医学指导：广东省中医院珠海医院治末病中心主任中医师成杰辉今天推荐的这款靓汤，适合口咽干燥，干咳少痰，经常吸烟、熬夜之人。对于白领来说，秋季更宜食用。剑花蜜枣猪尾骨汤材料：干剑花75克，蜜枣3枚，生姜2片，猪尾骨500克烹制方法：剑花洗净浸泡1小时，猪脊骨洗净、切段、水焯后，将全部材料放进煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火煲2小时，加盐调味即可食用。功效：润肺养阴。（本文来源：广东省中医院微信订...

秋季靓汤2015-09-25

银耳红枣瘦肉汤是由古医书《补养篇》中的“黑木耳红枣汤”演化而成，气味清润可口，具有活血润燥、洁肤除斑之功，有助于消除面部褐斑和气虚血淤引致的面色暗黄，对改善便秘、口渴等也有效果，是一款美容养颜的家庭靓汤，尤其适宜工作紧张、压力大的白领女士食用。材料：银耳（野生为佳）30克、红枣10个、猪瘦肉350克、生姜2~3片。烹制：银耳浸泡、洗净；红枣浸泡去核、洗净；猪瘦肉洗净，切成片状，用少许食盐和酱油腌1...

食材档案2017-11-07

医学指导：广东省中医院临床营养科营养医师郭丽娜平素工作劳累、长期固定一个姿势的人群，有什么汤水比较补呢？千斤拨杜仲煲猪尾就非常适宜，一起来看看吧。千斤拨杜仲煲猪尾原料猪尾1条、千斤拨20克、杜仲15克、生姜2片烹制方法先把杜仲置微火的镬上，撒上少许盐水，炒片刻取起；猪尾去毛、洗净；千斤拨洗净，略浸泡，然后与生姜一起放进瓦煲内，加适量清水，先用武火煲沸后，改用文火煲1.5小时，调入适量食盐便可。此量...

职业人群营养2015-08-29

现代女性生活压力大，身体长期处在亚健康状态，导致各种小毛病接踵而来。月经不调就是其中之一。一位在电视台工作的女士经常被工作压得透不过气来，月经不调对她来说早已是家常便饭。医生表示，一般女性痛经，会有经期频密、推迟、量多等症状。医生表示，情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体...

月经不调2013-06-29

白领想要生小孩，首先要防范身边那些影响生育的“隐形杀手”，其次则是要从饮食入手，提高自己的受孕能力。白领女性备孕“隐形杀手”要小心1、小心装修背后的隐形杀手在备孕和怀孕期间，必须远离化学药剂，除了杀虫剂等有强烈气味的化学用品等，更要避免在新装修的场所出入，尤其是家居环境、工作场所等需要长时间呆着的环境。因为涂料和油漆中的化学成分容易造成胎儿发育畸形及引发流产。医学研究表明，女性对苯、甲醛等化学物品...

备孕2013-04-02

整天忙碌的白领们，经常会不经意的养成各种坏习惯，习惯成自然就会带来要命疾病危害。不利于白领养生。还不快改！白领3大坏习惯最危害白领养生。还不快改！白领3大坏习惯最危害白领养生趴在桌上午休睡眠固然是非常重要的事情，但是，上班族中午趴在办公桌上补休午觉的习惯需要另当别论。危害所在：趴在桌上午休后通常会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会...

养生常识2013-05-24

日前，《一线城市白领健康状况及就医行为报告》出炉，精准刻画与剖析白领的健康情况、对待健康的态度，以及健康管理方式，引发网友广泛讨论。报道中提到，大数据分析显示，北京、上海、广州、深圳作为中国工业化和城市化水平最高的地区，慢性疾病年轻化的趋势正在加速发展，原本常发生在中老年人身上的疾病，正在呈现年轻化的趋势。从2013年到2017年，慢性病多发科室患者量从24%上升到了32%。同时，高血压、恶性肿瘤...

健康新闻2017-12-14

长期坐办公室的白领们容易腰酸颈痛；压力过大的白领经常睡眠不良；喜欢吃冰冻食物、穿“露脐装”的女白领多会痛经、手足冰凉……“现代病”正在入侵白领们的生活，不少白领开始选择一种自然古朴的中医养生疗法，即艾灸。艾灸遵循的是中医冬病夏治的原理，对都市白领常患的网球肘、鼠标手有奇效，还可以通过不同穴位，治疗风寒感冒、外感咳嗽、痔疮、颈椎综合征、胃痛、腹痛、便秘、失眠、贫血、痛经、月经不调、落枕等症状。专家建...

特色疗法2017-06-06

在一项根据对京、沪、深、穗四地不同行业的1380名白领进行的调查中发现，月收入在3000-8000元的群体中将近1/3的人与常人的性格、处事方式迥然不同，甚至与周围环境格格不入，招致了“职场变态”的名声。而月薪8000元以上的高薪白领中，“变态”者更是占到80%以上。 职场专家认为这些所谓的“变态”，实际是“职业先驱”，更需要大家的理解和尊重 因为“过人”，所以“异常”，“变态”的...

职场心理2010-12-03

白领一坐，他们整天面对电脑，而且整日坐在椅子上，还需要忍受电脑的辐射，而且眼睛也容易疲劳等等一些问题危害着白领的身体健康，因此除了日常运动增强抵抗力之外，还需要适时的补充营养，针对不同的症状补充所需的营养，防止疾病侵害身体，那么白领养生都需要怎么做呢？白领养生必须补充的六类营养食物1、饮茶防辐射电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘...

职场2016-03-04

日前，《一线城市白领健康状况及就医行为报告》出炉，精准刻画与剖析白领的健康情况、对待健康的态度，以及健康管理方式，引发网友广泛讨论，男性白领受脱发、早泄问题困扰，“初老症”成白领最大隐忧等问题。报道中提到，大数据分析显示，北京、上海、广州、深圳作为中国工业化和城市化水平最高的地区，慢性疾病年轻化的趋势正在加速发展，原本常发生在中老年人身上的疾病，正在呈现年轻化的趋势。从2013年到2017年，慢性...

健康新闻2017-12-12

现在大多数的白领身体都处在亚健康状态，而白领也对养生越来越关注，饮茶就是其中一项。茶的功效多样，白领可以根据自己的需要来选择冲泡的饮品。茶的养生保健功效：1、茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。2、茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。3、饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。4、茶叶含有不少对人体有益的微量元素。5、茶叶有...

职业人群营养2015-02-05

减肥瘦身专家发现，白领是最容易增胖的。为什么白领会容易增胖呢？其实导致白领增胖的原因有很多，我们可以从以下几点来了解白领肥胖的原因有哪些。外食族城市生活节奏的加快使得很多年轻一组慢慢摒弃了自己煮饭的方式，取而代之的是经常的光顾快餐店等速食商铺，为了图方便节约时间，经常的吃营养架构单一，饱和脂肪和热量极高的外卖速食食物。长此以往下来身体内不但开始堆积脂肪，同时由于摄入营养不全面，伴随体重超标的同时还...

减肥百科2016-12-08

白领得盆腔炎的原因是什么？这是大家比较关注的，白领是当今比较大的一个群体，白领的盆腔炎的几率比较大，那么究竟白领得盆腔炎的原因是什么呢？以下是专家给出的专业解答。很多白领由于工作原因要长期久坐，常常在办公室一坐就是一天，缺少运动，尤其是下腹部的运动，导致血液循环减慢，盆腔的血液回流长期不畅，坐久了盆腔静脉回流受阻，发生盆腔淤血，这就形成盆腔炎发生的病理基础。如果在身体抵抗力比较低时长期久坐，发生盆...

盆腔炎2016-11-23

现今普遍白领都觉得压力大，很多白领更是要经常加班、经常熬夜，加上常常吃快餐导致营养跟不上，容易出现亚健康，如疲劳、精神衰弱、失眠、抵抗力衰弱等。该如何改善这种情况呢？白领的饮食营养要如何解决？白领营养需要补铁和叶酸专家表示，疲劳和注意力下降有可能由于轻度缺铁性贫血引起。而叶酸有维持神经系统安定的作用，补充叶酸有助于增强人体抵抗力与提高睡眠质量。多吃黑色食物及红肉补铁黑色的食物如黑豆和芝麻都富含铁。...

职业人群营养2016-11-09

睾丸炎是男性朋友的常见病，最近很多白领朋友在专家这询问为什么白领容易得睾丸炎？可以见得白领是睾丸炎的高发人群之一，可是这又是什么原因就要白领受这个罪呢？下面一起来了解下。睾丸炎是男性泌尿生殖疾病中比较常见的一种病症，睾丸炎主要是由于病毒霉菌的感染，严重的睾丸炎患者可能会出现男性不育症，严重影响了患者的家庭生活。临床发现，白领男士属于睾丸炎的易患群体，这和睾丸炎的感染途径有这密切的联系，因此要对睾丸...

疾病预防2017-09-07

调查显示40岁以下的白领人士要占颈椎病发病人数的50%以上，尤其在30-40岁女白领中，颈椎病成了名副其实的白领职业病。下面就为大家讲讲白领易患颈椎病的病因。在高压力、高节奏、高竞争、高科技的办公环境中，许多办公室白领日复一日对着电脑，从早到晚伏案工作，重复单调的动作，时间一长难免腰酸背痛、脖子发硬，这是最主要的白领易患颈椎病的病因。白领每天一般要在办公室工作7-8小时，而且大多数时间是坐在办公桌...

颈椎病2016-10-10

由于白领的工作性质，颈肩腰腿痛成为白领的高发疾病，白领颈肩腰腿痛的表现有哪些呢？1、上肢痛由于上肢长期持续一个姿势，导致肌肉、肌腱、筋膜劳损，常见于长时间抄写、打电脑键盘、手握鼠标等工作中。表现为一侧（多见右侧）上肢酸沉疼痛、麻木无力、抬腕困难。同时，上肢痛也可由颈肩部病变所致。2、腰背痛如腰肌劳损，腰背肌筋膜炎、棘上韧带损伤、第三腰椎横突综合征、腰椎间盘突出等。多因久坐、不良姿势、过多使用空调、...

颈肩腰腿痛2018-01-11

白领男士容易发胖的原因肥胖是困扰男士，尤其是家庭事业有成男士的一大困扰，办公室白领男性每天面临着发胖的危险。原因如下：1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰；3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响；4、有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无...

养生常识2011-04-25

在这个你不上进就会成为别人的垫脚石的年代，不知思考地往前冲已经成了很多上班族的心理常态。为此，他们会经历长时间的工作、严重不足的睡眠状况、保证工作效率的同时自我增值的学习压力等等等等，而这些，正是上班族能占据亚健康世界半壁江山的重要原因。清代词人纳兰容若有句词，“莫把韶华轻换了诸侯”。我们此刻如此超支我们的身体健康，从长远来看，真的不是很合适。给每个职场人的长寿建议1、除了喝酒外，少吃凉菜。在古代...

中医养生2017-10-26

白领午餐吃什么才营养呢？快节奏的都市生活中，很多白领并不注重午餐，这样久而久之就会影响到身体健康，是极为危险的。今天，就和小编一起来看看白领午餐吃什么好吧。白领午餐吃什么好？选择优质蛋白质。研究发现，午餐摄入一定的蛋白质，可以保持整个下午都会精力充沛。等量的蛋白质食物比等量的碳水化合物和脂肪维持饱腹感的时间更长。蛋白质优质来源包括：奶酪、坚果、豆腐块、金枪鱼及煮鸡蛋等。加点粗粮。粗粮（全谷食物）富...

职业人群营养2014-11-22

调查显示40岁以下的白领人士要占颈椎病发病人数的50%以上，尤其在30-40岁女白领中，颈椎病成了名副其实的白领职业病。下面就为大家讲讲白领易患颈椎病的病因。在高压力、高节奏、高竞争、高科技的办公环境中，许多办公室白领日复一日对着电脑，从早到晚伏案工作，重复单调的动作，时间一长难免腰酸背痛、脖子发硬，这是最主要的白领易患颈椎病的病因。白领每天一般要在办公室工作7-8小时，而且大多数时间是坐在办公桌...

颈椎病2016-09-29

白领们可能是一个新的肺癌的易患人群。白领们极少吸烟或不吸烟，为什么会是肺癌的易患人群呢？一、因为白领们的饮食精细，不仅营养不均衡，而且饮食中缺少防止肺癌发生的微量元素-硒。不科学的饮食习惯也是发生肺癌的诱因，成为肺癌的易患人群。二、尤其是寒冷的冬天，在空气清新处跑步，肺部气体与新鲜空气“对流交换”，白领们极少运动，但运动能使肺部功能强健。因此白领成为肺癌的易患人群。但白领们一是很少有置身于新鲜空气...

肺癌2016-11-03

白领们可能是一个新的肺癌的易患人群。白领们极少吸烟或不吸烟，为什么会是肺癌的易患人群呢？一、因为白领们的饮食精细，不仅营养不均衡，而且饮食中缺少防止肺癌发生的微量元素-硒。不科学的饮食习惯也是发生肺癌的诱因，成为肺癌的易患人群。二、尤其是寒冷的冬天，在空气清新处跑步，肺部气体与新鲜空气“对流交换”，白领们极少运动，但运动能使肺部功能强健。因此白领成为肺癌的易患人群。但白领们一是很少有置身于新鲜空气...

肺癌2016-10-13

白领们可能是一个新的肺癌的易患人群。白领们极少吸烟或不吸烟，为什么会是肺癌的易患人群呢？一、因为白领们的饮食精细，不仅营养不均衡，而且饮食中缺少防止肺癌发生的微量元素-硒。不科学的饮食习惯也是发生肺癌的诱因，成为肺癌的易患人群。二、尤其是寒冷的冬天，在空气清新处跑步，肺部气体与新鲜空气“对流交换”，白领们极少运动，但运动能使肺部功能强健。因此白领成为肺癌的易患人群。但白领们一是很少有置身于新鲜空气...

肺癌2016-10-21

年轻白领工作时长时间伏案、低头打字，极容易引起骨质增生，时间久了就会造成骨损伤，所以年轻白领更应该警惕骨质增生的发生。那么，年轻白领易患哪一种骨质增生？年轻白领易患哪一种骨质增生？一、膝盖骨质增生临床表现：初期，起病缓慢者膝关节疼痛不严重，有可持续性隐痛，气温降低时疼痛加重，与气候变化有关，晨起后开始活动，长时间行走，剧烈运动或久坐起立开始走时，膝关节疼痛僵硬，稍活动后好转，上下楼困难，下楼时膝关...

骨质增生2016-09-02

压力大亚健康，面色不佳内分泌失调……白领的健康问题越来越明显，来试试中医的方法，会对白领有很大的帮助。中医告诉你5个最伤白领健康的行为1、睡眠不足白领们由于经常性的超时工作，“睡觉”已成为白领生活中最大的奢侈，白领王沐华表示，因为大多数的白领都住在公司提供的宿舍内，所以平常工作到晚上10点都是正常的，而回到宿舍后，多数人还会上网找资料，或者是玩线上游戏、听音乐。由于平常经常每天只睡5个小时，利用周...

中医养生2017-04-02

压力大，脸色差，内分泌失调，白领的健康饱受威胁。下面我们就来看看哪些行为会损害白领的健康，同时说说应该如何养生：5个最伤白领健康的行为1、睡眠不足白领们由于经常性的超时工作，“睡觉”已成为白领生活中最大的奢侈，白领王沐华表示，因为大多数的白领都住在公司提供的宿舍内，所以平常工作到晚上10点都是正常的，而回到宿舍后，多数人还会上网找资料，或者是玩线上游戏、听音乐。由于平常经常每天只睡5个小时，利用周...

白领2018-01-13