天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度)，多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好)。

1个回复 2018/6/21 9:50:40

你好,你说的情况是可以练瑜伽的,网上的办公室炼的那种就比较适合.

5个回复 2025/1/6 12:20:57

嘴唇太厚的求美者，想要采取一些小妙招来变薄嘴唇，只能就是采取特殊的化妆术。这种方法只能使嘴唇暂时性的变薄，卸妆以后嘴唇的厚度恢复原来状态。要想达到使嘴唇永久性变薄的效果，就要做医学微整形手术治疗。通过整形手术，将嘴唇部位多余的组织切除，并且重新塑形。

1个回复 2021/4/13 16:10:33

减脂肪最快最有效的方法是做抽脂手术或者是打溶脂针，一般都是针对于局部的减脂，见效的速度会比较快，而且副作用也比较小。另外在恢复期间需要穿塑身衣塑形，避免出现局部皮肤松弛的问题，恢复期间也要注意合理膳食，要远离高脂肪以及高热量的食物。同时要适当的加强运动锻炼，避免反弹。

1个回复 2022/5/25 12:20:15

你好：激光溶脂瘦后背这是一种可重复治疗的方法，对脂肪不太厚的地方，一次就可达到满意效果;但脂肪太厚的地方，需要重复治疗。

3个回复 2017/5/29 23:49:23

产后哺乳期妈妈减脂又下奶，可从饮食、运动、喂养方式、产前体重控制、睡眠等方面着手。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.饮食：多吃富含蛋白质的食物如鱼肉、鸡肉，以及蔬菜和水果。2.运动：选择温和的有氧运动，如产后瑜伽、散步。3.喂养方式：坚持按需母乳喂养，促进子宫收缩和脂肪消耗。4.产前体重控制：孕期合理饮食，避免体重增长超标。5.睡眠：保证充足睡眠，有利...

1个回复 2024/8/15 18:00:27

肌肉型女生腰腿部减脂，需从饮食、运动、作息、穴位按摩、心态方面着手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.饮食：三餐合理搭配，早餐营养丰富，午餐多样化，晚餐适量且清淡，多吃蔬果。2.运动：选择有氧与无氧结合，如慢跑、游泳、深蹲等，每次40分钟以上。3.作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢，避免熬夜。4.穴位按摩：按摩足三里、涌泉等穴位，促进血液循环。5.心态：保持积极...

4个回复 2024/8/22 17:00:42

嘴唇太厚的求美者，想要将嘴唇变薄，只有做微整形手术治疗。通过医学微整形手术，可以将嘴唇部位多余的组织切除，并且塑造新的嘴唇形状。手术之前，求美者和整形医生需要充分沟通，设计好成型和嘴唇的厚度。手术时切口一般都在唇粘膜的部位，比较隐蔽，术后一般没有明显的痕迹。

1个回复 2021/4/13 16:10:33

肚子的脂肪太厚，建议减肥，少吃高脂肪食物，猪肉，高蛋白食物鸡蛋，节制饮食。

2个回复 2025/1/9 18:56:16

肚子上的脂肪太厚可以通过运动的方式来减掉，也可以去美容整形机构做腹部抽脂或者是打溶脂针。运动的方式减掉肚子上的脂肪不会有副作用产生，而且能够增强身体素质，但是见效的速度会相对比较慢，选择这种方式要严格控制好饮食，要远离高脂肪类的食物。如果想要见效迅速，可以考虑做腹部抽脂或者是直接打溶脂针。

1个回复 2021/7/6 13:10:22

您好，男孩子火气大，穿太厚的话，更容易感冒的，要注意一些的。不要给孩子穿太厚了，同时适当服用点童康片或者转移因子口服液，增加抵抗力观察

5个回复 2025/1/9 16:02:42

工作后久坐易导致肥胖，跑步后腿变硬，想减脂又不想满身肌肉，可从饮食、运动、作息、按摩、心态等方面改善。 1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物。如油炸食品、蛋糕、巧克力等。多吃粗粮，如燕麦、糙米等。 2.运动：除跑步外，可增加有氧运动，如游泳、骑自行车等，结合适量力量训练，注意运动后拉伸。 3.作息：保持充足睡眠，有利于新陈代谢，规律作息，避免熬夜。 4.按摩：使用泡沫...

1个回复 2024/12/3 16:26:53

您好，当身体处于能量“负平衡”状态时，肌肉会首先被当做能量消耗掉，然后才轮到脂肪。必须在同一天又练量又做有氧，至少也得先练量，趁体与能量都处于高峰时，让肌肉得到充分刺激，随着肌肉成分的增加，身体的代谢率也会随之提高，这会更有利于体内脂肪的消耗，密切观察。希望我的回答能帮到您。

5个回复 2021/9/7 20:19:36

很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的蛋白质食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。1.多吃含高钾质的食物：钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题，此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。2.多吃利排毒的食物：绿茶、葡萄、绿豆、土茯苓，不仅是好的饮品和食物，更具有很强的排毒能力，可以促进...

5个回复 2025/1/17 10:59:55

健康指导：你好，根据你的情况，建议你还是多做做有利于减肥的运动，平时要坚持做运动，要是节食会造成营养不良，建议最好吃点利于消化吸收的食物，平时也要注意多补充点清淡的饮食，多补充富含膳食纤维的食物，平时也要饮食多样化，保证饮食营养。

5个回复 2025/4/1 11:54:39

手臂粗、腿粗、臀大但腰正常的情况，可通过饮食调整、运动锻炼、作息规律、穴位按摩、保持良好心态等来改善。 1.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物。如巧克力、油炸食品、腌制食物等。 2.运动锻炼：进行有针对性的有氧运动和力量训练。比如慢跑、游泳、深蹲、俯卧撑等。 3.作息规律：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。每天应睡足7-8小时。 4.穴位按摩：按摩天枢穴、足三里穴等，促进...

1个回复 2025/4/3 11:15:26

您好！这里必须要先弄清“肥胖”及“减肥”的概念和原则问题。肥胖应当减肥，肥胖也不全需要减肥。关键是弄清是属于何种肥胖，故必要时，一些肥胖病人应做一些必要的检查。测量身高，称量体重是肥胖人减肥治疗最基本的检查（身高170厘米，现在体重是90公斤，体重超标。）。查空腹或餐后胰岛素能识别肥胖症(病)的特征。空腹血糖、餐后血糖、糖耐量试验能了解肥胖与糖尿病的关系。有关的血脂化验能了解肥胖人是否合并高脂血症...

5个回复 2025/3/10 10:37:46

你好,血氨的代谢主要是在肝脏内进行的,血氨高通常是肝脏的问题,多见于肝硬化,不知具体的病情如何?

4个回复 2017/7/5 18:15:04

健康指导：大小腿肥胖可能是因为运动比较少又长时间坐着导致的，建议您可以尝试做骑自行车，下蹲，慢跑等运动，饮食上避免多食用含脂肪高的食物，多食用含膳食纤维丰富的食物，避免久坐，坚持每天运动

5个回复 2025/1/6 11:32:45

你好,应该是没有什么好方法的,可以咨询一下美发师.

4个回复 2024/12/18 9:53:56

宝宝出汗了，这句话是要建议多给宝宝喝点温开水，平时的时候，要让宝宝多晒太阳，不仅可以补钙，还可以增加抵抗力的。

3个回复 2016/11/19 19:00:14