当下正是石榴上市的季节，石榴不仅含有各种营养物质，还具有润燥生津、开胃止痢的作用，还能有效的防治咽燥口渴等症状。石榴可直接食用，也可榨汁饮用。酸石榴对防治腹泻很有效，甜石榴可防治咽燥口渴，并可杀虫抑菌。石榴虽好，但小孩不宜吃，老人和肠胃功能弱的人不能多吃，一天最多吃半个。正常人一天最多吃1个，石榴中果酸含量较高，吃多了对牙齿和肠胃都会造成伤害。食谱：1、双果石榴沙拉原料：火龙果、石榴、奇异果、葡萄...

营养食材2017-06-29

缤纷水果沙拉的做法原料：胡萝卜，胡椒粉适量，蜂蜜1汤匙（15ml），无糖原味酸奶100ml，西瓜，橙子，哈密瓜，菠萝，苹果，草莓，火龙果，杨桃做法：1、将胡萝卜、胡椒粉、蜂蜜、无糖原味酸奶搅碎混合均匀即成野菜沙拉酱。2、把新鲜西瓜、橙子、哈密瓜、菠萝、苹果、草莓、火龙果、杨桃切成自己喜欢的形状。3、最后淋上事先做好的沙拉酱即可食用。

营养食材2017-07-10

杂果酸奶减肥沙拉材料：香蕉半条、水蜜桃半个、火龙果半个、奇异果一个、酸奶一杯。做法：1、将所有材料去皮、洗净，切成粒状，一同放进碗中。2、淋上酸奶。香蕉是营养丰富的肠胃调节饮品，能预防便秘，而且容易令人有饱腹感，与火龙果、奇异果完美搭配，再加上口感浓郁的酸奶，风味独特。什么时候喝酸奶最减肥：1、吃早餐时候喝酸奶酸奶是早餐搭配黄金主角，但是并不建议一早醒来就喝酸奶。因为空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激...

营养食材2017-07-14

原料： 苹果、橙子、火龙果、猕猴桃、原味酸奶1杯。 做法： 1、将所有材料去皮切小丁，放在大碗中，淋入酸奶， 2、拌匀即可食用。

环球百味2012-02-28

根据自己喜好选择的各色水果洗净、切块后浇上沙拉汁，颜色鲜艳诱人，口味清甜的水果拌上口味独特的自制野菜沙拉汁，吃过绝对难忘其滋味。下面就教大家动手自制一款水果沙拉。夏季清火消暑水果沙拉做法材料沙拉用料：西瓜，橙子，哈密瓜，菠萝，苹果，草莓，火龙果，杨桃（任选几样）沙拉酱用料：胡萝卜，胡椒粉适量，蜂蜜1汤匙（15ml），无糖原味酸奶100ml。做法1、将胡萝卜、胡椒粉、蜂蜜、无糖原味酸奶搅碎混合均匀即...

营养食材2017-06-27

核桃沙拉准备材料：2只甜苹果，2根芹菜，50克核桃仁，50克榛子，50克葡萄干，新鲜欧芹，酸奶调料。制作步骤：1、甜苹果，去核，切成片；芹菜，洗净，切好；新鲜欧芹，切好备用。2、将苹果、芹菜、果仁、葡萄干及欧芹混合，然后和酸奶调料放在一起吃。金枪鱼沙拉材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。做法：1、将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。2、将焯好的材料放入碗中，...

营养食材2017-06-27

各月份应季水果1月木瓜红香蕉樱桃番茄杨桃柑橘橙青枣甘果蔗草莓番石榴柑桔无花果2月木瓜红香蕉樱桃番茄杨桃番荔枝青枣甘果蔗草莓番石榴柑橘3月枇杷红香蕉樱桃番茄杨桃番荔枝青枣甘果蔗草莓番石榴柑桔桑葚4月枇杷红香蕉樱桃番茄荔枝番荔枝桑葚番石榴柠檬5月芒果红香蕉樱桃番茄荔枝番荔枝黄皮桑葚番石榴李西瓜桃香瓜柠檬莲雾油梨6月芒果红香蕉樱桃番茄荔枝番荔枝黄皮桑葚番石榴李西瓜桃香瓜柠檬莲雾菠萝火龙果油梨7月芒果红香...

营养食材2017-06-26

添加辅食后，宝宝的小嘴巴也变得更挑剔了，要想让他们吃得舒服，又能摄入全面的营养，妈妈们就得磨练一下手头功夫。水果沙拉是一个不错的选择，既没有添加剂又富含维生素，而且美味可口，但是每个阶段的婴儿吃的水果沙拉也不一样，下面为您推荐宝宝沙拉营养食谱。一、香蕉沙拉材料：熟透的香蕉1/3支，酸奶1勺。做法：1、香蕉去皮后，在碗中碾成泥状。2、调入一勺酸奶，搅匀即可。提示：1、酸奶含有乳酸菌，有利于宝宝的肠胃...

营养食谱2013-09-09

初夏瘦身消火好菜火龙果沙拉用火龙果、芒果、奇异果和腰果制成的沙拉绝对是道醒目清爽的开胃菜，其艳丽缤纷的色泽让人大饱眼福。再淋上用话梅做的罗勒酱，让酸与甜的感觉在口中美味交融。材料芒果、火龙果、苹果、腰果、胡萝卜、香菜、话梅肉、鱼露、棕榈糖、蚝油做法1，制作罗勒酱：将话梅肉泡入水中，半小时后过滤，留下话梅汁。2，话梅汁中加入鱼露和棕榈糖并烧开。3，浇上蚝油与罗勒酱，与切块的水果一起拌匀，最后放腰果、...

营养食材2017-06-29

核桃沙拉准备材料：2只甜苹果，2根芹菜，50克核桃仁，50克榛子，50克葡萄干，新鲜欧芹，酸奶调料制作步骤：1。甜苹果，去核，切成片；芹菜，洗净，切好；新鲜欧芹，切好备用。2。将苹果、芹菜、果仁、葡萄干及欧芹混合，然后和酸奶调料放在一起吃。金枪鱼沙拉材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。做法：1、将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。2、将焯好的材料放入碗中，再...

营养食材2017-07-14

1。火龙果虾仁的做法先准备100克虾仁，200克火龙果200克、杨桃、香芹和盐取自己的合适的量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。2。火龙果沙拉的做法想是很多人都喜欢吃的吧，那就来个火龙果沙拉呗。先准备180克火龙果，25克柠檬沙拉酱、50克橙汁。将火龙果去皮起肉，切成丁，...

超重与肥胖2017-05-31

夏天天气炎热，不少女性从夏季开始就会出现食欲就会减退，不想吃东西。这既跟天气闷热等原因相关，也跟自身的体质和前段时间的饮食有关，造成脾胃虚弱的问题。这个时候除了要调理脾胃以外，还可以吃一些营养沙拉增进食欲：蔬菜鸡肉沙拉做法：将鸡腿肉和少量姜葱放入烧开水中煮熟后撕成条；豌豆和豆芽焯熟；将鸡腿肉、豌豆、豆芽和洗净的洋葱、辣椒圈加入泰式甜辣酱以及沙拉酱拌匀即可食用。薯片牛油果大虾沙拉做法：将牛油果、芒果...

营养饮食2016-07-11

一、酸甜味的凉拌火龙果皮原料：火龙果皮适量，盐少许，白醋、白糖各适量。准备工作：把火龙果皮切成细丝，用淡盐水泡一会再捞出控水。做法：控好水的细丝放在盘子里，加盐、白醋和白糖拌匀即可食用。二、咸香味的凉拌火龙果皮原料：火龙果皮适量，盐、鸡精、香油各适量。准备工作：同上。做法：在火龙果皮丝里加入盐、鸡精和香油拌匀后即可食用。三、蜂蜜或白糖凉拌火龙果皮按上述方法处理好的火龙果皮丝，还可以只用白糖或蜂蜜拌...

食材档案2017-09-19

我们知道的，不仅仅火龙果很好吃，而且如果把新鲜的火龙果给做成布丁的时候，那么就更加的好吃的了。在夏天的时候，吃一个冰镇的火龙果布丁的时候，那么往往是一个很舒服的事情的了。但是其实很少人知道火龙果布丁的做法，但是超市又没有卖。那么到底火龙果布丁的做法是什么？火龙果少有病虫害，几乎可以不使用任何农药和激素同样可以满足其正常营养生长和生殖生长。因此，火龙果是一种消费概念上的绿色、环保果品和具有一定疗效的...

食材档案2017-10-23

火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。1、火龙果虾仁的做法虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即...

产后减肥2011-12-27

女士们，你们知道吗？吃火龙果不仅美味可口，更是健康养颜的绝佳选择！今天，我就来给你们揭秘火龙果背后的“美容密码”，让你们轻松成为火龙果女神！火龙果女神养成秘诀1.如何吃直接食用：火龙果口感清甜、果肉细腻，可以直接剥皮食用。用勺子挖出鲜美的果肉，一口接一口，享受满满的幸福感吧！制作沙拉：将火龙果切成小块，与其他水果、蔬菜一起制作成色彩缤纷的沙拉。不仅美味可口，还能摄入多种营养元素。2.如何搭配火龙果...

健康笔记2024-03-18

沙拉，是由西方开始流行的，后引进中国，主要原料为新鲜水果和蔬菜，总的来说是营养健康的，但是需要注意的是，在我们经常使用的沙拉酱中：比如蛋黄酱、千岛酱以及花生酱的热量相当高，过度吃的话容易引起肥胖等问题，所以今天主要就为大家介绍几款低热量的沙拉酱及做法，好吃还不发胖，具体的一起看下下面的介绍吧！吃沙拉的好处1、预防便秘蔬菜里面都含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维可以很好的帮我们蠕动肠胃，从而可以很好的预...

四季饮食2017-10-15

嘿！今天咱们来聊聊火龙果这个美味的水果。说到火龙果，你是不是已经想到了它那鲜艳的颜色和甜美的味道？但吃多了火龙果，到底是利大于弊，还是弊大于利呢？别急，我也是一个火龙果爱好者，今天就从各方面给大家介绍一下火龙果。适当吃火龙果有什么好处？1.美容养颜：火龙果里满满的维生素C，吃多了能让你的肌肤水嫩有光泽，秒变“水蜜桃”肌肤哦！2.消化小助手：火龙果中的膳食纤维可不少，吃多了能促进肠道蠕动，帮助消化，...

健康笔记2024-03-12

维C王水果沙拉材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。功效：以上水果均是水果当中名副其实的维C王，兼具减肥和美容的两大效果，抗氧化、防衰老、美白效果卓越，其中草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；柠檬可以消脂，常吃一定可以拥有杨柳扶风小蛮腰。甜橙苹果沙拉做法：把苹果去皮洗干净，切粗丁，用盐水浸泡十分钟，再捞出沥干水，这样...

减肥2017-04-18

石榴汤主料：石榴籽150克、豌豆50克、洋葱，黄油、清鸡汤、淡奶油。做法：石榴籽榨成汁。黄油化开，倒进洋葱碎，炒香后放入豌豆，加入清鸡汤将豆煮熟，再倒进榨汁机，打成粉浆状。倒回锅里，加进石榴汁继续煮，待浓缩收干成浓汤，即可盛碗。淡奶油打发浇在汤上，最后点缀几颗石榴籽即成。香蕉石榴奶昔原料：石榴200克、香蕉半根、薄荷叶10克，牛奶、酸奶、香草棍。做法：石榴籽用榨汁机榨成汁。倒一点放进盛装的玻璃杯，...

营养食材2017-06-20

石榴汤主料：石榴籽150克、豌豆50克、洋葱，黄油、清鸡汤、淡奶油。做法：石榴籽榨成汁。黄油化开，倒进洋葱碎，炒香后放入豌豆，加入清鸡汤将豆煮熟，再倒进榨汁机，打成粉浆状。倒回锅里，加进石榴汁继续煮，待浓缩收干成浓汤，即可盛碗。淡奶油打发浇在汤上，最后点缀几颗石榴籽即成。香蕉石榴奶昔原料：石榴200克、香蕉半根、薄荷叶10克，牛奶、酸奶、香草棍。做法：石榴籽用榨汁机榨成汁。倒一点放进盛装的玻璃杯，...

食材档案2017-08-09

水果菜谱腊肉火龙果的做法原料：火龙果一个、五花肉250克、冰糖70克、香醋45克、生抽一大匙、枸杞子10粒、香葱少许。做法：1、五花肉洗净，切成小块；火龙果从横面1/3处切开，取出果肉，切成丁。2、锅入少许油，放入30克冰糖，小火熬制起泡发黄后立刻倒入五花肉翻炒上色。3、倒入约350毫升的热水，调入生抽、30克香醋和40克冰糖，大火烧开，然后转小火焖30分钟。4、待汤汁浓稠，肉已软糯时，大火收汁，...

食材档案2017-10-30

火龙果是常见的热带水果，除了可以直接食用外还有一些其他的不同吃法也许是你不知道的。火龙果的功效和作用有很多，根据不同的搭配和吃法还会有不一样的作用，接下来具体了解了解吧。火龙果的营养价值火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症...

食材档案2016-08-02

火龙果属于低脂肪、低热量、高纤维的水果，是减肥佳品。想要减肥的女性食用火龙果确实一个不错的选择。火龙果的减肥功效火龙果富含维生素C和纤维素，每100g火龙果大约含有60卡路里，它的热量非常低，可以产生饱腹感，降低热量的摄取。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”，增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。是非常帮的减肥食物。火龙果减肥食谱：1、火龙果黄桃西米露材料：火龙果，黄桃，西米露。做法：火龙果对半...

减肥食谱2016-08-02

秘制凉拌菜酸奶酪法棍沙拉的做法材料：法棍、西红柿、鲜口蘑、洋葱、香菜。调料：黄油、酸奶酪沙拉酱做法：1、西红柿、鲜口蘑、洋葱、香菜分别洗净，西红柿、鲜口蘑、洋葱切半公分见方的小块（呵呵，个别筒子别又拿尺子量啊！），香菜切碎。2、将切好的材料混合均匀放入保鲜盒入冰箱冷藏一下。3、将法棍斜切成厚片，一面涂上黄油，置烤箱中，涂黄油的一面朝上，180度，烤7分钟取出。4、将2中的材料拿出，加入酸奶酪沙拉酱...

营养食材2017-06-29

火龙果是一种很好的减肥水果，大家可以学着把它做成美味的减肥餐。产后的妈妈们也可以吃火龙果来减肥哦！下面推荐几款食谱，给大家做参考。 火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。 1.火龙果沙拉的做法 ...

排毒食品2012-01-01

火龙果是一种很好的减肥水果，大家可以学着把它做成美味的减肥餐。产后的妈妈们也可以吃火龙果来减肥哦！下面推荐几款食谱，给大家做参考。火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。1.火龙果沙拉的做法火龙果180克...

产后减肥2011-09-06