温水湿润脸部。直接用冷水不利于清洁，而过热的水温则容易使人脸部肌肤干燥进而产生皱纹。正确的方法是用温水，既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。第二步：使洁面乳充分起沫。洁面乳的量不宜过多，一角硬币大小即可。先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。第三步：轻轻按摩15下。把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用...

护肤技巧2017-09-18

山形方吐司 原料： 金像高粉300克、酵母3克、牛奶130克、蛋液30克、淡奶油60克、糖45克、盐5克、黄油30克。 辅料：芝麻适量。 做法： 1、揉面的具体方法见这里，（淡奶油和牛奶蛋液一起加入）将面团打至完全阶段。 2、将面团取出收圆后放进面包桶，基础发酵。（发酵本是计划直接用面包机的程序，因为中午要出去接孩子，时间上冲突，所以就把面包机盖上盖子，拔下电源，放在温暖处...

环球百味2012-02-10

1。在眼尾画下印记首先决定目标点之后的操作就很简单，爽快地完成。因为只是画标记，所以不和眼皮相连也没关系。诸如下垂眼、猫眼等等，在这一步就决定了想要画出的眼线造型。2。从眼头向眼尾描画眼线没必要非得画得很干净畅快。因为之后要调整，所以这时随意地画也可以。3。用棉棒描绘，一口气画向眼尾用之前捻平顶部的棉棒，从眼头到眼尾修正先前随意画下的眼线。4。和眼睛边缘一样在目标点上做印记依照自己想要眼妆效果的形...

美妆前沿2017-06-07

营养：冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等 步骤：    1、小号冬瓜一个，洗掉外皮上的白霜。买那种带白霜的比较好，不容易坏。 2、把冬瓜横放过来，咔咔几刀给切成尽量等分的大块。这个块的厚度是按照切出来的小块...

食谱推介2012-02-23

第一步：用温水湿润脸部。直接用冷水不利于清洁，而过热的水温则容易使人脸部肌肤干燥进而产生皱纹。正确的方法是用温水，既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。第二步：使洁面乳充分起沫。洁面乳的量不宜过多，一角硬币大小即可。先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。第三步：轻轻按摩15下。把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用...

护肤技巧2017-09-20

第一步：用温水湿润脸部。直接用冷水不利于清洁，而过热的水温则容易使人脸部肌肤干燥进而产生皱纹。正确的方法是用温水，既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。第二步：使洁面乳充分起沫。洁面乳的量不宜过多，一角硬币大小即可。先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。第三步：轻轻按摩15下。把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用...

护肤技巧2017-10-09

第一步：用温水湿润脸部。直接用冷水不利于清洁，而过热的水温则容易使人脸部肌肤干燥进而产生皱纹。正确的方法是用温水，既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。第二步：使洁面乳充分起沫。洁面乳的量不宜过多，一角硬币大小即可。先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。第三步：轻轻按摩15下。把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用...

护肤技巧2017-10-12

不少人认为生了孩子痛经自然就好了这种说法不正确。生育后，由于宫颈口相对变得松弛，经血容易排出，所以有的人的痛经现象会有所缓解，但不会因此而“治愈”。对于原发性痛经的女性，只要生活上多注意，会有所改善，如平时多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物，生活规律，在心情上保持愉悦，不要过度紧张。发生痛经，应该到医院接受正规检查，明确自己是原发性痛经还是继发性痛经，这样才可以“对症下药”。小步快走可...

痛经2016-11-21

小女人盘发步骤：Step1：留出前刘海，将其余所有头发斜后方梳成马尾。Step2：将马尾向一个方向拧成螺旋状，将头发自然盘成发髻。Step3：用小黑发卡将发髻固定，留出一小咎发梢，用摩丝打理成小螺旋状固定在一侧。Step4：将刘海向后梳，用发夹固定。固定前向前轻推，可使其变高。活力动感盘发步骤：Step1：用手指蘸一点造型产品，插入头发中部开始轻轻搓揉并打开发卷，使它们看上去非常随意而有弯曲弧度。...

发型DIY2017-06-02

第一步：用温水湿润脸部。直接用冷水不利于清洁，而过热的水温则容易使人脸部肌肤干燥进而产生皱纹。正确的方法是用温水，既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。第二步：使洁面乳充分起沫。洁面乳的量不宜过多，一角硬币大小即可。先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。第三步：轻轻按摩15下。把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用...

护肤技巧2017-10-09

排除疾病导致的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，的确可以有效缓解痛经。有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30——40分钟为宜。不少人认为生了孩子痛经自然就好了，但妇科专家均表示，这种说法不正确。准确地说，生育后，由于宫颈口相对变得松弛，经血容易排出，所以有的人的痛经现象会有所缓解，但不会因此而“治愈”。对于原发性痛经的女性，只要生活上多注意，会有所改善，如平时多吃清淡、易消...

痛经2016-11-16

第一步：用温水湿润脸部。直接用冷水不利于清洁，而过热的水温则容易使人脸部肌肤干燥进而产生皱纹。正确的方法是用温水，既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。第二步：使洁面乳充分起沫。洁面乳的量不宜过多，一角硬币大小即可。先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。第三步：轻轻按摩15下。把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用...

护肤技巧2017-09-28

婴儿营养不良，我们该怎样预防呢？下面列举了四点： (1)合理喂养：首先应提倡母乳喂养。无母乳的情况下可选用牛奶。奶粉冲制必须按容积1：4或按重量1：8的比例配制。此外，要及时添加辅食品，包括鱼、肉、蛋、动物肝、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。宝宝的饭菜品种要多样化。烹调食物要结台宝宝的年龄和消化特点，重视色、香、味、形，以促进宝宝消化液的分泌，达到增进食欲的目的。 (2)合理安排生活制度...

营养不良2011-11-14

1、要有足够的睡眠。2、少女初经期不适合跑步。3、不要超出身体的承受范围。4、如果平时一周锻炼4次，那么生理期建议锻炼2次为宜。5、最大心率不宜超过60%（最大心率=220-年龄）。6、跑步要尽量降低配速、减小步幅，尤其以超慢跑（速度跟走路一样，步幅极小）最为适合，运动时间也要相应减少。

运动养生2017-10-18