男性到了40岁是一生中的分水岭，身体机能逐渐下降，包括肝功能、肾功能、心功能以及性功能等。特别是在性生活方面力不从心，性能力下降等，无法享受性生活带来的愉悦。面对此问题不要慌，做好以下几件事能养生。男性40岁后该如何养生？1、戒烟戒酒不少男性通过吸烟喝酒的方式来解忧愁，但对身体带来莫大的伤害。点燃的香烟中含有上千种化学物质，其中致癌物质达到几十多种，除了刺激呼吸系统外，也会跟随着血液循环流经每一个...

中医养生2022-10-07

40岁是男性的年龄分水岭，此时如果不做好生活保健的话，那么就会让各种疾病接踵而来，对于男性保健会存在很大的误区。40岁之后如何来正确的保健？1、补肾壮骨方需要500克的羊排骨用小火炖熟，加入20克冬虫夏草和50克的桂圆，一起放在锅里煮，当煮熟的时候再加入适量的调料味即可，此方法特别适合于肾阳虚所引起的全身无力、四肢酸痛、腰膝酸软、头晕目眩、手脚发凉等。2、补肾壮腰方把500克的羊肉放在锅里面煲汤，...

养生常识2018-10-11

当男性进入中年之后，身体上的一些疾病也会随之而来，当身体出现一些疾病时一定要重视起来，做好养生的工作，男性40岁之后要警惕哪些疾病呢？男性40岁之后要警惕哪些疾病？1、肥胖男性40岁之后身体会更加的肥胖，如果不减肥的话，那么就会导致各种疾病的发生，比如心血管疾病、二型糖尿病、高血压以及癌症，所以一定要积极的控制体重，尤其是要防止腹部的肥胖，每天要坚持做仰卧起坐、卷腹运动和平板支撑。2、脱发男性到了...

疾病2018-10-05

男性40一枝花，当男性过了40岁之后会更男人味，显得更加有魅力，但是身体的各个器官却开始走向衰老，除了适当的锻炼身体之外，也应该注意饮食上来护理。40岁男性吃哪些食物可以延缓衰老？1、洋葱此时是洋葱上市的季节，在洋葱里面含有大量的前列腺素a，属于一种天然的血液稀释剂，具有扩张血管的功效，同时也能够降低血液黏稠度，特别适合于高血压以及冠状动脉的患者，增加了冠状动脉的血流量，防止血栓的形成，减少了患上...

饮食保健2018-11-01

一般男性40岁之后，开始进入衰老期，皮肤上开始出现皱纹、不停的脱发以及尿频等，一瞬间显老好几岁。其实只要做好以下几点，就能让男性比同龄人更显年轻。怎么让中年男性更显年轻？1、吃早餐不管工作有多么繁忙，必须要有营养丰盛的早餐，早餐能加快新陈代谢速度，保持免疫系统处于正常状态，同时保持了血管的弹性。早餐应该包括奶制品水果和五谷类，可以吃两片全麦面包、一个鸡蛋和半个苹果、一杯酸奶。2、保证充足的睡眠中年...

养生常识2019-11-30

40岁之后是男性一生中的转折点，容易出现不同程度的小毛病，比如高血压、身体肥胖糖尿病等，平时一定要做好养生工作，警惕多种疾病。40岁以上的男性需要警惕哪些疾病？1、脱发40岁之后容易出现秃顶，这样会给人们的心理带来很大打击，引起秃顶的因素有很多，比如雄性激素分泌过于旺盛、受遗传因素影响或者有太大的精神压力。平时要保证有足够的水分摄入，多吃绿叶蔬菜和水果，学会减轻压力，调节好情绪，保持规律作息，合理...

养生常识2019-11-04

随着生活质量的提高，很多男性开始认识到保健养生的重要性。到了秋季是养生的好时机，男性要掌握正确的健康养生方法来达到延年益寿的功效。男性要根据体质养生，中医教你3招正确养生！1、根据体质来养生男性要根据体质来选择合适的养生方法。气虚体质的男性应该选择营养比较丰富而且容易消化以及健脾益气功效的食物，不能吃过于黏腻的食品。湿热体质的人群容易滋生痤疮，要选择具有清热化湿功效的苦瓜茯苓或者莲子，避免吃辛辣燥...

中医养生2019-08-29

男性到了40岁是一道坎，此时是事业的上升期，只要是养成良好的生活习惯就能够提高其魅力，现在越来越多的男性开始注重于养生和健身，健身能够去除啤酒肚从而提升其魅力。男性40岁是个坎，健身运动悠着点，应牢记这3重点！1、健身需要防护男性40岁以后骨骼已经停止生长，骨密度会慢慢的下降，所以在运动时一定要保护好膝盖以及脚踝部位。对于体重超标的人群来说关节需要承受很大的压力，一定要注意运动时的强度，刚开始可以...

运动健身2018-12-16

随着养生健康知识的普及，人们越来越注重于养生，对于男性朋友来说，一定要把握好养生的黄金时间段，这样才能够达到事半功倍的效果，不妨来了解一下睡觉前的养生方法吧。男性朋友睡觉前的养生方法都有哪些？1、使用热水来泡脚睡觉前使用热水泡泡脚，能够扩张脚部的血管，加快了血液循环的速度，在我们脚底有很多的穴位，通过使用热水来刺激能够达到保健的功效，特别适合于脚部静脉曲张患者以及失眠的人群，睡觉前泡脚20分钟，水...

养生常识2019-01-10

当男性40岁之后心理和生理都会发生巨大的变化，如果平时不注意饮食、不良的生活习惯、长期处于压抑状态等都可能会引起慢性疾病的发生，所以40岁后的男性养生很是必要，另外也要警惕某些疾病的发生。男性40岁以后容易得的疾病有哪些？1、身体肥胖随着年龄的增长男性的身体也越来越肥胖，如果不注意减肥的话会容易导致脂肪肝，经过研究表明，有啤酒肚的人更容易患上心脑血管疾病、二型糖尿病、高血压以及癌症，所以要积极的预...

男性百科2018-07-12

中年是身体健康的转折点，工作压力和生活压力都比较大，同时也会招惹很多疾病，所以40岁之后一定要学会正确的养生知识，这样才能够防止疾病的发生。男人40岁之后冬季如何养生？1、要注意身体保暖现在天气越来越寒冷了，一定要根据天气的变化来增加衣服，避免身体着凉，因为有很多疾病是身体受寒之后所引起的。到了中年身体的免疫细胞就会下降，容易感染各种病原体以及微生物，所以要做好身体上的保暖。2、饮食上要注意均衡中...

养生常识2018-11-08

当男性到中年后，他们的身体各个方面都开始呈现下降的趋势，这时的男人更容易患上各种疾病，如高血压或心脏病等。而日常生活中，一些健康的饮食可以预防一些疾病的发生，男人只要保持合理的膳食结构，并加强运动，这样就可以拥有健康的身体了。那么，男人40岁以后吃哪些食物有益于健康？第一、多吃含维生素C的食物男人多吃维生素C，不仅可以提高身体免疫力，而且还可预防癌症和心脏病等很多疾病的发生，而且还能治疗和预防男性...

养生常识2019-01-21

男性更年期，又名男性更年期综合征，是指男性雄性激素分泌下降而引起的系列病理变化及临床症状，在医学上称为中老年男子雄性激素部分缺乏（PADAM）。约40%的男性在40至70岁时会因睾酮部分缺乏而经历更年期症状。男性进入更年期后，身体机能都逐渐衰弱。所以要特别注意更年期保健，以防疾病发生影响身心健康。男性更年期养生要在饮食、生活方式、心理的等方面进行相应的调整。男性更年期-症状肌肤老化皮肤老化最早是从...

养生常识2013-06-20

对于男性来说，如果想要长期拥有健康的体魄，那么就必须从年轻时就重视养生之道。否则，过了45岁之后，其身体就会变得越来越虚空，进而就会严重的影响其家庭和睦。男人应该如何养生？1、戒烟酒长期抽烟的人，其肺部就会逐步出现阴影，轻微的可能会患上烟炎，严重的甚至会得肺癌等疾病。因此，为了身心的健康，男性最好远离香烟。而对于长期酗酒的人来说，其身体的神经系统一直会处于被酒精麻醉的状态，久而久之就会出现体力不支...

男人2018-11-14

男性更年期，又名男性更年期综合征，是指男性雄性激素分泌下降而引起的系列病理变化及临床症状，在医学上称为中老年男子雄性激素部分缺乏（PADAM）。约40%的男性在40至70岁时会因睾酮部分缺乏而经历更年期症状。男性进入更年期后，身体机能都逐渐衰弱。所以要特别注意更年期保健，以防疾病发生影响身心健康。男性更年期养生要在饮食、生活方式、心理的等方面进行相应的调整。男性更年期-症状肌肤老化皮肤老化最早是从...

养生常识2014-09-10

有人说男人四十一枝花，然而现实是男人到了35岁时生理技能已经开始出现衰退现象，此时男人就需要对自身进行针对性的加强运动了。与此同时，男人健身保养相当有讲究，用对方法，事半功倍，帮助你保持美丽不减退。处方1：收腹举腿练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。要求：斜板固定的角度可根据自己的体能状况...

中医男科2013-08-20

男人和女人一样都缺乏钙元素，尤其是中年男性。所以男性如何补钙十分重要。40岁以上男性容易缺钙41-50岁男性中，骨质疏松、痔疮的比例高。营养师建议40岁以上男性多吃含钙高的食物，如牛奶、豆类、虾皮、海产品等，抽烟喝酒会影响钙的吸收，因此要多注意。多晒太阳，多抽时间运动，可预防骨质疏松。医生建议男性改善生活习惯，并养成晨起饮水、定时排便的习惯。鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥...

养生常识2014-11-28

男性精子活力一般都是随年龄增长呈抛物线形变化，其中20—40岁是其活力最好的时候，也就是男性的“生育黄金期”。但是40岁以后，男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子会越来越多，过了60岁，85%的精子都是无生命力的。什么样的食物能增精？1、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花...

男人2017-02-25

男人过了40岁之后身体多是亚健康的状态，尽量调整好身体可以远离亚健康的困扰。亚健康会导致身体疲劳，也会导致疾病的产生，会加快人体的老化。所以，男人过了40岁之后，如果有一些表现，说明他们是比较健康的，这时男人也要加强对身体经常进行调节。那么，健康男人过了40后有哪些表现？第一、在声音上是洪亮的男人过了40后，在生理上开始走下坡路，这时如果他们在说话的时候，如果声音比较洪亮和声音更大，心情也表现得更...

养生常识2019-02-07

男人50岁之后容易出现多种疾病，比如冠心病、三高、前列腺炎等，平时要做好生活中的保健，尤其是注意饮食、运动、穿衣等方面的黄金比例，可延年益寿。中老年男性要怎么养生？1、饮食的荤素男人每天所有的肉类和蔬菜比例应该达到1：5，尽量以白肉代替红肉，比如鱼肉或者禽类肉等，因为里面的肌纤维短，容易被消化和利用，属于低热量低脂肪的食物，保护了男性的心脏，防止出现心血管疾病。随着年龄增长，消化系统功能也会慢慢的...

养生常识2019-10-25

虽然男性衰老迟缓一些，但终究还会到来。通常40岁后男性衰老速度加快，除了跟年龄有关外，也跟后天环境息息相关，包括过度劳累、精神压力大、应酬多、缺乏睡眠等。衰老不仅仅局限于头发变白、滋生皱纹，而且也会引发一连串反应。男性若有以下4种情况就要注意养生了。男性有哪些症状时提示衰老了？1、经常便秘30岁后身体机能可随着年龄增长而随之下降，肠胃蠕动速度减慢，无法排出肠道中残留的粪便，进而造成便秘。还有，作息...

中医养生2022-09-27

男性健康养生的方式随着生活节奏的加快，男性朋友们的健康问题日益受到关注。为了保持强健的体魄和旺盛的精力，男性健康养生显得尤为重要。以下从饮食、运动和心理三个方面，为男性朋友们提供一份全面的健康养生指南。1.男性健康养生之饮食指南合理的饮食习惯是男性健康养生的基石。以下建议可供参考：1.1均衡营养摄入：确保膳食中包含足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。适量摄入肉类、蛋类、奶类，以满足身体...

男人2024-07-29

如何养生是现在大多数人都在讨论的问题，不管是男性还是女性都是一样，其实养生最好的方法就是在我们生活中的吃穿住行上，当然吃是最重要的。日常生活中比较关注养生的多为女性。那么男人养生又需要注意些什么呢？男士有哪些卫生保健方法呢？男人日常养生要注意的事情尽量少吃些油腻和油炸食物：男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人...

男人2017-08-04

只有拥有健康的体魄，才能提供温馨和谐的家庭，随着年龄的增长，体质会慢慢的虚弱，身体的器官也会衰弱，不管哪个年龄段的男性，必须要做好养生工作，及时戒除不良的坏习惯。男性养生要注意哪些？1、要戒掉烟酒对于长时间吸烟的男性来说，肺部产生阴影，轻则患上咽炎，重者导致肺癌。香烟里面含有大量的焦油以及一氧化氮等有害物质，尤其是在点燃的过程中，给身体带来的伤害更大。总是酗酒的话，会让神经系统处于麻醉状态，让男性...

养生常识2019-04-16

春季是一个养生的好时机，春季养生常识也有很多。那么春季男生该怎么养生呢？以下就是几个男性春季养生保健方法，希望可以帮助到你们！春季男性怎么养生1、每天喝八杯水保持不缺水的状态很好，但是不仅仅只有水才可以，其他的含水的食物如西瓜、生菜和汤也同样可以。2、每天都吃的很健康偶尔吃些高热量、低营养的食品也无大碍的，但是不要吃太多次，一次不要吃太多。3、每晚保持八小时的睡眠很多人都保持每晚八小时的睡眠，但是...

男人2018-02-15

男性朋友到了这个不惑年，就是人生的分水岭了，在养生上面要特别的警惕一些可能高发的毛病。到了中年，身体状态呈现下滑的趋势，除了要维持平时那些健康的习惯外，还要更加注意细节问题，严防可能出现的危险，避免给晚年带来影响。注意：男人40岁后应谨防这4种高发病！1、发胖很多人，不止是对于男的来说，到了这个阶段因为体内各种激素的原因，身材会忍不住的变形发胖。而这期间不想着把多余的肉减掉，就极大可能出现脂肪肝等...

养生常识2019-02-28

男性是家里的顶梁柱，承受的压力也自然而然的加大，现在生活节奏那么的快，那一部分的男性出现了亚健康的状态，所以男性朋友一定要做好养生工作。男性朋友如何养生？1、每周吃一次鱼鱼里面含有大量的优质蛋白质，那我提高身体的吸收率，经过研究发现，男性们一星期吃一次深海鱼，降低心衰的风险会达到40%以上。2、每天吃一个苹果男性朋友每天吃一个苹果可以保护前列腺，苹果里面含有大量的锌元素。一般慢性前列腺炎患者的前列...

养生常识2018-09-20

有句话是这样说的，男人四十一枝花，女人四十豆腐渣，这也深刻地表现了女人人到中年的处境。相对于男人来说女人更加显老，所以这就要求女性要尽早的学会保养和养生。出于对工作和家庭的考虑，很多女性都没有意识去养生，到40岁开始衰老之后才后悔。女人到了40多岁还来得及养生吗？这几个养生秘诀希望对大家有所帮助。女人到了40岁后怎么养生？1、不要放弃养生养生从什么时候开始都不晚，希望广大女性能够认识到这一点，哪怕...

女人2020-03-11

到了中年男性就要成为了油腻大叔，身体的器官运转也慢慢的出现老化，心理和生理都会发生变化，此时一定要做好养生工作，这样才能让男性安全度过中年期，那中年男性如何养生呢。中年男性养生的几个要点1、戒烟吸烟会直接危害到我们的健康，从而增加了患上肺癌、呼吸气管疾病、心脑血管疾病的危险，如果抽烟时间过长的话一时戒不掉，可以选择胡萝卜、鱼类、菠菜、甜椒、葱蒜或者橙黄色的水果，适当的喝茶，这样能够减轻吸烟对身体的...

男人2018-07-12

随着中秋的到来，天气也变得越来越凉快了，在天气转换的时候容易患上感冒或者导致其他的并发症，所以在秋季一定要做好养生工作，男性在秋季如何养生。男性在秋季如何养生呢？1、做到早睡早起要调整好自己的睡眠时间，做到早睡早起，在秋季早晨七点就要起床，然后抽出半个小时的时间来锻炼身体，这样可以让肺气得到一定的舒展，防止了呼吸道疾病的发生。另外适当的早起也可以减少患上血栓的机会，醒来之后在床上闭目养神五分钟，然...

日常保健2018-09-20