你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜。

4个回复 2017/7/5 19:49:30

饮食最重要的，要健康合理的饮食，而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了，热量的大小比例：脂肪>碳水化和物>蛋白质。碳水化合物是人体主要消耗的能量，所以每天有充分的碳水化和物进入体内，是健康的标准。一般说来，蜂蜜是比较好的，土豆和红薯不但营养丰富，淀粉含量也很高，建议增肥者多吃。

2个回复 2017/7/11 22:15:39

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻 指导意见： 排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.平时注意多吃些高热量食物.

5个回复 2017/7/5 17:24:09

健康指导：中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。因此可以增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物...

3个回复 2017/7/6 2:18:10

你好，如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。1、要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。2、在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增...

5个回复 2017/7/6 2:40:20

饮食最重要的。要健康合理的饮食，不能因为要长胖而暴饮暴食，而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了，碳水化合物是人体主要消耗的能量，所以每天有充分的碳水化和物进入体内，是健康的标准。一般说来，蜂蜜是比较好的，土豆和红薯不但营养丰富，淀粉含量也很高，建议增肥者多吃。

5个回复 2017/7/7 19:32:40

饮食最重要的。要健康合理的饮食，不能因为要长胖而暴饮暴食，而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了，碳水化合物是人体主要消耗的能量，所以每天有充分的碳水化和物进入体内，是健康的标准。一般说来，蜂蜜是比较好的，土豆和红薯不但营养丰富，淀粉含量也很高，建议增肥者多吃。

2个回复 2017/7/6 8:25:03

您好,您可以先从饮食上注意起来,要健康合理的饮食,不能因为要长胖而暴饮暴食,而注意的是要多吃高热量的食物.所谓热量就就脂肪,碳水化和物,蛋白质.只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了,热量的大小比例：脂肪>碳水化合物>蛋白质.碳水化合物是人体主要消耗的能量,所以每天有充分的碳水化和物进入体内,是健康的标准.一般说来,蜂蜜是比较好的,土豆和红薯不但营养丰富,淀粉含量也很高,建议增肥者多吃.另外每天...

5个回复 2025/3/4 12:45:57

你好，针对你说的这种状况，跟自己的体质有一定关系受到了遗传的影响，表明有些人可能会很胖，而有些人怎么都不胖

5个回复 2025/3/6 11:57:55

孩子感冒后夜间咳嗽严重可能由多种原因引起，如呼吸道炎症、过敏等。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.病因：可能是病毒感染，也可能合并细菌感染，或接触过敏原。2.症状：除咳嗽外，可能有流涕、发热、呼吸急促等。3.家庭护理：保持室内空气湿润，让孩子多喝水，帮助拍背排痰。4.饮食注意：宜清淡，多吃蔬菜水果，避免食用生冷、油腻...

6个回复 2024/8/5 18:27:05

碳水化合物广泛存在于多种食物中，常见的有谷物、薯类、水果、豆类和奶制品等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.谷物类：如大米、小麦、玉米等，是碳水化合物的重要来源。2.薯类：像红薯、土豆等，富含淀粉，属于高碳水食物。3.水果类：香蕉、苹果、橙子等水果，含有一定量的碳水化合物。4.豆类：包括红豆、绿豆、黑豆等，能提供碳水化合物和蛋白质。5.奶制品：牛奶、酸...

2个回复 2024/8/2 17:59:46

碳水化合物是人体重要的能量来源，以下为常见富含碳水化合物的食物。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.谷物类：如大米、小麦、玉米等，是人们日常主食的主要来源。2.薯类：红薯、紫薯、土豆等，富含淀粉，能提供较多碳水化合物。3.水果类：香蕉、苹果、橙子、葡萄等，含有一定量的糖分和碳水化合物。4.糖类：蔗糖、果糖、葡萄糖等，直接提供碳水化合物。5.坚果类...

1个回复 2024/8/1 13:37:09

宝宝补充碳水化合物的时间因个体差异有所不同，一般在4-6个月左右。刚开始时，可以给宝宝选择一些易于消化、营养丰富的碳水化合物类食物，如米粉、米糊、烂面条、土豆泥、南瓜泥等。 1.时间选择：宝宝4-6个月时，单纯的母乳或配方奶可能无法满足其营养需求，此时可考虑添加碳水化合物。 2.米粉米糊：质地细腻，容易消化，且富含碳水化合物和一些微量元素。 3.烂面条：能锻炼宝宝的咀嚼能力，也是碳水化合物的良好来...

3个回复 2024/10/20 21:57:45

坚持每天吃早餐。有些人往往早晨起得比较晚，急冲冲的上学，上班，而把早晨忽略掉了。这种做法是很损伤胃的。也会大大削弱人体对疾病的抵抗力。容易引起胃炎或者是肠炎。早餐是一定要吃的，而且要吃的有营养，吃的舒服。

4个回复 2017/7/7 4:31:56

碳水化合物是身体重要的能量来源。一般情况下，通过日常饮食就能满足需求。但如果碳水化合物摄入不足，可能影响健康。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.谷物类：如大米、小麦、玉米等，富含淀粉，是常见的碳水化合物来源。2.水果类：像香蕉、苹果、橙子等，不仅有碳水化合物，还富含维生素和矿物质。3.根茎类蔬菜：例如土豆、红薯、山药等，能提供一定量的碳水化合物。4.豆类：红...

1个回复 2024/7/26 17:42:35

除了主食基本没什么了~

3个回复 2017/7/5 21:28:35

碳水化合物的作用主要有：碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能。机体中碳水化合物的存在形式主要有三种，葡萄糖、糖原和含糖的复合物，碳水化合物的生理功能与其摄入食物的碳水化合物种类和在机体内存在的形式有关。除此之外，根据中国膳食碳水化合物的实际摄入量和世界卫生组织。联合国粮农组织的建议，与2002年重新修订了我国健康人群的碳水化合物供给量为总能量摄入的55%-...

1个回复 2017/8/30 18:44:59

碳水化合物的作用主要有：碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能。机体中碳水化合物的存在形式主要有三种，葡萄糖、糖原和含糖的复合物，碳水化合物的生理功能与其摄入食物的碳水化合物种类和在机体内存在的形式有关。除此之外，根据中国膳食碳水化合物的实际摄入量和世界卫生组织。联合国粮农组织的建议，与2002年重新修订了我国健康人群的碳水化合物供给量为总能量摄入的55%-...

1个回复 2017/8/30 17:44:18

碳水化合物是人体重要的能量来源，很多食物都含有碳水化合物。常见的富含碳水化合物的食物有谷物、薯类、水果、豆类、奶制品等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.谷物类：如大米、小麦、玉米等，是人们日常饮食中碳水化合物的主要来源。2.薯类：红薯、土豆等，富含淀粉，能提供较多的碳水化合物。3.水果类：香蕉、苹果、橙子等，除了含有碳水化合物，还富含维生素和矿物质。4.豆类...

1个回复 2024/7/26 17:42:18

指导意见：碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物如纤维素。 碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）...

3个回复 2024/12/18 15:00:00

高脂肪低碳水化合物食物包括动物脂肪类、坚果类、动物肉类、部分蔬菜、乳制品等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.动物脂肪类：如猪油、牛油、羊油等。2.坚果类：像杏仁、腰果、夏威夷果等。3.动物肉类：以五花肉、猪蹄为代表。4.部分蔬菜：如西兰花、花椰菜等。5.乳制品：例如黄油、奶酪。合理选择高脂肪低碳水化合物食物，应根据个人身体状况和营养需求。

4个回复 2024/8/22 21:01:40

富含碳水化合物的食物有谷类、薯类、豆类、水果和部分蔬菜等。 1.谷类：如大米、小麦、玉米等，是人们日常饮食中碳水化合物的主要来源。 2.薯类：像红薯、土豆，富含淀粉，能提供丰富的碳水化合物。 3.豆类：包括红豆、绿豆、黄豆等，碳水化合物含量也较为可观。 4.水果：香蕉、苹果、橙子等水果含有一定量的碳水化合物，同时还能提供维生素和矿物质。 5.部分蔬菜：例如南瓜、胡萝卜，含有较多的碳水化合物。 合理...

1个回复 2024/12/9 13:52:46