果汁有局部减肥的果汁，也有全身减肥的果汁，不同的果汁对身体的作用都有不同的作用，正确的饮用，对减肥者是有很大的好处的。一、局部减肥果汁1、番茄、奇异果、香蕉果汁番茄、奇异果和香蕉所榨成的果汁，可以在饭前喝，能有效阻止肠道吸收哦脂肪，其中的番茄含有丰富的纤维，可以起到清除肠道的作用，能够清理脂肪以及毒素，奇异果能促进肠道消化，美化皮肤，香蕉则能收缩腰腹，促进排便的作用。2、葡萄柚、草莓、香蕉、奇异果...

减肥达人2019-12-18

秋季，气候还是慢慢变得干燥，气温也开始降低，所以在这个季节，润肺是非常重要的工作，但是滋补型食物可能会阻碍瘦身计划，那么在这期间我们应该怎么选择我们的饮食呢？下面小编就要介绍给大家几款润肺养颜的瘦身饮品。    今天营养师为大家推荐水果和蔬菜搭配型的瘦身果汁，与一般的果汁相比味道更加时尚，加味不加热量哦！正好适合现在干燥上火的季节里减肥，喝瘦身果汁不失为一种最佳减肥...

减肥食谱2012-09-07

身体肥胖多因体内毒素大量堆积，不能及时排出而导致。所以减肥排毒才是关键。今天就为大家准备了四款排毒果汁。轻松瘦身从今天开始吧。香蕉瘦身奶材料：香蕉1/2条，番茄2/3个，小麦胚芽粉1大匙，低脂牛奶100ml。做丽：将香蕉去皮，切小块；将番茄洗净，去蒂后切小块；然后把所有材料放入果汁机，高速搅拌30秒即可。功效：这杯减肥果汁中富含维生素A、B1、B2、B6、E及钙、镁、铁、磷等矿物质，很适合女性、肥...

食材档案2017-08-09

夏季瘦身减肥饮食相当重要，下面小编就要介绍给大家几个减肥蔬果汁，帮助大家有效控制饮品的热量，那么就来看看我们在减肥期间应该多喝哪些果汁吧，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。4款减肥果蔬汁推荐：1、黄瓜汁原料：黄瓜50克、矿泉水180ml、牛奶30ml做法：黄瓜去皮去籽，切块，加入矿泉水和牛奶，倒入搅拌机搅汁即可。功效：黄瓜不仅有美容的功效，还可以清热解毒，生津止渴，减肥瘦身。2、西瓜汁原料：西瓜1...

减肥食谱2016-06-19

芒果柳丁苹果汁材料：芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许作法：将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。加入250cc的开水。打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。奇异果凤梨苹果汁材料：奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许。作法：将三种水果洗净、去皮、...

食材档案2017-08-11

如何自制蔬果汁？1、选购材料依果汁配方选购材料，最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能选购有机蔬果，若非有机蔬果，则务必削皮再使用。2、削切蔬果一般来说，将菜先洗净切段即可，胡萝卜、马铃薯等根茎蔬菜必须削皮，柑橘、柠檬、凤梨、奇异果等多肉水果去皮、切块，苹果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。3、分别榨汁目前市场上的果菜榨汁机机种繁多，最好选用有榨汁、搅拌两用功能的，先把材料中的各项蔬果分开榨汁。4、搅拌...

养颜食谱2013-03-31

莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。西红柿+芹菜+柠檬汁=瘦身。橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。关注：最好分开榨汁再合饮。猕猴桃+苹果+薄荷叶=滋养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。关注：最好分开榨汁再合饮。芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。黄瓜...

食材档案2017-08-11

女孩子们大多不喜欢运动，但是又渴望自己有好身材，如果能从好吃的入手减肥，想必是很乐意的，下面便为您介绍自制减肥果汁的做法，每天坚持喝下来，对瘦身很有帮助喔！一、瘦身果汁搭配推荐1、橙子+胡萝卜美容除斑、降低胆固醇。注意：最好分开榨汁再合饮。2、西红柿+芹菜+柠檬汁芹菜具有减肥消脂的作用。柠檬富含维生素C，能促进消化吸收，减少脂肪堆积。3、猕猴桃+苹果+薄荷叶调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。3、莲...

营养饮食2013-09-14

蔬果汁对减肥有帮助，这次介绍给大家的是中药果汁减肥法，在果汁中加入一些中药的植物成分，可以让减肥的效果更明显，还能美容养颜哦。1、塑身药果汁材料：小番茄6颗、奇异果1颗、苜蓿芽2两、亚麻仁油2c.c。中药材：山楂6克、泽泻6克、荷叶5克、车前草5克。作法：将中药材洗净、滤乾，放入滤袋中，加入水300c.c。，以文火煎煮20分鐘，取出滤袋，留汁备用。将小番茄洗净放入果汁机，奇异果削皮切小块，苜蓿芽洗...

食材档案2017-08-09

一、地瓜浓汤材料：地瓜100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙做法：地瓜洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入地瓜泥续煮30秒后关火。将太白粉加20c.c。水调匀加入汤中，将汤调成糊状即可。食材瘦身小常识：地瓜含丰富的β-胡萝卜素及氨基酸，可提高人体抗氧化效果。白花椰菜含铬，可稳定血糖，也含有高抗氧化物质...

食材档案2017-10-26

材料：红萝卜（约200克）做法：1、红萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。2、如果觉得单饮红萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。3、将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中。从搅拌机中出来的红萝卜汁是呈黏稠状的红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁机，在榨出红萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机...

食材档案2017-08-11

材料：南瓜3杯，番茄2个，洋葱半个，洋芫荽1茶匙，腰果奶3杯，水1杯盐1茶匙，柠檬汁数滴。制作方法：1、南瓜洗净，切大块蒸熟；番茄去皮去籽，洋芫荽切细，备用。2、将南瓜、番茄、洋芫荽和水放进果汁机打匀，再倒进锅中，用慢火煮沸后，加入腰果奶及盐拌匀，稍煮一下，即可起锅。3、待汤温度略降，放进冰箱1小时后，即可食用。加两滴新鲜柠檬汁，撒上洋芫荽屑，味道更佳。功效：补充维生素，减肥美体。

食材档案2017-11-13

当代谢功能发生障碍时，不能及时排出体内的代谢废物和毒素，从而在体内堆积，引起便秘和肥胖。平时可以多喝果汁，这属于碱性食物能帮助排毒减肥，尤其是这几款果汁减肥效果快。喝哪些果汁减肥效果快？1、柠檬西瓜汁把200克西瓜去皮去籽取瓤，半个柠檬去皮去籽，100克菠萝去皮切成块，用淡盐水泡5分钟，然后一起放在榨汁机中榨成汁即可。西瓜中含有人体所需要的矿物质，具有利尿效果。柠檬能降低胆固醇，消除疲劳感，增强免...

减肥食谱2020-02-29

郑秀文一天只要一盘生菜沙拉 天后级歌手郑秀文成功从小胖妹变成骨感美人，为了穿衣服好看及幕前形象，长年都是处于饥饿状态，像排练时，通常从早忙到晚，一整天下来，她只要一盘生菜沙拉就够，因此郑秀文希望哪一天不当艺人时，可以放纵口腹之欲，好好大吃一番。 周蕙不吃零食，只吃水果喝果汁 似乎浑身都能发出悦耳声音的实力派歌手周蕙，为了前往马来西亚参加第一届中文金曲奖，减肥相当努力，她规定自...

明星瘦身2012-04-18

紫色心情材料：李子3个、葡萄200克、苹果1/2个、柠檬1/4个。做法：1、材料洗净，李子去核、不必削皮，将其切成四块，柠檬削皮、果肉切块。2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。作用：含有丰富的β胡萝卜素、叶酸、维生素c及矿物质以外，更因为纤维质丰富而具有促进肠胃消化的作用。胡萝卜+苹果汁原料：4个胡萝卜，2个苹果做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其...

食材档案2017-08-11

大家都知道秋冬季是吃白萝卜的季节，白萝卜不仅有很高的营养价值，还能很好的减肥哦，减肥在不同的季节也有不同的方法，冬季虽然穿厚的衣服，能掩盖住肥胖的体形，但是对于身材好的女生，肥胖的MM还是羡慕嫉妒恨呐。所以秋冬季想要减肥就多吃白萝卜，冬季我们集锦了几款特色的排毒减肥蔬菜果汁。减肥原理白萝卜是一种常见蔬菜，生吃熟吃都可以，而且热量低，是一种很好的减肥蔬菜。它含有的胆碱物质能消积化滞，促进脂肪的分解，...

减肥食谱2018-01-22

西瓜减肥食谱一：柠汁翠衣材料：西瓜皮、柠檬、白糖、盐。做法：1、将瓜皮切下表皮部分。2、用刨皮器将瓜皮刨成薄片。3、加入少许盐，腌制10分钟后，倒掉腌出的汁。4、加入适量白糖，拌匀。5、挤入柠檬汁，用刨皮器刮入少许柠檬皮拌匀即可。瘦身功效：西瓜皮中含糖量最少，所以最适合减肥食用，柠檬所具有的酸性对酸解体内的脂肪也有一定的作用。将西瓜和柠檬的优点结合起来的这款果汁，瘦身效果自然明显。西瓜减肥食谱二：...

减肥2017-04-19

蔬菜和水果深受减肥人士的喜爱，主要是因为它们的热量极低，而且营养丰富，很多蔬果中都含有大量的纤维和果胶，可以帮助我们清理出体内堆积的垃圾和毒素，预防脂肪堆积。而且它们还可以提供很好的饱腹感，降低食欲。饮用新鲜的蔬果汁，瘦身一起来。 一，番茄苹果汁 番茄中含有丰富的维生素和氨基酸，可以帮助我们加强身体的代谢功能，同时抑制脂肪生成。苹果中特有的纤维和果胶能够帮助我们清肠排毒，二者搭配瘦身效果非常的...

减肥食谱2012-08-30

自从看上相亲男后，武昌的一位“微胖女”就决定为爱一搏，蔬果汁成了她的一日三餐；没想到，连喝6天后她竟被抬进了医院。今年23岁的萧萧从小体态比较丰满，一直未能如愿交上男友。1个月前，单位同事给萧萧介绍了一个男生，萧萧非常满意。“女为悦己者容”，她下决心瘦身减肥。看到朋友圈疯传着一位瘦削女星推荐的“蔬果汁轻断食减肥法”后，萧萧决定一试。这种方法号称每天用蔬果汁代替三餐，每天喝5到10瓶蔬果汁，既能保证...

健康新闻2015-07-03

瘦身期间饮料是一个我们应该注意的地方，很多人为了减肥可以做到拒绝碳酸饮料和果汁，只喝白开水，其实一些茶饮可以帮助您达到更好的减肥效果，下面小编就要介绍给大家三款瘦身茶饮，帮助大家快速有效的减肥。 茶品：清络茶饮 材料：干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮 制造：选用干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g，将荷叶裁剪成小块，再将瓜皮切成丁，与乌龙茶一起包裹在纱布里放入沸水中熬煮5分钟，一个...

减肥食谱2012-10-05

气温渐渐升高，女孩们的衣衫渐薄，你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节？你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕？现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划，综合各式减肥瘦身资讯，为你的清凉夏天做足准备！春季吃下去的美味，如今已经化成了“救生圈”、“麒麟臂”。夏天一到，衣衫单薄，为嘴巴制定一个计划吧，别让肥肉抢了这一季的好风头。第一阶段“回归”大约需要三四天时间，...

食材档案2017-08-09

蔬菜水果可很好减肥，而蔬菜水果除了直接食用外，蔬菜水果榨汁也有很好的降脂减肥效果。那么，减肥蔬菜汁及果汁有哪些呢？芹菜汁材料：西芹150g，蜂蜜少许做法：西芹洗净切段，用榨汁机榨汁。放入2勺蜂蜜搅拌。放入冰箱中镇一下，口感更好。功效：芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。...

减肥食谱2017-05-08

夏日是水果的缤纷季节，想要瘦身养颜的MM人，可以每天喝一杯果蔬减肥饮品。水果与蔬菜所调配出来的果汁，不仅营养丰富，而且糖分与热量都很低，让你吃出苗条身材。蔬果汁的三大减肥功效1、水分与纤维素促进肠道蠕动为了让排毒畅通，首先必须要摄取足够的水分，而水果与蔬菜所调配出来的果汁，水分满满的，加上丰富的食物纤维，有效刺激肠壁，促进肠道蠕动。2、补充营养，有效提高代谢早上喝一杯果汁，不仅能有效补充维生素，还...

减肥食谱2013-05-22

   番茄汁 每人每天吃上2～3个番茄，可以满足一天维生素c的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素a的一半。 番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对机体的新陈代谢有益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素p有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏功能。 番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，可起到减肥的作用。此外，常饮番茄汁可使皮肤健...

超重与肥胖2011-08-26

减肥很难？错！只要找对方法就可以轻松瘦，今天小编介绍几款强效瘦身的蔬菜汁，只要坚持喝，这个夏天让你成为标准瘦美人，快点来试一下吧。减肥要怎么减才最有效？除了运动之外不妨来杯可口的果汁，外面买的未必真材实料不放心？不用担心，今天小编推荐大家5款美味减肥饮品，自己轻松就可做好，不妨来试一下吧。一、芹菜汁芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在...

营养知识2013-07-07

这里所提到的“醋”，并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋能保健养生、改善疲劳、美容养颜。苹果醋的发酵方式：二次发酵的苹果醋指的是，苹果原醋是采用二次发酵而成的，二次发酵通常指的是液态发酵，液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料，...

减肥达人2013-07-26

日常生活中，有哪些减肥果汁的效果是不错的呢？相信大家都明白，这是一个以瘦为美的大时代。所以大家也得跟从时代潮流，不断的瘦身和减肥。那么，都有些什么样的减肥果汁可以帮助大家达成这一个多年来的心愿呢？下面的详细资料就是相关解答！减肥果汁的种类主要有：1、效果最好的排毒果汁：青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。2、最好喝的排毒果汁：胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。3、口感和色泽都很好的排毒果汁：梨1个、菠...

食材档案2017-08-09

黑豆花生豆浆材料：花生米30粒、黑豆60克、大米30克、枸杞15克、冰糖8克。做法：1、把花生米、大米、黑豆淘洗干净，放入豆浆机里。2、再把洗净的枸杞和冰糖一起放入豆浆机中，放入适量水，盖上盖子。3、按下干豆豆浆键，20多分钟即熟。元气黑豆浆1、准备早餐或下午茶时，取出蒸黑豆约50g（约等于干黑豆20g），倒在果汁机中，倒一点蒸黑豆水，加入开水50CC，先将豆子打碎，再加水200CC打1分钟，滤去...

营养食材2017-05-16

秋老虎当道，天气炎热，如何才能在这个湿热的季节既能解暑又能减肥呢？下面小编就要给大家推荐几种适合这个季节的瘦身饮品，帮助大家快速的降温也能帮助减肥，那么就来看看有哪些饮品吧。 西瓜汁 没有西瓜的夏天怎么能称得上一个完美的夏天？西瓜甘甜多汁、清爽解渴是盛夏最好的水果，由于夏天室内外温差很大，很容易发生风热感冒。如果出现咽喉疼痛、口腔溃疡、暑热烦渴等症状，多吃西瓜有助于帮助身体尽快恢复。西瓜脂肪含...

减肥食谱2012-09-06